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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：腹筋ができません）
腹筋ができない理由とは？
このQ&Aのポイント
- 私は腹筋ができない。脾臓摘出の開腹手術を受けたため、腹筋の運動が制限されている可能性がある。
- 友達に腹筋のやり方を聞くと困らせてしまうが、開腹手術が原因で腹筋ができない可能性がある。
- お腹に力を入れると硬くなり、それだけで鍛えられているという友達の言葉もあるが、腹筋の練習ができないのは悔しい。
- naotono
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noname#161368
回答No.3
雑誌に書いてあったのですが、腹筋は上半身が完全に持ち上がらなくてもちゃんと鍛えられるそうですよ。 ポイントは頭を上げたときにおヘソを見る事。骨盤をきちんと床につけることです。 仰向けでひざを立てておヘソが見える位置まで体が持ち上がれば大丈夫です。 (頭だけを上げずに、お腹に力を入れて上半身を少し持ち上げてください。お腹に力さえ入っていれば、ちゃんと鍛えられてると思います。) もしかするとこの方法は、きちんと上体が持ち上がる腹筋よりも鍛えられるスピードが遅いかもしれません。 でも少しずつ腹筋を鍛える事でお腹に筋肉がついてきたら、いつか上半身を全部持ち上げられる腹筋が出来るようになるかもしれませんね。 (今はお腹の筋力が落ちて腹筋が出来ていないだけかもしれませんよ。) ただ、手術した所が痛むのであれば、無理をされないようにしてくださいね。
補足
はい、起き上がれません。 反動をつけても起き上がれません・・・・