お菓子が大好き。

質問

甘いものが大好きです。
一人暮らしを始めてから、
甘いもの中心の生活をしてきました。
普通のご飯でカロリーを摂るなら、
甘いものの方がいいからといって、
普段食事を抜いて朝に摂取カロリーをまとめて
お菓子でまかなったり、夜に食べたりしてます。
標準体重ですが、最近空腹の分、暴食したり、
自己嫌悪に陥って憂鬱です。
痩せたい願望がすごくあって、余計に辛い。
もうすぐこの不規則な生活は2年になります。

こんな生活は健康を考えて、
やめたほうがいいんですよね。

でも抜け出せない、どうすればいいのでしょうか。
やはり我慢が必要なのかな。

回答No.9

hutagotti

私もね、甘いもの好きなんですよ。
子供達を学校へ送り出して、家事、ウォーキングを済ませてからアイスコーヒーとお菓子。
たまりませんねぇ～至福の時です。
お腹が空いてるから食べるんじゃない。なんとなく口寂しいから、ついお菓子を探してしまう。
そのせいか、去年せっかく５キロ痩せたのに、もどっちゃいました。

どうもね、砂糖には常習性があるみたい。タバコのように、ご飯食べて一服しないとなんとなくソワソワ・・・みたいな。

だから、とりあえず一週間、お菓子をやめました。食べたくなったら水を飲んだ。どうしてもダメな時は寒天で紛らわしました。
努力のかいあってか、最近食べたいと思わなくなりましたよ。

標準体重でも、体脂肪や内臓脂肪は多めじゃないですか？自分の体のためにもやめられるといいですね。がんばって。