内藤景代のヨガと瞑想という本ですが

質問

古本で購入を考えていますが、
実物がないので中身の判断ができません
どんな内容なのか教えていただけると助かります。

回答No.2

saccoarigatou

＞心を沈ませるような体操をしたい

心が静かになる体操という考え方でいけば、ヨガは最適だと思います。後は気功とか、合気道とか、呼吸法を用いながら身体を動かすものがいいと思います。

この本は、前半半分は、ヨガについての話です。ヨガというものの捉え方、考え方、生に対する哲学的な考え方などが書かれています。宇宙の法則といってもいいかもしれません。

後半にポーズのやり方と、そのポーズをすることでの効果が書かれています。

例えば、「らくだのポーズ」

ポーズは写真つきなので、やりかたはすぐ分かると思います。効果は、胸を開き腰を柔軟にするので、猫背を治し、若々しくなるポーズです。内蔵の機能を活発にし、とくに胃腸に効果があります。婦人系の疾患にも効き、バストアップの効果もあります。
という風に書かれています。
このポーズがきつい人に対しての対処の仕方も書かれています。

行の章（ポーズ）の後に、呼吸法や、それにともなってイメージを付けていく方法が書かれています。
私はｊここが一番好きです。
呼吸法は、日常の中に取り入れると、本当に役立つものだとつくづく思っています。辛い仕事も、呼吸法を途中に入れることで、身体がすっと楽になったり、イメージ方で気持ちが明るくなったりします。

心と身体はつながっています。心のイメージと身体の動きや呼吸がひとつになると、とても気持ちがいいですよ。

回答No.1

saccoarigatou

その本持ってます。が、説明するのはちょっと難しいのでここを参考にしてください。

http://yoga.s60.xrea.com/

最初の半分は、ヨガの基本的な考え方が詳しく書かれてます（長いのでちょっと飛ばして読みました）。
後半はポーズのやり方が写真つきで載ってるので、とても分かりやすいです。

段階的なこころの持ち方も書かれてますので、とても分かりやすいとも言えますが、くどいとも言えます。

もしヨガが始めての方だったら、とっても分かりやすく親切な本だと思います。

上手く答えられないので、ここが質問したいと言うことがあったら、お返事下さい。

補足

回答ありがとうございます。
そうですね。内藤さんはヨガの検索ですぐに
引っかかりましたので第一人者なのかなと思い
この本を調べたら中古でありましたので
どうなんだろうと思いました。
それで質問したいことは目的としては心を沈ませる
ような体操をしたいのでヨガの本を探しているのですが
体操をする目的で考えた場合この本はどうですか？
病気別の体操法など載っていますか？よろしくお願いします。