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長く続いている恐怖心を、もっと強い別の恐怖心で消滅させることは可能でしょうか。この強い恐怖心はその場かぎりで消えてしまうものと考えています。

どうやらこれは私の育ちが関係しているようです。 私は他人目線で考えていると指摘されました。 指摘によると私生活も他人目線だと思います。 趣味(洋裁)も疲れるほど頑張ってしまうことがあります。一人で生きるために一人で色々こなしたいと必死になったこともありました。DIYとクーラー掃除が努力してもやれないのが悲しいですが、仕方ないのであきらめました。 また、人に評価されないと価値がないと思うので、仕事では無理して頑張ってクタクタになります。 自分目線で考えるとはダメな自分を認めるということですよね。 また、だめな考えで大丈夫と思うことですよね。 そんなことは恐ろしくてやれません。 どう考えたら良いのですか。

私は、完全に対人恐怖症です。 多分、ここでいろいろ調べたら原因もわかりました。 4歳の時に、斜視の手術をしましたが今から40年以上前の医学で完全に治っておらず小学校の時は、ひんがらめ、ひんがらめ（ロンパリの事）とからかわれましが。そして次の原因は、近所の子供が野球をしていて、団地のおばさんにボールが当たり病院へ入院しました。当方は野球には参加していなかったのに、謝りに行く時に参加していたと家へ近所のやつらと親がきました。当方は参加していないと何回言っても、当方の親は信用せず、一緒に謝りにいきました。それ以降犯人にされる事が一番悪のトラウマに・・・その後も親戚のいとこが勝手に階段からころげ落ちた時も、当方に押されたって言って泣いている・・その時、やってもいないのに親に叱られ、謝らされた。学校で漢字の書き取りを持っていったら、誰に書いてもらった？って先生に０点をつけられた。その後も中学、高校、成人・・・もう沢山の原因により家にいる時が一番安全な場所になりました。 大人になって、電車には乗れない、一人で店とか行けない等の支障が出てきました。 それでも何とか、自己解決ですごしてきました。以前病院にも行き、精神安定剤などもらったりいろいろ治療してきましたが、よけいに悪くなってきたので自力で薬無しの生活をおくり、今に至ります。 現在の状況です。 (1)人と目を合わせられない（ロンパリトラウマ？） (2)悪がきとか若い奴が何人も前から来ると怖い。（大人は怖くないけどそりらは見ない） (3)電車、バスには乗れない（歩き、タクシー、自家用車にて自己解決） 最近、ひどくなってきたので健常者の人に教えてほしいことがあります。 みんなは、どうしているのでしょうか？何も考えなくて自然に過ごしていると思いますが？ 宜しくお願いします。 質問１、歩道を歩いているとき、前から人が歩いてきます。このまま進むと当たるコースです。 　　　　　どうしますか？そのまま当たっていく、自然に自分がどちらかへそれまでに避ける。 質問２、前から悪がきが数人、横に広がって歩いてきます。このまま進むと当たるコースです。 　　　　　ひろがっているので避けられません。どうしますか？歩道の端で止まってやりすごす。 　　　　　ずっと手前に道をそれる等、危険回避をする。 質問３、よく交差点で信号待ちをしていると対面で信号待ちのがらの悪い若者にガンを飛ばされ 　　　　　ます。そんな時どうしてますか？ 質問４、本当は一杯聞きたい事はあるのですがきりがなく最後に、普段歩くとき、どこを見てあるき 　　　　　ますか？前から人が来たときどこをみれば良いですか？ ※何も考えず、町に出たい。普通の人のようになりたいです。頑張ろうと外へは出ますが、先日も市営住宅の悪がき連中に、お～いおっさんとか団地からからかわれました。とりあえず気分悪い事がおおすぎて心が折れてしまいます。こんな自分が少しでも楽になる方法をお願いします。

※最後まで読むのが面倒な方は、 ○の文から読んでください。 大学３年女性です。 大学1年の初めから約半年間、 大学の保健管理センターからお薬（でプロメール・メイラックス）を貰って飲んでいました。 （1日、1錠の３分の一～本当に小さな粒まで徐々に減らしました。） （今でも緊張しそうなときは飲むことがあります。） カウンセリングは今でも受けています。（２週間に１回） 今までは、 授業のある日（月～金のうち２～３日）は１８～２２時、 土曜日に１１～１５時、 にバイト（接客業）を入れていました。 現在はバイトを一時的に休んでいる状態です。 バイトの方は、 連絡くれたらいつでも辞めることはできるし、 またバイト入れたくなったら入れることができる と言ってくれてます。 そのお店は24時間営業です。 対人恐怖症を克服したいのと、 親にお金をたくさん払ってもらっていて申し訳ない、 という理由からバイトをしたいです。 大学が始まって落ち着いたら、 バイトを早朝に入れてみたいと思っています。 （人数の都合で早朝に入れることができるかはわかりませんが。） ○対人恐怖症（視線恐怖症）を理由に早朝にバイトを入れることを どう思いますか？ 思ったことを回答していただけたら嬉しいです。 ・慣れるためには今まで通りの時間帯に入れておくほうがいいのか。 ・同じような経験がある方の話。 ・早朝に入れるのに適した時間などがあれば。 （私は5時～9時に入れられたら入れようと思ってます。） ・早朝バイトのほかに、対人恐怖症（視線恐怖症）を克服するために何か良い方法があれば。 読んでくれてありがとうございました！

21歳の女です。 ここ1ヶ月ほど、加害恐怖？に悩んでいます。 きっかけは何かわからないのですが、殺人のニュースや包丁を見ると自分もいつか犯罪を犯すのでは？犯罪を犯すような異常な人間なのでは？と不安になります。でも、そんなことしたくないし、したらどうなるかもよくわかっています。でも、そうしたいと自分が思っている異常な人間なんじゃないか？と不安になってしまいます。最近は暇があればずっと考えてしまってしんどいです。忙しくしていると忘れていることもありますが、時間に余裕があるとずっと考えてしまいます。 あとは、家の鍵を閉めたか確認したり、アルバイト中失敗してないか確認したり、自分のやることなすことが不安です。例えば、鍵を閉めたのに誰かに本当に閉めた？と言われたら断言できないみたいな感じです。あとは、人の目が気になります。駅や人ごみで目が合ったら何か言われているんじゃないか？とか、人に嫌われることも怖いです。 病院行けばいいと思うのですが、実家暮らしで学生のため保険証使って病院にいくと家族にバレるのでは？と思い精神科にもいけません。あと、薬に依存しそうで… 強迫性障害の知識、理解がある方の回答お待ちしてます。

加害恐怖に困っています。症状は例えば傘を持ってエスカレーターを走って、子供の目に傘の尖った部分が刺さってしまったのではないかとか、自転車で歩行者を抜かした時に車輪に指が挟まってしまったのではないかとかがとにかく気になってしまうのです。改善の方法があったら教えてください

長文ですm(__)mパニック障害の克服、不安障害の克服についてですが、私はある小さい事がきっかけで完全なる潜在意識と悪い方向への思い込みから不安神経症に陥ってしまいました。症状はたまに食べた後すぐ気持ち悪くなる(食べる前に気持ち悪くなるかもしれないという不安が襲う)、空腹時からの食事が気持ち悪くなるかもしれないという不安から少食になってしまった、あとは、私は週2回ほどパチンコへ行くのですが、ここ2か月ほどパチンコの光や音で気持ち悪くなるかもしれないとなぜか急に思い込んでしまい、パチンコへ行けなくなってしまった(たまに行ってもすぐ不安がやってきて帰りたくなりすぐ帰ってしまう)、パチンコは昔から大好きでこんな事になるのはまずありえませんでした。原因はおそらくネットでパニック障害の方でパチンコの光で意識がなくなったというのを見てから私も今は精神不安定だからもしかしたらと思い込んでしまった… 症状はこのくらいなんですが本当に気持ち悪くなるかもしれないと思い込みから食事や遊びが逆にストレスになってしまいました。しかし昨日友達とパチンコに行ったんですが、やはりすぐ気持ち悪くなってしまい打たずに休憩室で休んでいたんですが、恐怖突入というのを思いだし、あえて気持ち悪さを我慢して打つことにしました。30分ほど経つとだんだん喉のつかえ感が緩和してきて、気持ち悪さも無くなって来ているのに気付き、1時間位経つと普通に遊べてる自分がいました。ただ帰宅後今日は良かったけど次は…と思ってしまいます…食事も気持ち悪くなる不安がやってきてもこの恐怖突入を実行する事で克服出来るものでしょうか？体重もかなり落ちてきて不安も倍です…

怖いな。メディア支配って。 https://www.youtube.com/watch?v=MVXM4j89Q-w ところで平和ってなんですかね？　より良い平和ってな～に？

僕は自分の容姿の醜さに醜顔恐怖症になっています。 僕は小学の頃は比較的美少年だって言われて女の子からモテモテでした。 よく女装とかさせられて「可愛い」って言われた記憶があります。 でも中学2～3年あたり成長期で顔が崩れはじめて一気にキモ顔になってしまいました。(二重だった瞼が一重になった。あご突き出で長く太くなって二重あごになった。肩幅が以上に広くなった。首も以上なほど太く長くなった。今までストレートだった髪が急に縮毛になった、ハゲたetc） 単にブスならまだいいです。特別僕は気持ち悪い顔で、目付きが悪く、人を不快にする顔でした。所謂犯罪者顔って感じです。 今まで人には「かっこいい、かわいい」とばかり言われてきた自分が皆から「キモい、ウザい」と言われるようになりました。 容姿が崩れる以前は積極的な僕でしたけど一編に自身を失って鬱状態に陥って対人恐怖になって「人との付き合い」が怖くてできなくなりました。 高校へ進学してからは容姿についてあまり気にしないようにしていましたが実際容姿のせいで友達もできません。 僕の容姿の酷さは高校になって更に酷くなりました。 入学当初何人かと仲良くしてたことはありますが、僕があからさまに見下された位置でバカにされたり、今まで人の上に立っていた自分には苦痛でなりませんでした。 最近は写メで自分の顔とったりビデオで自分を撮ったりして一層自分の容姿の酷さを感じています。 声の悪さ、もはや表情の練習とかで改善できるようなレベルではありません。キツネ目で「犯罪者」みたいです。 その上僕は親に似たせいか非常に性格が捻じ曲がってしまいました。

フジテレビの「アンビリバボー」で、以前はちょくちょく恐怖のアンビリバボーとして心霊関係のコーナーをやっていましたが、最近は全然やらなくなってしまったように思うのです。 「おかかえの霊能力者がいんちきだった」 「スタッフの間で原因不明の事故が続いた」 などと勝手に考えています。 どなたか本当の理由をご存知の方いましたら教えてください。

今年高校を卒業しました。 この５月中旬から、アメリカへ留学します。 故に、卒業した３月から２ヶ月ほど時間のある生活を送っているので すが、「必要以上の恐怖心」に襲われることが多くなりました。 例えば、ちょっと頭が痛いとか、気分が悪いとかになると、 すぐに「悪い病気なんじゃないか。死ぬんじゃないか」と不安にかられるようになりました。 ３月末に激しい胃痛に襲われ、結局胃カメラを飲んで何も異常なし、という結果が出ました。 なのでもう胃の調子は大丈夫なのですが、 医者に行き、胃カメラを受けるまでの不安といったらすさまじいもので、 「手術が必要だったらどうしよう」「何か悪い病気だったらどうしよう」 と一日中、どこで何をしててもそればっかり考えていました。 胃が治った今、今度は頭痛です。 首から肩にかけてがジーンと痛み、今回もまた、何か悪い病気ではないかと不安にかられてしまいます。 明日、病院に行ってＣＴでも撮ってもらう予定なのですが、ここでもやはり「ＣＴの結果が悪かったらどうしよう」と考えてしまうワケです。（それでも医者には行きますが） 考えすぎてさらに具合が悪くなっている気もします。。。 他にも、朝なかなか起きられなかったり、やる気が出なかったりしていて。 こんなに次々と身体がおかしくなっていくのは、やっぱりメンタル面の問題もありますか？ ストレスやプレッシャーには強いタイプだと思っていましたが、 なかなかそうはいかないようで・・・； 同じような症状を持っている方、アドバイスお願いします。

この前、テレビで南海地震の被害が大きいところを色分けしたCGが出てきたんですが、高知県は全域が赤色(もっとも危険)に色分けされていました。 この場合、自分はどこに逃げれば良いんでしょうか。 運良く自分が逃げ込んだ建物が地震で倒れなかったとしても、もしかしたら津波が来るかもしれません。 地震でヒビが入ったりして弱った建物に津波が来ると一溜まりもないような気がするんです。 お願いします。

　彼女が言うには、「食パンを丸ごと１斤使ったフレンチトーストがある」のだそうです。 　ファミレスのジョナサンに似たようなのがありますが、あれは半分か１／３に切ってあります。でも現物は、食パンがまったく切られてない、ホントに丸ごと１斤なのだそうです。 　……食べたいんだと……。 　食うなよそんなん。とか思うんですけどね(^_^; 　彼女自身「そういうものがある」としか聞いたことがなく、果たしてホントにフレンチトーストなのかも分かりません。 　雑誌、インターネット、もしくは現物で見かけたことがある方がいらっしゃいましたらお教えいただきたいと思います。 　よろしくお願いします。

このことに関しては間違えたことはないんですが　電気ファンヒーターは普通灯油を給油するのですが　もし間違えて　ガソリンを給油してしまうとどうなってしまうのかなって思ったのですが　間違えても　安全装置がちゃんと効いてくれるのかなって思うんです　どうか詳しいかたいましたら教えてください

　私は、「勝者の脳をつくる本：イメージトレーニング成功術」という本をよんだものですが、それによると、失敗のイメージを描くことで、脳がそれを回避するとかかれています。やってみるとどうもしっくりいきません。上司に叱責されるイメージを描くと「嫌われるのではないか」という感情がたかぶり、この前呼び出しをくってきました。しかしまるで効果がないともいえません。車の教習で失敗するイメージを描くと恐怖で回避するようです。恐怖のイメージがわきおこり「おおそうだったそうだった」となるわけです。「恐怖のイメージから逃げるな」と書かれています。そうしているつもりです。私はこの手の本をいろいろ読んできた者で、はっきりいって難しい質問だと思います。別にただ単に頭がちょっとというわけではありません。こんな経験がある人は少ないと思われますが、もし何か知っているのならば、アドバイスをください。だまされているのか？何かいまいちな点があるのか？

２年ほど前に夜中に２月というのにベッタリ首筋に寝汗をかいたことが２～３回ありました。 それから、たばこを吸った後激しい動悸にみまわれ、そのうちなんでもないときにひどい恐怖感や不安感もちろん動悸もするようになってきました。 発作は１時間ほどで治まりますが・・・ 近所の小さな病院にいったら「自律神経失調症」もしくは「更年期障害の準備」でしょう。と言われました。（ただいま４１歳） 「デパス０．５ｍｇ」と「ドグマチール」と「インデラル」も薬をもらい発作で辛いときに飲んでます。 それから、肉親の死とか身内に怪我人がでたりいろんなことがありましたが、除々に薬も減らしてます。 もちろん、タバコもやめました。 でも、ときどきいいようのないような、不安感で心臓がしゃっくりしてるみたいなときがあります。これは、ほんの２～３分で治まります。 （会社の健康診断での心電図は異常有りません） これって心療内科か何かに行った方がいいのでしょうか？ こんな経験のある方または専門家の方、教えて下さい。 できれば、なんとか自力で治したいのですが・・・

私は、中３のときに、ダイエットを始めました。 　 食事をきちんと１６００カロリーに抑え、運動と栄養のバランスをかね合わせたきちんとしたダイエットの末、７キロの減量に成功しました。 ところがそのダイエットをしてしばらくした後、失恋もあってか、よくわからないのですが、私は過食症になってしまいました。 それからもう一年以上経った高１の今、私の過食症はまだ直りません。 人並みはずれてたくさん食べ、トイレにいって無理やり吐く…。 こんな事をいつも繰り返しています。こんなこと、誰にもいえないんです。 恋愛をしたときいつも、「こんなことしてキレイになった自分なんて、誰も好きになってくれない」って考えるけれど、どうしてもやめることが出来ないんです。 どうしたらよいでしょうか?誰か教えてください。

たびたびお世話になっています。 実は私、今つきあっている彼氏の元彼女が気になるんです。 彼女は会ったこともないし、写真を見たこともありません（写真とかは別れたときに全部処分したそうです。）。もちろん彼と元彼女との縁も別れと同時に切れています。もう別れて１年ぐらい経っています。 彼は私をすっごく愛してくれ、「お前は特別な存在。」「こんなに好きになったのはお前だけだ！」とか彼女と差別化してくれる事を言ってくれます。それは自分でも受け止めています。それなのに、彼女が一体どういう人だったのか気になって気になってしょうがないんです。 今の彼は実は外国人です。元彼女は日本人です。彼と音楽の趣味がまったく同じで（わたしは違います。）気も合ったそうです。半同棲もしていたそうです。同じ日本人なのでライバル意識もあるんだと思います。 彼や友達からは「気にしてどうする？自信持ちな！」と言われるばかり。そのとおりですよね。。。でも私は彼に元彼女の事を聞き出したりして、探るのに精いっぱい。挙げ句に彼に怒られる始末。。ちなみに私にとって彼は初めての彼氏なんです。 どうしたら彼女への嫉妬が消えるとおもいますか？同じ想いされてる人いますか？ （５日ほどお返事遅れてしまいますがよろしくお願いします。）

変なご相談ですが、私は美容師さんにカットの最中などに話しかけられるのが苦痛でたまりません。 神経質すぎるかもしれませんが、自分の個人的なこと（どんな仕事してるの？休日何してるの？など） を他の客に聞かれるのが好きでないし、話してる最中に鏡の中で目が合ったりしたら 「あ～聞いてたんだ。嫌だなー」と不快になることは避けられません。 特に、美容室の中ってドライヤーの音や何かで、ある程度大きな声で喋らないと 通らないので、聞こえてしまうのがどうしようもないんですけど。 美容師さんもご商売ですし、黙って黙々とカットするよりもお客さんとコミュニケーションをはかるように お店の方でも指導されてるのかも知れませんが、本当にカットしに来てるだけ、 話すのが苦痛な人も中にはいるっていうことをわかっていただきたいです。 一度、返事のみであまり相手にしなかったら、若い美容師に「仕事中もそんな 無愛想なんすかぁ～？」とか言われてスゴイ腹立って。いくら何でも客に対して 失礼だろ、と思ったのですが、何だかそれ以来「話さなくちゃいけないのかな」という 強迫観念にかられて・・・とまでは大げさですが、美容院恐怖症ぎみです。 同じ思いをされてる方いらっしゃいますか？何とか上手く話さないですむ方法ないでしょうかね。 ちなみに、普段は普通に話して社会人としてコミュニケーションをとっていますので あくまで美容院の中だけの問題としてご教授よろしくお願いいたします。

よく「あまりの恐怖で一晩で白髪になった」とかいうことをききますが、実際にこのような事はありえるのでしょうか？これから映える部分が白髪になるならなんとなく納得がいくのですが、いったん伸びてしまった髪が白髪にならないような気がするのですが、、。　 もしなるのであればどういう仕組みでなるのか、簡単に説明していただけると助かります。