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ここを太くするにはどんなトレーニングが効果的ですか?
腕立てをすると二の腕?が中心に鍛えられると思うんですが、手首~ひじまでの間を太くするにはどのようなトレーニングをすればよいのでしょうか? 自分でも思うぐらい二の腕に比べてその部分が細い気がします。夏がくるにつれ半袖を着て丁度見える部分なので鍛えたいです。 今やっているのは風呂に入ったときに浴槽の中で手をグーパーグーパーと100回やっているぐらいです。 道具は3Kgのダンベルしかありません。お願いします。
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noname#175206
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- X-trail_00
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