キレイになりたいんです。教えて下さい。

質問

先日ここで質問をしたモノです。質問内容が余りにも漠然としすぎていたので、
改めまして質問したいと思います。（前回の質問を引用しております）
最近好きな人ができたのです。今までも好きな人はいたり付き合った人はいたのですが、今回初めて「キレイになりたい」って思うんです。キレイな自分を見て欲しいって思うんです。私は今２３歳なんですが、今までほとんど化粧をしたことがありません。やっても口紅とアイシャドーくらいです。
それで、お化粧をしたり、ダイエットをしたりしたいのですが、何をどうしたらいいのかさっぱりわかりません。
一人っ子なのと周りにそう言うことを聞ける人がいないので、皆さんはどうなさってるのかを教えて頂きたいのです。
ダイエットに関しては、お腹周りと二の腕、背中のお肉をなんとかしたいので、
効果的な方法がありましたら、アドバイス下さい。ただダイエットのためにどこかに通うなどはちょっとムリなので、室内で自分でできる方法があればベストです。
メイクに関しては、何が重要であるのか、どのようにしたら良いのか、何を参考にしているのか、など。また大まかで構いませんので、一ヶ月にかかるメイクのためのお金（例えば５千円くらいかかる。など）も教えていただければ幸いです。（こちらはムリにとは申しません）
hikoroku7さん、kapakapaさん、nafさん。前回の質問にご回答いただき、ありがとうございました。

尚、できるだけ多くの方のアドバイスを頂きたいので、１０日～２週間ほどこの質問を締め切らずにおきます。ご了承下さいませ。

回答No.11

usachang

＃３でアドバイスをさせていただいた者です。
ダイエットに関してですが、私の思う範囲での事ですが書きますね。

まず、痩せたい痩せたいと言っている人って見てるとやっぱーーーり食べてます。
努力もなしに痩せるなんてそんな甘い話はありません。
でも食べない事が良いとは限りません。栄養なくしては美も何も作れませんからね！
私は約半年で８キロくらい痩せましたが、特に食べたいものを我慢するという
事もなく、おいしいものはたくさん食べてました。

何で痩せたのかと言うと、特別な事をしたのではなく、いたって普通。
極論を言ってしまえば「便通が良い人」は痩せてます。
milku85さんは、どうですか？？
私は生まれつきの慢性便秘で、便を出す事で痩せました。
私は漢方を服用していたのですが、体質改善（運動などで）で治せる場合も
あります。（私の母が実証済みです）でも、やはり漢方でも服用する
という事に抵抗がある場合は、便秘に関しては他にもたくさんの書き込みが
ありましたので、検索してみて下さい。
もし、私の方法で良ければお教えしますのでお返事下さい。

ダイエットに関してはたくさんのダイエット方法がありますが、
私はこれしかないと思っています。
便通が良い人って痩せてるし（久本雅美さんとか）そういう人は私の周りでも
痩せたいと言っている人を聞いたことがありません。
私の経験からだと、どんなに食べなくても便が出なければ体重は減りません。
それじゃ、栄養も不足するし良いことなし！
便秘だと膨満感になって食べても食べても満腹感がなくなるので食欲も
とどまるところを知りません。とっても悪循環です。

で、そのようにしてあくまできちんと便が出ている状態を前提にしてですが、
いくつか他の事をあげると、不思議な事に痩せていくと、
自然と食生活も変わっていくのか
ヘルシーなものを好むようにもなったりします。
でも私はもともと油もの大好きだし、好みは洋食系でバリバリ
食べてましたけど、その中でこれだけは太ると言えることは、
まずお米を食べること。私は幸い、あまりお米は好きではなく（酒飲み？）
主食はめったに食べなかったですね。おかずをたくさん作る家
なのでお米がお腹に入る隙間がないんです…（経済的ではないですが）
たまーに食べたくなって食べたりすると、確実に体が重くなってるのが
わかります。１キロ２キロは簡単に太れますね。
あと、ジュースは飲みますか？私は普段は飲みませんが、たまに１００％の
ものですけど、飲みたくなる事があって飲みますが、それも確実に
太ります。
他には、食事をしてから次の食事をするまでに「お腹すいたー」っていうくらい
空腹でいること（その間に歩くでも動くようにしていればなお効果的）。
そうすれば、お腹いっぱいに食べても大丈夫です（腹八分でやめとけば
さらに効果的）。よくあるダイエット法で３食きちんと食べるというのが
これですね。つまり間食はＮＯです。それが我慢できるかどうかだと思います。
でも、食事の際にしっかり食べておけば平気でしょう？
さらに欲を言うと寝る前には空腹でいると一番良いのですが、やっぱり
昼間きちんとお仕事なさってたりしたら厳しいですものねー。
あとストレスがあったり疲れていたりすると、甘い物も食べたくなります。
でも、それはご飯のときに一緒に食べるようにするんです。
あくまで間食はＮＯです。
それくらいかな。私はお酒もデートとか大事な時にだけにするようにして、
後はいつもなりたい自分をイメージしてやってましたね。
やっぱり痩せるとたいていの人は綺麗になるし、
どの洋服でもかっこよく着こなせるようになるし、それだけでもやる価値あり
だと私は思いますよ。やったらやっただけのものは自分に返ってくるので、
頑張ってみて下さい。

お礼

もう師匠と呼ばせてください（笑）
便通は大体１日おきくらいでしょうか。。。。。。１日に２，３回の日もあれば、
２，３日無い日もあるので、平均したらおそらく１日おきだと思います。
私も体質改善をしたいと前々から思ってはいるのですが、
中々踏ん切りがつかないまま現在に至っています。
よろしければusachangさんの方法お教えいただいてもよろしいでしょうか？

お米に関してですが、結構好きなんですよねぇ。。。。。確かに太るな。という
気はしています。元々野菜が不足しがちなので、生、温とわず野菜を沢山食べて、
（他のおかずも）ご飯はなるべく減らすようにはしていますが。。。。。
間食は全くしない。とは言い切れないけれど、多くはないです。
ジュースはあまり飲みません。これも全くではないですけれど。普段はお茶と
ウォー○ーサ○ダをよく飲んでいます。

甘い物も基本的には苦手なのですが、生理前になるととにかくチョコが食べたくて
沢山食べてしまいます（といっても限度はありますが）
ご飯の時に一緒に。とありますが、例えば、デザートのような感じで食べたら問題ないのでしょうか？
お酒もやっぱり太るんですか。。。。。。今は焼酎とレモン（１００％）と水で割ったのを飲んでいて、いわゆる甘い系のは飲んでいないのですが。。。。。。
あとはビールとか。。。。。
といっても時々ですけれど。

色々とありがとうございました。
がんばってみます。