ナチュラルハイジーンていうダイエット本当に・・・

質問

ダイエットのためにナチュラルハイジーンというダイエットの本を読みました。

そこには常識では考えられないような情報が・・・
実際、今常識で言われているダイエットと、ナチュラルハイジーン、どちらが正しいと考えますか？

どんな考えでもありがたいです。
いろいろなご意見をお待ちしております。

回答No.11

our_lady · ベストアンサー

ナチュラルハイジーンについてのいろいろな意見を求めているという質問内容だったので答えてみましたが、質問者さまは最初から肯定派のようですね。

サルから進化したんだからサルとそれほど変わらない食べ物を食べるべきって根拠になるデータや文献も示さずに信じるのは無理な話です。
それが正しいのならばNo.７の回答者さまの「サルになる前の時代のほうが長いのだからその時食べていたものを食べるべき。」も正しくなるのではないですか？
もののたとえとはいえゴリラは野菜や果物を食べていて腕力が５００kgあるのと人間本来の食事が野菜や果物であるかないか？とは別の話です。
ゴリラはゴリラ、チンパンジーはチンパンジー、人間は人間、ゾウはゾウ、ライオンはライオンです。
だいたい人間とチンパンジーが共通の祖先から分かれたのは５００～７００万年前ですしゴリラと分かれたのはもっと前です。

チンパンジーは９０％は果物・野菜、７％くらいナッツなど種子類で、３％くらいがアリなどの動物で、そういう生活を人は歴史的に５００万年前から１万年前くらいまでしていたのならば、なぜ石器時代や縄文時代に動物の骨や貝塚が出てくるのでしょうね。

日本古来の食生活にもどろう！というのならば数千年の歴史があるので理解できますが、なぜ数百万年前のサルの食生活にならなくてはいけないのですか？
肉食のエスキモーやタロイモを主食として動物性たんぱく質をほとんどとらないニューギニアの民族はどうなるのですか。

骨粗しょう症と牛乳摂取量を見てみればそりゃ正比例しますよ。
骨粗しょう症は長生きをすると現れやすくなりますし、長生きができる国は豊かですし、牛乳や乳製品をたくさん食べられるでしょう。
戦前の日本人が牛乳を飲まなかったのは手に入らない高級食材だからです。
肉や卵でもそうです。
祖父や祖母に聞いてみればよいでしょう？

年をとれば骨粗しょう症になるのは当然だとは思いません。
そうならないために予防が必要だと考えます。
骨粗しょう症を予防するには１０代の成長期にカルシウムと良質たんぱく質・ビタミンＤ・マグネシウムを含んだバランスのよい食事と適度な運動をすることです。

このサイトでは妊婦や成長期の中学生にまで「ナチュラルハイジーン」をすすめる回答者がいます。
そんな大切な時期にアンバランスな食事をすると貧血や骨粗しょう症になるのは目に見えてるのにむやみやたらに推奨するので、わたしの中では「ナチュラルハイジーン」に対する印象が悪くなりました。
またわたしがみたＨＰではネットでのアドバイスだけで２万円近くのコーチ料金をとってました。
医学や薬学や栄養学や生理学を学んでいた人ならわかりますが、そんな経歴もない人にアドバイスもらうのにそんな大金を払えるのでしょうか？

あとアミノ酸や脂肪酸には食事から補わなければならない必須アミノ酸や必須脂肪酸があります。
野菜や果物からどれだけの量がとれるんでしょうか？
必須アミノ酸をバランスよく含んだたんぱく質食品を良質たんぱく質といいます。
アミノ酸スコア
http://www.spitz8823.com/diet/senmontisiki6.htm
１００に近ければいいのですが、野菜や果物やナッツの数値は１００ではありません。
それにNo.８で示したほうれん草でたんぱく質３０ｇをとろうとしたら、生で１キロは食べなくてはなりません。

それにたんぱく質の必要量が３０ｇ以下ってどこからそんなデータがでてきたのですか？
腎不全の末期ならそれぐらいでしょうけど・・・。

果物と野菜だけで生活している人は、肉を食べている人達より寿命が１５年長いというのもよくわかりません。
根拠やデータを示さずに話していても相手を信用することはできません。

とあるナチュラルハイジーンをすすめるＨＰのメルマガを読むと「タンパク質自体は一切摂取する必要がなく必要なのはアミノ酸である。」と書いてありましたがここまで来ると宗教だと思います。

ちょっと野菜や果物を増やすならばわたしも賛成です。
ですがネットで見ると、生の野菜・果物・ナッツはよく牛乳・肉・魚・卵はよくないと極端なダイエット方法なので正しい知識がないと栄養失調になりかねない危険性があります。
栄養不良の人の爪が割れやすくなったり波打つのは、たんぱく質不足と貧血が原因です。

エスキモーやニューギニアの例があるように根気よく続ければ適応できる腸内環境に変わる人がでてくるかもしれません。

補足

ナチュラルハイジーンの言っているタンパク質は必要ないというのは、事実ですよね。

タンパク質はアミノ酸にまで分解されないと体内で必要なタンパク質にはなれないのでは？？
至極当然ですよね。

ベジタリアンがみな体調が悪く、不健康であるならまだしも、肉を食べている人よりも健康ですよね。
ナチュラルハイジーンで不健康になる要素がどこにも見当たらないのですが・・・
極端なダイエットで栄養失調になるというのは良く分かりません。

ベジタリアンになると、妊婦には良くない、成長期の子には良くないというのは、ベジタリアンの人達が不健康で発育不全であるときにだけ言えることではないのでしょうか？

our_ladyさんが、ナチュラルハイジーンが嫌いなのは良く分かりますが、感情的にならずに、仲良く意見の交換をしていきましょう。

でも、ナチュラルハイジーンをやられている人達のサークルでは、とても皆さん健康になられている人ばかりですが、それ自体が私自身には１番の証明なんですよね。

私はここで、ナチュラルハイジーンについて、正しさを証明したいと考えていたわけではないのです。
ナチュラルハイジーン肯定派が多ければ、否定しようと考えていました。
私自体は、ナチュラルハイジーン自体は正しいと思っていますが、全てが正しいと思っているわけでもないですし、言いすぎな所、などもあると思っています。
ただ、あまりにも否定派が多かったので、肯定派に回っただけなのです。

全てを、データや、文献で結論付けるのは危険ではないでしょうか？
所詮、人は世の中の数％しか理解していないのですから。
全てが正しいものなんて、神のみぞ知るです。

our_ladyさんも、かなり否定派ですが、冷静に、ネットとかじゃなくて会ってお話できれば、理解できる所や歩みよることもできるところもあるのではないでしょうか？

楽しく、いろいろな意見があり、自分が広げられる場にしていきたいです。

宜しければ、また、ご意見ください。

ちょっとは肯定してほしいなぁ（＾０＾）

栄養失調で本当に危険だなんて、ちょっといいすぎかなぁとおもっていますよね。
ではまた。