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ステッパーで短期期間に効果を臨むには？？
NY1231の回答
短期間というのはどのくらいでしょうか？ 私の場合、ステッパーを踏みながら、両手にダンベルを 持って、上にあげたり・廻して見たり・前に突き出して みたりといろんなバリエーションでステッパーを活用し ています。 特に、空腹時がお勧めです。 食後のステッパーは筋肉が付き、ムキムキになるような 気がします。出来れば朝食事前など・・・ ホンの15分、目覚ましTVを見ながらやっています。 時には10分、5分なんて時もあります。 音楽をかけてやっても！やる気が起きます。 そうすると、毎日少しずつがいいみたいで、 イツしかウエストがくびれていたり、腹筋が出来ていたり モチロン、二の腕も☆ 本気になって「がむしゃら」にやると疲れてしまうので 体を伸ばす程度がいいですね☆ 体を2つに折って(おじぎの体勢)でステッパーをすると ひざ裏が伸びて、気持ちがいいし、血行もよくなって 代謝もあがります。 体の流れがよくなれば老廃物が流れていくし☆ 脂肪は燃焼すると、二酸化炭素と尿になるそうですよ！ たくさん水分を摂った方がいいのはコレに影響するので しょうか・・（笑） やはり、短期集中ですと、ストレスが爆発します。 続けられる事が重要ですね☆
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