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空手ｏｒボクシング
わたしの家の近くに空手の道場があります。ボクシングジムが電車に乗って20分くらいのところにあります。家が近いほうが通いやすいのですが空手よりボクシングのほうがダイエット効果が高いと聞いたので迷っています。どちらのほうがいいでしょうか？空手でもダイエット効果ありますか？体験談があればよろしくお願いします。 ※ボクシングはボクササイズではありません
- Smile2LOVE
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ボクシングは階級性なので厳しい減量をする選手が多いですが、あれはボクシング練習ではなく、走りこみ（ロードワーク）や縄跳び（ロープスキッピング）による体脂肪減量と、ほぼ脱水状態になるまで汗を搾り出してのことです。 ボクサーのように汗を搾り出すことは勧められませんが、走りこみと縄跳びは有効です。これはボクシングジムに行かずともやれることです。 その上で、全身を鍛えるという観点からは蹴りも使う空手のほうが有効性は高いでしょう。ただ、どちらも試みてみて、気持ちがいい、あるいは好きになれる方を採用するほうが長続きするでしょうから、質問者様の嗜好次第です。 ・ご参考 http://www.tipness.co.jp/howto/jog_index.html http://www.h3.dion.ne.jp/%7Etoomo/html/rope.html http://www.h3.dion.ne.jp/%7Etoomo/html/power.html
- seiri3
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空手をお勧めします。 ダイエットもさることながら、道場では肉体だけでなく精神鍛錬も指導の中に入っていますのでダイエットを続ける意志が養えます。 ダイエットが挫折するのは、たいていの場合意志の弱いことが原因です。
- ryo_1418
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ボクシングの方はボクササイズではないんですね。 だったら空手のほうがいいかもしれません。 ダイエット目的だったらボクシングなんですがボクシングに寸止めはないですからスパーリングでもやればぶん殴られます。 空手は道場によるんですが寸止めが多いです。だから空手ですね。 あと空手は何よりもまず姿勢を直されます。だから普段でも姿勢がよくなるのでスタイルもよくなるんではないかと。
- timeup
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ダイエット目的だとボクシングの方が一般的には良いかと思いますよ。 ただ、ダイエットだけなら、食事コントロールと、家の周りの走りこみだけで目的は達成されるでしょけどね。 空手にしてもボクシングにしても、これはしなくてはならないことですから、ダイエットだけが目的ならわざわざ加入する必要はありません。
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