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筋肉痛なのに筋トレ。
hana-hana3の回答
- hana-hana3
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取りあえずは、楽しんで通うことが出来れば一番では無いかと思いますよ。 イントラさんの説明を聞いて、なるべく正しい姿勢で動くようにしてください。 そのほうが運動効果が上がるので、無駄な動きが減って綺麗なポーズになりますからね。 疑問があったらどんどん聞いて行くほうが良いですよ。 あと、運動後は疲れた筋肉痛を解すために、ジムのスペースでストレッチをしっかりと行っておいてくださいね。 （筋肉痛予防にもなります。） それから、筋肉痛がある部分の運動は控えるようにしたほうが、回復が早いので無理をしないで続けてください。
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お礼
お礼が遅くなり、申し訳ないです…。 コンバットのクラスでは、まだついて行くのがやっとで、 おかしなフォームでへなちょこパンチをくり出しています。 体力をつけて、無理しないようにゆっくり 理想の体型に近付けるようがんばります。 ありがとうございました。