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私はアダルトチルドレンでしょうか？
自分がどう生きたいのか、どうしたいのか、分かりません。 自分自身がよく分からないのです。 人間関係にしても、仕事にしても、うまくいかず 満足できません。それなのに、やる気もでない。 自分を変えようと努力する事ができません。 たぶん、半分甘えなのは自覚しています。 必要以上に考え過ぎているだけかもしれません。 人間と関わるのが、最近怖いです。 怖いというより、めんどくさいと言うのが正しいかもしれません。 いつも行き着くところは、嫌われる＝存在価値がない。 と言うところです。自分を否定されるのがとても怖いです。 怖がって、傷つくのを恐れて、壁を作って 本当の自分を見失い、生きている実感がありません。 半分、死んでいるような気がしています。 こんな自分を打破したいと思いながら、 ずっと変わらない、変われない自分を目の当たりにして いつも落ち込んでしまいます。 どうしたらいいのか、分かりません。 カウンセリングに通おうかと思っています。 正直、金銭的な問題も含めて、続けられるか不安です。 カウンセリングでなんとかなるのかどうかも。 ただ、心から楽しんで生きたいだけなのに、 そこまでする必要があるのかどうか…。 自分の怠慢なのでしょうか？ 体調を崩すことはありません。 ネットでのセルフチェックなどをしてみると、 うつ病ではないようです。どちらかと言うと、ＡＣの方が 当てはまるチェック項目が多かったです。 私はどうしたらいいのでしょうか？ ＡＣは病気ではないと言うことですが、 カウンセリングで本当に治るのでしょうか？ 教えて下さい。
- P--oo
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- 心の病気・メンタルヘルス
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つらそうですね 「見捨てられ不安」が強いように思います。 ACは病気ではなく、それを自覚した人のための言葉です。 文面だけでは何ともいえませんが。 それでも、自分の状態を自覚し、それを表現した、ということは、回復への大きな一歩だと思います。 ただ、ACは、回復過程で何らかの精神疾患が開花する、ということもありますので、今現在、生活に支障があって、何とかしたい、というのなら、回復の過程は、やはり精神科や心療内科で行ったほうが安全かと思います。 それから、自分を変えようと努力できない、という自分を責めたりなさらないでください。 もしACだとしたら、その方法を教わっていないのでしょう。 私に言えることは、 「幸福の顔を貼り付けたロボット」のように生きるよりは、少々つらくても、回復して、あらゆる感情を持つ自分を肯定し、それを表現できるようになったほうが、絶対に幸せだと思います。
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- mamemi
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２６歳女性です。 お気持ちお察しいたします。 ご質問を読んでいて，私の状況がP--ooさんの状況と少し似ているような気がしたので 書かせて頂いています。 私も両親の関係におびえていた幼少期を過ごしていました。 昔からかなり臆病で人と接するのがニガテでした。 やる気も出ない日々を過ごしていました。 そして両親に打ち解けていろいろ話すことができない状態です。 現在自律神経失調症からうつ病へと移行し，心療内科で治療を受けています。 症状として，私は最初体調不良（風邪を引きやすい，カラダが重い）を感じ， 徐々に悪化して，ある出来事をきっかけにうつ病が発症したという感じです。 症状としてはやる気が出ない，気持ちが暗くなる，生きている実感がないという感じです。 私も自分はACだと思っています。 そしてカウンセリングもやはり考えました。 でもカウンセリングは保険が効かないので金銭面を考え とりあえず心療内科に行ってみました。 私の行っているところは投薬が中心です。 薬を飲むと，絶望感ややる気のなさが和らいで， 絶好調とはいかないまでも中の下くらいで安定したキモチでいられます。 波はありますが。 ネットでよくうつ病のセルフチェックがありますが， 大半は「重症うつ病」かどうかのチェックであるため， ほとんどの人は当てはまらずうつ病であると認識できてないのだそうです。 http://server343.dyndns.org/utu/check.php ↑に詳細が書かれています。 よければご覧になってみてください。 個人的な意見ですが，ACであるかどうかに関わらず， 現在のP--ooさんの辛い症状を和らげたり，状況改善の後押しをするために心療内科に行って， 合う薬を処方してもらうことは悪いことではないのではと思います。 病院なら保険も効きますし， もしうつ病と診断されたら国の制度を利用して医療費免除の申請もすることができます。 現在ご両親と良い距離を置いていらっしゃり，それが良かったと感じていらっしゃるので， あとはその症状をなんとかできればいいのでは。。 などと思ったりしますが。 心の整理をしながらも。 言葉足らずで申し訳ありませんが， ご参考までにお伝えできればと思いました。 P--ooさんの症状が軽くなることを願っています。
- advice
- ベストアンサー率14% (2/14)
アダルトチルドレンは病院で治す病気ではありません。これは精神医学で分類されているいくつかの疾患の総称（AC自体にいくつかの症状が混在しているという意味）ですので、カウンセリングが望ましいですね。 カウンセリングで治りますか？というご質問は、おつらい気持ちは分かりますが、専門家へは言わないほうが良いです。よく医師も言うでしょう？病気を治すのは医師ではなく患者だと。 カウンセリングもカウンセラーがこころの病を治すのではなくて、クライアントが主体性を持って治すのです。 ですから、乱暴な言い方で恐縮ですが、少なくとも詐欺の開業セラピストでなければ、本人次第で改善するのではないでしょうか。有名なカウンセラーでもクライアント次第では改善しないと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 胸にささりました…。自分ではどうする事もできず、 長い間悩んいたので、いつからか他力本願するように なってしまっていたようです。 このままでも、多少やりずらいけど生きていけなくはない… っと言った考えもあったりして、そういう中途半端さが いけないんですよね、きっと。 とりあえず、今の自分が心の病なのか、ただの思い込みなのか、 はっきりさせて、現状の自分を受け止めてみようと思います。 ありがとうございました。
- shiina6
- ベストアンサー率9% (1/11)
せっかく聞いていただいたのに回答になっていませんでした。二重になってしまって申し訳ありません。 私も幼い頃の記憶がおぼろげです。ですが、覚えていることを年代順に書き出して、その時自分が感じていたこと、して欲しかったことを追体験するのも有効だと思います。 精神科や心療内科に行くのでしたら、はじめにACを克服したいと先生に伝えて下さい。対症療法的な薬を処方することになってしまうと思いますが、やはり安定剤が必要な時もあるかとおもいますので。 参考にして頂ければ嬉しいです。頑張って下さいね！
お礼
度々ご回答ありがとうございます。 自分が覚えている事を書き出し始めました。 楽しい記憶がほとんどないことが、少々悲しくもありますが…。 意味がある事だと思って、続けてみます。 両親には、やっぱり話せません。 親子関係としては良い方だと思うし、金銭的に助けて もらった事もあるし、これ以上は心配かけたくありませんし。 私の問題なので、私自身で克服します。 頑張ってみます。ありがとうございました。
- shiina6
- ベストアンサー率9% (1/11)
もしかしたら御両親とうまく会話ができない状態ですか？ 私も現在ひとり暮らしなのですが。。。実家に帰った時に無理やり家中探しまくって役に立ちそうなものを集めました。そんなことをしているものだからさすがに親に咎められ、自分がACであるかもしれないことを告白しました。ついでにACがどんなものであるかを親に説明し、回復したい意志を伝えました。 我が家の場合、親がとても責任を感じてくれたので上手くいったといえるかもしれません。（母親に泣いて謝られました） P--ooさんも思い切って伝えてみたらどうでしょうか。 どれだけ親を罵ってもかまいません。そうして親子関係を改善させることが大切だとおもいますよ！
- hoshimineko
- ベストアンサー率13% (132/996)
いわゆる「アダルトチルドレン」には続きがあって、「アダルト・チルドレン オブ アルコホリックス」または「アダルト・チルドレン オブ ディスファンクショナル ファミリー」の二種類があります。前者は「アルコール依存症の親のいる家庭に育って成人になった人」後者は「機能不全家庭に育って成人になった人」という意味です。 いずれも「子ども時代に子どもとして振る舞うことができなかったまま成人した」ということです。 >外見は大人なのに心の一部が子供のまま成長が止まってしまっているということです。 と言うのは、定義としては必ずしも正しくないような気がするんですけど。 あなたは育った家庭の中で、どのような位置づけにありましたか？ 私は前者のような家庭に育ち、アルコール依存症で酒乱だった父親が母親に暴力を振るう時に「盾」として使われた等の経験があります。また家庭内では常に精神的（言葉による）虐待を受けて来ました。そのために「自分は『子ども』であってはいけない」という意識で育ち、今に至ります。今は親きょうだいとは音信不通状態ですが。 なので、病気ではありません。 但し、鬱などの症状が出ることは結構あるし、場合によっては何らかの依存症になってしまうこともあり得ます。 どこまでを「本当に治る」と言うかは人によりますが、ある程度の症状はカウンセリングで改善するようですよ。 但し、かなりお金がかかりますけどね・・・。
補足
ご回答ありがとうございます。 家庭の中での自分の位置づけ…を考えてみました。 アルコール依存症を言われるまで行かないのですが、 父は毎晩、泥酔するほどお酒を飲んでいます。 だからといって、暴力などを振るうわけではないんですが。 父は昔かたぎの人で、亭主関白と言うのか、 家では何もせず、すべて母親が世話をしている状態です。 母親は口では文句を言いながらも、やらなければ気がすまない 性質のようで、時にはイライラしながら家事をしているのも 分かりました。母は父に気を使い、たぶんそのストレスが たまって、ちょっとした父との会話で気に入らない事が あると、無言で怒りを表現していたような気がします。 不快感情と言うやつでしょうか。 私はそんな母に、気を使っている立場だったと思います。 母の機嫌が悪くなろうと、何も言わない為に、父は知らん顔を するのが当たり前で。本当に気が付いてなかったのか、 何も気にしない父です。 私の考え過ぎだったのかもしれませんが、 母が発する不快感情が嫌いでした。食器をガチャガチャと 置いたりする音が大きかったりすると、イライラしてるんだなぁ… と思って、ビクビクしてました。 母は私に直接的に（暴力など）怒りを向けることはありませんでしたが。 私が勝手に怖がって、気を使っていただけかもしれませんが…。 私はおそらくその為に、良い子でいなければいけないと 思ったのかもしれません。気を使ったり、使われたりする家族関係が 私はとってもウザくて、一人暮らしを始めたんです。 この距離間が私のメンタル的に丁度いいというか、うまく関係を 保てているように思います。 私からは相変わらず表面的にしか振舞えませんが…。 自分がタバコを吸っている事は、いまだに話せないし、 彼氏が出来ても話せません。たとえば仕事を辞める理由にしても 何かしらうまく正当化して話してしまいます。 自分の弱い部分を、親に見せることができないんです。 兄もいますが、仲が良いとは言えないですね。 実家に戻って顔を合わせると、多少の会話はしますが、 携帯番号も知りません。その程度です。 家族が亡くなった時、私は涙を流すんだろうか？ 悲しめるんだろうか？とたまに思ったりします。
- 阿加井 凛悟（@neutral）
- ベストアンサー率29% (231/773)
先ほども投稿した者ですが。。 精神科や心療内科でも「薬で治す」ところばかりではないですよ。 実際私は、投薬なしでかなり回復しました。 カウンセリングに近い心療内科です。 今も「自分の心の声を聞く努力」を続行中です。 治療法も色々ですが。 例えばACの場合、自分の心の中（特に感情や欲求について）にメスを入れ、心の中をほじくり返しているうちに、過去の未処理の（無意識に抑圧されていた）感情がひょっこり出てくる、ということがよくあります。 過去の出来事によっては、それがとてもつらい、という人もいるようですが・・・。 そういうものを大切にして、吟味して処理して行く、という作業がよく行われます。 たしかにつらいのですが、確実に解放されて行きます。 この作業は、やっぱり病院で行ったほうが安全ではないかと思うのですが。 ところで薬についてですが、自分の心にメスを入れるとき、麻酔なしで行うよりは、薬の力を借りて行ったほうがスムーズに進む、ということもあるという意味で、無駄ではないと思いますよ。
お礼
度々ご回答ありがとうございます。 カウンセリングを受けられる場所を探していたのですが、 皆さんのお話を聞き、診療内科でカウンセリングも 受けられる所を見つけました。 一度自分の現状を把握しなければ、と言う思いとはうらはらに なかなか予約の電話がかけられない自分が居ます。。 でも、ここを乗り切らないといけないんですよね。 なんで自分が電話をしないのか、自分でも不思議なんですけど、 考え過ぎずに、頑張って行ってみようと思います。 ありがとうございました。
- shiina6
- ベストアンサー率9% (1/11)
大部分のACはインナーチャイルドを抱えているのではないでしょうか。インナーチャイルドというのは、子供の頃に満たされなかった思いが強く残っていて、外見は大人なのに心の一部が子供のまま成長が止まってしまっているということです。 P--ooさんはそういう思いはありませんか？ 本来与えられるべきはずのものが無かったのは切ないことですよね。とても辛いですが、大人になってからその思いを満たし、成長させてあげることが回復になるのでしょう。ACを克服した方はとても魅力的なワンダーチャイルドになるといいます。 私自身は自分で克服しました。（過去の回答に詳しい説明をしたものがありますので、よろしかったら参考にしてみて下さい）今はとてものびのびしています。
補足
自分だけ成長が止まっていると感じる事はよくあります。 周りはどんどん新しい生活の中で、新しい友人や家族を増やして いるのを見ると、私は何も変わっていないと感じます。 過去の回答を拝見させていただきました。 自分の成長記録は難しそうですね…。 幼い頃の記憶をたどる物が、自分の手元にもありませんし、 私は一人暮らしなので、実家にあるかもしれないですが、 親にそれを出して欲しいとも言えません。 私がこんな精神状態なのは、親は知らないので。 それにあまり記憶がないんです。 正直に言えば、嫌な思いをした記憶はかすかに残っています。 楽しかった思い出などは、ほとんど覚えておらず、 本当に私は楽しかったのか？っといつも思ってしまう原因でもあります。 友達などに、「○○旅行楽しかったよね～。」と言われても 行った事は覚えているのですが、具体的にどこでなにが楽しかったのか 思い出せないんです。 いつからそういう風になって来たのかを、書き出して行けば いいんでしょうか？
- kiyomi0880
- ベストアンサー率23% (16/67)
具体的には、家庭に問題があり、精神的外傷をうけ続けて育った方の事をアダルトチルドレン、と呼んだりする事がありますが、思い当たる事がおありになったのでしょうか。 私は、詳しくは割愛させていただきますが、母親から繰り返し受け続けた制裁のせいで大人になっても傷がなかなか癒えないＡＣです。 自分で自分の事をＡＣだと決め付けてしまうと、本当は違うのにどんどんＡＣ情報に影響されてしまい、結果心に悪い影響を与えてしまう事があるようなので、まずはカウンセリングなり心療内科などで相談してみたほうが良いようですよ。 カウンセリングも自分の現状を打破できる一つの方法だと思います。その場合、ご想像の通りお金のかかる物ですし、カウンセリングの先生との相性もありますので、自分が納得できる先生を根気強く探す事も必要なようです。 今ここで具体的なＡＣからの立ち直りをお話するのもあまり良くないと思いますので、割愛させて頂きます。 まずはしっかりした所で今の自分をありのままに話し、自分がどんな状態であるか、第三者からの説明を受けてみる事をおすすめします。
補足
ご回答ありがとうございます。 私は親からの制裁はありませんでした。親の愛情を感じにくい環境であったとは思いますが…。 まずはＡＣかどうかも、見てもらった方がいいと言う事ですよね。 ちなみに、ＡＣかどうか分からないし、精神的なもので体調を崩している訳ではないのに、心療内科に行ってもいいのでしょうか？ カウンセリングの方がいいのでしょうか？
補足
ご回答ありがとうございます。 生活に支障と言えるほどの事ではないかもしれませんが、 仕事が長く続けられないんです。私は28歳なんですが、 すでに転職を７回経験しています。 自分のミスで嫌われるのが怖くて。相手がそんな事を言ってなくても 信じることが出来ず、逃げてしまいます。どこへ行っても 受け入れてもらえない気がしてしまいます。 もうこんな繰り返しをしたくなくて。何とかしたいんです。 でも、やはり精神科・心療内科などは薬で治すものなんですよね？ 昔、一度精神科に行った事があるのですが、薬が合わなかったのか、 胃が痛くなってしまうだけで、大して効果を感じませんでした。 どちらかと言うとカウンセリングのが良いのかと思い込んでしまっているんですが…。 感情の回復本当にしたいです。心から笑いたいです。 お言葉本当に励みになります。ありがとうございます。