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夫が最近、とても仕事で疲れています。 眠りが浅くなっているようで、悪夢(仕事関係)を見て夜中に起きてしまうそうです。 その為、仕事から帰って来た時もかなり疲れた顔をしていますが、起きた時も疲れた顔のまま、目の下にはクマが出来ています。 早く就寝するようになったので、本来なら睡眠時間は足りているはずです。 （※私が妊娠後期でトイレに頻繁に起きるようになった為、今は寝室を別にしています。） どうやら職場に一人使えない人(先輩)がいて、その人の分までフォローしなくてはならず、それがストレスになっているようです。 その先輩は自分がしたい仕事しかせず、サボって当たり前、何をやっても足を引っ張っている状態だそうです。 ただ障害者採用(足が悪い)らしく、上司は何も注意しないそうです。 その先輩と同じチームになってから、仕事の愚痴を言うようになりました。 どうすれば夫の疲れを取ることが出来るでしょうか？ 夫は友達と飲みに行ったり、遊び(フットサルやスノボ)に行くことでストレス発散するタイプですが、現在私が臨月の為、ほとんど行けずにいます。 今後、産まれたら産まれたで大変だと思うので、やはりあまり遊びに行くことは出来ないと思います。 他に夫がうまくストレス発散できる方法はないでしょうか？ 一人目の子供を妊娠中の為、父親になることに対してプレッシャーがあり、それも疲れの一因なのかな？と思うんですが、本人はそれを否定しています。 あまりに疲れた顔で帰ってくる夫を見ていると、私に何かできないかな？と思うんですが、愚痴を聞くくらいしか出来ません。 遊びに(飲みに)行って来ていいよ！と言えたらいいんですが、私自身も臨月＆初めての子育てに不安がある為、言えないでいます。

苦手な人との対応について質問させて下さい。（長文です） 現在進行中のプロジェクトの別会社の担当者と、全くソリが合わず、困っております。 コミュニケーションが取りづらく、また威圧的な方で、 目前にしたり、電話がかかってくるだけで、萎縮してしまい、適切な対処ができずにおります。 そうなった原因というのが、 「これは何故こうなったのですか？」 「根拠はなんなんですか？」 「なぜ、最初からここに気づかなかったのですか？」 等、こちらが回答を用意していないごもっともなツッコミがたくさん入る事で アタマの中が真っ白になってしまい、絶句している私を見て 鼻でフンと笑われたり、呆れられたり、という事が続いたからなのです。 もちろん、回答を用意していない私に、落ち度はあるのは重々承知ですし、 先方の言い分が通っている事も承知です。 そうして苦手意識を持ってしまった事で、 増々コミュニケーションが取りづらくなってしまい 電話がかかって来たり、顔を見るだけで、胃が痛くります。 会話がぎこちなくなりますし、かなり緊張もします。 毎日、その人から何か責められたらどうしよう、と、ありもしない不安に苛まれたり メールひとつ送るのでも、緊張してしまいます。 緊張し、萎縮してしまうため、 ミスがミスを呼び、負のスパイラルを起こしてしまいます。 自己暗示かけているのかもしれませんが、 何をやっても、うまくいかない状況です。 アタマを切り替えて仕事出来ればいいのでしょうが、 なかなか出来ずに、鬱々とした日々を過ごしています。 相手から好かれようとは思いませんが、 せめて、仕事が円滑に出来るようにするためには、 自分がある程度、リラックス出来るようになれば良いのかもしれまん。 苦手な人への対応は、みなさんどうされていますでしょうか？ また、自分の気持ちのコントロールはどうされていますでしょうか？ 教えて頂けるとありがたいです。

2歳と0歳の子供の母親です。 自宅に私の友達を呼ぶ場合、自分の子ども飽きさせないよう何か工夫していることはありますか？ 子どもがいる友達もいない友達もいます。 私はできるだけ複数で来てもらう、飽きないように短時間にしてもらうとしていますが、それでも2歳の子が飽きてしまって気兼ねしてしまうので、友達を呼びにくいです。飽きたときは「DVDが見たい」と子どもが言うので見せてしまいます。大人しくはなるのですが、訪問した友達が 「見せ過ぎではないか」と指摘します。 また、子どもは外は雨なのに、「散歩したい」という事もあります。 友達は、私とも子供とも話します。私も子どもから話しかけられたら、友達と話していても相手します。 子供のいる友達ならば、子供同士で遊ぶかと思ったのですが、年齢的なものか難しく、これもすぐに飽きてしまいます。 飽きたら場所を移動するとかでしょうか。それとも会わない、預けるとかですか？

私はここ数年、半年に一回は寝てる時に歌うみたいです…。それが、また今日でした。しかも、歌声がとても大きいみたいなんです…（ドアを閉めてるのに聞こえる）。何か楽しい夢を見てた覚えは無いです。（むしろ今日の夢は幽霊が出てきたり、幽霊に殺される夢を見てしまいました）。何か意味はあるのでしょうか…。この様な経験がある方などコメント下さい。

ペン回しがやめられず困っています。 ちょっと緊張するシーンとか、落ち着かないときなど、ついついペンに手を伸ばして、 クルクル回してしまいます。 ひどい時は会話中にちょっと緊張すると、無意識にペンをクルクルしちゃったりすることもあり、 さすがに失礼だなと思うときがあります。 仕事で根をつめて考え事している時や悩んでいるときなどは、もうずーーーっと回し続けていて、 それでも中々落ち着かずにいます。周りの人などもイライラしてよくクレームしたりするのですが、 どうにも中々やめられません。。職場ではそろそろ「罰金制」の導入も検討されつつありますが、 どれだけ徴収されても、きっとやめられないだろうなという、ヘンな自信があります。 禁煙も禁煙パッチや禁煙ガムなど、昔ほどには苦しむものではなくなりました。 ペン回しみたいなものも、ムリなくスーッとやめられるような、 何か上手にやめられる方法ってあるのでしょうか？ ご存知の方がいたら、ぜひご教授いただきたく。よろしくお願いします。 （＞＜）

沖縄問題はどうすれば解決しますか？ 私は鳩山さんが好きでもないし（嫌いでもない）民主党支持しているわけでもないが、出す案をことごとく地元や世論が反発して解決の糸口が見出せないので気の毒に思います。 仮にあなたが首相ならこの沖縄問題をどう解決していきますか？

子犬が噛みます＞＜ ２月２１日生まれの柴犬をペットショップで買って、１週間位経ちました。 初めは甘がみも、軽い程度だったんですけど、慣れてきたのか、ガブガブ噛みます・・・。 押さえつけても、口の中に指を入れてみても逆効果みたいで、ますます勢いよく噛みついてきます＞＜ 今日、引っ張り合いっこが出来るおもちゃで子犬と遊んでいたら、離せと言わんばかりに足に噛み付いてきました・・・。 興奮したら暴れて噛みまくってきます。 どうやったら止めさせる事ができるでしょうか？＞＜ お願い致します＞＜

筋トレで細マッチョになりたい！ いつもお世話になっております。 筋トレ関係の質問はかなり読みまくって私なりに勉強中であります。 私は163cm33％63kg W76cmH92cm太股54cm とにかく、筋肉のついた かっこいい身体を目指しています。 『何かやってるの？』 と言われるくらいの身体になりたいです。 理想は米倉涼子(^_^) 目標の数字は50kg20％以下。 (見た目重視なので、あくまでも目標として数字化しただけです) 今現在、ダンベルで一日おきくらいにやっています。 昨日で、約2ヶ月がたちました。 体脂肪がかなりあるし、これから夏になるということもあって、減量から入ることにしました。 そう決めて2ヶ月たった今、減量だと思っていたが増量してた？と感じてきました。 1.体重体脂肪の増加 2.身体は引き締まってきてる(変わってる) 3.ダンベルの重量は上がる 4.できる腕立て伏せの回数が増えていく 食事は、たんぱく質をとり炭水化物、脂質、糖分は控え、野菜中心。 週一は普通食にしてました。(身体が餓死状態にならないように騙すため) 筋トレ後はオレンジジュースを飲みました。 プロテイン、エビオスは飲んでません。 私はこの生活をしてて、米倉涼子さんのような身体になれるのでしょうか？

男性３２歳、身長１６７cm、体重７３kg、ウエスト９５cmです。 当然ですが、お腹が異常に出ています。 食べすぎ、飲みすぎだと思いますが、胃が痛くて医者を受診。 お腹のエコー検査をしたところ、肝臓に脂肪がついていると言われました。 典型的な内臓脂肪ですね。 医師からは、総カロリーを抑え、ウォーキングをするようにとアドバイスされました。 しかし、お酒が好きで毎日ビール３５０mlを２～３本、焼酎のオレンジ割りを酔うまで飲んでいます。 あきらかにアルコールによる内臓脂肪ですね。。。 さすがにまずいと思い、先週から朝ごはんをしっかり食べ、 お昼はバランスの良い食事を５００キロカロリー程度に抑えて、 夕食はご飯とおかず、野菜をバランスよく食べるようにしました。 できる限り油物は食べないようにしています。 間食もしていません。 ただ、やはりビールを飲みたくなってしまいます。 休肝日を２日間取るだけでも、この異常なウエストは解消できるでしょうか？ やはり、ウエストが正常値に戻るまではできる限り禁酒すべきでしょうか？ ちなみに、週末だけスポーツジムに通ってエアロビや１時間半ぐらいの筋トレ・ウォーキングを行っています。 少なくとも、この異常なウエストだけは解消したいのです。 目立ってしまって、恥ずかしいのです。

これって、デートDV？？ 私には付き合って５ヶ月の彼氏がいます。 出会った時から、しばらくは凄く優しかったんですが、 ここ１ヶ月前位から彼の変化を感じるようになりました。 彼は独占欲が強く、凄くナルシストです。 ナルシスト、自分が大好きというのは彼自身の口からも何度も聞きました。 最初の頃は、お互い気持ちが盛り上がっていたのか、 毎日電話していて、彼も凄く優しくて楽しかったのですが、 私のある言葉で彼の態度が急変したんです。 私が彼を好きになりすぎて、「不安。私達つづくかな？」と。 勿論、悪気があって言ったんじゃなくて、彼に否定してほしくて…。 それを聞いた彼が、 「○○が、そんな頭の悪い人だとは思わなかったよ。 　思いやりのある人は、そんな事言わない。 　今までの彼氏は教えてあげなかったんだろうね。それで通ってきたんだろうね。 　勉強した方が良いよ。」と返してきたんです。 その時は、私が悪いんだ。私が頭悪いから彼を怒らせてしまった。って、凄く反省したんです。 それと同時に、頭の悪い自分に凄く劣等感を感じて自分が嫌になりました。 それから、私が何か彼に対して、彼の気に障るような事を言うと 電話中黙りこんだり、私への気持ちが０になるような事は言わないで。と言われたり。 私も彼に嫌われたくないから、最大限の注意を払って話していたつもりなので、 彼を傷つけるなんて思って話してないんです。 そういう事が続いて、１日連絡しないで様子をみると 「○○が必要だ。好きだ。不安だった。連絡が欲しい」と言われ、 彼に対して凄く申し訳ない気持ちになって、それからは連絡をわざと止めるような事はやめました。 私達は、遠距離恋愛なので会う約束をしていた時のこと。 私が親に認めてもらってない中で泊まりで会うのを、躊躇っていたら 「子供じゃないんだから。そんな理由で逢わないんなら、別れることになると思う。」 と言われ、凄く不安になり、私の中では結構無理して会いました。 親には申し訳ない気持ちでいっぱいです。 最近では、馬鹿にされるような事を言われたりするのは普通になり、 辛くなって、その事を友達に相談すると１０人中10人の友達が「別れた方が良い」と言ってくれました。 そこで気づけなかった自分も悪いのですが、 「彼の良さは、私が分かってあげられれば良い」って、ずっと思っていました。 私が違うな。と気づいた出来事は、 彼が私に対して連絡をしなかった時があったんです。 それを彼に聞くと、「後回しにした」という返事だったので、 「どうして連絡してくれなかったの？不安だったよ。」と素直な気持ちを話したら 「ちょーめんどくせー」と言われたんです。 凄く傷つきました。 彼は私の事が本当に好きなのかな？と不信感も抱くようになり、今辛いです。 どこまで本当か分かりませんが、彼は結婚も考えてるみたいです。 周りの意見もそうだし、自分がどんどんダメになっていくのが分かるので、 別れた方が良いのは分かってるんですが、 何故か連絡を断つ事ができない自分がいて今、凄く苦しいです。 急いで文章を作ったので、意味不明なところもあるかと思います。 文章を作るのが下手ですいません。 それと、長文になってしまいました。 毎日辛いです。 別れた方が良いですよね？ これって、デートDVになるのでしょうか？ そしたら、私と同じ事が起こらないよう私は行動しなければならないと考えています。 宜しくおねがいします。

神経症、もしくはパニック障害？の症状（発作）が恐くて高校へ行けません。（長文です） 生きることも嫌になってしまいました。 高３で不安障害と神経症を患っています。 昨日、学校外の試験会場で学校の試験を受けた際に息苦しさ、窒息感、吐き気、頭痛、手や足の震え、めまい、気が遠くなる感じがしてとても恐怖感を覚え、それ以来学校へ行きづらくなってしまいました。 しっかり勉強したのにしくじってしまい、自己嫌悪に陥りました。 そのことを家に帰る途中で思い出してしまい、電車の中や道端でも同じ症状が現れ、救急車を呼びたくなりました。家でも不安定で涙が止まらず、息苦しくて睡眠薬を服用して寝ました。 去年は電車で発作？を何度も起こし、周囲の人に助けて貰ったこともあります。 その後、抗不安薬を何錠も服用したり、水などを携帯したりしてやっと安心して電車に乗れるようになったのに、更に酷い症状が続いたため体に自信がなくなってしまいました。治療中も風呂場や勉強中に息苦しさで気を失いそうになったことは何度もありました。 まだ、テスト期間にも関わらず休んでしまいましたし、恐怖でテスト勉強にも手がつかず、高校へ行けません。受験生なので尚更焦っています。 不安で生きてるのが恐い、辛いです。 こんなことで学校に行けない私は甘えているのでしょうか・・・？ 助言等を頂けたら有り難いです。

心を落ち着ける方法を教えてください。 こんにちは。 自分の気持ちのありかたをコントロールできず困っています。 実は先月、彼の一方的な婚約破棄により落ち込んでいたあげく、 別れた彼が私と別れてからゲイ遊びにハマってしまったこと、 まだ私と別れていない時から、婚活と称して他の女の人を紹介してもらい「運命の人探し」をしていることが分かり、 当初落ち込んでいた気持ちが、ふつふつと極度の怒りに変わってきており、 自分の感情をコントロールできずに苦しんでいます。 自分に魅力がなかったのは分かりますが、女として・人間としての自信が踏みにじられ、 なんとも情けなく悔しい気持ちでいっぱいです。 何か他のことに打ち込み、どうにかしたいと思っていて、いろいろやってみるのですが、 どうしてもその悔しさを忘れることが出来ず、困っています。 皆さんは婚約破棄や失恋の悔しさや悲しさをどうやって克服しているのでしょうか？ ぜひ、皆さんの体験談をお聞かせください。

読売新聞系サイトの発言小町について 長いこと読売新聞を購読しているせいか、 たま～に暇なときに発言小町をのぞいてみるんですが、 閲覧しても参加を試みても、非常に不愉快な思いが残ります。 ひとつ終われば次、とばかりに立てられる、あきらかなネタトピ。 特に相談系・論議系のトピで多い、 行間を読むどころか、悪意すら感じられるほど歪曲解釈をした、 重箱の隅の隅の隅をつつくような(自称)論議の応酬。 見るに耐えない発言に対してレスしても掲載されないこともあって、 それはいいとしても、 後の時間に誰かが投稿した、内容もないただの暴言は掲載されていたり。 検閲といっても、不適切な表現や犯罪予告などを監視する、ではなくて、 掲載するレスを独断で取捨選別して、 流れを操作しているだけのような？？？ 見なければいい、というご意見はごもっともで、 もう見ていないし、見たいとも思いません。 (ここに投稿するにあたって、久々に現状確認したら、相変わらず…) ただ、仮にも平素「ネットの悪影響」だの「匿名性の無責任」だのと 警鐘を鳴らしている新聞社のサイトで、 こういうのを「書籍化！」「大人気！」と宣伝して、 諾々と運営しつづけるって、どうなんでしょう？ 新聞社の運営という信頼から訪問したものの、 雰囲気のインパクトにやられて、真に受けてしまう人だっているはず…。 発言小町をこのまま読売新聞のオプションとしつづけるなら、 なんとかするべきだと思うんです。 同じように感じられている方、いらっしゃいませんか？ それとも、これはこれでありなんでしょうか。 そういえば新聞自体の報道以外の内容に、 首をかしげることが多くなってきました。 (『短くなってきた鉛筆も、工夫次第で使いやすくなります。 物は大切に、と子供に伝えていきたい』みたいな趣旨の読者投稿に、 「別に無理して使うことはないんじゃないでしょうか。」 と記者がコメントしていたり) 読売よ、いったいどこへゆく…。

生理遅れ？妊娠？ 彼女の生理が 遅れています。 生理予定日は15日です。 性行為も多少しました。 避妊はしっかり したつもりです。 ゴムはしっかりつけ 射精のときも外で出し 最後にゴムに穴が開いて ないかも確認しましたが 穴は開いてませんでした。 相手のものを触る時も 石鹸で手洗いしっかり 水気も取りました。 彼女は今年の4月から 専門学生になり 高校の時よりも 夜、勉強するように なりました。 ちょうど専門学校で 授業が始まって １ヶ月ぐらい経ちました。 どうなんでしょうか？ またこのぐらいの歳の子や この時期や生活環境が 変わると遅れるもの なんでしょうか？

うつ寛解・再発を繰り返している場合 ２０代男です。 前の会社でうつを発症して休職し、その後リハビリ期間があったものの自己都合退職。 現在の会社で１年以上勤務していますが、現在３ヶ月の休職に入っています（現在は休職開始から半月ほど）。 ただし、前の復職から現在の休職までは元気に働けていました。 私のように、継続的な症状ではなく、復帰→普通に元気に働けている→再発→休職という形で休職を余儀なくされている人は他にもいるのでしょうか。 そういう状態になると、退転職が多くなり、再就職が難しくなってくると思います。 ストレッサーがない職場はないと思っています。 そういう現代社会では、私のように元気に働ける期間があった後に再発となると、公的支援も望めません。病状が継続しているのならまだしも・・・。 復帰→普通に元気に働けている→再発→休職（自然退職）を繰り返している人は、どのように再就職したり生活を維持しているのでしょうか。 これからのことを考えると、不安で不安で仕方ないです。

中３の女子です。 身長が147cmなのに体重が59kgもあります。 切実に痩せたいです。 部活も続かずとっくに辞めてしまい運動していません。 受験生であまり時間がとれないため 走るなどの急激な運動は嫌です。 縄跳びや簡単にできるエクササイズをやりたいのですが 何をやったら良いのか、容量が分かりません。 食事制限も考えましたが家族に止められるため 食事の栄養バランスを考えるのが良いのかと思うんですが 自分にあった栄養バランスが分かりません。 中３でこの体重は重すぎますよね、 恥ずかしいし悲しいです。 顔の丸み、手足・太ももの太さ、お腹のたるみを どうにかしたいです。 これじゃあ後に始まる体育の水泳の授業も唯一の 得意競技でそこそこの成績はとれるはずなのに 恥ずかしくて授業に出たくないです。 こんな私にアドバイスお願いします。

１年位前から、腰と左足に痛みがあり、整形外科を受診し、レントゲン，ＭＲＩを受けたところ、骨に異常なく、ヘルニアの可能性は無いと言われたのですが、痛みは少しずつ増しているような気がします。 左足の痛みから、神経への圧迫が考えられると思うのですが、ヘルニアでないとしたら、他に病気の可能性はあるのでしょうか？ 腰痛は、原因不明のものがほとんどだと聞きましたが、この前ＴＶで、ストレス性腰痛のチェックをやっており、かなり高得点でした。 日常生活には支障無い程度なのですが、将来、進行する可能性を考えたら、大学病院を紹介してもらうべきでしょうか？

健康ダイエットとは？ 初めまして。 １９歳女、157ｃｍ、53キロです。 長くなりますが、私は一年前からスポーツジムに通ってます。 その時点で体重は５１～５２キロでした。 そして去年の９月頃、やっと４９キロまで落とすことが出来たのですが・・ フリーターの私は、九月にアルバイトを変え、 深夜のアルバイトになりました。 食事管理が難しくなり、生活リズムが崩れ、 アルバイト先の上司がとても優しく、 私に毎回お菓子を与えてきました(´`) ５１キロまで増え、(今年１月頃の時点) このままではマズイと思ったので、 お菓子は全て拒否し、健康ダイエットをしようと思い ジムは週３くらい、行けない日は近くの大きな広場で１時間くらい走ります。 だいたい週４～５くらい有酸素運動、 ３日に一回筋肉トレーニング これは去年ジム始めた頃からほとんど変わんないんですが、 食事を変えました。 前は、絶食をしたりして 一時的に減る体重に満足したりして その後にバクバク食べて増えて 落ち込んでの繰り返しでした。 お肉が好きで魚はあまり食べず、 平気で炭酸飲料を飲んでました。 それでも４９キロまで落ちました。 現在(今年二月～) 野菜を積極的に取り、 肉はやめて魚を食べて、 フルーツを摂って 毎日豆乳や青汁を飲み、 食後は緑茶を飲んで ジュース類は止めました。 おかげで現在は肉が食べれなくなり(嫌いではないが魚の方が好き) ジュース飲みたくなったりお菓子を食べたいとは思わなくなりました。 ですが、健康的な食生活を始めて三ヶ月経ちますが、 体重が５３キロまで増えてしまいました。 普通に腹７分目くらいで止めるようにしてるんですが・・ 健康的な食事のせいでより体重が健康な方へ行ってます・・笑 一日三食食べるようにしてます。 なので、食べたい食べたいという衝動はないです・・。 便秘だった私ですが、今はすっかり一日二回排便しますし、 肌の調子もよくて・・。 でも、体重は落としたいです。 どうしたら減りますか？このままの生活を続ければ少しずつ落ちるんでしょうか。 毎日体重が減らないことにイライラします。 私の難点?は、 ・冷え性 ・腰痛 があり、セルライトがつままなくても浮き出ていて、 肉裂けも小学生くらいから太もも全体にあったりして、 悩みとコンプレックスでたくさんです(；；)

気持ち悪くなった時の対処法（精神的な事など） 何かの病気で気持ち悪くなった時の対処法ではなくて 少し体調が良くなかったりすると、実際に嘔吐しなくても ムカムカ感があり、嘔吐しそうになることがあると思うのですが そういう時皆さんはどういうふうに対処していますか？ 私は、吐き気止めの薬を病院で出してもらったやつが使い切らず残っているので それを飲む時も、たまにありますが（本当に吐きそうで苦しいとき） 飲み込んだ瞬間に気持ち悪いのが止まります。 まだ効いてもないし、溶けてもないだろと思うのですが やっぱりこれは薬が効いたというよりは精神的なものでしょうか？ よく漫画等で、中学受験とか高校受験の大事な時に気分が悪くなった時とかに 先生が頭痛止めとか腹痛止めをくれて、それを飲んで直ったんだけれども 後々聞くと、それはただのビタミン剤だったみたいな。 私が飲んでいるのはちゃんとした吐き気止めですが やっぱり精神的に安心するという方が多いのでしょうか？ 後、薬を飲むまでいかない時は ぶつぶつと「100点100点100点…」と連呼しています。 これは以前に、辛いときは楽しいことを考えるとか、そういうのをすると 少しは和らぐといわれたことがあって それから100点を気持ち悪いときには自分に自己暗示？をかけるように ぶつぶつつぶやいています。 ＊100点は中学とか高校になってくると良い点は取れてもテストで100点満点というのは難しくなってくるので、そういう意味で。 　それでも気持ち悪いのがおさまらないときは理科100点と唱えます。 　一番理科が成績悪いので。 そうすると、これもまた効くんです。 こういうのってやっぱり医学的にもあるんでしょうか？ 精神論というか。 皆さんは独自の対処法みたいなのってありますか？ こういう事してるの私だけかなと、思ったので質問します。

妊娠初心者.新米ママです 妊娠したのは凄くうれしいのですが… 食品は鉄分とカルシウム以外に ちゃんとつけないといけない栄養が 分かりません(´；ω；｀)orz まだ自分は若いので未熟ですが お腹の子にちゃんと栄養をあげて 元気な子供を産みたいと思っています 凄く情けないのですが… 教えてください