- ベストアンサー
痩せたいです!!!
grokeの回答
- groke
- ベストアンサー率34% (17/50)
私が高校生の時やっていたダイエット方法は ・小腹が空いたらお茶を飲む（冬場は冷たくないもの） ・夕飯もお茶でおなかを膨らませて食べる（朝食や昼食だと授業中おなかが空いてしまうのでしっかりと食べる） ・生理の終わり日（やせ日）あたりは一食抜く ・ストレッチを毎日する ・野菜を多く食べたりヨーグルトなどで便秘対策をする 水太りしやすい体質ならお茶はおすすめできませんが… これだとサプリメントなどを買わなくていいしお財布にもやさしいですよ
関連するQ&A
- 体脂肪を中心に体重を落したいのですが・・・
高校生です。 部活は毎日のようにやっているのですがなかなか体脂肪率が落ちません。 見た目太ってはないのですが、腹に脂肪が結構あります。 身長167cm、体重62kg、体脂肪率20%という体型です。 まずは何から始めるべきでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足やせ
今中二の女です。 昔（？）はすごくやせてて体重とかぜんぜん気にしてなかったのですが、最近は足がぶくぶくと太ってしまい、すごいあせってます。 体重は４６ｋｇ。 体脂肪は２２．８％。 身長は１５７ｃｍです。部活は１年生の終わりにやめました。土日に弟たちと縄跳びをやることがあります。 太ってないと思うかもしれませんが、私はお母さん似ですべての脂肪が下半身に集まってるんです。 なんとかして昔に戻りたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 見た目で痩せているかどうか判断する時に…。
どこを見て「ガリガリだな…」とか「ぽっちゃりだな…」とか判断してますか？ 体重や体脂肪は普通なのに、異常に足が太いのが 一番のコンプレックスです。 足が太いとやっぱり太って見えてしまうんだろうな…と思っています。 良ければ足痩せの知識を教えてください。 （身長154cm 体重40kg 体脂肪16～18％ 女）
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ふくらはぎが太いです。
身長１５５cm、体重４７kgの中学生です。 最近、間食をとらない、できるだけ部活でも動くなどの軽いダイエットを始めました。その結果、体重は減り、ウエストも細くなったのですが・・・足が太いんです＞＜ 太ももも太いですが、少しずつ細くなっているのでそれはおいといて・・・ふくらはぎが太いんです。 立った状態で鏡を見ると、ふくらはぎの内側に筋肉がみえます。足首はそんなに太くない（２０cmです）ので、極端に言うとダイヤ型のようになっています。しかし、だからと言って筋肉ばかりではなく、座った状態でつまんでみるとやわらかく、脂肪が付いているのもわかります・・・。 どうすれば細くなるでしょうか？ 毎日、一応マッサージをしていますが、それでいいのでしょうか？ 教えてください！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 脂肪を燃やす方法
私は今、中1です。身長は157ｃｍ、体重50ｋｇです 体重は標準なのですが、体脂肪率がすごく高いんです・・・・・・ 最近は、顔にも脂肪が付いてきました この脂肪を燃やす、いい運動や、家庭でできるものがあれば教えてください あと、顔の、脂肪も何とかしたいので、いい方法はありませんか
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 皮下脂肪を減らすためには？？
私は身長１５１ｃｍ 体重４７．０ｋｇ 体脂肪率２７．０％です。見た目はぽっちゃりといった感じなのですが、体脂肪が多いのでダイエットをすることにしました。でも、体重計の内臓脂肪レベルは１０段階のうちのレベル２で問題ありませんでした。 これって皮下脂肪が多いってことですよね？ 皮下脂肪を減らすのって難しいって聞いたことがあります。私はよく間食をするのでそれをやめれば皮下脂肪は減るでしょうか？それとも運動をたくさんしたほうがいいのかな？ 効果的なダイエット方法などがありましたら教えてください！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 見た目を細くするには
2年前から運動と食事に気をつけるようになり、8kg痩せることができました。 ダイエット前の体型は、 体重61kg、体脂肪率30％、ウエスト69cm、太もも55cm。 現在の私の体型は、 身長162cm、体重53kg、体脂肪率23～24％、バスト86cm、ウエスト63cm、ヒップ87cm、二の腕28cm、太もも53cm、ふくらはぎ34cmです。 体脂肪率は標準、体重は標準以下になったのですが、見た目が全然痩せている感じがしません。 特に顔と脚全体、あと腕がすごく太いです。 そのせいなのか、周りの人も私が痩せたことに気付いていませんでした…。 街で脚のきれいな人を見かけると、自分と比べて落ち込んでしまいます…。 どうしたら、脚や腕を細くすることができるでしょうか？ あと、どうしたら顔の脂肪を落とせますか？ ちなみに上半身の筋肉は普通くらいですが、脚全体は筋肉と脂肪でパンパンに太いといった感じです。 質問が多くてすみません。 アドレスよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率
私は、身長167cm、体重64kgの男性です。 体脂肪率が、手で測る体脂肪計で測ると12%で、足で乗って測る体脂肪計で測ると27%です。手と足の両方で測るものだと20%台です。 １．手のみで測った場合と、足のみで測った場合とこんなに数値に差が出るのはなぜでしょうか？またどちらの方が正確な値に近いのでしょうか？ ２．身長に比べると体重は標準的だと思いますし、体つきの見た目は比較的筋肉質で腹筋も割れてるのですが、足のみで測るとこんなに肥満気味なのは、足や内臓に脂肪が多いということなのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉を鍛えれば、体脂肪率は減りますか？
身長１７０ｃｍ 体重 ５５kgで 体脂肪率 ２０％です。（調べてみると体脂肪率が多いらしい） １６歳の男性です。 クラスメートの人の体格見ると、質問者より体格が いい人が、多いのです。（運動系の部活やってるから） 筋トレ等長い間すれば、体脂肪率が減って普通の体格になりますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 158cm 48キロ 体脂肪落とす方法教えて！！
私はピークが高1の4月で身長157cm 体重58kgありました。高2の6月で身長157cm 体重55kgでなんと体脂肪が35%もありました。 やはりこれは太り過ぎだと思いダイエットを決意したのですが喘息もちで運動もあまりできませんし、そもそもが苦手なので食事制限にしました。 飲食店でバイトを始めたこともあり現在約半年間で48～49kg、28%までは落ちたのですがここからがなかなか落ちません。 私の理想は体重45kgほどですが究極体重はこのままでもいいかと思っています。体重よりも体脂肪が落としたい(特に脚 太ももが特に細くなりたい)のですが何か効果的な方法はないでしょうか...？ 良かったらみなさんのお力添えをいただけたらと思います。ご回答のほどよろしくお願いします。
- 締切済み
- ダイエット・運動
お礼
回答ありがとうございます!! 便秘がちなので野菜やヨーグルトで 便秘対策します! 生理の終わり日は痩せやすいって聞いたことも あるので一食我慢してみます。 今日からストレッチ続けてみます★ ありがとうございました。