先日オルビスのプチシェイクを買いました

質問

でも腹持ちがよくなくて。今まで即効痩せで一番効いたのはやっぱり食事置き換えダイエット。でもきつくて長くて1ヵ月。白いご飯特に大好き（明太子、たらこ、鮭とだとおいしくて２杯食べてしまう）、餃子、その他おかず大好き。酒は苦手ですが、食べることが好きなのでそれらを食べずに我慢して夕食シェイクに代えたらお腹空いてあまり眠れず、おまけにすごく怖い夢、なにかに追われるような夢を見ました。ダイエットってほんと難しいですね^_^;胃を小さくしたくても、今までお腹いっぱい食べたので苦労してます。。あーあと５キロは痩せたい。。

回答No.1

bumbom

あと○キロ痩せたいという気持ちは忘れて、
今の体重や体脂肪率が標準値ならばご飯は１杯で我慢して運動をすれば体がしまってくるので体重の変化以上に
見た目に痩せて見えますよ。
自転車通勤にするとか、週に1・2回市民プールにいく程度でもお腹はへこみますし。
私は朝の貴重な時間を確保するために朝ごはんをプチシェイク＋りんごや豆腐にしていました。
特にダイエット効果を期待したわけではなく、
おいしいから食べていました。
おいしいけれどシェイクだけでは夜ご飯には物足りませんよねぇ？
私もご飯大好きなので、いっぱい食べたつもりになりたくて小さな小さなおにぎりをお茶碗1杯分のご飯で握って食べています。

数値的なものが肥満値なら、耳つぼダイエットとかどうでしょう？
食欲抑えるツボを刺激するようなので、
お腹いっぱいになるのが早くなるそうですよ。

お礼

ありがとうございます。小さな小さなおにぎりをお茶碗1杯分のご飯で握って食べていますーすごい努力ですね。そうですね。耳つぼもいいって聞いたことがありますが、高そうですよね^_^;頑張ります。