食欲がなくなる方法

質問

私はかなり太ってます・・・。健康診断とかでも要注意とでたぐらいです。この前までカロリー計算などして４キロまでやせたりしたんですが、毎回４キロ痩せては太るの繰り返しです。その反動のせいで食べても食べてもおなかはいっぱいなんですが、食べるのがともりません。ガムとかかんでても飲んでしまい、効果がありません。ですので、わがままですが、効果がすぐに見られて、食欲が減退する方法を教えてください。かなり困ってます。お願いします

回答No.9

tisaki

食欲減退にはタマリンドが効きますね。
これは、タイの香辛料で、デパートの食料品売り場などにあります。
タマリンド２０ｇほどを１Ｌの水で煮出し、タマリンド水を作ります。それを食前２０分以上前に５０～１００ｍｌほど飲むと言うもの。
これは、ギムネマと同じような作用をします。
タマリンドを飲んですぐわかるのは、おやつをあまり欲しくならないことです。これは、食事から得られるブドウ糖のうち、10%位が体脂肪として貯蔵されますが、タマリンドを飲むと、そのうちの約半分の貯蔵が阻害されて肝臓グリコーゲンタンクに回されるからです。このタマリンドの阻害効果を生かすには、食事の20分以上前に飲むようにします。
勿論　食事も栄養バランスよく食べるようにしながら行うことは必要ですが、ひもじさからはかなり遠ざかることができますよ。

参考URL：

　http://www6.plala.or.jp/yamaski/fruits/tamarind7.htm　

回答No.8

piltupi

耳つぼを刺激するのと　毎日かかさず納豆を４パック　昼　夜　2パックづつ　食べると私の場合　食欲が完全になくなりました。
　食事前の牛乳１杯も食欲を減退できます。

回答No.7

cinnamon555

こんにちは
食べるのが好きなのかな？
私も、中学校時代は部活をやっていて、沢山食べてもそれだけ消費してたから太らなかったんだけど
引退したときから太りだして
何年間かの間はすごい体型でした

まず食事を自分で作るようになれば、自然と量のコントロールもカロリーコントロールが出来きるようになります。ローカロリーメニューは基本的に「手が込んでないからローカロリー」なわけで、とても作るの簡単ですよ！しかもいかにカロリーを低くするか考えるのが楽しくなります。
基本的にローカロリーメニューを作ろうとする人って、「沢山かさを食べたいから、カロリー減らす」って思ってる人なんですよね。「凄く美味しいけどカロリー高い」より「まぁまぁの味で満腹感がある」を選ぶわけです。
ここで、やっぱり私がお薦めしたいのはこんにゃくです。お腹にたまるし、いろいろ形を変えて使うことができます。みそおでんだったり、しらたきをスパゲティにみせかけてみたり、刻んで御飯に混ぜ込んだり。あと私が実戦したのは白菜鍋ですね
とにかく、いつでも食べるものがある状態は作ってはいけません。食べるには、その用意に何分かかかる状態にし他方が絶対良いです。それが億劫だと思えば、さらに良いですね。作るのめんどいから、食べなくていいや、と…
満腹感（満足感）というのは、目でも味わうことが出来ます。心理学の教科書に、明るい部屋と暗い部屋では、暗い部屋のほうが沢山食べてしまうって載ってました。美味しそうに見える方が、目で味わう分沢山食べなくても満足、と言うわけです。
食欲対策は、「我慢」より「他のことで満たす」という方向でやっていくべきですよ！
頑張って下さいね

回答No.6

noname#2407

こんにちは。
私は現在中肉中背、でも、小学生のころは肥満児でした。
大学生まですごく太っていたのですが、その後、恋愛をして見事にやせました。
が、結婚して離婚したあとまた太りだして、肥満児ならぬ、肥満大人になってしまい・・・
現在はまたダイエットして中肉中背になりました。
今は、低インシュリンダイエットを気長にやっています。

さて、数々のダイエット方法を試している私ですが、多分、お金をちょっとかけるほうが効果が出るのではないか、という気持ちがあります。
それは、やせないともったいないから、なんですが・・・

中国からのダイエット商品を扱っているところを2つ、ご覧になってください。
確実に、といえるのかどうか、私にはわかりません。
でも、私は実際にやせましたし、食欲が見事に落ちました。
胃が小さくなりましたし・・・

http://www.kantandiet.com/
上記URLは、月に1万円かかり、半年続けないといけないようです。
私は2ヶ月ほどで数キロ落ちましたのでそこでやめてしまったのですが、きっと6ヶ月続ければもっといいのだと思います。

http://chinavi.com/shop/
こちらも、評判がいい物を扱っているようです。
今私は試している最中です・・・

ただ、効果が出なくてもうらまないでくださいね。

回答No.5

mimoza

運動と食事のバランスが悪いと考えられます。
例えばシンクロナイズドスイミングの選手は、ドンブリでご飯を食べた後にケーキを食べているのに、あのすばらしいプロポーションです。
以下のことを参考にして下さい。
　1.有酸素運動で脂肪を燃焼させる。
エアロビクス、エアロバイク、ウォーキング、水泳など。
必ず２０分以上続けて下さい。
２０分経過以後に脂肪は燃焼します。
　2.無酸素運動で基礎代謝のＵＰ。
ウェートトレーニング、ダッシュ、階段の登り降りなど。
基礎代謝をＵＰすると安静時のカロリー消費が多くなり、寝ているだけでもカロリーを消費します。
　3.食事は、ゆっくり、３:２:１
朝:昼:夜の割合です。
食事は、ゆっくりと、よくかんで。
テレビ・ラジオ、新聞・雑誌を読みながらは厳禁ですよ。
　4.仕事、パート、趣味、家事、育児をがんばる。
人の話を聞くだけでもカロリー消費量はＵＰします。
行動範囲で可能な限り、自転車・徒歩で行動する。
電車・バスでは必ず立つ。
睡眠は十分に取って、二度寝、昼寝をしない。
子供と本気で遊ぶと、かなり疲れますよ。
　5.買い物は必要最小限に。
見える所に食べ物があると誰だって欲しくなります。
多く作り過ぎると、勿体無いから食べすぎます。
料理を少なく作るのは難しいですから、慣れてくれば料理の腕も上がって一石二鳥です。

色々書きましたが、どれもちょっとした工夫なのです。
いっぺんに、頑張らなくていいですから、できるものからコツコツですよ。

回答No.4

no-hitomi

kana24さん
はじめまして、わたしも　以前は　太っていた時期が　あります。私の場合も、リバウンドの　繰り返しでしたが、友人から　食事前　２０～３０分頃に、大きい飴玉、１～２個　噛まずに、舐めると　食事の時　すぐに　満腹感で、　食べられなくなり、半年で　８Ｋｇぐらい　痩せました。　試してみては、　どうですか？

回答No.3

soulshaker

拝見したところ、
ストレスと、自律神経の失調と、ホルモン（インスリンなど）のバランスの崩れが原因じゃないでしょうか？
自分も、あなたと同様に、
食欲が止まらず、かといって、運動しても、
食事をとらなくても１００ｇも変わらずに困っていたことがありました．
今は、多分、食欲を押さえなきゃと思う事で余計に食欲の方に関心が行ってしまって、
ストレスが溜まっているんじゃないでしょうか？
ダイエットは体質改善と同様ですので、
一朝一夕は難しいと思います．

急激に落としたものは急激に戻ります、しかも反動とより太りやすくより痩せにくい体質になるおまけ付きで（経験より）．

まずは、食欲は食欲でも、
物理的におなかが空いて感じる食欲なのか、
気持ちの上で感じる食欲なのか、
血糖値などが下がって感じる食欲なのか、
という事を分けた方がいいと思います．
対処法が違います．
おなかが空いたなら、少なめで、高蛋白低カロリーの食事をすればいいし、
気持ちのせいなら、それに対応する方法を、
血糖値なら、飴の小さい物を一口だけふくめばいいわけですよね？

原始的なところで、
食欲を感じたら歯を磨くのはいかがでしょうか？
もちろん、歯磨き粉をたっぷり付けて．
リステリンなどで口をゆすぐのもいいと思います．

自分はこれだけでは足りないので、鍼の治療にいってます．
１ヶ月に３キロペースで落ちていってます．
食事制限をして、食事にお金を使わなくなった分、
趣味の方にまわせるようになって、
趣味にはまると食事を忘れるようになってます．

回答No.2

tips

kana24さん、こんにちは。

自分は、太らない体質なので食べたいだけたべますが、
もしよろしければ参考程度に、きいてください。

食べる前に、掃除をすると食欲があまりなくなります。
掃除をするときに、どうしてもきれいじゃないものや、
ほこりなどをみなければならないので、
自分は、それがきもちわるくて、食欲が落ちます。

夕食を食べる前に、お風呂の掃除（排水溝も壁も天井も）や
クローゼットの中の整頓、アルバムの整理、ＣＤの並べ替えなどを
やると、おちつきます。

一人暮らしだと、へやもきれいになるし、
いい方法だと思います。
ただ、自分は、食欲を落とす意味もないので
食べたいだけたべたいので
掃除は、食事の後にしますが。

がんばってください。

食事は、カロリーの少ないものからたべると
いいようです。

回答No.1

kazugoo

私が行っている鍼灸院で耳へ置き鍼することにより食欲減退をさせる鍼医療を行っております。他でもやっていると思いますので、お近くの鍼灸院に問合せてみてはいかがですか？