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薄毛になってきたようです。困っています。
こんにちは、 過去ログ検索だとどれが適当なのかわかないので質問させていただきます。 最近本当に髪のことが気になって仕方ありません。 薄くなってきています。 23才です。 タイプ別にいうとM型とO型が合わさって複合的に薄くなってきているような気がします。特に前の方の薄くなり方は顕著です。 原因はストレスと睡眠不足です。 いろいろありましてストレスを毎日受けている状況が一年ほど続き、さらにそれが原因で睡眠不足になり、眠れないからさらにストレスがたまるという悪循環になっています。さらに髪が薄くなっていくのはこれのせいだと分かっているのに改善できないことにあせり、さらなるストレスがかかってしまいます。これが毎日です。 もうどうしてよいのかわかりません。 とりあえず髪のことをどうにかしたいのですが、こんな状況でも少しでも髪を良くできる方法を教えてください。 髪のことがなんとかなればストレスも減ります。 詳しいやり方、簡単なやり方、なんでも良いので。 育毛剤などでもいいので。 あと、一度薄くなってしまった髪はもうもとにもどらないのでしょうか?復活させることはできるのでしょうか?円形脱毛の人ももとにもどったって人がいるのでしょうか? 人間は午後10時から午前2時に寝るべきだというのですが、僕の場合はもうリズムくずれまくっているのですが、今からでも改善すれば効果はありますでしょうか?例えば体の方が午前4時から午前11時に起きることに慣れてしまっている場合、いまさら午後10じから寝ても意味ないのではと思ってしまいます。でもやはりも戻した方が良いのでしょうか? また眠れないときは無理して寝ない方が良いのでしょうか?床にいて余計にストレスを感じるより、「もう今日は眠るの諦めよう!」と開き直り本などを読んだ方が良いのでしょうか? 回答お願いします。
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- gakushaneko
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