- ベストアンサー
アブジムニックとかいう腹筋の機械
sora-ayaseの回答
- sora-ayase
- ベストアンサー率21% (3/14)
こんにちは。 ネット通販で買いましたが、母は約三週間でベルトの穴が1つ減りました。 私はなんとなく二の腕のぷよぷよ感が減った感じです。 ただ、母はここ一年で激太りしましたので痩せやすかったのでは？ 最初の一週間はお腹が筋肉痛で辛かったようです。 個人差があると思うので参考になるかわかりませんが、経験者ということで回答しました。
関連するQ&A
- 腹筋を取り戻したいです
こんにちは。 数年前には腹筋があったのですが、現在全くなくなって しまいました。仰向けに寝て膝を立てて腹筋をしようと しても1度も起き上がれません。 おかげで腰をすぐ痛めますし、お腹に余分なお肉が・・。 なんとか腹筋を取り戻したいのですが、その方法を どなたか教えて下さい。 ちなみに通販などで売っている機械などは購入できない ので、それ以外になにかいい運動法などありましたら 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- このやり方はいいのでしょうか？(腹筋)
こんにちは。 私は27歳♀です。 ウエストが一番細かった時より5cm弱大きくなってしまい(体重は3kgぐらい増えました)腹筋することにしました。 しかし、無類の運動嫌いのため(楽しんでする分には好きなのですが・・・)20回ぐらいするとえらくなり、止めてしまいます。 当然効果はありません。。。 そこで思いついたのが、お腹にダンベル(1kgを2個)をのっけて腹筋する！ まだ始めて2日目なので効果があるのかないのかよくわかりませんが、若干スカートのウエストがゆるくなったような。。。 そこでこのやり方は効果的なのか？と、何か楽しんでできる腹筋方法があればご指南ください。 宜しくお願いしまっす。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 通販番組でやってる商品を思い出せない・・・。（腹筋のやつ
こんばんは。 深夜の通販番組で腹筋に帯？みたいに巻いてやせる？ 今までのEMS運動とは違う！！とか言ってたような？ ３０分間で１００回分の腹筋？とか言ってました。 すごい気になってます。 お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋について
腹筋について 腹筋運動でゆっくり息を吸ったり吐きながら(一分間に20回ペース)行えば無酸素ではなく有酸素になるんでしょうか？その場合消費カロリーも変わってきますか？実際腹筋は消費カロリー少ないんですよね？ 二時間(一分間に20回ペース)をやりっぱなしです。そんなにやる目的とかは聞かなくて良いです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋しなくても、腹筋は付くんでしょうか？
深夜のテレビショッピングとかに出てくる、腹筋に電波やら刺激を送って、無意識に腹筋の収縮運動をさせて、腹筋を鍛えたりする機械とかありますが、 腹筋って、腹筋を使うことで引き締めて、鍛えるんでしょうか？ 鍛えるっていうと、足を固定して、上体を起こすことで鍛えるイメージがあるのですが、 腹筋を引き締めるだけなら、何と言いますか・・・・・・ 小学の頃とかによく身体測定でやってたのですが、 「俺、お腹が引き締ってる」みたいな感じで、お腹を引き締める、アレ！ アレも、腹筋を引き締めてるから、腹筋の筋肉を鍛えてるように思えるんですね。 どうでしょうか？筋肉の付け方に詳しい方とかは、お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腰痛に良い腹筋とは
私は拡張型心筋症と診断されて三年過ぎます、自覚症状はなく元気です。最近おなかが出てきて腰痛がひどくなりました。お医者様から軽い運動なら良いと言われゆっくり一時間ほど歩いていますが効果はありません。体の負担にならない腹筋運動なんてあるんでしょうか？
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- ！腹筋！
２年ほど前ジムに通っていた頃に、 エアロビクスである腹筋運動をしたところ、次の日には笑うのも痛いくらいものすごくお腹が痛くて、 これはかなり効いてるなと思っていた腹筋運動をまた始めようと思っているんですが、 どのような動作か忘れてしまいました。 一般的によくやる寝た状態から上半身を起こしてする運動ではなかったのは確かです。 大股で立った状態でひざを少し曲げていたような記憶があります。それから体をひねっていたような・・？ どなたかわかる方いらっしゃいませんか？ もしくは、腹筋にかなり効果的な運動もありましたら教えて下さい。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋を鍛えるのにおなかを叩くのは？
以前から、胃腸が弱く、便がゆるいのですが、腹筋を鍛えようとして、腹筋運動をしては、いつの間にか、やらなくなって、を繰り返しています。 そこで、どこでもできる腹筋強化として、おなかの下腹部をげんこつで叩く、というのは、有効なのでしょうか。 ボクサーなどは、おなかに重りを落としたりして鍛えていますが、初心者にとってもおなかを叩いて鍛えるというのが効果があるのであれば、これならば、どこでもできるのですが。 叩いて鍛えたおなかと、腹筋で鍛えたおなかって、同じですか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋しているのに…
私は18歳で、体を絞ろうと6月辺りからダイエットを始めました。 元々体型は筋肉質のため、ダイエットをするとすぐ筋肉がついてしまう体質です。 今している運動は、 ・足に重りをつけたウォーキング（約40～50分） ・腹筋運動100回（30、30、40で分けています） ・重りをつけて違う腹筋運動40回（20、20） ・顔のマッサージ ・椅子に座っている時は、両足にダンベルを挟んで姿勢よく座っています（そうすれば太ももが鍛えられると聞いたので…） 腹筋を毎日30回始めた時は、すぐに上のお腹が割れて凹んだのに、どんどん回数を増やしていくと最近また出てきました。下腹の運動もしているのですが、一向に凹んでくれません。 もっと腹筋運動の回数を増やした方が良いのでしょうか。腹筋はかなり鍛えられてきているみたいなのですが、30回に留まっていた前よりもお腹は出てきているんです… また、筋肉質だと運動は控えた方が良いですか？ でもそれだとせっかく痩せてきた太ももも元に戻りそうで怖いのですが… どなたか、分かる方がいらっしゃればよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）