自分が大切だと思えません。

質問

自分が大切だと思えません。
自分なんて生まれた意味はあったのだろうか、
いなかったほうが皆のためになるのではないか、
どうせ誰も自分の事なんて気にしてくれない、
誰にも必要とされていない、周りの人ほどの生きる価値が自分には無いと思う。
自分と一緒にいると嫌だろうし、友人は友達になった事を後悔しているのではないか、
学校や会社や家庭で皆に嫌われているのではないか、
そこにいる事自体が迷惑なのではないか、
自分なんて本当に何一ついいところなんてないし
どうでもいい人間だろう。
死ぬ気はないけど、生きていても何も楽しくないと思う。何の為に生きているのか。
このまま生きていって何かいいことはあるのだろうか。

と、思っています。こんな風に考える事が今まで多かったです。マイナス思考で、何でも悪く考えます。
何か間違っているのでしょうが、
考えが変わるような何かが全くありません。
やはり自分は正しいと思っています。
病気ですか？どうすればいいでしょうか？

回答No.14

noname#9410 · ベストアンサー

私にも、そのように感じられてしかたのない時期がありました。多感な時期にはよくあることで、病気ではないと思います（毎朝おなかが痛くなったりもしましたが、病院で検査しても異常なしで、ストレスが原因と言われ、それで終わったのですが、後で本を読んでいて、偶然みつけた過敏性大腸炎とか、自律神経失調症とかで、ああ、そうか、自分は自分で無理していたから、それがストレスになっておなかがいたくなったりしたのか、自分の考え方を変えればおなかが痛くなることもなくなるかもしれないんだ、と思ってから、ずいぶん楽になりました）。

＞自分と一緒にいると嫌だろうし、友人は友達になった事を後悔しているのではないか、
学校や会社や家庭で皆に嫌われているのではないか、
そこにいる事自体が迷惑なのではないか、

あなたがこう感じてしまうのは、自家中毒のような気がします。自分が無理をして、嫌われたくないがために本当の自分を隠し、違う自分として付き合っているから、疲れ、マイナス思考になり、そんな自分といても楽しくないだろうと考えてしまうのではないですか？
自分に自信がないと、そう考えてしまいます。また、小さい頃から、世間に対して自信のない親の傍で生きていると、感じ方まで同じに育ってしまったり、親に批判されて育つと、やはり、自分に自信のない子供になったりします。でも、それは、自分がそう思い込んでいる（思い込まされた）ことで、他者は、自分が思うほど気にはしてなかったり、また、自分がおもう以上に、よく思ってくれていたりするものです。社会に出て、仕事するようになると、実力が勝負の世界ですので、それで成功すると、誉められたり、自分では思っていなかったような言葉をもらったりする機会が増えます。似たもの同士の集まりの、学生生活と違って、社会に出ると、いろんな人がいて、ずいぶん自分自身に対する見方も変わってきます。
初めのうちは、誉められたり、良く言ってもらったりしても、素直に信じられなかったり、失敗したりして叱られなくても、かなり自己嫌悪に陥ってへこんだり、浮き沈みが激しいけれど、そのうち、失敗するのは自分だけではないことが見えてくるし、悩んだり苦しんだりしているのが自分だけはないのが見えてきます。生きていくって、大変です。大変な思いをしている人が、たくさん居ます。
会社のためにと一生懸命働くことが生きがいになることもあれば、大好きな彼女のために生活するのが楽しく思えることもあると思います。そして家庭ができ、子供ができれば、それこそ生きがいになるということもありえます。
お若いのでしょうから、これからです。
…といっても、今、辛いのは辛い。のですよね。
人は自分のことを気にもかけてないと思っているようでいても、思いがけないところで気にしていてくれるものだし、また、気にしてるだろうと思うようなことを全く意に介していない、なんてこともあります（それを感じることができる瞬間があればいいのですけど）。
ですから、はっきり言葉できくまでは、思い込みと思って、そんなものに振りまわされるのはばかげている、と意識するようにしてみてはいかがでしょう？
いろんな人がいますから、極端に言えば、やってもやらなくても批判されるんです。だったら、自分の心のままに生きるのが一番自分を大切にすることと思いませんか？
もちろん、周りの人も大切にしながら、ですけど。
あるいは、自分がなぜ、「自分なんかどうでもいい」と思うようになってしまったのか、考えるのもひとつの方法です。案外、小さな事で傷ついていたりするんです。親の、何気ない、たった一言、とか…。気にしないようにしようとしても、私は、もう何十年と引きずって、最近ようやく、気にしないようにできたくらいなんです。それも、今の自分が、頑張っている、という自信があるからです。そんなたいそうなことして生きているんではないです。自分の心が嬉しいと、心底思える瞬間を大切にしているだけです。嫌なことがあっても、そんな時間があれば、頑張れる。理解して、励ましてくれる人がいれば頑張れる、また、結局、自分を守れるのは自分しかいないんだ、って、自立する（諦める？）ことでも人に拠ったりせず頑張れるもんです。

＞どうせ誰も自分の事なんて気にしてくれない、
誰にも必要とされていない、周りの人ほどの生きる価値が自分には無いと思う。

自分でこう思っているから、こんな自分は、愛想つかされても仕方ないと思う、だからますます自分なんてどうでもいい存在に思えてくる。それは、よく理解できます。私自身、同じように感じていましたから。でも、どんな人にでも、必ず、自分のために涙してくれる人がいるものです。あなたが気づいていないだけで。
自分が感じていることと同じ事を感じていた人がいた、って思えるだけで、孤独でなくなることがあります。
加藤諦三という人の著書を読んでみてください。最初の三行を読んだだけで、「本物だ」と思った人です。この人は、学問としての苦しみを書いたのではなく、本当に、自分の苦しみを書いている、と。本は、最近のほうがいいです。どうやって、その苦しみから抜け出したか、書いてあります。やはり、自分の「感じ方」なんです。

親に批判されて育ちましたか？
いじめられた経験はありますか？

それらの経験が、ありもしないマイナスな感情・錯覚を呼んでいませんか？
これらを関連付けて、たとえば、親に否定されて育った、というのであれば、あのときの親のこの言葉は違う、否定する人間性のほうが間違っている、何もわるいことはしていなかった、と考え直してみてください。
心についた癖は、なかなか抜けないけれど、そのうち自分でコントロールできるようになってきます。

私は、今、あなたと同じ所にはいないので、本当には、あなたの苦しみをわかってあげることができないのかもしれません。けれど、同じところにいた、私が、今、苦しみを抜けて、安心して、目の前のことに集中できる日々を送っている、ということが、希望になれば幸いです。
なりたいと願う人を思い描いてみて下さい。その人に近づけるように頑張ってみてください。そうすれば、いつか、あなたがなりたいと思っている人になっていることに気づくでしょう。そして、それを、人は見ているものです。見ている人は、見ているものです。気づいてくれます。あなたの良さに。また、自分によく似た人が自分の前に現れることで、「そんなふうに感じることなんてないのに。もっと自分に自信をもってもいいのに」って、思っているあなたがいるかもしれません。

あなたは、誰かと知り合ったとき、友達にならなければ良かった、って思いますか？　よっぽどのことがない限り、そうは思わないはずです。たいていは、仲良くなりたい、嫌われたくない、って思いますよね。周りもそうです。
ただ、嫌われたくない、という思いが強すぎて、自分らしくいられずに無理するから、自分に意味がなく思えてしまうだけなのだと思います。わたしは、よく悪ふざけしながら、そんな自分を「ばかみたい」と思っていました。とても、自分自身が頼りなく思えました。傷つきやすく、自信がなかったです。
でも今は、資格をとって、頑張ってます。たいした資格ではありませんが、やっぱり、合格すると嬉しいんです。
本当の自分であれば、生きることが時に大変だったり悲しかったり、辛かったりしても、意味のないものにはならないんです。この心の変化は、自分でも驚きでした。

長くなってしまいました。何の参考にもならずに、気分を重くしてしまったら、ごめんなさい。
でも、その思いにとらわれないで。今、もう少しの辛抱です。きっと、出口はあります。だから、もうちょっと、歩いてみてください。いやいやでも、のろのろでも、歩いていれば、景色は変わります。

応援しています。

お礼

長文ありがとうございました。
こんなに長く書いてくれる事自体うれしいです。
同じような気持ちを経験された方からの
言葉なので重みがあります。
出口はきっとある、少しでも進めば景色は変わる、
心に置いておこうと思います。