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妊娠31週目の妊婦です。 検診で、尿淡白が出てしまいました。また、体重も気を付けるようにと言われました。 そのため、食事の量を減らしています。 朝はシリアル。昼は納豆、ご飯少し、野菜、魚(味付けなし)。夜は野菜、豆腐、魚又は肉(味付けなし)。です。 味付けは減塩を心がけてます。 間食として、クラッシュゼリー等カロリーが少なめのものを少し食べています。 でも、はっきりいってお腹がすきます…。 赤ちゃんも心配です。でも、体重増やすなと言われているので何を食べたらいいかわかりません…。 みなさんは、妊娠中どんな食生活していましたか？よかったら回答お願いします。

この前、手相をみてもらったところ、栄養が足りないと言われてしまいました。手に表れるんですね。そこで、私の食生活を客観的に判断して下さい。お願いします。 平日 朝　玄米+古代米　2膳　納豆 昼　缶コーヒー　コンビ二おにぎり1個 夜　コンビニおにぎり1個　ビールコップ1杯　ウイスキー水割り　1杯　つまみとなるスナック菓子いっぱい。 休日 朝　蕎麦1００グラムかけそばにして　乾燥ねき入 昼　缶コーヒー 夜　チキンラーメン　玄米+古代米１膳　コーンスープ 自宅で食事の場合このような感じです。 週に１回外食をしますが、主食は取らずサラダ、肉を意識してとります。 ちなみに標準体型です。できればちょとやせたいくらいです。

現在…妊娠31Ｗで30Ｗの健診時胎児は1600グラムで標準でした。 尿検査も異常なしで血糖値・貧血もなしです。 前置胎盤なので、運動もあまりできませんので妊娠前より9キロ太りましたが（１ヶ月１キロ～2キロ増）160センチ・妊娠前体重48キロだったので、医師からは体重制限の注意を言われた事はありません。 なので…結構食生活が偏っているのを気にしながら好きな物を食べてしまいます。 朝は玄米食パン1枚・ブルーベリーヨーグルト・りんごかバナナか梨・プルーン・ミルク（ココア3杯をとかした）毎日同じです。 昼・夜は主人と一緒なので、牛丼・ホイコーロー・チャーハンとか中華か洋食のレトルト系に肉・野菜をまぜた即席物を食べます。魚はほとんど食べず、ちりめんふりかけをごはんにかける程度で、肉だけも食べません。 間食に、りんご・たいやき・菓子パン・アーモンドいりこのどれかを必ず毎日食べてしまいます。 飲み物はオレンジジュース（果汁だけの）かココアかミルクか野菜ジュースのどれかを飲んで、食事の時はお茶です。 後期になって…間食に菓パンをよく食べてしまいます。 外食は月に2度、モーニングを食べに行く程度です。 こんな食生活でよかったのか、最近になって不安になってきました。 今からでも、止めた方がいいものがあったらアドバイスください。 遅すぎ？

今日食べたものです 朝→9時半 小さいりんご1個 ハーフブレンディ入りきな粉豆乳 昼→13時半 味噌汁 だし巻き(4つか5つ) 広島風お好み焼き 焼きそば 間食→17時 黒糖ポップコーン ピーナッツせんべい 食べ過ぎですよね… 腹いっぱいです 最近お腹いっぱいまで食べてしまいます… なのに今日わお菓子まで… 今から朝まで食べなかったら大丈夫ですかね？ 太りたくないです

20代男です。よろしくお願いします。 一人暮らしを始めて1年が経ちましたが、 食生活がよくありません。 ・朝食→コンビニで買った菓子パン ・昼食→食堂（食べる率　肉類：50％、カレー：30％、麺類：20％） ・夜食→吉野家・すき屋の牛丼、コンビニ弁当、カップラーメン 飲料水→コンビニか自販機で買ったジュース、お茶 特に朝食が菓子パンばかりで飽きてきました。 トーストや目玉焼きなども食べたいですが、 現在の起床時間・出発時間では、朝起きてから作れません。 男で一人暮らしをしている人はどのようなものを食べているのでしょうか？ 朝食も作っているのでしょうか？ 教えて頂ければうれしいです。

自分は中学生です。 一応、体に良い食生活をしようと思うのですがコーラやマクドナルドが大好きです。（他にもシュークリームやピザやポテトチップスも大好き） 野菜はあまり好きではない。 魚とかは嫌いではないけどやはり↑に書いてあるような物が好き。 どうしたらいいですか？

朝昼夕(間食)に何を食べるか教えてください。食材も教えて貰えると嬉しいです。 ちなみに私は 朝:ご飯、つくだに 昼:冷やし中華(たまご、ハム、キュウリ 夕:ご飯、サンマの塩焼き、サラダ(キュウリ、トマト 間食:ブドウゼリー

最近、食べるなら健康的なものを食べたいと思うようになりました。 1ヶ月の食費は一万円でアドバイス欲しいです！ ちなみに、現在の食事は 朝:白米、レトルトスープ、チーズ2ピース 昼:お弁当箱に白米とミックスサラダを敷きつめてスクランブルエッグを乗せたもの 夜:豚肉ともやしの炒め物、味噌汁、野菜ジュース、昼の残りのミックスサラダ と、毎日ほぼ決まった食事をしています。 パンはほぼ食べません。 前に、やさいごはんという本に憧れて野菜生活に挑戦しましたが、お腹が減りすぎて無理でした。 作ろうと思えば、料理もできるのですがお金がかかるので、、、。でも健康的な食事で内面から綺麗になりたいです！よろしくお願いします。

独身男性の食生活。 今はコンビニ、デパ地下、定食やがありますが、そーゆーのばかりだと、女性の手料理は食べたくならないのでしょうか？お店みたいに上手でなくても。そう思うときがあれば教えてください！

僕の食生活です。 朝：食パンにトマト&レタス挟み、アップルパイ半分 昼：おにぎり2個と菓子パン１つ 夕方：菓子パン１つ 夜：残業時はサブウェイor喫茶でサンドイッチ系 　　早い日は、オリジンお惣菜とおにぎり１つ どうもこれだと偏っている感じで、改善した方がいいのかな？ と思いますがどうでしょうか？ ちなみに身長172で、体重47しかありません・・・。 僕は慢性胃炎なので、油物などが怖くて摂れないので、 何かいいアドバイスがありましたら、よろしくお願いします。

初めまして。 私は米よりパン派で、ほぼ毎日主食はパン(ベーグル)を食べています。 それと豚足が大好きです。 私の１日の食事は 朝…なし 昼…仕事場の近くにあるパン屋(ヴィドフランス)でベーグル1個、サラダ(マヨネーズ系) 夜…ベーグル1個、サラダ、豚足です。 お昼パン屋でパンを選ぶとき別のパンも食べてみたいなと思って…。 (ベーグルと菓子パンor惣菜パン+サラダ)みたいな…。だけどカロリーとりすぎかな？と思って結局はベーグル1個、サラダです。カロリーを調べてみたら、いつも食べてるベーグルが255カロリー、サラダが250くらいで、私が食べたいな～と思ってるパンは350カロリー位でした。 そこで質問なんですが、夜にもベーグル、サラダ、豚足を食べてる私。 お昼にパン2コとサラダを食べるのは一日の摂取カロリーとしたら取りすぎでしょうか？ パンを二個食べる時はサラダは食べない方がいいでしょうか？ 皆さんはもしお昼がパンだったら何個位食べますか？ つまらない質問ですがよろしくお願いします。

頭痛が続くので、 先日、頭痛外来で診てもらったら、「片頭痛」と言われました。 先生には、 チョコレート、ケーキ、チーズ、バターは片頭痛を起こす原因にもなるから食べない方が良いと言われました。 これらの食品に共通する成分って何ですか？ どういう成分を摂取すると、片頭痛を引き起こすのでしょうか？ ちなみにヨーグルトは大丈夫でしょうか？ 大好きなものばかり、ダメと言われて、ショックで、 先生に詳しく聞くのを忘れてしまいました。 どなたか教えてください。よろしくお願いします。

鶏肉の胸肉ばかり食べていたら体重が一月で4キロも減ってしまいました。鶏肉の胸肉はあと6キロほど残っています。 鳥の胸肉を使う料理で体重が増える料理を知っている方がいたら教えてください。

30歳女性。午後1時から夜10時までの勤務をしている者です。 朝はだいたい9時頃に起きて、朝食にバナナを食べています。 11時頃にお昼ご飯（きちんとしたものを食べるようにしています）を食べ、少し休んでから仕事へ行きます。 勤務時間中に1時間の休憩はあるのですが、忙しくてなかなか取れません。 11時にお昼ご飯を食べてから夜22時まで食事が取れないことが多々あります。 夜中に食事をするのは体に良くないと言われているようですが、 家に帰ってからでないとまともにご飯が食べられない状況では、 夜中に食事をするほかありません。 身体に負担をかけないようにご飯を食べたいのですが、 どのようなことに気をつければ良いのでしょうか？ 最近、体重は減ったものの身体が重く、健康的ではない気がします。 不規則的な生活は仕事を変えない限り無理だと思うので、 せめて食事だけでもきちんとしたいなと思い質問させていただきました。 どなたか詳しい方がいらっしゃいましたら、ぜひアドバイスをお願いします。

bmi16.5を目指そうと思っていて、 食生活を見直したいのですが おすすめの食べ物はありますか？ 今はbmi14.7でこれ以上痩せたら入院だと医師から言われてて、とりあえず16.5目指そうと思ってます

私は結構食べてるつもりなのですが、痩せるのでもっと食べろと言われます。 確かに以前は４６キロありましたが、現在３７キロです。 今の食生活になってからそんなに体重の変動はありませんが、私としては問題無ければ(健康に） このままでもいいのかな？と思ってますが、どうでしょうか？ 平均的に、朝は野菜たっぷりのお味噌汁、鯵の干物少々（３分の１ぐらい） お昼にご飯茶碗４分の１ぐらいにきのこ１００グラム、シーフードミックス４０グラム、玉葱半分を ドリアにした物（平日は毎日同じ） 間食に、小魚２５グラム程度、ノンシュガーキャンディ１０粒ぐらい。 夜にビールを飲む。 大体、平日は４時以降は間食もしません。お腹が空く事がありません。 週末だけ、ジムへ行って焼肉を食べるようにしてます。その場合、朝食(↑）と、焼肉が１日の食事になります。 体重も変動しない(減らない）という事はある程度足りているのでしょうか？ 彼氏と一緒に住んでいますが、夜、帰りが遅い為、私が食べていないのは知りません。 ちゃんと３食食べるようにするにはどうしたらいいでしょうか？お昼を減らせばいいでしょうか？ 食べた方がいいなと思いつつ、なかなか治せないので良いアドバイスがあればお願いします。

２０代後半の主人のことです。 主人は幼い頃の両親の離婚のため、成長期（小学校中学年～）にきちんとした食生活をおくれませんでした。 毎日ファーストフードやカップラーメンを食べて過ごしたそうです。 それでもありがたいことに私以上に丈夫な体で、風邪もほとんどひかず、健康診断も毎年オールＡ（？　いちばんいい結果）です。 血液もキレイなようです。 体力的にもタフで、精神的にも明るく裏表のない、本当に健康な人だなぁと思います。 質問なんですが、過去大事な時期にきちんとした食生活をおくってこなかった影響というのは今後でてくる可能性はあるのでしょうか？ 可能性ありでしたらどんなことでしょうか。 今は毎日たっぷり野菜を摂っています。 体脂肪は１６～２０％と、やや高めかなぁ？といった所です。 よろしくお願いします。

つわりがそろそろ…終わったかんじですが、夏バテ？のせいか、食欲がありません。（つわりで胃が小さくなったせいかもしれませんが…） 朝（食パン１枚・ヨーグルト・牛乳・プルーンかバナナ）・昼（ご飯軽く１杯・サラダ小し・卵焼きか豆腐）・間食（もも・オレンジジュース・スイカ・リンゴのどれかを毎日必ず食べてます）・グリコのキャラメルやガムをよくかんでます（口の中がまだ変な感じなので）夜（ご飯軽く１杯・サラダ少々・卵焼きか豆腐・軽く一品）たまに、ご飯の変わりにソバを食べたりしてます。 つわりの頃から…肉や魚がほとんど食べれなくなりまだ、ほとんど食べてないです。（ちりめんはたまに食べてます） 外食は日本料理をよく食べます。 日常生活程度しか動かない為、体重は50キロ前後（身長１６０ぐらいで）です。 胎盤ができる頃から、栄養面を考えて食べないとだめと言われてますが…こんな食生活で大丈夫なのでしょうか？ 少し不安です。 サプリメントは葉酸・ビタミン・カルシュウム・黒酢をとってます。 良ければ、アドバイスお願い致します。

食費はおかずを減らすと軽減するので、レパートリーを最低限に抑え、「完全食」を中心とした食生活に切り替えると良いと思います。 例えば、主食を玄米にし、味噌汁等から大豆を摂る食生活を考案してみました。 玄米は食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含んだ完全食で、「腹持ちが良い」という長所も兼ね備えています。 大豆も同様に完全食で、肉を摂らなくても大量のタンパク質を補えます。 玄米と味噌汁を主体にした食生活では、おかずがなくても健康的に生きていけますか？ 皆様の「増税に備えた食生活」の構想を教えて下さい。

高校生男です。 ニキビで悩んでいます。皮膚科にも行き処方箋をいただきましたが自分でも食生活くらいは気をつけようと思いました。 そこで、今後どのような食生活を送ればいいんでしょうか？肉は食べないほうがいい？脂ものは避ける？甘いものはダメ？ わからないのでどなたか教えてください！