ape_wise の回答履歴

24歳、身長157cm、昔体重が69kgありましたが、知らない間に数年で64～65kgに。 それまでかなり無茶なダイエットで相当数リバウンドを繰り返してきました。多少の食事制限ではかなり痩せづらいです。 そろそろ本気でダイエットして痩せようと思い、3月終わりから週4、5回ほど5kgジョギングと食事制限を始めました。 炭水化物を一切抜き、1日に納豆1パック、豆腐1パック、キムチ少量、ヨーグルト無糖少量、サラダのみ。 2ヶ月経ち、約4kg減の60kgになりました。 現在 バスト93cm ウエスト69cm ヒップ94.5cm 太もも59cm ふくらはぎ38cm 足首23cm ところがここ数日がっつり停滞期が来てしまいました。 月に2、3回ほど外食の日があり、その日のみは炭水化物やお肉をしっかり食べてしまっています。 このダイエット方法は極端な食事制限で失敗だとは分かっているのですが、今回は本当に痩せたいんです。太りきった根性から変えたい。 ここからのダイエット方法が色々調べまくったのですが、どれがいいのか分かりません。筋肉もガッツリつけて体重よりも体を綺麗に健康的な体型に痩せたいです。 厳しいお言葉でも構いません。打開するために成功するためにアドバイスを下さい!お願いします。

シングルマザーで子供と2人暮らしの為、1人でウォーキングなどに行けません。 なので室内で出来るダイエットを調べて2週間やっているのですが、ダイエット前より3キロ増えました…。 1番気になっているウエストは変化なし。 何がダメなのか教えて下さい。 腹筋 30回 背筋を鍛えるストレッチ？ 10回 カービィダンス2種類 約20分 もも上げ 100～150回 他にも暇があれば 腰まわし 肩甲骨ストレッチ スクワット などやっています。 食事は 朝 ヨーグルト 昼 好きなもの 夜 お米なし、オカズのみ （子供と別にすると子供が私の方を食べたがるので、魚や野菜中心に子供と同じオカズ） 勿論、ジュースやお菓子は食べません。 勿体無いですが、子供が残したご飯やオヤツも食べずに捨てていました。 体重が変化しないならまだしも、増える意味がわかりません(ノ_＜) 母乳をやめてから徐々に太りだし、軽い食事制限だけでは抑えきれず… 知り合いに 妊娠した？！ とまで言われて運動も取り入れてみたのに急激に3キロも太りやる気を無くしてしまいそうです。 ちなみに妊娠前の平均 160cm 52キロ 産後2年 160cm 56キロ 現在160cm 63キロです…。 元々デブですが、妊娠前に戻したいです。 何がダメで、何が足りないか教えて下さい。 よろしくお願いします。

色々ネットで調べたのですが、見つからなかったため、 こちらで質問させていただこうと思いました。 8月の一番暑いときですが、 グランドキャニオンのトレッキングを予定しています。 無理をせず、天気予報と体調を考慮してですが、 インディアンガーデンか、プラトーポイントまで行けたらと思っています。 質問ですが、「夜中出発」というのは可能でしょうか？ 私は登山が趣味で、毎週日本アルプスなどの山に登っています。 その際、夜中に登山開始しています。 1時や2時や3時です。 登山中にあたりが朝日で明るくなります。 登山用ライト、服装などの装備はすべて揃っています。 8月のグランドキャニオンですが、 大変暑くなる、（暑いなんてものでない） とお伺いしましたし、 そうすると、もし可能であれば、 早朝どころか、日本の登山のように真夜中に出発できたらと思ったのですが、 「アメリカ」のことですので分かりません。 治安のことや、サソリやコウモリ、 標識が少なく夜中は遭難の可能性がある、 など、やはり夜中出発はありえない事でしょうか？ 何かアドバイス、体験談をいただけると助かります。 何卒、よろしくお願い致します。

ポルトアレグレ（ブラジル）から日本に帰国するとき、（７月下旬の予定） リオデジャネイロ空港で１０時間ものトランジットがあります。 １．荷物がありますが、空港を出て、観光はできるのでしょうか？ 　　　　あれば、場所や交通の仕方を教えてください。 ２．または、空港内、または、近場で体を休めるところがあるのでしょうか？ 　　　　ホテルで数時間泊まれるのがベストなのですが。 以上、ご回答よろしくお願いいたします。

大学生です。 長い大学受験も終わり、一安心したところですが、世にいう受験太りをしてしまいダイエットを考えています。 高校時代は運動部で適度に運動をしていたのですが、受験勉強に入り引退、さらに私は何かを食べないと頭が働かないタイプでなんだかんだ５，６キロ太ってしまいました…。もとから軽い方でもなかったので、まだ計算では「肥満」には届かないものの結構なデブ体型だと自覚しています。運動部でついたふくらはぎや二の腕の筋肉もほとんど脂肪に変わってしまい、更にもともと太ももに肉が付きやすいタイプのため膝上２０～３０ｃｍあたりがすごく太く、短パンも長ズボンも気後れしてしまい穿けません。猫背で勉強していたためおなかもぷよぷよです。 そのためダイエットを決意しました。 そこで、間食をやめたりよく噛むなど以外に運動をしようと思うのですが、 ウォーキング・ランニング・スイミング（水中で歩く） のどれが効果的でしょうか？ 私としては、ウォーキング、ランニングは初心者には向いてなかったり、危ない？などよく聞くので、水着はコンプレックスですがスイミングかな、と思っているのですが… アドバイスお願いします。

164センチ62キロ、二十代前半女性です。 身体に悪いとは思いますが、どうしても痩せたいです。 どうしたら2ヶ月で10kg痩せられるでしょうか。 アドバイスをお願いします。

ビタミンなどのサプリメントを飲む人は、 サプリではなくビタミンたっぷりの果物を食べればいいのに・・・ と思うのですがなぜ果物ではなくサプリを飲むのでしょうか？ 果物デビ他人をとったほうがお金がかかるからですか？

質問失礼致します。 お腹が空いてると感じるのに、食べてみたら実はそうでもなく、なんかちょっと食べ過ぎた時みたいにくるしい(;´д`)ウヘア…とか、お腹がぐーぐーなるのでご飯をちゃんと味わって食べるも、それでも一時間くらい全然鳴り止まなかったり、またそんな状態に一度なると音が止んでもその日は一日中いつもより飢餓感が感じられたりするのは何が原因なんでしょうか？ ちなみに多くの日が一日一食、多くても二回で、それ以外は食事時間にサプリを日に三回、飲んでいます。間食する日もかなりあります。 お腹がなる前に食事とサプリを取ればその後かなりの時間何も感じず（空腹感）にいられます。食事は生きるのに必要なだけは取っていると思いますが、足りない日、十分過ぎる日で落差が激しいかもしれません。基本的に食事には無頓着です。 宜しくお願い致します。

バスケをしてたせいで今すごく足が太いです・・・・ いまはバスケをやめてほかの部活（運動部）をしているのですが なかなか足が痩せなくて困っています やはり運動してるせいか筋肉がつきすぎているのでしょうか 筋肉を脂肪にかえてから痩せたほうがいいのでしょうか それ以外になにか方法はないですか？？

こんにちは。 ピアノトリオ（ピアノ、ベース、ドラム）でおすすめ教えていただけないでしょうか。 Keith Jarrett Trio Marcin Wasilewski Trio を好んで聴いています。 よろしくお願いします。

お世話になっています。 太っていた人が急にやせた場合、一般的にはどのような変化がその人の体に起こるのでしょうか？ また、太っていた人が急にやせた場合、尻の肉が減って、椅子に座ると尻の骨が椅子に当たって痛むという現象は一般的に発生するのでしょうか？ 宜しくお願いします。

インドの街風景や、文化に興味があります！ 一度はインドに行ってみたいですが、一人じゃちょっとおすすめできないなぁ～ 不便で、ちょっと外れた所行っちゃうと騙されちゃうし… と修学旅行でインド行った友たちに止められました。 一人で行くのは、やはりちょっと無理あるでしょうか？

お風呂屋さんの中にあるサウナは 正しい入り方をすれば健康になるのでしょうか？ いまいちサウナのメリットがわかりません。

朝ジョギングしている方、ご回答をお願いします。 （以前はやってたけど、今はしてない方でも結構です。） １．何時頃に走るのですか？ ２．走る前に食事を摂りますか？ ※ 食事でなくても、何か食べる場合は何を食べているか、 食べずに飲むだけの人は何を飲むか教えてください。 ３．排便は済ませておきますか？ ありがとうございました。

これはあんまり効果がなかった　とか 失敗した・・・というようなダイエットがあればおしえてください。

最近、酵素ドリンクを使ったダイエットが流行していますが、私もぜひ試してみたいと思っています。 現在使われている方に、実際の効果を教えて頂きたく思います。 どうぞ宜しくお願いいたします。

だから、２年で１０キロ減らしたいです。 このくらいなら無理のないペースだろうというのもありますし、 私は高校３年生、受験生なのであまりダイエットに時間を割くことは出来ないからです。 もちろん体重は目安であって、変えたいのは体型です。 それで色々と調べてはいたのですが、 情報が多すぎて何をしたら良いのか分からなくなってしまいました。 ちょっとした時間で出来るストレッチなど教えていただければ幸いです。 １５８cm、５３kg、体脂肪率は３０％くらいあり、便秘持ちでかなり下っ腹が出ています。 学校へは夏は自転車で２５分くらい、冬は徒歩１５分＋バスです。 飽きっぽく何事も続けることが苦手な性格なのですが、 続けるコツなど有りましたらそちらもお願い致します。

身長151cm体重49.6の高校2年です 1週間ぐらい前からダイエットをスタートさせ今に至ります 4日ぐらい前からレコーディングダイエットと称して毎食写真を撮ってます そこで私の1日の食事にアドバイスをもらえたらと思ってます よろしくお願いします

長文になるかもしれません。すいません。 彼女がいつも痩せたい発言をします。 ちゃんと付き合ったのはおととし後半からで、それから今日までずっとダイエットについて、会うたび、メールでもSNSでも、発言するのを聞いてきました。 一緒に食事中も構わずダイエット発言をします。 せっかく食事をしてる時にまでその話するか？とうんざりです。 以前はマクロ？という、もそもそして味の無い食事を出すところへも、一緒に付き合わされたことがあります。 四六時中ダイエットといってる割には、目に見えるような痩せる努力はしてません。頭の中だけのようです。 体重を教えないので実際の数値はわかりませんが、贔屓目にみても付き合った当初よりはどんどん太ってきてます。 運動してるの？と聞けば、ダイエットグッズを買った、とよく言ってます。 いくつ持ってるのか分かりませんが、話を聞くと買って、少し使って、次に出る新しいものを買うという のを繰り返しているようです。 というのも、私は高校生のときはボクシング部一筋で、今でもボクシングジムにも通ってます。 男性で格闘技の経験ありの仲間なら分かってもらえるとは思いますが 試合までの減量といわれれば何が何でも減量するはずです。 だからそこに、「できない」はありえませんよね！ なぜ彼女はいつもダイエット、痩せたい、と言いながら太るのでしょうか。　 こちらとしては彼女の言動に対し、そろそろ我慢の限界を迎えそうです。 女性のダイエットの目的は減量ではないのですか？何がしたいんですか？ ダイエットって言ってる私かわいい、女子力高い、って感じですか？

現在、身長171cm、体重73.2kg、ウエスト87.0cmです。健康的にダイエットしたいのでよろしくお願いします。37歳、男性。ダイエット超初心者レベルとして考慮お願いします。そもそも、何kgが適正体重なのかすらわかりませんので(汗)。どうか、よろしくお願いします。