2週間も続く過呼吸の症状について
- 2週間も続く過呼吸の症状について相談です。深い息の仕方が多く、吸っても吸えていないような感じが続いています。5年前に初めて過呼吸と診断されたことがあり、疲れやストレスが溜まると同じ症状が再発します。今回2週間も続くのは初めてで心配です。紙袋を使っても一時的には良くなるが、すぐに戻ってしまいます。他の病気の可能性はあるのでしょうか?以前の診察では精神安定剤しかないと言われましたが、何か他の対策はありますか?
- 過呼吸の症状が2週間も続いており、深い息の仕方が多く、吸っても吸えていないような感じが続いています。5年前に過呼吸と診断された経験があり、疲れやストレスが溜まると同じ症状が再発することがあります。しかし、今回2週間も続くのは初めてで心配です。一時的には紙袋を使用すると改善するが、すぐに元の状態に戻ります。他の病気の可能性はあるのでしょうか?以前の診察で精神安定剤しか出されなかったが、他に効果的な対策はあるのでしょうか?
- 2週間も続く過呼吸の症状について相談です。深呼吸をしても吸っても吸えていないような感じが続いています。5年前に初めて過呼吸と診断され、疲れやストレスが溜まると同じ症状が再発することがあります。しかし、今回2週間も続くのは初めてで心配です。紙袋を使っても一時的には改善するが、すぐに元の状態に戻ります。他の病気の可能性はあるのでしょうか?以前の診察では精神安定剤しか出されなかったが、他に効果的な対策はないでしょうか?
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過呼吸・・・?2週間くらい続いています
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- benbem
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
息を吐くことです。 口から、細く長く息を吐きながら、お腹を引っ込め肩の力を落としていきます。お腹がペッタンコになるくらい吐いたら、肛門をぎゅっと締めます(5秒)。後は自然に息を吸います。 吐くことに意識をおいて何度でも、いつでもやってみてください。 私はいつでもこの方法でのりきってます。 苦しくないときでも、練習のつもりでやってると呼吸の仕方が上手になります。
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- NOBU8448
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パニック障害の可能性もありますね。 一度心療内科を受診されることをおすすめします。 私はパニック障害と診断されるまでに10年近くかかりました。
お礼
回答ありがとうございました。 パニック障害・・・電車に乗ると息が詰まると言っていた友達がそう診断されたと言っていました。 この状態が続くようなら、一度診てもらいに行ってこようと思います。
>深い息の仕方が多く、吸っても吸えていないような感じです。 吸うことに意識がいってしまって過呼吸になってしまうのでしょう。 下の方の言うように吐くことが大事です。 吸うときは鼻から。 日本人は口から吸う胸式呼吸が多く、スポーツをする際に過呼吸を 起こすことがよくあるそうです。(↓参照) 普段から鼻から吸って口から吐く腹式呼吸を練習すると良いと思います。 お大事に。
お礼
回答ありがとうございます。 スポーツをする際になるとは・・・マラソン大会が憎たらしいです(泣)
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