• ベストアンサー
  • 困ってます

出産後の体型について

出産後お腹がたるんでおり、産後すぐにニッパーなどでギュッと締めていますが、3週間経った今もサイズが変わりません。 産後すぐには動いてはいけないと言われていたため、のんびり過ごしていたのがいけないのでしょうか? 産後痩せたみなさんは、何か特別な運動など行っていたのでしょうか?とても悩んでおり、是非サイズダウンしたいのです。宜しくお願いします。 ちなみに、我が子は完全母乳です。

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数4
  • 閲覧数2221
  • ありがとう数6

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • 回答No.2

産後はとにかく、腹筋がなくなってしまっていました! 産後は、すごい疲れで、あんまり積極的な体操はできなかったのですが、寝ながら、足を持ち上げる運動をすこしして、すこしづつ腹筋をつけるようにしていきました。 まだ、ニッパーでしめつけるだけでは、お肉がタプンタプンでしまりきらないと思います。腹筋運動が必要だと思います。 私の場合、本格的に始めるのが遅れて、産後3ヶ月くらいから、本気で、毎日腹筋を50回くらいして、ウエストニッパーを常にするようにしたら、産後5ヶ月で妊娠前の体重になり、ウエストがすこし、ほっそりしてきたような気がします。 今は、あかちゃんをあやしながら、腹筋しています。 私も完全母乳ですが、母乳がたくさんでるように調子にのって食べ過ぎたため、母乳が軌道にのってきた2ヵ月後から、食べる量を少し、抑えぎみにしています。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

そうなんです。腹筋が無くなってしまいますよね。やはり腹筋運動は大切なのですね。 でも、産後3ヶ月からでも元の体重に戻りつつあるのはスゴイ努力だと思います。 私も頑張って腹筋運動してみます。ありがとうございました!

その他の回答 (3)

  • 回答No.4

追記です。 産後、ある程度からだを動かすことは、悪露をはやく出すために、よいそうですよ。 私も、退院後、やはり、悪露が増えましたが、悪露が早くでたほうが、母体の回復が早いそうです。 もう、安静も特別な指示がなければ必要ないと思いますので、安静にしなければとかえってストレスをためずに、すこしずつ動いたほうがよいと思います。 私は、産後動くと更年期障害になるなどと、おどされて、でも、家事をしなければいけない状態だったので、逆にストレスになってしまいました。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

2度のアドバイスありがとうございます。 産後、身体を動かすのは良い事なんですね。私も更年期障害がひどくなるよ・・と言われて大人しくしていました。 どんどん家事など行っていこうと思います。ありがとうございました。

  • 回答No.3
  • yukiti2
  • ベストアンサー率28% (535/1856)

2度の出産を経験しています。 2度とも実家に戻らず家事全般を退院後からしているためか、 とりあえず、産後用のニッパーを使用したりもしましたが、産後1ヶ月くらいにはすでに、元の体系に戻りました。 運動というよりも、家事(特に掃除)と育児をやっていると自然に引き締まってきました。 ただ、体系は元に戻りましたが、妊娠前に比べて太りやすく(肉が付きやすく)なったように感じます。 2人目を昨年12月に出産しましたが、やはりあっという間に体系は元にもどり体重も戻ったのですが、現在産後3ヶ月になりますが、お腹に肉が今になって付き始めています。そのため、掃除で雑巾がけを多くするようにしています。(部屋も綺麗になるし、やせるしで一石二鳥です)

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

退院後から家事全てやっていたのですか?!出血などひどくなりませんでしたか?私は痩せようと思い、退院後すぐに動いたら生理2日目くらいの出血が何日も続き、慌てて大人しくしていました。でも、そのまま家事をやっていればyukiti2さんの様に1ヶ月で元にもどったのかもしれませんね!ありがとうございました!

  • 回答No.1
noname#16092
noname#16092

私は、去年12月に出産して今3ヶ月経ったところで、完全母乳から混合にしたママです。サイズダウンは私も気になって入院中は産褥ニッパーを寝るときも付けて過ごしていました。 退院してからは、日中は産褥ニッパー・寝るときは外して・・を悪露がだいぶ引くまでやっていて幸いにして1ヶ月くらいで悪露が引いてきたので本格的にお風呂上がりに腹筋やスクワットなどストレッチを開始!そのお陰かどうかはまだ不明ですが、体重は妊娠前にほぼ戻りあと1kgで完全に戻ります!!たるんだお腹もけっこう筋肉が戻ってきて(付いてきて)妊娠前のジーパンやタイトスカートがはけるようになりましたし、たるみもけっこう無くなりました。 あとは、骨盤ベルトもいいそうですよ~。仲良くなったママさんは骨盤ベルトをして早くお腹の出っ張りが引いたそうですし・・。 食欲も出産後完母だと栄養がとられてすごくお腹が減るわよ!て助産婦さんが言っていた通りすごく食べてましたね~。でも混合にしてから気づいたら量も段々減ってきたような・・。 あと・・最近テレビの「スパスパ人間学」で「やせるヨーグルト」なるものを見て(見ました?)2週間でお腹周りのサイズが平均5cmダウンしている人たちをみて今早速やってます・・。(一応スパスパのサイト貼っておきます)効果はまだわかりませんが、希望を持って頑張り中です・・(^^ゞ お互い頑張りましょうね!!

参考URL:
http://www.tbs.co.jp/spaspa/

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

一ヶ月検診後から運動を開始したのですね。 骨盤ベルトなるものがあるのですね!早速やってみます。 ありがとうございました!!

関連するQ&A

  • 出産後の体型修正・・・

    出産後にウエストニッパーやガードルで引き締めるようにと、よくマタニティー雑誌に書いてあるのですが、あんな物で、本当にたるんだお腹が引き締まるのでしょうか? 私は、産後一ヶ月半になり、一応ジェルとかニッパーを使っているのですが、何も変わりない気がするもので・・・ お薦めのジェルやニッパー、ガードルがあったら教えてください。 あと、出産後、足ががに股っぽくと言うか閉じづらくなった気がするのですが、どうなんでしょう? 整体とか行った方がいいのでしょうか? 体験談等、聞かせていただけると嬉しいです。

  • 出産後の体型

     皆さんこんにちわ。6月に初めての出産をしました。そこで質問ですが、妊娠・出産の期間でかなり太ってしまいました。皆さんは出産後、どのようにして体型を戻しましたか?ちなみに現在、母乳で育児をしているため無理なダイエットは影響があるかなとおもうのですがどうですか?  あと、消えないと言われている妊娠線ですが目立たなくする効果的な方法を知ってたら教えて下さい。

  • 出産後の子宮のもどり

    出産後9ヶ月たっていますが、下っ腹が突き出たままです。 たるんでるのではなくて、結構硬いんです。 これって子宮が膨らんでいるのかな?という感じです。 緊急帝王切開でした。 出産後、ガードルやニッパーなどは着けていませんでした。 下っ腹に力をいれたら、すごく前に突き出ます。 ワンピースをきたら妊娠6ヵ月位に見えてしまいます(><) 体重は妊娠前より落ちて、 痩せています。 産後3ヵ月は母乳よりの混合で、 3ヵ月以降はミルクよりの混合で、 6ヶ月以降はほぼミルクです。 もうすぐ育休明けなので、かなり心配です。 質問は、 <1>このようなお腹は、やはり子宮が元にもどっていないのでしょうか。 <2>今からでも、元にもどりますか? よろしくお願いします!!

  • 出産後のダイエットについて

    今年2月に第一子を出産しました。産まれた時は小さめだった為、母乳とミルクの混合でしたが、なんとか完母にしたくて1ヶ月検診後から母乳だけでやっています。 出産前も出産後に周りの友達に聞いても、母乳で育てていると自然に痩せると聞いたのですが、一向に減る気配がなく、ダイエットをしようと思ったのですが、母乳が出なくなるから良くないと言われ、困惑しています。 確かに子供に合わせてなので食事の時間がまちまちになってしまったりします。母乳なので確かにお腹は減ります。 もう出産して5ヶ月が経つのですが、ダイエットした方が良いですか?因みに、母乳はピューピュー溢れる程出ています。

  • 出産後一年経ちますが、母乳のようなものが出続けてます。

    出産後一年経ちます。 事情があり、生後二ヶ月から母乳を飲んでいません。 しかし、胸が張ったような感じがある時に搾乳をする要領で 乳首を搾ってみると、白い透明な物が出てきます。 ずっと気にしていなかったのですが、今日、タオルでふき取ってみたら、色の濃い黄色をしてました。あまりの濃い色をしていたので、 恐る恐る舐めてみたら、汗のような苦いしょっぱいものでした。 授乳が終わってからの母乳はみなさんこういう物でしょうか? 病院へ行こうか悩んでます。 是非、ご回答を宜しくお願い致します。

  • 妊娠~出産後の体重変化

    こんにちは。出産して約三週間たった新米ママです。私は妊娠してから出産するまでに体重が50キロから55キロへと+5キロ増え、出産後には49キロと妊娠前-1キロでした。 しかし出産して完全母乳で育てているせいか、物凄くお腹がすきます。喉も渇きます。普通は出産後母乳で育てると体重は減ると聞くのですが、私は食べても食べてもお腹がすいて、欲するままに食べてしまうと逆に妊娠前より太ってしまうのではないかと思い怖くて我慢する日々です。(我慢すると言っても普通の一日分の食事はきちんととっています。それでも足りない感じなんです。)母乳は大体一回100mLを一日に8~9回ほど与えています。 母乳を与えている間は多めに食事をとってもいいのでしょうか?それとも普通の食事量で我慢したほうがいいのでしょうか? また甘いものが無性に食べたくなるときがあるのですが甘いものを食べてもいいのでしょうか? 先輩ママさん教えてください(>_<)

  • 出産後の生理はいつ?

    皆さんは出産後どのくらいで生理がきましたか? 母乳をあげているとほんとにこないもんだと感心しています。出産後半年ですが。たまに妊娠しているのかも…と不安になったり。 皆さんは生理はいつごろからですか?ミルクか母乳かによっても違うのでしょうけど。

  • 出産後の体重

    昨日で出産して2ヶ月がたちました。 しかし、母乳をあげているのにもかかわらず、いっこうに体重が落ちません。(半分ぐらいから止まってしまっています) 妊娠して10kg以上、増えたので、仕方のない事なのかもしれないですが、お腹も5・6ヶ月ぐらいの大きさです(>_<) まだ一人目で、20代前半なのに、先が思いやられます。 卒乳すると、さらに太ると聞き、恐ろしくなりました! もともとは普通より、ちょっと細いぐらいの体型だったのですが・・・。 自然に体重が落ちなかった方、どうやって落としましたか? 母乳をまだ、しばらくはあげるつもりでいるので、 無理なダイエットはできません。 何かイイ下着や運動、食生活などありましたら教えてください。

  • 出産後の体重について

    出産後2ヶ月、母乳育児をしています。よく母乳だと出産後体重がどんどん減ると聞きました。でも私の場合、食欲がすごくて減るどころかどんどん体重が増えていきます。母乳は順調に出ているようです。出産直後に6Kgすぐ戻りましたが、その後そこから2Kg増えました。食事に気をつけて食べ過ぎないように、体重を増やさないように気を使い、毎日かなり辛い状態です。 私のような方は他にいらっしゃいますか?そしてもしどんなことに気をつけたらよいか、体重が増えてもその後元に戻る可能性はあるのか、どなたか経験上からのお話聞かせてください。

  • 出産後のぶよったお腹。。。

    出産経験者の方に質問です。出産して2年経ちますが、お腹のぷよぷよが気になっています。子供が小さいのでジム通いなどマンションの中で激しい運動は出来ませんので、 劇的に変化がなくても「私はこんな地道な事でお腹やウエストを引き締めました!」という方がいらっしゃれば是非 教えてくださいm(_ _;)m