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生理周期が… 説明下手ですが、ご了承ください。 恥をしのんで質問させていただきます。 今までは、もともと生理不順なのか長くても4、5日前後するかしないかで順調？に生理が来ていました。 ところが、今年の5月頃から突然生理周期が乱れ始め、毎月1回来るはずのものが1ヶ月2ヶ月遅れで来るようになりました。 今月も、12日予定日なのに未だ来ておりません。 原因として考えられるのは、去年結婚して夫の両親と同居しているため食生活の問題で、今までにないｽﾋﾟｰﾄﾞで太った事位しか思いつきません。 病院に行った方がいいのかもしれませんが、以前初めて生理が1ヶ月以上来なかったときに婦人科に行ったのですが、その時先生に「基礎体温を測るように」と言われました。 2回目の検診の時まではきちんと測っていたのですが、夫の仕事の都合で朝4時に起きる時もあれば、昼の12時に起きる時もあるので、そんな状態で基礎体温を測っていいものかわからなくなり、測り続けるのを止めてしまいました。 そこで、 １．今まで1ヶ月に1回来ていたものが来なくなった場合、体は大丈夫なのか？ ２．やはりきちんと病院に行ったほうがいいのか？ ３．また、病院に行くなら起きる時間が不規則な場合でも、基礎体温を測って先生に知らせた方がいいのか？ を知りたいと思います。 長文になってしまい、申し訳ありませんが、よろしくお願いします。 最後まで読んでいただいてありがとうございました。

私は３２歳女性で，初めて妊娠を経験する８週目のママです。アメリカに滞在中の為，こちらの医師に検診を受けているのですが，６週目に検診を受けた時に，ビタミンAを10,000IU、葉酸を400mcgとれと勧められ言われた通りに２週間毎日とってしまいました。今日ふと食べ物の栄養等を調べていたら、ビタミンAの取り過ぎは胎児に影響し，しかも私の接種していた量は必要以上の何十倍だと分かり物凄く不安になりました。アメリカの基準では10,000IUが普通らしいのですが，私の体は１６５cm、４５kgとやせ形で，胎児に影響が行ってしまっているのではないかと落ち込んでいます。合計で接種した日数は１１日間でした。また、日々の食生活には人参やカボチャ等ベータカロチンが含まれるものを沢山接種しています。大丈夫なのでしょうか？ また、昨日のウルトラサウンドで初めてみたお腹の赤ちゃんは、1.3cmでした。ちゃんと頭と胴が分かれていましたし，医者には特に問題点は指摘されませんでしたが，色々な本にこの時期には3~5cmに成長していると書いてあるので物凄く不安です。もしも私が接種した大量のビタミンAが原因で何か良からなぬことが起きてるのではないか等自分を責めてしまいます。 アメリカの診断はあまりに大雑把で不安が絶えません。７ヶ月目になったら産休を早めに取って日本に里帰り出産をする予定ですが，何しろそれまで持つかどうか心配で心配で仕方がありません。何か良いアドバイスはありますでしょうか？よろしく御願いします。

１５４センチ・５４キロ、３０代女性です。ダイエット歴を書きますと １～２月　ウォーキング１～２時間　体重変化なし ３～４月　上記＋筋トレ（腹筋など）体重変化ナシ ５月　ジムに通い始める（筋トレ、バイク１時間）　１キロ減 ６月　ジム通い（同上、週１～２回）　変化ナシ ７月　子供が夏休みのためジムに通えず　変化ナシ このような感じで来ています。 もちろん９月になって２学期になればジム通いは再開する予定ですが、夏休みの間に体重が増えてしまいそうなので、８月に入ってからジョギングをしています。（毎日ではありません） まだ初めて日が浅いのですが、今までウォーキングでもジムでもあまり変化がなかったため、本当に痩せるのか凄く不安です。 なので焦らないためにも教えていただきたいのですが、ジョギングで痩せた方はどのくらいのペースで痩せましたか？最終的には１０キロ減を目標にしていますが、何ヶ月くらいを目標にしたら良いでしょうか。 ただ運動経験が浅く、２キロ走るのがやっとです。 ジムは時間的にも週に２回がやっとで、バイクじゃなくてエアロビをするようにしました。ジョギングは夜行っています。 元々揚げ物や肉などは好まず、家族も痩せているような食生活なので、特に食事は制限していません。ただ甘いものが大大大好きなので、こちらだけは量と時間を考えるようにしました。（我慢できれば良いのでしょうが、お菓子作りが趣味でもあるのでさすがに辛いです！） というか、ジョギングで痩せますよね！？２キロが楽になったらもう少し距離をのばす予定です。 何か気をつけることなどあれば教えてください。

いつもお世話になっております。 私は、28歳の女です。 安易な気持ちで炭水化物カットし2年になったと思います。 もともと白米は苦手な物だったので一石二鳥な気持ちで、ダイエットは大成功でした。 1年前から仕事のプレッシャーもあり、無月経になり、体が悲鳴をあげるようになりました。 食生活もめちゃくちゃで　朝：お菓子、昼：菓子パン　夜：お菓子の毎日を安易な気持ちで送ってました。 仕事での立場も重くなり、人間関係のまとめ役の年齢になり、ストレス解消が上手くできなくなり、過食に走るようになりました。 結果、お菓子ばかりを口にし、満腹感も忘れ胃を壊し、5キロ太り、無月経で悩まされております。 自業自得と後悔する毎日です。 退職し、自分の体を真剣に治したいと強く願っております。 1ヶ月前から産婦人科に通院し、ホルモンのバランスを整える薬を服用中です。 血液検査で甲状腺から異常にホルモンが出てると言われました。 来週総合病院で検査に行ってきます。 漢方薬も高額ですが煎じて2日目です。 血圧も上が80で、がたがたです。 心配してくれる彼氏もいます。 彼氏との将来の為にも白米を食べるよう心がけていますが、今日の朝、過食してしまいました。 かなり大きい白いパン＆31円で購入のパンの耳＆味付けのりでご飯＆鍋の残り＆ぶどう1房、大好きなお菓子にも手を出そうとしましたが、お菓子だけは厳禁と思い、ここにメールをし止まっております。 炭水化物って大切なんですか？ こんなに崩れてしまって心配の毎日です。 どんなご意見でも結構です。 お願いします。

実家の母から、同じく実家に住む妹が頭痛（後頭部・側頭部を万力で絞められる感じ）や眼痛（眼球が飛び出る感じ）が酷く、医師から痛みを感じた時に飲むようにと、ロキソニン60mgを1週間～10日分ずつ処方してもらうようになって3ヶ月程経つと聞きました。 痛みを感じてから薬を飲んで暫くすると収まってくるようなのですが、その後２～３時間経つと再度痛みがぶり返してくるので、処方してもらった薬が予定よりも早く無くなってしまい、次回通院時まで市販のイブA錠・パブロンS錠を一緒くたに湯水の如く（48錠入りを3～4日程度で消費）服用しているとの事です。 医師に相談し、歯科検診を受けたり脳外科でレントゲンを撮ってもらったようですが別段異常も見つからず、医師としては必要以上の鎮痛薬を処方する事は出来ない・市販薬を飲むのを控えるよう言われただけとの事です。 妹本人と話をしても頭痛・眼痛さえ無ければ食生活に何も問題を感じず、連絡をくれた母や他の家族と話をしても痛み始めて薬が無いと食事を一切取れず床に伏してしまう以外、素行そのものには特別問題（暴れる等）がある訳ではないとの事です。 ですが話を聞くに、その類の薬を服用し過ぎな気がしてなりません。 そこで、こう言った症状・状態に憶えのある方・また知識のある方がいらっしゃいましたら、ご意見等お聞かせ願えればと質問させていただきました。 どうぞ、宜しくお願い致します。

結婚して約４ヶ月の新米主婦です。 お歳暮の時期になりますが、遠方で暮す主人の両親に何を送ろうかと悩んでいます。 義両親達は ・物を大事にする方達なので壊れるまで新しい物はいらないといつも言っている。 ・コープ等でほとんどの買い物をするので、食品や生活用品はコープの物と決めているようだ。 ・義両親とも体があまり丈夫ではないので、体を気遣って食べる食材と食べない食材があるようだ ・私たちが暮らす土地の名産を・・・とも考えたが遠方で食文化や味の好みが違うようだ ───以上の事から、義両親が自分たちで選べるグルメカタログを送ろうかと思っているのですが 嫁からお歳暮で「　カタログ　」が届くのはアリでしょうか？ ありがたいことにお姑さんは大変良い方で日々の出来事のメール交換もしており、 私からの写メールやデコメールを喜んで下さって 「これ息子のお嫁さんからメールなの！きれいなメールでしょ！」とお友達に自慢して見せるぐらいの人です。 だからこそここで失敗したくないなぁと思ってしまいます。 「　は！？カタログ？　」「　カタログなんて味気ないわねっ！？　」「　姑・舅に送るお歳暮がカタログって・・・引き出物じゃあるまいし・・・　」とかならないでしょうか・・・ もし義両親へカタログを送るというのが「嫁としてＮＧ行為」「非常識」だったらどうしようかと悩んでしまいました。 このお歳暮は（カタログ）は大丈夫でしょうか？？ 贈られる側のお姑さん・お舅さんの立場のみなさん または、贈る側のお嫁さんの立場のみなさんにご意見をうかがえたらと思います。 どうぞよろしくお願いします。

昼間の眠り過ぎについて悩んでいます。３０歳主婦です。 フルタイムの仕事を辞めて２ヶ月半経ちますが、もともと夜型で寝付きが悪かったのに加え、仕事がなくなると気が緩んで、昼間動くのが億劫で寝てばかりいます。 ４月に入り、暖かくなってからひどくなった気がします。 主人が朝遅く職場に行って真夜中帰宅する仕事なので（だいたい1時～２時） 朝食はとらずに一食ずつずれていて、夜中に晩ご飯を食べます。１２時と７時位に会社の人とご飯を食べている様子。 最初は主人を会社に見送った後、二度寝しても１２時位までで済んでいました。買い物やクリーニング屋さん、掃除、なども日中済ませ、主人があまり遅いようなら寝る用にしていました。 それでも世の会社員に比べると楽な生活で申し訳ないですが・・・。 今は、二度寝すると空腹も構わず起きられません。5時とか、６時、７時まで寝てしまい、だるくて死にそうになりながら夕飯のしたくをしています。 頭も痛く、やる気が出ず、このままではいけないと思っているので、扶養範囲以内でのパートに出ようと思っています。明日面接ですが、夜のシフトを希望しているのに、日数が少ないから早番もあり得るとのこと。まだ受かっていませんが・・・。早番になった時起きられるか心配です。 また、光が眩しくて日中外に出るのが苦痛です。 どうしてこのような症状になるんでしょうね。 同じような症状の方や、眠り過ぎ、昼夜逆転を克服した方がいらっしゃれば何かアドバイス下さい。

私は数年前まではかなり寛容な性格で、滅多なことでは怒るどころか、イライラすることさえありませんでした。 しかしここ２年ぐらい、本当に短気になったと思います。 ものすごく小さなことに腹を立ててイライラしてしまうのです。 例えば、ここ１週間でも ・女友達が彼氏を優先してドタキャンされたことに数時間ずっとイライラ ・友達３人とドライブに行き、私は行きかえり運転したのに１０００円程多くお金を出した（立て替えたガソリン代や高速代の一部をうやむやにされた） ・口だけでかい男友達と喋るだけでイライラ（どうせ口だけなくせに！うざーっ！と。 ・どっかで拾ったようなセリフを披露して説教してくる男友達にイライラ。 小心者な上に、人に嫌われたくないところがあるので口には出しませんが、上のようなことで数時間、場合によっては数日はイライラしてます。 小さなことでばかばかしいと思われるかもしれませんが… 寛容だった自分、友達のイライラや愚痴に「なんでそんなに？」と思いながらも見守っていた頃の自分に戻りたいです。 環境の違いといえば、高校から大学に進学して本当に心を許せる友達が身近に減ったことぐらいです。それが何か関係しているのかなとも思います。 あと、大学に入って食生活が乱れて、カルシウムが減ったことも関係あるのか？と思ったりしています。 私はどうしてこんなに短気になってしまったんでしょう？ 寛容だった性格が短気になってしまう経験がある方いますか？ どのようにしてイライラしない性格に直していけばいいんでしょうか？

健康のためにと思い、食生活を改善し、少しのストレッチを日常に取り入れるようにしたら、いつの間にか少しだけサイズダウンしてました。 当方女性、身長１５３センチ。 体重５３キロ→５０キロ 体脂肪２８％→２５％ たぶん、半年くらい（？）かけて減ったものと思われます。 ふとしたきっかけで体重計に乗った結果、 現状を知った次第です。 そして、気のせいかもしれないのですが、 なんとなく座高が低くなった気がするんです。 というのは、職場で（事務職をしてるのですが）、 椅子の高さを変えていないのに、最近妙にPCが使いずらい＆肩が凝るな～と感じ、 理由を考えていたところ「体重が減ると座高が低くなる」ってことはありうるのか？ との可能性に行き着き、質問してみました。 しかし、サイズが減ったといっても、たかだか３キロだし、やはり気のせいなのかもしれませんが＾＾； 体重は量っても、ヒップサイズなんてあまり測ったことが無いし、 ましてや座高なんて学生時代にしか測ったことが無いので、 事実は確認しようがないんですけど・・・＾＾； ということで改めて質問なのですが、 体重が減ったあとに、座高が低くなったと実感した経験ありますか？ また、その経験があった場合は、何キロぐらい減った際に自覚なさいましたか？ お時間が許す限りで、ご回答いただけると幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。 なお、質問しておきながら申し上げにくいのですが、、、 身長のわりに、体重も体脂肪も、ちょっと多めであることは自覚しております。 なにぶん、そのあたりは自己責任（？）で努力しているところでありますので、 その点のご指摘はご連慮いただけるとありがたいです。

２１歳の女です。 ３週間ほど前、彼に頭のてっぺんが臭いと言われました。 側面や後頭部は臭くなく、頭皮から汗のような油のような臭いがするそうです。 毎晩お風呂に入ってシャンプーもリンスもしています。 髪も大体はドライヤーで乾かして寝るなど、めんどくさがりながらもある程度は気にしています。 髪質はほぼストレートで毛は太く量は少し多め、カラーを３ヶ月に１回ほどしますが痛んでいない方だと思います。 乾燥肌ですが、汗っかきではないです。 髪は普通に近づいたくらいでは臭くないけど、嗅ぐと結構臭うそうです。 彼に言われてから、シャンプーするとき傷つけないように気をつけながらも念入りに洗うようになりましたが、あまり変わりません。 また、洗った後は臭くはないけど、朝起きるとすでに臭いそうです。 姉に嗅いでもらっても同じような事を言われました。 また、以前（３～４ヶ月前？）はいつ嗅いでも何度嗅いでも臭くなかったそうです。 夕方頃でも「いい匂いがする」と言われていました。 食生活・髪の洗い方・使っているシャンプーやワックスも、多分ほとんど変わっていないはずです。 彼はあまり気にしていないようですし（なぜか自主的に嗅ぎにきては笑いながら「女の子なのに・・・」などと言ってきます）、普段は分からないようですが、ショックなのはショックです。 これを書いていて落ち込みました・・・。 本当になんとかしたいです！ これは何が原因なのでしょうか？ どうすれば治るでしょうか？ なんでもいいので思いついた方・詳しい方、よろしくお願いします！

私は中学生のころから、便通の悩みを持っています。 具体的には、 1・・・バス旅行や、電車での移動、卒業式や試験など、トイレに行けない状況になると、下痢しやすく、トイレがとても近くなります。トイレに行けないという不安を持つと、事前に何回もトイレに行かないといけないし、試験中なども、お腹が痛くならないか不安でしょうがないです。 2・・・下痢していなくても、朝は何回もトイレ（大便）に行かないといけません。なんでだか分らないけど、一回で全部排便しないで、数回に分けて排便されるようになってしまいました。何も予定がない日の朝よりも、誰かと出かける予定があったりする朝は100％その症状になります。 夕方や夜はあるていど落ち着くのですが、朝は本当に苦労しています。 朝からでかけても、何回もトイレに行かないといけないので大変です。 本当は行きたいのですが、ディズニーランドなどのトイレが混むところには、乗り気ででかけられないです。 今まで何人かの人に相談したのですが、やはり気持ちの問題だと言われ、トイレのことを考えないように日々努力しているのですが、なかなか難しく、症状が改善されません。自分でも気持ちの問題だと悟っているのですが。あと、もしかしたら食生活にも問題があるのかもしれません。 このままだと将来も本当に不安です。 もしもこの話題に詳しい方や、心理学の知識をお持ちの方がいましたら、是非アドバイスをいただけたら本当にうれしいです。 よろしくお願いします。

今春 高校を卒業する18歳女子です。 AO入試で大学を決めたので、昨年の秋頃には既に大学が決まっていました。私立の薬学部です。 しかし最近、自分のこれからの大学生活についてあまりにも不安が多すぎることに気がつきました。 薬学部と言えば勉強が厳しい学部の一つです。にも関わらず、早々に大学が決まってしまった私は、受験勉強はそれ以降せず半年近くも気楽に過ごしてきました。（学校の成績がそれほど言い訳でもないのですが 大学は自宅から通学できるような距離ではないのでアパートを借りて自炊することにもなります。 薬学部で勉強の遅れを取り戻しつつ自炊となると、とてもではありませんが上手くやっていく自身が持てないのです。 また最近になって、急に親元を離れるのが怖くなってきてしまい、その不安さを考えるだけで涙が出てきたり、食が細くなったりしてしまいます。（自分でも、とても情けないと思います・・・ 私立の薬学部の学費 ＋ 一人暮らしの費用 では両親の負担も相当なものだと思います。 決まった大学を蹴って、もう一年まるまる勉強して実力をしっかりとつけてから、一般入試で大学に入ることも考え始めています。自宅は東京なので、近くてレベルの高い大学もあるので・・・ ただ、一年浪人したのに大学が決まらなかった場合のことを考えると怖くて踏み切れません。 このまま大学に入るか、一年浪人するか、とても悩んでいます。 どなたか浪人経験のある方や、同じような経験のある方がいましたら意見や経験談を教えていただきたいです。

来月（4月）に高校三年（男）になるものです。 成長ホルモンの分泌に関与するといわれているアルギニンの接取に ついての質問です。 アルギニンは寝ている頃に成長ホルモンを分泌されるために使われる？ （はっきりとは記憶してませんが）というふうにいわれることがあると思います。 成長期の子供がアルギニンを成長すると、自分でアルギニンを作る力を阻害してしまう。 つまり、子供が肌の化粧品を使っていると、自分の体が肌を整える能力を発揮することをあまりしなくなってしまう（本当かどうかはよくわかりませんが、例として）ように、力があるのに手助けをしてしまい、その力がなくなってしまうことになってしまうのではないかと少し疑問を抱きました。（そういうことを耳にしたため）そういえば、たとえば足を骨折をして、長い間足を補助している（道具で）と弱くなってしまうことを思い出しました。骨折の例とアルギニンというひとつの栄養成分（化学物質）を考えると、必ずしも同じとはいえないかもしれませんが、どうなのでしょう。 普段の食生活でアルギニンが必要以上にはとれていないと感じたため、 ケースに書いてある所要量の半分以下の量で、週に1回程度アルギニン（500ｍｌ含有、1カプセル）を飲んでいます。 「これを飲めば、伸びる」と信じて飲んでいれば、プラセボ効果でも効果は表れるとも思います。 「高校生（身長は約153cm）がアルギニンサプリメントを摂取することについて」 アドバイス・指摘等いただきたく、質問させていただきました。 よろしくおねがいいたします。

摂食障害（過食嘔吐）の友人のことです。本人によると１年ほど過食嘔吐が続いているそうです。 私が知ったのは彼女が過食嘔吐をし始めてから半年くらいの時でしたが、その時には、「細くなってうれしい」というようなことを言っていました。 絶対に体にも心にも負担がかかってるはず、心配・・・と私が言っても、心配してくれることはすごくうれしいけど、今は過食も嘔吐もやめる気になれない、と言われました。 それからもほぼ毎日変わらず続けていたといいます。 そんな彼女から「やめたいと心から思った」と、いう言葉を聞いたのです…！ 私はよく知らなかったのですが、過食嘔吐をすると唾液腺が腫れて、顔が大きく見えるのだそうです。実際に最近撮った自分の写真を見てかなりショックを受けたらしく、むくんでいるのはわかってたけど、こんなにもデカイとは思ってなかった…と言っていました。 彼女は来週に卒業式を控えており、そのために伸ばした髪をアップにしたいそうです。でも髪をアップにすると顔の大きさが目立ってしまうから、少しでも唾液腺の腫れを引かせたいと、少し焦っています。 過食嘔吐をやめて、普通の食生活を頑張っている（やめて４、５日め）と聞いています。私は彼女が「やめたい！」と自分から言ってくれたことが本当にうれしく、何か力になれればと思い、唾液腺の腫れをひかせる方法など ネットで検索もしてみましたがわかりませんでした。 ですのでここで何か情報をいただければ、と思い質問させていただきまます！！ よろしくお願いします！

　２３歳の男です。アトピーと脱毛・抜け毛・薄毛との間に関連性、因果関係はありますか？ 　両方とも皮膚科の専門ということで気になりまして・・・ちなみにアトピーですがそれほどひどくなく軽く薬を塗ってる程度ですし今頭皮が痒いとかはないですし洗髪も毎日して清潔に丁寧にしてます。ジェルタイプの育毛剤も使用中。マッサージもしてます。ストレスもないはずです。実家で暮らしてるので食生活・栄養バランスも悪くない（母の仕事上晩飯は午後１０時前位～）と思います。喫煙飲酒もなくスナック菓子等の間食もめったにしませんし毎日勉強してるのでぐうたらしてもいません。染髪もしてないし雑誌に載ってる頭髪・頭皮の健康状態に関してよくあるチェック項目にもほぼ該当しません。にもかかわらず髪は細くコシ・ハリがなく湿気に弱くペッタンコになりやすく少し薄くなったのかなという印象を持ちます。私自身しいて挙げれば遺伝（母方は細毛薄毛家系）と運動不足と就寝時刻（午前２時前）と冷え性と早食いが気がかりかもという位です。髪や肌にいいことはほぼ実践してるつもりです。ちなみに帽子は通学の３０分軽く頭に載せてる程度です。きつくかぶってません。起床時刻は午前９時ごろです。冷え性は特に足先手先ですが体の末端まで血がかよいにくくなってるのかなとも思います。結果、頭皮にも血がかよいにくくなってるのかも。毛細血管の拡張が要求されるのかも。あくまで私の分析ですが。 　こんな私に適切なアドバイスをお願いします。

９月の26日に,無理やり,知らない人にゴムもしないで,直接アソコに当てられ,素股をされました… その時,生理でもうすぐ終わりそうな頃で,その辺りで終わりました。 最近,胸が張ってきました。 オリモノ(?)がいつもより多くて,少し黄色で臭いはそこまで無いです… 体温計が無いので計ったわけではないですが,手足がすごく冷たい以外は体全体が触ると熱いと思います… 今日になって気持ち悪く,吐き気がして…(吐いてはいない)それが今でも続いてます… 吐き気の前に胃が少し痛かったんですが,パンを食べて少し無くなりました。 食欲はかなりありますが,1日一食と間食くらいであんまり食べません 生理前後になると食欲旺盛になるんですけどそれですかね?? 後,生理前は胸が張るって聞くんですが,自分にはここまで張ったことは無かったと思いますす… それ以外に吐き気が来たときから頭がグラグラしてて… 体調悪いのと生理が近いのが重なっただけでしょうか?? 親がいなくて姉と２人暮しで…生活もいっぱいいっぱいで,しかも,強姦されたなんて言えなくて… 中学生で自分の手持ち金はありません。 妊娠検査薬も買えなくて… 病院もお金がかかるので行けなくて… もうそろそろ生理が来てもおかしくはないと思うんですけど, 不安とかのストレスとかで生理が遅れたり,思い込みの想像妊娠って可能性もありますかね?? 想像妊娠だと検査薬にも出ちゃうって聞きますし… これってその一つですかね??

私は高校生の女の子です。 摂食障害と診断されていませんが、去年10月に食事制限をしてダイエットを始めました。 痩せてく嬉しさで何も食べないでも平気になり、いわゆる拒食状態になり半月で８kg減り、それから運動を始めて12月には計１０kgのダイエットに成功し体も引き締まってきました。 安心感から息抜きに外食や間食することが増え、しだいに太る事を恐れて嘔吐するようになりました。 食べる量も増え、食べては吐いての繰り返しで一ヶ月過ごしましたが太る事も痩せる事もなく、嘔吐が面倒になり今では食べるだけ食べて吐かずに１日中過食しています。 気付けば１０kg痩せた体重が５kgも戻っていて、今とこの前の写真を比べても分かるくらいです。 私はプロのスポーツ選手を目指していてどうしても減量しなければいけないのに頭から「食」が離れないで他の事をして気をそらしても抑えれません。 最近は食べてるのがバレないようにこそこそしている自分が情けなくて、リストカットをしてしまったり睡眠薬をＯＤしてしまって自傷行為をしていまいます。 ちなみに身長は162cmで体重は、73kg→63kgになり今は68kgです。 私は親元を離れて田舎で寮生活をしていて、本気で自分を立て直せれるなら連れてって欲しいと相談してみますが、病院で治ると思えないのでまだ意思が弱く言い出せない自分がいます。 私はどうすればいいでしょう・・・このまま太っていくだけなのでしょうか・・・

慢性の便秘症です。 一般に便秘に良いとされる食生活や起床時に冷たいものを飲むなどしても何も変化はありません。 寛下剤以外では出てこなく、かちこちのうさぎ便です。 錠剤系、水薬系で１週間に１回排泄するという方法で長年きました。下剤は出てくる時間が特定できない上に腹痛があり、出そうになるとまったなし、または我慢したことで消えてしまったりするため確実に家にいる日にしか飲めなかったためです。 カマグは依存性も無く、適度に柔らかい便が出て腹痛も無く自然な排便に近いということで使い始めたのですが。。。 カマグは腸内で水分の吸収を妨げ便を柔らかくする、とのことですが 私はカマグを飲むと極端に尿量がへり、腹ボテ状態に。お腹が張り、食欲不振、多少吐き気がするような感じもあります。不快感が一日続きます。排便があるとこのような状態はひき、尿量も回復します。マグラックス３３０ミリを２錠１回に飲んでいます。２，３回に１度はこの量では出てきません。不発に終わったら次の日○ーラックを飲みます。本当は毎日飲んで３日に１回ぐらいは排便があるようにしたいのですが、この状態が不快だったり仕事上こういう状況になりたくない日を避けたりして結局５日に１回程度です。 このような状態は良くあることでしょうか。量を調節するなどすれば不快にならずにカマグを使用できるでしょうか。 他の寛下剤と違って便量が増し柔らかくなる点では気に入っています。 カマグの効能に詳しい方何かよきアドバイスをお願いします。

身長１７０ｃｍ体重５８キロの男です。 体格は俗に言われるソフトマッチョ系です。 体脂肪率は１６％くらいです。 自分では一般的な体系だとは思っていたのですが、 顔の肉付きが酷いことが最近気になりだしました。 男のモデルの人や、イケメンと呼ばれる芸能人たちの顔を研究していると、ほんとに顔の肉も少なくアゴ周りもシャープだなとつくづく思いました。 さらに詳しく調べてみるとそういう人たちは身長１７５ｃｍくらいでも 体重が５４キロだとか（塚本高史がそうでした）、僕と同じ身長の人でも４９キロ（Ｖ６の岡田准一）だとか、ちゃんとごはんを食べているんだろうか？ と思ってしまうような体重です。 僕は顔の肉が気になるので、効果的とされる顔ヤセの体操など少しやっていますがやはり憧れのモデルのようなシャープな顔立ちになるためには僕の身長で５０キロほどまでに落とす必要があるのだと思いました。 モデル体系の方というのはどのようにしてあのような体系を維持しているのでしょうか？ やはり厳重な食生活や運動、顔の表情筋の運動を欠かさずやっているいるのでしょうか？ 普通の人には到底まね出来ない努力の結晶なのでしょうか。 僕の顔の骨格自体は上で記載した人たちのような彫の深い感じで似ています。 オススメのエクササイズや体重の落とし方、あの芸能人はこうしているといったお話があれば教えてください。 ちなみに家ではたまに筋トレしているくらいです。 宜しくお願いいたします。

はじめまして、教えて下さい。 私は４０歳、女性です。 今まで運動したとが無く、太ることが怖くて食べる事に執着がありませんでした。 １日の食事は例えば「のり弁」１つ分位でした。 朝、缶コーヒー・昼、おにぎり１～２個とお茶２００ml・夜、おかずだけとお茶 と、こんな感じでした。 ちょっと食べ過ぎて５００ｇでも体重が増えると翌日は体重を戻すのに、食事量を減らしていました。 １kgなんて増えたら何も食べませんでした。 それが２年前より、筋トレとウォーキングにハマリ半年で体重が２kg増えました。 食べる量も増えましたが、体系的には締まった感じがあったので余り気にせぬよう、続けています。 最近では身体全体に筋肉が付いてきて、冷え性・むくみも良くなってきました。 そこで、悩みなのですが、運動を始めて２年ですが、最近ものすごくお腹がすきます。 女性ですので周期的な期間はありますが、とにかくお腹がすいて我慢出来ず食べてしまいます。 でも、朝までには消化して体重も増えてはいません。 増えた時にはやはり、次の日に食事制限で体重を戻します。 今まで食べる事に全く執着が無く、食べたら太ると考えていた私には、幸せな程、好きな物が食べれます。 このまま、体重の増えや体脂肪、もちろん食べる物の種類もですが、考えながら食べる分には良いのでしょうか？ ダイエットはしていませんが、余分なお腹の脂肪は取りたいと筋トレ等で努力はしています。 こんな風に食生活が変わっても支障はないのでしょうか？ ※身長１６０　体重２kg増えて４７kg 宜しくお願いします。