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半身浴しても汗が出ません
goukunの回答
- goukun
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こんにちは。 たまたま半身浴の話が出ているので、私から少しお話させて頂きます。 半身浴は、大半の方は汗がでないと思います。 そのメカニズムについては、ここでお話すると長くなりますので、結論だけを言わせて頂きますと、半身浴で汗を出したい場合は体全体を温める必要がある、と言うことです。 半身浴の仕方ですが、血行を良くしたり、代謝を良くしたりする等の健康を目的とした方法であれば脹脛までか、腰までお湯に浸からして20分程度入っているのが良いです。 この場合、体の芯が温まっている為、血流が良くなったりします。 が、これだと代謝があまりよくない方などは汗がでません。 ダイエットの為、汗を出したいと言うのであれば、一旦体全体をお湯で温めて（数分でＯＫ）その後、低温サウナのような所で半身浴をすると汗が出ます。 でも、普通のお宅ではサウナなんて無いですよね。 そういう場合、お風呂場を閉め切り、通常のお部屋よりも少し温度が高めになるようにします。 で、お風呂の浴槽に40度以上（自分が少し熱めだなと思う位）のお湯を張り、その中に腰までつかります。 ちなみに息苦しいと思ったりしたら、換気をしたり、お湯に浸かるのを脹脛までにしたり、ご自分で調節してください。（無理は絶対にダメ！） この状態で本でも読んでいて３０分もしてくれば汗が出始めます。 （最初の汗は、お風呂に全身浸かった時の水分ですので、もう少しひと頑張） ４５分もすれば、お風呂から出て、スエットでも着ていれば汗が止まらなくなっていますよ。 （その汗は、大体３０分位でひいてきます。その前に寝てください。風邪ひきます） それでもダメなら、１時間くらいですかね。 では、取り合えずこんなところで。 頑張ってくださいね～
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