３歳の娘の食事スタイルの相談です。

質問

30半ばの男です。３歳の娘の食事の相談です。共働きで最近妻が深残業が続き自分が夕食当番です。
朝：牛乳とバナナ
昼：保育園でバランスの良い食事
晩御飯ですが、ながら食いで
□牛乳　□グリコの幼児用野菜ジュースorりんごジュース　□かまぼこ（大好物)　□冷凍えだまめ（大好物)　□納豆（大好物)　□味噌汁の汁のみ　□果物
肉と野菜はあまり食べず、魚なら多少つまみます。
ご飯やパンはあまり食べません。麺類かおかゆなら多少食べますが、むらがあります。お餅か、小麦粉を牛乳で練った茹で餅が好きで、ご飯のかわりに作ってあげてます。逆にお菓子類はほとんど欲しがらないしたべません。（但しアイスは好き。）
一応バランスを調整はしてますが、「よく飽きないな」と思うくらい同じものを毎日食べるし、おっさんのような食事のとりかたにちょっと心配しています。せっかく料理しても、申し訳程度につまむ程度で上記定番商品を欲しがります。
３歳の子供ってそういうものなのでしょうか？それとももう少しきちっと食べさせた方がいいのでしょうか？

回答No.4

satoshilove2 · ベストアンサー

４０代オバちゃんです。

夕食作りご苦労様です。
気になった点を・・・。
食事の時、牛乳・ジュース、果物が同じテーブルなのでしょうか？できれば食後のお楽しみ的にされたほうが良いと思います。

豆類が好きなのでしょうか？ならば、煮豆なんかは食べないかな？豆と同じ大きさに切った人参や大根、コンニャクなどを入れて煮ます。作りおきができるので作るのがちょっとと思われるなら休日にでも作ってみてください。

「おかゆ」を食べられるようですので、「オジヤ」にしてみられては？
味噌汁の、汁を別鍋に取り、好きなかまぼこや人参など細かく切って入れて煮たところに、御飯をお茶碗半分くらい入れ仕上げに溶き卵でも・・。

食後に果物と牛乳、お風呂上りにでも野菜ジュースでよいのではないでしょうか？

堅いものが無いのが気になりますが、まあ嫌いなものは「どうしてそんなに器用に出してくるの？」というくらいよける子もいますので、徐々ぬたべられるとおもいますよ。

お礼

牛乳は帰ってすぐ飲みます。ジュースと果物は後にしてます。
煮豆は気がつきませんでしたがトライしてみます。
おじやはいまいちでした。。。白かゆに梅干しがいいそうで、ジャコとか入れようとしても嫌がります。（おやじ娘）
硬いものは、だし昆布とか煮干をかじるのが好きです（おやじ娘）
ありがとうございました。

回答No.7

runa9251jp

はじめまして、食の細い男の子（3歳）のママです。
うちは下の1歳児がものすごいので大変です・・・

うちも、上の子一人の時は
こんなものでいいのか！？くらいで心配でした。
甘いものやジュースをよく食べさせてしまっていたので
これはいけない！と一大発起！！！
ジュースの満腹感ってこどもにとってはかなり大きいというのは我が家でも実感します。

まずはお弁当箱を購入して・・・（好きなものを選ばせました）すこし大きいかな？位で。
お弁当箱に朝、詰めてみました。
うちは男の子なのアンパンマンだったんですが
「アンパンマンのなかに元気いっぱいになるものがたくさん、のこしちゃったらばいきんまんやっつけられないね」といって
食べさせたものです。
結構朝食は食べるようになりました♪手間はかかるけど
・・・

あとはもう一つの方法は一皿だし！！（時間のある夕食時）
お腹がすいたら何だって食べるという概念をもとに
つくったものをコース料理のように一品だししました。
まずきらいな「青菜などの葉菜のごまあえ（甘めのあじつけ）」食べたら次のものへ

「おにぎり（しろいご飯のあたたかいもの）」

・・・だんだん好きなものへ意向します。
最初は泣いちゃって食べられなかったけど
まわりに気の散るものやお菓子をおかずに
私も同じスタイルで全く同じものを食べました。
「うーん！おいしい！！これでマジレンジャーになれるね！！」
などとおだてたり持ち上げたり・・・
おにぎりがめんどくさいときは、好みのキャラクターの食器に同じがらのスプーンで
キャラクターふりかけ攻撃。ふりかけのパッケージは
本人に選んでもらって・・・
自分でえらんだ！できた！それを食べる！という満足感は子供の気持ちが満たされるようです（笑

あとは私がいかにおいしい顔して楽しく食べるか！？
ということでした。四苦八苦。
食育は本当に大事ですだと痛感。
「こどもの好みのものを食べたい形で」
だった私は
「こどもにいいものを、いかに楽しく食べるか」に重点を置き
お菓子、ジュースを一掃。
いまでは冷凍おにぎりやバナナにレモン汁をかけて凍らしたものが冷凍庫でひしめき合っています。

最初はいやがったり食べなかったりでかわいそうですが
子供のためと思って心を鬼にして、
そこを超えれば、楽しい食事ができます♪
こどもは成長していくもので後退しないから
前進あるのみです。

お父さん、頑張ってくださいね。

お礼

やっぱ女性は凄い（＾＾；
自分のいたらなさを痛感しました。
がんばりまーす。

回答No.6

tenten525

おっさんのような食事の摂り方というとこにちょっと笑っちゃいました＾＾
４０代のおばちゃんパート２です。
毎日、大変ですね。せっかく作っても食べてくれないと張り合いないですよね。
まず朝飯ですが、ご飯系（炭水化物）は全然食べないんですか？
たしかにバナナと牛乳は栄養もあって腹持ちも良いですが、食事という感じじゃないですね。
一日の始まりですから、しっかり食べさせたいところです。
朝も納豆ご飯食べて欲しいなって思いました。後は、卵ですね。卵は免疫力を高めるそうなので、一日１個～２個は食べたいです。
卵かけご飯なんて美味しいんだけどなぁ・・・。
お昼は、保育園で食べていらっしゃるようですが、残さずちゃんと食べていますか？いくら出されたものがバランスよくても、ご本人がちゃんと食べなければ意味ないですよ。
特にまだ３歳なら、全部は食べ切れてないのではないかと思います。
夕飯がまた頭痛いですね。
お豆って子供、本当に好きですよね。家の子もそうでした。豆ばかり食べてご飯は入らなくなっちゃうこともしばしありました。
日本人らしくて体にはすこぶる良いと思いますが、やはりもうちょっと脂肪分が欲しいですね。
肉は駄目でもハムやソーセージはどうでしょう？魚肉ソーセージにマヨネーズを付けながら丸かじりするのが、私の年代では、とても贅沢なおやつでしたよ。
麺類が好きなら、スパゲティはどうですか？ナポリタン、ミートソース、カレーソースなんか子供は好きですけど、カレーも食べませんか？
お餅が好きなんですね。お餅ピザはどうですか？お餅の上に具（ハム、ピーマンなど）とチーズを載せてオーブントースターで焼くと簡単に出来ます。
お好み焼きみたいなのは食べませんか？野菜（キャベツの千切り、茄子の薄切り、茹で人参、にらなど）やベーコン、肉なんかを混ぜて、鉄板の上で焼きながら食べると美味しいですよ。
後は、すいとんも簡単です。お鍋に野菜、肉を入れてお好きな味つけで汁を作って、その中に小麦粉を水で溶いたものをスプーンですくいとって、鍋に落としていくだけです。うどんより簡単です。
我が家では、小麦粉の中に黒胡麻を混ぜてみました。栄養もあって美味しかったです。
毎日白いご飯だけだと飽きちゃうし、おかずを作るのが面倒だと思います。そんな時は、炊き込みご飯、散らし寿司（素を使って混ぜるだけ）が良いですよ。
子供って味付きご飯好きじゃないですか？ちょっと豪華な感じもしますね。
後は、汁を飲むと言う事なので、かき玉汁（しょうゆと出汁の汁に溶き卵を流しいれるだけ）と、骨の無い魚（鮭フレーク、しらす干しなど）を添えてあげたらいかがでしょうか。

３歳を過ぎると、好き嫌いがはっきりしてきますし、新しいものはなかなか受け付けないかもしれませんが、定番商品は量を少なめにして、徐々に慣らして行ってみましょう。
テレビはちゃんと消してますか？食べる事に集中させてくださいね。
やはりご飯前に甘いものを飲んだり食べたりすると、それだけでお腹がいっぱいになってしまうので、牛乳やジュースは控えめに。ご飯の時は麦茶かほうじ茶ですね＾＾

それと果物は、「朝」食べると「金」、「昼」食べると「銀」、「夜」食べると「銅」と言われてます。朝食べる事をオススメします。

娘さんは、病気がちで保育園も休みがちですか？
まぁ、我が家の長男も１才の頃は、牛乳とヨーグルトで大きくなったようなものでしたが、ナポリタンに目覚めて以来なんでも食べられるようになりました。
娘さんも、きっとそういう時期が来ると思いますよ。頑張ってくださいね。

お礼

さすが！と敬服いたします。（尊敬)
朝は正直手抜きですね（＾＾；　たぶん時間をかければそれなりに食べると思うのですが・・・　ちなみに納豆ごはんでなく納豆のみを食べます。
いただいたヒントを参考にいろいろ試してみます。
やっぱ基本はお茶なんですね（納得)
ありがとうございました。

回答No.5

noname#15815

こんにちは。３歳の頃って、うちの子も偏食がすごかったです。
ふりかけご飯ばっかり食べてました。野菜は食べましたが、肉は一切
食べませんでしたね。
４歳くらいから、運動量も増えてお腹がすくし、好き嫌いをしては
いけない、食べるものには大きくなるのに必要な栄養がある、
という事も理解してきて、嫌いなものもがんばって
食べるようになりました。

保育園ではどうなんでしょうね。ちゃんと食べているのかな？
お家だと甘えも出てきてキライなモノを食べない傾向があるみたい
なので、保育園での様子も聞いてみてはいかがですか？
保育園でシッカリ食べているようなら「それしか食べられない」
のではなく「好きなものしか食べない」と思います。

他の方もおっしゃってます通り、夕食に水分が多いですね。
ジュースは甘いので満腹感もあり。せめてジュースではなくてお茶にしてみてはいかがでしょう。
大好物（かまぼこ）は、食後に、とか約束をさせるとか。
我が家では、ご飯を動物の型抜きで形作ったり、チャーハンにしたり、そううすると喜んで食べます。
子供って、「見た目」で食べる事もあるので、お休みの日なんかは、どうでしょうか？

お礼

ちょっと安心しました。
保育園の様子は今日聞いて見ます。たぶん「好きなものしか食べない」だと思います。
チャーハンやチキンライスは失敗しました。
米から炊いた（贅沢！）白かゆ+梅干し＞炊き立てのご飯＞時間を置いたご飯＞味つきご飯　の様です（おやじ娘）

お茶の案やってみます！
ありがとうございました。

回答No.3

aking

同じく３歳の娘をもつ母親です。
正直いって、微妙です・・・(--;)
２．３日同じような食事が続いたからといって、どうってことはありませんが、ずーっとではダメだと思います。
確かに、食べムラがあったりしすが、１品は「おかず」と呼べるものを用意されたほうが無難かと・・。
っと、言っても作るのが大変であれば、お惣菜コーナーでお魚や、炒め物でもいいと思いますよ。
ちゃんと食べやすい大きさにしてあげて下さいね。
野菜なんかは、お皿に盛ってからキッチンバサミでジョキジョキジョキでいいですから(笑)

ちょっと気になったのですが、牛乳・ジュース・味噌汁の汁のみ・・・水分でお腹がいっぱいになっていることはないですか?
あと、ながら食いは良くないです。
ちょこちょこ食べたりすると、満腹感だけが溜まり、結果的にご飯が食べられないということになります。

定番食品はお子様分・お父様分に分け「○○ちゃんの分はコレ。パパのはコレね」といって、必要以上あげないのがベストだと思います。
でもそこで、パパだけにいっぱいあると不満になるでしょうから、パパも我慢して少なく!
『これがなくなったら、もうないんだよ』感をだしましょう。
あとは、お子様が寝たら食べるしかないですね。

ちなみに余談ですが、保育園での食事は本当に少量だったりします。
昼食で栄養のバランスが取れているとは思わない方が良いと思いますよ。
朝は・・・時間もないことですし、良しとしましょう(汗)
私の娘も保育園ですので、よくわかりますから。

奥様が早く帰れるようになるといいですね。
頑張って下さい。

お礼

料理は好きで結構作るんですが、申し訳程度しか食べないんです（ＴＴ）
娘もいっしょに作ると、自分で作ったご飯という事でもう少し食べますが５０歩１００歩かも・・・
教えていただいたことを参考に工夫してみます。
ありがとうございました

回答No.2

kazuchi

ごめんなさい、回答アドバイスではないです。自分も４歳の娘と２歳の息子がいますが、自分からすれば、娘さんの食事を作ってあげるなんてすごいです。自分だったら総菜屋さんなどで買ったものや、弁当などになってしまうかもしれないと思います。
下の子はとても食べますが、上の娘は食が細いです。これでいいのかってぐらいしか食べません。そのかわり牛乳ばかり飲んでいますが、ほんとは牛乳でおなかを膨らますよりちゃんと食事をとって欲しいのですが。
どのようなながら食いかわかりませんが、できれば、テレビをつけずに、保育園での話などをしながらの食事のほうがいいと思います（話を聞いているとこっちも面白いですから）。
バランス調整されているのであれば良いのではないでしょうか？うちの子はチャーハンなどにすると、野菜でも何でも食べるので（勿論細かくして）、野菜とか足りないときはそれも手かもしれません。そこまで手がかけられないかもしれませんが。
長文になってすみません。
頑張って下さい。

回答No.1

mappy0213

育児お疲れ様です
３１のおっさんですがうちのチビもそうですよ（笑）
基本的に麺類は普通に1人前食います（笑）
鶏肉は私以上に食います（笑）
3食毎日うどん　ラーメン　鶏肉でＯＫのようです（笑）　
最近やっとそれなりにいろんな物を食べるようになりましたが
確かにいろんな物を食べさせた方がいいんでしょうけど　食べてくれないんですよね・・・　それでも体重は落ちずどちらかと言うと成長はしてるようですのでま、いいかって感じです（笑）　どちらかと言うとおチビの部類ですけどね
晩ご飯のながら食いだけ辞めた方がいいと思います

すいません　うちの現状を報告しただけとなってしまいましたが
まともな回答をできませんで申し訳ありません。

お礼

ちょっと安心しました（＾＾）
うちも身長体重だけはちゃんとあるんですよ・・・
ありがとうございました。