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世の中低インシュリンダイエットというものが大流行なようですが、どうしても納得がいかない点があります。GI値が低いというのは食後インシュリンが一気に大量に分泌されるのを防ぐだけで、結局は食べた分のカロリーを消費しない限りじわりじわりと吸収されてしまうのではないでしょうか。例の「特命リサーチ」中の低インシュリンダイエットに関するページからリンクしてあったページ（下記）を読んだのですが、私はこれは糖尿病対策としては有効でも、これだけではダイエットとして成り立たないと思うのです。私の考えでは、 ・通常ならば食後急激に血糖値が上がりインシュリンが大量に分泌され、血糖が一度グリコーゲンや脂肪に変わり、それが血糖値が下がった後に再び血糖に戻されエネルギーとして使われる ・ところが、GI値の低い食事を摂ることによって、血糖値の上昇を緩やかにする。消化・吸収中にも代謝によってエネルギーが消費されるので、その分のエネルギーを血糖をそのまま消費することによってグリコーゲンや脂肪に変わる量を減らす ・その結果、全体としてインシュリンの分泌量が減り、糖尿病対策に役立つ ・食後、血糖値が高めの状態（通常の食事をとった後より低いが食間よりは高い状態）が長く続くので、この間に運動をすると脂肪を燃焼するより効率よくエネルギーを消費できる というものだと思ったのですが、この解釈は合っているでしょうか？ http://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research.html

成人して２年ほどです。仕事(バイトです)の仲間たちとサッカーのチームを組んで、正式に連盟に登録して試合等をしています。 といっても、僕自身が誘われたのがこの間で、先日、試合をしてきました。 もともと中学時分に部活動でサッカー(ポジションはGK)をやっていましたが、高校は帰宅部、現在、大学生ですがサークル等には加入していないため、これまで運動する機会がほとんど無く、体も鈍りきっており、全身筋肉痛です。 社会人チームでの試合は３０分ハーフなんですが、(この間は人数が揃わず寄せ集めのチームだったこともあり)ボロ負けしてしまったんですが 前半の１５分くらいでバテバテで、どうにもならない状況でした。 僕自身は長距離走が昔から得意では無く、体力があった方でもないですが、それでも中学のときはもちろん１試合通して体力は続いていました。 仕事が(参加メンバーは)忙しいため、練習時間が日曜日にしか取れないので、その間、体力づくりのために走りこもうと思います。 毎日出来ればいいですが、大学も仕事もあるので合間を見つけてしか出来ませんが…。 前置きが長々となってしまいましたが、こんな感じの僕が無理なく体力づくりをできるようにはどうすればいいでしょうか？ ちなみに、今のところ ・マラソン(出来る限り同じペースで２～３０分) ・腹筋３０回 ・背筋３０回 ・腕立て伏せ３０回 てな感じで考えてるんですがどうでしょうか？

30代前半の新米ママです。 私は10代の頃から低血糖の症状に悩まされていましたが、20代半ばに新宿溝口クリニックの先生のブログを読んで自分が低血糖症であることを知り、食事療法を実践してみたところ、症状はかなり軽減されていました。 ところが先日初めての子を出産し、授乳が始まってからまた低血糖の症状が出るようになってしまいました。食事療法は続けているにもかかわらずです。特に授乳中や授乳直後に急にぐったりしてしまい、その後のオムツ替えや寝かしつけなど赤ちゃんの世話がままなりません。産後のホルモンバランスの乱れのせいもあると思いますが、午前中や午後に精神的に落ち込むことが多く憂鬱になったりイライラしたり不安感に襲われたりしてしまいます。食事を取ると落ち着きます。 そこで夜中は授乳をやめてミルクだけにしたところ、症状が少し和らぎました。それでも体がだるく抱っこもしんどかったり、精神的に落ち着かない状況は続いています。 母乳は血液から作られますし、授乳の運動量もかなりのものだと聞きます。やはり低血糖の原因は授乳なのでしょうか？ 低血糖を理由に母乳育児を諦めた方、いらっしゃいますか？ 赤ちゃんの世話が難しかったりイライラしてしまったりするくらいなら、完全ミルクにしようかと悩んでいます。

深夜0時睡眠-朝8時半起床の生活を送っています。 入眠は難なく出来ますが、寝起きがきついです。朝起きた時のぼんやりがずっと続いて特に午後4時辺りから 徹夜時並みの頭の疲れ、ぼんやり感があり眠くてたまらないです。 休息という位置づけで眠気がピークの午後4時辺りに仮眠をとってもボーとしたままで疲れがとれた感がありません。 睡眠時間の寡多を疑って七時間睡眠にしたり、睡魔に従って12時間寝たり色々しましたが相変わらず眠気は変わりません 鉄分不足が日中の眠気を誘発するとのことで鉄のサプリメントを摂っても改善されません 運動により眠気が改善されることを期待して一時間ほどのウォーキングもしていますがスッキリしませんでした。 水をかぶったり、痛みを伴う刺激（針、熱）を与えてみてもぼんやりし靄がかかった感じは消えません。 薬局の店員おすすめの目覚まし薬（カフェイン剤）を服用していますが、 だが、しかし、まるで全然この俺の眠気を覚ますには程遠いんだよねぇ！ 自己診断をしましたが睡眠時無呼吸症候群の疑いもないとおもいます。 自分で言うのもあれと思いますが比較的正しい生活を送っていると思います。 やらないといけないことがたくさんある身分なのでこの眠気に非常に困っています。 対処法、あるいは思い当たる理由があれば教えて下さい。どうかよろしくお願いします。

私は25歳（女）でシステムコンサルタントをしています。 タイトルにも書きましたが、過酷な勤務状況に絶えられる体力をなんとかつけたい！とおもっています。 今のプロジェクトが非常にハードスケジュールで、朝早く出勤、夜は終電で帰っています。仕事が終わらないときは徹夜をしています。出張は週に2回あります。 私は、この状況が毎日続いており、体力を消耗しきってしまい、本日も休日出社する予定でしたが、疲労から今日はお休みをしてしまいました。 昨日頭痛がして、胸が痛かったのですが、睡眠をとって何とかなおりました。 プロジェクトメンバーは私以外はみな男性で、疲れた・・と口にしてリゲインを飲んだりしてはいますが、基本的に元気です。 女性だから、体力がないのは仕方が無い・・とおもわれるのはとても嫌です。 自分の体力のなさにプロジェクトメンバーに迷惑をかけてしまうことがあるかもしれない、とおもうともっと基礎体力をあげなければ！とおもっています。 今は25歳で年齢がまだ若いというのもあり何とかやっていますが、体力的にずっと続けるのは無理かも・・と正直おもい始めています。でも、今の仕事が好きなので、体力を理由に辞めたくはありません。 ハードスケジュールでも体力アップできる、何かいい方法がありましたら教えていただけませんでしょうか？ 食事、サプリメント、運動等、何でも結構です。今の状況に耐えられる体を手に入れたいです。何かコツがあったら教えてください。

この２週間程度、自分の体の変化に戸惑い？？？が出続けています。 まずは、初めて質問をしたhttp://okwave.jp/qa3040329.html このあと産婦人科へ行ったところ、 この２年近くPMS（月経前症候群）改善のためにピルを飲んでいたが、飲み止めて久々に排卵があったから上記の体調不良があったんだろうと説明を受けました。 それから６日後、６／４に前回の生理から２９日周期で出血がありました。一日目は一般的な血量だったのですが、２日目、３日目、４日目とかすかな血しか出ないのです。 生理開始数日で治まる月経前症候群による気分の落ち込みも続き、めまい、吐き気、下腹部痛、等どれをとっても改善されていません。 むしろ夕方近くになるとひどくなる一方。頭痛が加わることもあります。 今外出する力も湧かず、心療内科、産婦人科、ともに診察に行くことが出来ません。ずっと寝続けていて（運動でクタクタに疲れ果てた時のように）動けません。 これまで血は多い体質だったので、特別に少ない血量を不思議に思い妊娠でもしたのか？と検査薬を利用しましたが、検査３時間後に薄いラインが出るだけ。 妊娠カテゴリーを参照すると、「数時間後の反応は妊娠陽性ではない」とあり、違うよう。 今の私のこの状態はなんなのでしょうか？

３０代、女性です。 職場の健康診断で、毎年脂質の異常が指摘されます。 今年の検診結果は下の通りでした。 ・総コレステロール・・・２４８（基準値より高い） ・ＨＤＬ－Ｃ・・・４３（基準値内だが底辺に近い） ・中性脂肪・・・３７（基準値より低い） 過去数年間、似たような値です。 産業医の先生は、これまでの検診結果と 体型（１５９ｃｍ・４７ｋｇ）や生活状態等から推測して、 生活習慣によるものというよりはむしろ 体質（遺伝的要素）による可能性が高く、 一般によく言われる食事や運動の改善という方法では 影響が少ないだろうと思われるので、 薬による治療を考えた方が良いと言われています。 緊急の病でないとはいうものの、 放っておくのが良くないことは十分理解できますし、 年令を重ねる毎に危機感も増してくるので、 一度きちんと医療機関で診てもらおうと思うのですが、 投薬治療を始めると、おそらく一生続くのかと思うと、 少し悲しい気分になります。 そこで、特に専門家の方にお尋ねします。 高コレステロールが体質（遺伝）である場合、 改善するには薬に頼るしかないのでしょうか。 また、私のような数値の場合、体のためには 投薬する方が、しないよりずっと良いのでしょうか。 受診する医療機関で聞けばよいこととは思いますが、 できるだけ沢山の方から情報を得たいのです。 よろしくお願いいたします。

５３歳、男性です。ここ一年で１２キロ痩せました。 今は１２キロ痩せた状態が続いています。 タバコは１日２０本、お酒は１日日本酒にして４合、 運動はしていません。土・日は、朝は１５分程度の散歩で、あとは小説を読んだり、テレビを見たり、テレビゲームをしたりと一日中家にいます。 土日でも朝は７時頃起きるのですが、コーヒーを２杯ほど飲みますが、下手をすると夕食まで何も食べなくても「ああ腹減った」と思うことはありません。 会社に行く前は、何とか無理やりパン一枚を牛乳とコーヒーで詰めこむと言う感じです。 昼は外食ですが、半分ほど食べると満腹感ではなく、お腹が一杯になった感じで半ライスでも多いと感じます。 夜は焼酎などを飲みながらつまみを３皿程度食べると、メインのおかずを食べるのがやっとでご飯が入りません。ここ一年「ああ、腹減った」と感じたこともないし、「ああ、食った食った」と思ったこともありません。 ６月に半日ドックをやりましたが、コレステロールとγGTPが少し高いくらいでこれと言って悪いところはないです。なぜこんなことになったのか、理由に思い当りません。仕事は殆どパソコンの前に座りっぱなしです。ストレスは確かにありますが、家にまで持込むほどではありません。どこか悪いのでしょうか？

天安門事件以降、中国の民主化運動が根強く続いていますが、北京政府は力づくで抑え込もうと必死になっているようです。 日本のメディアでも民主化を応援するようなコメンテーターが多いです。 ここで素朴な疑問を感じてしまったので、あえて質問します。 １．まず、そもそも中国が民主化するのは 「日本にとって」 良い事づくめなのでしょうか？　 今は北京政府が力づくで思想や言論の弾圧を図っているようですが、もし日本のような全て自由、また政府や議員も国民の投票で決定されるという事になれば、中国は一体どんな国になるのでしょうか？　それは日本にどんなメリットがありますか？ ２．領土も今までどおりの巨大であり続けるでしょうか？　逆に、内乱につぐ内乱で、最後は中小国家が群立するような三国志のような世界になるでしょうか？ ３．もし民主化すれば、尖閣諸島や南沙諸島などの国境紛争はどのように展開するでしょうか？　もしかして、今よりも日本や周辺諸国に強い態度に出るでしょうか？ ４．中国人はとても自己主張の強い民族性があると聞きます。　仮に間違っても絶対認めたり誤ったりするのは許されないとか。 そのような民族性の国で、日本や西欧型の民主主義を持ち込んで機能するでしょうか？　議論が成立するでしょうか？ と、テレビを見ていてこのような疑問を持ってしまいました。

私は今ダイエットを頑張っています。 野菜中心の食事で、ご飯、パン、お菓子などの炭水化物を出来るだけ減らし、運動もやっています。たまにどうしても食べたくなったら我慢せず食べていますが・・・・ 少しずつですが、体重も減ってきています。 ところが、仕事の同僚がパン教室に通い始め、数ヶ月前から週に2～3回位私に手作りのパンを差し入れしてくれるのです。 最初の方はありがたくいただいていたのですが、最近はストレスになってきました。 やんわりと「いつも申し訳ないから、そんな気を使わないでね。」とか「パンは冷凍出来るし、せっかく自分で作ったのだから、私にはもういいよ。」という感じのことを言ったのですが、 「無理やりみたいでごめんね～。」との返事で、それ以降も変わらず差し入れは続いています。 いただいたパンは食べていますが、せっかく大好きなローソンのメロンパンとか出来るだけ我慢しているのに、差し入れのパンでカロリーとるのがもったいない感じがします。 それに、やはりいただいてばかりでは申し訳ないので、私もたまにお菓子を買って差し入れのお返しをしているのですが、なんだかもう嫌になってきました。 かと言って捨てるのはひどいかな・・・と。 人間関係を悪くすることなく、断る方法を教えてください。もう数ヶ月悩んでいます。よろしくお願いします。

今日は。 私は今日みたいな天気のいい乾燥した冬の日中には、外で歩くことを躊躇します。 ポカポカして体温が上昇していくにつれ、それがある「ポイント」まで到達した時、 いきなり背中を中心に、何千本もの針を刺すような激しい痒みに襲われます。 気が狂いそうというよりは、気が遠くなりそうな激しい痒みです。 できれば長い柄の先に毛のかたいタワシのようなものを携帯して、痒みに備えたら いいのですが、人の目の前で上半身裸になって掻くわけにもいかず、 趣味のウォーキングもままなりません。 何年か前には皮膚科医の先生に「紅色汗疹」と言われました。 ただ、私の症状は一定の湿度と温度で起こるポイント以外は、あせもや 皮膚の表面の異常があるわけではなく、この診断も信じてません。 突き詰めて考えると「原因不明の難病」ということになるのでしょうか。 激しい運動もやりますが、これは「ポイント」をはるかに上回って 体温が上昇しているせいか、痒みはほとんど意識しないうちに通り過ぎて しまいます。汗は普通に出ます。 薬は「アレジオン20」をたまにウォーキング前に飲みます。痒みはやや やわらぎますが、気休めです。今は医者には行ってません。 こういう状態がいつまで続くんだろうと悩みます。つらいです。

今晩は,中学3年の女子です。 私は不整脈らしいのですが、よく分からないです。 友達が,私の背中で寝た時、「心臓かなり不規則」だねと言われましたし,自分で計ったらたまに不規則だったりします。 ただ、父親も不整脈なんだそうですが,父親に計ってもらっても,不規則では無いと言われます。 病院へはたまに行くぐらいですが、心臓の異常は特に言われません。 ただ、前から心臓に違和感があります。 普通にPCをしてたり、生活していたりすると、いきなり心臓を掴まれるような不快感に襲われる事が,たまにあるのです。 それは、結構前の事なんですが、頻度はバラバラでした。 一瞬から、数秒続いて、心筋梗塞みたいな気分になるのです。 でも、すぐに治って、何事も無かったかのように生活できます。 そして、最近は、今日もあったのですが、心臓に針を刺されたかのような激痛が走ります。 それは一瞬で、痛くて息がすえない感じなのですが、ちょっと経つと治ります,, 朝や、昼に多くて、痛みのあまりにウッとか痛ッと叫んでしまいます,, 本当に不安なのですが、運動をしても特に異常は無いです。 私は水泳をやっているので、心臓は強いハズなんですが,, 近く、病院に行くか考えています。 文章がまとまってないですが、経験のある方など、少しの事でもいいので教えてください!

こんにちは　７月に見合い結婚しました。 しばらくは今まで５年ほど正社員で勤めていた会社でパートとして働かせてもらっていたのですが、私が主人の休みのたびに休みだした為に仕事が続かなくなり、又同じ会社内におかしな人に５年間ずっとストーカー並に付きまとわれていて困り果てたので辞めてしまいました。 それから専業主婦していますが、近所・おお伯母らしき人からは「暇そうでいいな。」「仕事はやめたの？」「家の嫁は実家のみかん手伝いにいっとるがよ。この家の収穫が 終わったけん。」といわれ、実家の母ですら「あんたはいい生活しとるなー。これで孫さえできたら、なんも言うことないのに・・・。」と言われます。 この家にとついでもうすぐ半年になります。 朝は家の掃除・昼からは主人のお母さんと一緒に運動をやりに言っています。 お母さんも近所の子供を見ては「可愛いと思わん？」なんて言います。 おかしくなりそうです！！ 主人はあまり気にしたら排卵（私は無排卵と診断されました。）せんようになるから、気にするな。といいますが 私にとっては周りが嫌みに聞こえてなりません。 同じ歳の方はいても子供がいたりするので・・・家にいきたくありません。 助けてください。　

みなさん朝に排便するという習慣があるということを、最近まで知りませんでした…なぜなら私は朝に出たことがないからです。 覚えてる限り、異常時を除き朝排便した記憶はないと思います。 なので「決まった時間に出ない」と某整腸剤のCMで聞いた時に、「決まった時間に出るものなの！？」と驚いたのを覚えています。 私はあえて言うならだいたい、夕方か夜です。 夕方のんびりトイレに行ける日や、早く帰って家でトイレに行ける日は大丈夫なのですが、忙しい日や外出が続くとタイミングがなく、便秘になりがちです。 食後は腸が動いて～という話は聞きましたし、確かに食後は出やすいのですが、私の場合の食後というのは３～４時間後なので、これって遅いのかなとも思います。 ちなみに朝食は抜いていません。 腸にいいとされる食事や運動等はいろいろ試したつもりですが、特に効果は感じません。 ちなみに便秘期と下痢期を、数週間～一ヶ月くらいで繰り返す体質です。 朝すっきりして行けたら楽だろうなと思います。 改善する方法はないのでしょうか？ また理由は何が考えられるのでしょうか。 同じ悩みをお持ちの方の話も聞いてみたいです。 長々とすみませんでした、よろしくお願いします。

去年の丁度今頃、海派でヨーロッパのある国へ行きました。食べるものが脂っこく、運動もろくにしない状態だったので２日目に早速鼻の頭にニキビができました。そのニキビがこれまた不思議で、皮膚の中に隠れていて一向にオモテには現れてきません。数日経てば出てくるだろうと思って待ちましたが、皮膚の下でどんどんと膨らんで、また範囲が広がっていくだけでした。触らない方がよいという事は知ってましたが、触るとすごく痛くて、大きくなって行くばかりでしたので中の脂を取り出した方がいいんじゃ…と思いました。そこで私は、ソーイングセットの針で穴をあけて絞り出してみました。後は美容液を塗って、肌を清潔に保つよう心がけました。しかし、また脂で膨らんできて、それをまた絞って…の繰り返しでした。そこでしばらく放っておくことに。すると穴が開いたトコの皮膚はくっつきました。が、それから今に至るまで、周りの所より少し膨らみを持っている状態が続きました。そして、昨日からまた本格的に脂が出てきたのか、赤く膨らんできました。 　１年間も治らないにきびなんて初めてで、しかも第二世ができました(T□T)私の鼻は角質が大きく、黒いぽつぽつが結構目立ちます。でもニキビは比較的できにくく、また治りやすいほうだったのでこの皮膚の下にすみつくニキビ親子にはお手上げです！どなたか原因やアドバイス、お願いします(>_<)

ここ１年、病気かと思うぐらい物忘れが激しく、物覚えも悪く、倦怠感が続いています。 仕事でも、１を聞いて１０を知るとはいかず、むしろ、１を聞いて０．２を知るぐらいの勢いで、理解力が乏しいです。 せめて同じ質問を二度しないようにと、メモを必死で取り、エクセルにまとめ、週末に覚えれば馬鹿な自分でも人並みにできる日が来ると、頑張ってきました。 でも今日、１年以上毎日開けていたガレージの暗証番号が思い出せなくなりました。 私、どうしてしまったのでしょうか？ これを機に、ここで質問させていただくことにしました。 こんな症状↓で考えられる病気をご存知でしたら教えてください。 それとも、ただの仕事や家庭問題でのストレスでしょうか？ 健康食にしたり、運動したり、何か良い解決策がありましたら、教えてください。 よろしくお願いします。 ・頭の回転が遅く、質問に対して答えるのに時間がかかる、または頭が真っ白になって、「どうしよう」という気持ちにばかり注力してしまい、何も答えられない ・自分が思っている事を言葉にするのが難しくなった。 筋道立てて話すのが難しく、文法の語順をぐちゃぐちゃにして話している気がする。 （アメリカに来て２年、日本語と英語をごちゃ混ぜにして話しているからか？） ・決断力が乏しく、同じ事をぐるぐる考え、悩み、たまに死んでしまいたいと思うようになった ・仕事で一日が終わると気疲れしきって、主人と口をきくことも少なくなり、何をする気力もない。

大学4年文系学部女です。来年3月卒業予定です。 昨年度大学を休学し、海外で活動を行っていました。 帰国後うつ病になってしまい、今までほとんど就職活動を行うことができませんでした。 何も手に付かず寝たきりの状態が続いていましたが、最近は元気を取り戻しつつあり、運動したり勉強したりすることができるまでになりました。 今、今後のことについて悩んでいます。 これから就職活動をしてもし内定をもらえたとしても、卒業まで半年あるとはいえ、これまでのことを考えると、正社員として週5日フルタイムで働くことができるのか自信が持てません。 体力も能力もかなり落ちてますし・・・。 それに、夜行バスに乗って東京まで選考を受けに行く力もありません・・・。 まずは、これからアルバイトを始めて体を慣らし、前期はろくに勉強できなかったので、残りの半年間は学業に打ち込み、大学生活を全うしたいという気持ちが強いです。 となりますと、既卒での就職活動となりますが、一留(休学)・既卒という悪条件ですので不安が残ります。 かといって、今就職活動をしてどこかに就職し、いきなりフルで働くのも不安です・・・。 今後どうしたらいいのか、どうかアドバイスをください。 よろしくお願いします。

こんにちは。 運動不足解消のため今年の4月から自転車に乗り始めた25歳男です。 私はこの間、東京駅から新宿を目指し、八王子を通って甲州街道をひたすら走って河口湖に向けて自転車で走ってみました。 結果から言うと高尾山登りの途中で心が折れて帰ってしまったので失敗でした。 地図を見ないで出発し勘を頼りに河口湖に向かってしまったせいで峠があとどの程度の距離続くか全く予測できず体力もかなり削られていて変な恐怖感に侵食されてしまったのが大きな原因です。 1日の走行距離が最高で(平地)160km超程度だったのでイケるかなと思って調子に乗ったのですが、全然無理でした。 この峠を越えても笹子峠（or笹子トンネル）があると思うと恐くなってしまいなかなかもう一度挑戦する勇気が出ません。 東京<=>河口湖を走破することを目標に据えた場合、普段はどのようなトレーニングをすればよいでしょうか？ 私が行なっているトレーニングは、普段は仕事があるのでメトロノームをBPM90～100に合わせて部屋で1時間程度ケイデンス90～100で固定ローラーを回しています。 こんな素人ライダーに何かトレーニングのことや、ヒルクライム、長距離ライドの心得などのアドバイスをお願いします。 ※帰りは体力と相談して輪行も視野に入れているのでまずは片道走破を目標にしたいです

４０代女性、主婦です。 １６歳の時に、拒食症で３３kgまで体重が落ちました。 ちなみに身長は１５０cmです。 １年半後、回復し、普通に生活しておりましたが、 ２０代前半に、パニック障害を発症したあたりから、 とても体が弱くなりました。 疲れやすく、胃腸の具合もこわしやすい、眩暈が起きたり、動機がしたり、頭痛もちでもあります。 そのおかげで、仕事も正社員では続かず、アルバイトなどをしながら、現在は主婦として なんとかやってます。 現在でも、まわりを見渡す限り、自分はかなり虚弱です。 １６歳の時の（成長期）拒食症が、今の虚弱をつくっている、という考え方はできるのでしょうか？ 過去のことですので、今、どうこう言ってもしかたないのですが、 成長期にきちんと食べられなかったことによる虚弱だとしたら、 これからもこのままなのかな・・・と心配でなりません。 食事にはかなり気を付けていますが、 なかなか継続的な運動ができていません。 強いて言えば、犬の散歩くらいでしょうか。 散歩と言っても、一日１回、３０分～４０分をゆっくり目に歩くだけです。 ほかにどのようなことをしたらもう少し元気な体になれるのか、 ずっと悩んでいます。 お知恵をお借りしたいので、 どうぞよろしくお願いします。

こんにちは。今20代ですが、高校生の位から倦怠感に悩まされています。 健康診断でもどこも異常はありません。 病気らしい病気はしたこともなく、しいて言うなら 子供のときから頭痛持ちなこと位です。 それも鎮痛剤を飲めばすぐに治ります。 なぜこんなに身体がだるいのかわかりません。 今までに病院の検査はもちろん、サプリメントや漢方薬なども 試しましたが効果はありませんでした。 （慢性疲労症候群でもありませんでした） 人と会うとそれなりに遊ぶことはできるのですが、 本音は家で寝ていたいと思っています。 それに、基本的には仕事が終わるとまっすぐ帰宅し 最低限の用事以外は横になっていて、 休日に1日中友達と遊ぶ予定が月に2回でも入ると しんどいと感じます。 母親や友達にも何がそんなにしんどいのか わからないといわれます。私もわからなくて辛いです。 先日も甲状腺の検査をして結果待ちなのですが、 先生は問診の段階で「たぶん甲状腺は問題ないと思うけどね」と 言っていました。 何となく上半身（特に背中の辺り）に疲労感を感じる気がします。 万が一の確率で何か病気かもしれないですが、 あまりそれは考えていません。 同じような症状で、だるさを克服して元気になった方 いらっしゃいますか？ 生活習慣や、食生活、運動、なんでもいいので 教えてください。 仕事に行くのが精一杯で これからもこんな生活が続くのが怖いです。 よろしくお願いします。