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パソコンを長時間使用する際に。。。
パソコンを仕事やプライベートで長時間 使用されている方、特に視力が低くて普段 眼鏡をかけておられる方、 特に裸眼視力が０．１以下の方 パソコンを利用する際に視力低下や眼精疲労を 防ぐために気をつけていたり習慣としていること があったら教えてください。 よろしくお願いします。
- pondering2000
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 自分で意識してまばたき 顔を動かさないで目だけを動かす体操 画面をできるだけ目線より下に 画面を明るくしすぎないようにする サプリをとる（ルティン、ブルベリ－） 眼科医に行く（目薬をもらうためと自分の目の状態を見てもらうため）
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- chiropy
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一時期は目の体操を数時間おきにしていたのですが、最近は面倒でやってません（笑）また気付けば瞬きを増やすとかしてますね。 視力は0.1より全然悪いと思います。コンタクトは左右共に－5.5くらいですかね。学校があり、部活もやっているので毎日12時間以上はつけてます。目悪くなる一方ですね。。。 つまり、特に何も対策していないってことです。
お礼
ありがとうございました。
- lament
- ベストアンサー率3% (2/53)
パソコン用の眼鏡を持っています。 眼鏡が無いとディスプレイがぼやけて見えないのですが、普段使用している眼鏡だと目が疲れてしまうので、少し度を弱めた「近く専用の眼鏡」を作りました。 読書の時にも使用しているのですが、普段の眼鏡よりも楽に近くを見ることができるようになり、疲れにくくなりました。
お礼
ありがとうございました。 参考になりました。
- nao152
- ベストアンサー率14% (15/103)
特に対策はしていませんが、ディスプレイの明るさを強くしないこと。それから時折席を外すことですね。
お礼
ありがとうございました。
他の方たちと対処方法は同じなんですが、わたしはその他に パソコンから離れる用事をつくるようにしています。 トイレに行く 飲み物を作りに行く 冷やしたタオルを目に当てる などです。
お礼
ありがとうございました。 使いすぎには注意してみます。
いすは低くなり過ぎずに、視線はディスプレイを下方向にみるようにした方が、いいと聞いたことがあります。 そのほうが真正面をみるようにしたのと比べ、瞬きの回数がだんぜん多いからだそうです。
お礼
ありがとうございました。 モニターとの位置関係について かえてみます。
- okaneokane
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スプレータイプのボトルにお水を入れて、目が乾いたら目に振りかけています。目薬でもいいんですが、アイメイクが取れてしまうので・・・。
お礼
ありがとうございました。 試してみます。
- midoriuma
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自宅でパソコンを使用する場合は、 なるべく１時間を切る程度で終わらせるように 心がけています。 そして毎日ではなく、１～２日置いて 使うようにもしています。
お礼
ありがとうございました。 凝り性で夢中になりやすいので 気をつけてみます。
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