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リフォームガードルは使用しないほうがいい?

pure88の回答

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  • pure88
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回答No.2

産後3ヶ月のものです。 私は産後、整体に通っていますが、そこの先生がガードルは勧められないとおっしゃってました。 内臓が下にさがってしまうそうです。 尿漏れになったりするそうですよ。 締めるべき部分は骨盤。 なので、私はとこちゃんべルトで、骨盤を締めることだけしました。 結果、骨盤は引き締まりましたよ! ただ、垂れたお尻、ぽっこりおなかはそのままですので、筋トレ・ストレッチをしています。 腹筋は腰をねじったり伸ばしたり、片足を上げてその姿勢をキープしてお尻の筋肉を使ったり、散歩したり・・・ その結果、妊娠前のジーンズは余裕で入るようになりました! お尻も妊娠前より小さくなったと主人が言ってました。 まだおなかは出てるので、まだ腹筋ストレッチしてますが、それでも産後直後よりとても引き締まりました。 その整体の先生曰く、産後3ヶ月までは骨盤が流動的だそうです。 なので、その時期は自転車を乗るとか開脚するなど骨盤を広げる動作はしないようにと言われました。 逆に、流動的なこの時期こそ、骨盤を締めるのに有効な時期でありスタイルをよくするのにはいいチャンスだそうです。 産前にO脚だった人なんかも骨盤締めることで産前よりよくなることがあるそうです。 あと、筋トレですが、産後2ヶ月から始めるといいそうです。 あまりに早い時期に腹筋使ったり力む動作をすると、おなかの内臓がその圧力で変に動いてしまったりするそうです。 参考になれば幸いです。

kumapazu
質問者

お礼

やはりトコちゃんベルトと筋トレですね。2ヶ月からだとちょうど今はじめるのがいいですね。体の仕組みがとてもよく分かりました。ありがとうございます。がんばります。

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