人の目が見れません。

質問

２１歳男性です。昔から人の目を見て話せません。極度の上がり症です。それに人に触られると手を無意識に払うみたいな行動にでてしまいます。だから人に近づくことができずにいます。満員電車のなかにいるときは特に酷くて、ずっと下を向いて目をつぶったり、肩が触れたりしようものなら体がガチガチになります。こういう状態になったのは高校二年位からでいつか治るだろうと思いながらここまできてしまいました。うまく治す方法があればいいのですが自分でもよく解かりません。
こういう経験を過去にされて克服された方がいらしゃったら教えていただきたいのですが、よろしくお願いいたします。

回答No.2

007_taro · ベストアンサー

私は、未だに苦手ですよ。ただ、昔に比べたら、「断然違う」と言えます。

きっかけは、私が海外に出たこともありました。全くもって上がり症、極度の人見知り、話下手だったのですが、海外で行うコミュニケーションって、全然違うのですよね。私はその時から、だいぶ自分がフリーになっていくのを感じました。

自分が解放される、と言うのは、非常に大変難しいことなのですが、今よりも自由になれたら好いですよね。
私の場合は、知らない間に認知改善をしていて、それが後に認知療法というものであることを知りました。
例えば、私が過去にあったのでは、外で食事が出来ないこと。
何故食事ができないか
１）私が食べているところを人が見ているかも
２）私が食べているときに、こぼしたりしたら、見られているかもしれないから恥ずかしい
３）絶対にこぼせない！！
４）絶対に見られたくない！！！
と言う悪循環。「なんだ、自意識過剰なだけじゃないか」と思われるでしょうが、本人にとっては、深刻な苦痛でした。
そこで、
１）本当に人は私が食べているところを見ている？私は他の人が食べているのを観察していることがある？？
２）恥ずかしいけれど、私がそういう場面を見たら誰かに、「○○さん、お昼にこぼしてた」と言い回るか？だったら、その人だけが見ているだかかも？
３）絶対にこぼさないなんて無理・・・
４）外食なので、絶対に人が見ないなんて、ブースに入らない限り無理難題。人がいやなら、行かない。

だんだん繰り返している内に、自分を固定観念から自由にしていけました。人に言われるより、自分が納得するのだから、一番強力でしょう？

是非、一度は続けてやってみて下さい。
http://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/gp/product/4791102061/ref=pd_rvi_gw_1/250-8665974-9801061

お礼

ありがとうございました。是非試してみたいとおもいます。

回答No.3

sinjou

そういう時は、フェイクで相手の眉間を見る事です。
人の目を見るのが苦手な人のほうが多いです、皆意外とそうなんですよ。

お礼

ありがとうございます。勇気がもてます＾＾。

回答No.1

noname#160321

ご期待には添えませんがアドバイスをひとつ。
人の目をじっと見つめ続けるのは日本ではマナー違反。
そこで相手の鼻の先を見つめて話しましょう。
m(_ _)m

お礼

ありがとうございました。一理ありますよね＾＾参考にさせていただきます。