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2年間家に引きこもってたけど身体を引き締めれますか
2年間ずっと家からほとんど出なくて勉強しに外に行くことはありますが送迎してもらうだけなのでほとんど動いてないです最近身体が思うように動かない全体的に筋肉が落ちて太ったように思う特に座ってたから尻が出てきたオススメの筋トレと食事を教えてください
- tennosuke2jjj
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- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
私は好きなものを食べたい派なので食事のことはよくわかりませんが運動はYouTube等で「痩せるダンス」「エクササイズ」などと調べるとたくさん出てきます。ただ、かなり疲れますので、動画時間が短いものや比較的簡単な動きのものから始めてだんだん激しいものに挑戦しながら動かしていけばいいと思いますよ。
お礼