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最近視力の低下が激しいです。 現在コンタクトをつけて 右1.0 左0.9 です。 コンタクトをつけ始めた時は、コンタクトつけて両目とも1.5でした。 できれば以前の視力まで戻したいと考えています。 医者からは遠くを見たり、自然の緑を見るようにと言われていますが、私もそれは子供の時からやっており特に視力が回復するまでには至っていないように感じます。 何か良い方法をご存知でしたら、アドバイスお願いします。

私は小学生～中学生までずっと水泳を習っていました。そして高校では安売りの酒屋で重いものをかなり持つようなアルバイトをしていました。それらが原因なのか、私は肩がかなりガッチリしています。腕も太いです。（脂肪もたくさんありますが）コンプレックスです。 最近太ってしまったので、水泳に通って痩せようと思っていますが、またたくさん泳いでさらに体がガッチリしてしまうのではないかとビクビクしています。 水泳はやめておいたほうがいいでしょうか？

２５歳、女性です。身長１５８センチ、体重４３キロ、体脂肪１７％で、上半身はかなり痩せてるのですが、お腹周りが妊婦のようです。 今、週に５回フィットネスに通って筋トレとヨガをやっています。目標としては体脂肪はあまり変えずに筋力をつけて、この妊婦のようなお腹をまずどうにかしたいです。通い始めて一ヶ月程なのですが、効果は？？？という感じで、このままのやり方を続けていいのかなと悩んでます。 大体毎日、朝起きてストレッチ、ヨガ１０分、腹筋２０回、逆さ腹筋２０回→その後３０分後位に朝食→１０時頃からフィットネスでヨガ１時間、筋トレ１時間位(腹筋２０回×２、逆さ腹筋２０回×２、スクワット２０回、チェストプレス１５回×３、わき腹を鍛えるマシン１５回×３)→その後３０分後に昼食→夜は半身浴をした後ストレッチをしてすぐ夕食、、、という感じです。筋トレ前や筋トレの途中お腹が空いていることがよくあるのですが、筋トレしてると空腹感が気にならなくなるのでそのまま食べずに続けてしまいます。 胃がかなり弱くもたれやすい方なので、できれば運動前に食事はしたくないのですが、やはりなにか食べないとせっかくの運動も効果がなくなってしまうのでしょうか？また運動後の食事は最低でも何分あけるべきですか？タンパク質はすぐに取った方がいいと聞いたのですが、炭水化物なら何分経ってから、タンパク質なら何分経ってからとかあるのでしょうか？それから胃が弱いので食事量がどうしても少なくなってしまい、筋力をつけるどころか逆に体重が減ってしまっている気がします。 いろいろと聞いてしまいましたが、何かアドバイスがあれば教えてほしいです。 また、参考になりそうな本やサイトがあれば併せて教えていただきたいです。よろしくお願いします。

私は、高２の女です☆ ６月に運動会があるのですが、そのことで悩んでいます・・・この前、団長や副団長を決めたのですが、 正直その人たちが頼りないんです・・・ 決め方もおかしくて、立候補も推薦もなくて しょうがないからその２人。見たいな感じで・・・ 他のクラスは、応援合戦や競技について決めてるんですが、私たちのクラスだけ出遅れています。 団長が何もしてくれないので私ともう２人の友達で応援合戦のテーマを アンケートとってみた（もちろん団長の承諾を得て）のですが、そのアンケートも集まらず・・・ みんな運動会に対してやる気がないみたいで・・・ それに、私たちが団長でもないのに仕切るのはおかしいかなって思います。 あと、その２人の友達は クラスの文句を言ってて、私たちは、クラスの子たちから裏で反感かってそうな気がします。 例えば、「このクラスまじしょぼいし!!!」とか。 これって聞いてる側からしたら「じゃぁ、お前らはどうなんよ」って感じですよね? あたしも最初は「このクラス嫌」とか言ってたんですが、そんなことばっかり言ってたら 本当に協力してくれなくなると思って言ってません。 でも、その２人といると私も言ってると思われてると思います。 このままじゃ不安です。どうしたらいいんでしょうか？ (1)団長でもないのに、このまま私たちが運動会について仕切っていいのか。 (2)悪口言って、クラスとの溝を深めたくないんですが、どうしたらみんなと仲良くする＆運動会を成功させられるか。 ということです。お願いします。

ツール・ド・おきなわ200kmの普久川への上り(１回目)で、上り始めてすぐに集団からちぎれ、パワー不足を痛感しました。 上りで速くなるための筋力トレーニングをしたいのですが、スクワットくらいしか思いつきません。自宅でダンベルなどの簡単な器具でできる方法を教えてください。 または、そのような情報があるサイトのURLでも結構です。

私のオシリは肉付きが少なく扁平でゴツゴツしています。 今は痩せてはいるのですが、太ったとしてもオシリには肉がつきません。肉が垂れ下がっているわけでもないです。 ウェストとヒップの差があまりありません。 恥ずかしくって水着も着れません。 本当にペッタンコで骨張っているのです。 どうしたら、お肉がついて、女性らしいふくよかなオシリになれるのでしょうか？ どういう運動がいいのでしょうか？また、効果がある食べ物などありましたら教えて下さい。

あと少しで３ヶ月の赤ちゃんをもつ母親です。 今、住んでるところは主人の仕事で来たところで、 周りに友人もいないため、地域の育児サークルなどに参加してみたいと思っているんですが、実際、育児サークルはどういう感じなのでしょうか？ 地域によって違うと思いますが、実際参加している方、雰囲気とか内容など教えてください。 また子供はまだ首もすわってない状態ですが、どのくらいの時期から参加できるのでしょうか？

先日No.1395198の質問「半径R、速度vで回しているものに質量Mのものが外れてて飛んでいく速度を、何Mの高さから落とした時と同等の速度か換算したい」という質問をしました。 その答えは出たのですが、でた高さがとても高かった為、おもりの重さを軽くして調整しようとしています、 位置エネルギーmghを使って、ｍｇｈ＝ＭｇＨと計算するとどうもおかしいので、どうしたらいいのか教えて下さい。

素人考えで、質問そのものが間違っているかもしれません。 和声を重視した曲ってありますよね。たとえばムソルグスキーの「展覧会の絵」の「カタコンブ」とか「大門」とか。サティの「ジムノペディ」とか。 ああいう流れはいつから出てきたのでしょうか。中世でも合唱曲とかはその傾向かもしれないですが、ああいう、音を止めて和声で勝負する歴史を開いたのは誰なのでしょうか。 「

”○○(番組名）は大人でも楽しめる子供番組です。 あなたもこれを見て子供時代に帰りましょう！” これを英作文するのですが、”大人でも楽しめる”はどういいますか？ even＋you can enjoyという言い方しか思いつきません。 また、 ”子供に帰る”は、Back to the Futureという映画がありましたが、 これを当てはめられますか？ go back to your childhoodと言えますか？ キャッチフレーズのように短く表したいと思います。

産後太りで現在は人生最大に太ってしまいました。某社の置き換えダイエットをはじめ、２キロやせましたがやはり筋肉をつけて、基礎代謝を高めたいと思っています。 ただ問題なのは、１歳の双子の育児中であまりの多忙でスポーツジムに通うとか １時間のウォーキングなどは無理な日常を送っています。ダイエットは日々の積み重ねが大事だと思うのですが、筋肉をつける最適な方法があれば教えてください。細切れで時間をとることは可能です。 腹筋は効果があるのでしょうか？ よろしくおねがいいたします。

ダイエットしていて早く痩せたい気持ちでいっぱいなのですが、 生理の時の運動ってどうしてますか？ 家族は子宮に悪いって言うんですけど実際はどうなんでしょうか？

今１６５センチ５７キロの体脂肪が２３パーセントです。ミニスカートがはきたいし、水着もかっこよく着こなしたいのであと７キロは痩せたいです。下半身が太く、くびれはあるのですがおなかがでています。下っ腹も出ています。あと、冷え性だし、便秘と下痢を交互に繰り返す感じです。食物繊維を沢山とっても便秘だったりします。今、ご飯やパンやパスタは玄米や全粒粉の物を食べています。でも、今までダイエットで一食置き換えや炭水化物抜きなどをしていたので、最近きちんと三食とるようになってから２～３キロ太ってしまいました。あまり激しい運動はしたくありません。というか、去年ジムに通っていたのにほとんど痩せませんでした。毎晩ストレッチもしています。最近おかしをよく食べてしまうのが悩みです。一体どの様にしたら痩せられるのでしょうか？？教えてください。

私はどうも、ガンの家系のような気がします。 両親が昨年、共にすい臓がんで亡くなりました。 祖父も腎臓ガンで亡くなりました。 私、41歳、女性。 ぜひ、長生きしたいです。 どの程度の検診を受けたらよいかなど、アドバイスお願いします。

運動した後、筋肉痛にならないようにするには？筋肉痛になってしまったらその後どうすれば早く回復するでしょうか？　何か良いサプリなどはありますか？　 あれば教えて下さい。お願いします。

　最近「坂の上の雲」を読み返しているのですが、乃木将軍の一軍の将としての資質に疑問を感じずにいられません。 　さらに、「旅順」「奉天」とたいした戦功をたてていないのに、最近まで英雄とされていたと聞きました。確かに人格者としてはすばらしいものがあったと思いますが、旅順の失敗を挽回する性質のものでもなく、現在で考えると決して英雄だとは考えられません。 　そこで疑問に思ったのですが、なぜあまり戦功をたてていない乃木将軍が児玉源太郎や大山巌をさしおいて英雄たりえたのか教えてください。 　また、乃木将軍の有名な逸話などもありましたら、あわせて教えてください。

今月からジムに通い始めた30代女性です 運動神経、経験、体力無しです（痩せ型） 現在、週に３回 サイクル　負荷0.8 15分（ウォームアップ） マシン　腹筋、背筋の４種を女性用の軽い負荷で20回ずつ たまにスタジオ　初心者エアロビ45～1時間 というメニューをしています 自転車とマシンだけだとせっかく行っても小１時間で終わってしまい これからマシンの種類を増やしたり、ダンベル体操をしたいと思っていましたが 過去ログを読んで『運動経験が無い人は３ヶ月～半年程度はマシン等の負荷の掛かる運動をすると後々ダメージが・・』との事・・。 地味？でも自転車などだけにした方が良いでしょうか？それともこれ位のマシンなら問題無いのでしょうか？ ちなみに昨日初めてダンベル体操を２種類ほど教えてもらい（二の腕、背中）理解する為に試しに各３回ほど1kgを上げ下げしただけで本日二の腕が筋肉痛です 自転車だけにするとしても現在、負荷0.8の15分で限界？なのですがorz アドバイスお願い致します・・・

パソコンの使いすぎで首や肩が息ができないほど痛くなるのですが、いまいち整形外科等に行っても筋肉をやわらかくする薬等ばかり渡されて結果がでません。 整体にも行っているのですが、他になにかよい方法をしっている方がいらっしゃいましたら教えてください！！

すみません、お忙しいところ申し訳ありませんが、 よろしくお願いいたします☆ 強要されているわけではなく、 自主的に仕事上車の運転ができた方が 成功できると思い、車の免許を取得したいのですが☆ 友人から、既に父親（免許取得者）等が同乗して、五日間一日二時間程度の練習を積めば仮免が取れるような話を聞きました☆ ただ、その友人も半信半疑で、兄に聞いたところ、やっぱり教習所に通わなくちゃいけないということでした。 どちらがただしいのですか？ なるべく早く、安く、とりたいですね、やっぱり！！☆ 仕事上早く取得をしたいので、急ぎのマークにしました。よろしくお願いします。

こんにちは。 23才の女です。 今私は何も免許を持っていません。（原付も車も） 身近にバイクを乗っている人が多く かっこいいなーと前からとても憧れています。 でももともと運動神経も悪くトロいので 免許を取りにいく勇気と自信が出ません・・・・ 教習所でも一人だけ足を引っ張りそうで・・・・ やっぱりバイクに乗るにも向いている、向いていないってあるんでしょうか？？ 気持ちだけで行動に移せません。。 どうか後押しをして下さい（>_<）