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家の中の運動

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  • 硫化水素自殺問題について

     硫化水素による自殺が問題になっており、警察当局は硫化水素による自殺サイトの規制を始めるそうですが、私は自殺の一手段を禁止?しただけであって、自殺を防ぐ為の根本的な解決にはならないと思います。    はっきり言えば、自殺願望がある人は、硫化水素を禁止しても他の手段で自殺します。マスコミは、硫化水素による自殺をやたらと取り上げていますが、そもそもこれほどまでに自殺の件数が増えたことに対しては何も問題視をしていません。    硫化水素による自殺を防ぎたいだけであって、自殺そのものをなくしたいと取り組んでいないと感じるのは、私だけでしょうか?  硫化水素だけでなく、自殺そのものを少しでも減らすためにはどうしたらいいでしょうか?

  • アニメ「ガンダム」について8つの質問です

    劇場版機動戦士ガンダムをはじめて観ました。連続アニメ版は観たことがないのですが、映画版はかなり早い展開だったようでわからない点がたくさんありました。 ご存知の点だけでも結構ですので、ご教授ください。(逆襲のシャアはまだ観ていません) 1)最後の戦いでアムロがガンダムを降りた後、ガンダムは自動で歩き、頭上にいたジオングの首をライフルで撃つかと思います。あれは、自動操縦だったのでしょうか?それともアムロのニュータイプの能力によるものだったのでしょうか? 2)シャア・ジオン軍・ザビ家・ランバラルの関係がよくわかりませんでした。簡単にで結構ですので、それらの関係を教えてください。 3)最後はみんながテレパシーで通じ合いますが、あれがニュータイプの覚醒だったのでしょうか?つまり、新しい世代は皆ニュータイプだったということで良いのでしょうか? 4)ガンダムと同じぐらいの性能をもったジオン側のモビルスーツは何でしょうか? 5)ザクとジムはどっちが強い設定なのでしょうか? 6)ミライさんの恋愛対象が、中立地帯のフィアンセ・ブライト・コアブースターのパイロットとコロコロ変わっている印象を受けました。ちょっと違和感があったのですが、連続アニメ版ではきちんと描かれているのでしょうか?ブライトは単なる片思いだったのでしょうか? 7)連邦軍のトップ=ひげのおじいさん(宇宙戦艦ヤマトの艦長のような)、ジオン軍のトップ=ザビ家のお父さん(コーンヘッドにめがね) で合っていますか?二人ともソーラレイによって亡くなったのでしょうか? 8)連続アニメの放送は打ち切りのような形で終わったと聞きました。打ち切られなければ、本来はどのようエピソードを描き、どのような結末を迎えたのでしょうか? お手数ですが宜しくお願い致します。

  • マイホームについて

    こんにちわ。 漠然とした内容になってしまうと思いますが… 経験者の方に質問です。 『マイホームを建てるタイミング』について質問させてください。 今の状況 *夫…25才  収入…手取り19万  年収…約320万 *妻…22才  収入…妊娠のため無し  現在妊娠6ヶ月で、今年9月に出産予定です。 *貯金…約500万 *毎月の出費について 夫婦共にタバコ、お酒、ギャンブル無し。 ローン無し。 家賃62000円のアパート暮らし(2年) 今は旦那の給料のみで生活し、月々貯金は4、5万程度です。 土地は、旦那の実家の後ろに建てる予定ですので、あります。 出産後もアパートでの生活になります。 以上の様な状況で、両方の親に『家賃払ってるならローンだって変わらないから近いうちに建てたら?』と言われています。 そこで質問なんですが、 *金銭的に家を建てることは可能か?(二世帯ではありません。漠然とですが4LDKくらぃを考えています。) *今から計画を立て始める場合、建て始めるまでどのくらいの期間が必要なのか? *9月の出産は影響がないか?(引っ越しは、業者に頼む予定です。) 二人目も、すぐにほしぃと考えています。もちろん授かればの話しですが… 経験者の皆様いかがでしょうか? 以上の様な状況では、やはり厳しいでしょうか? 旦那は今の仕事をして6年目ですが、それにしては年収が低いので転勤も考えています。 ローンを組むには最低2年以上同じ仕事をしている必要があると聞いたので、そのタイミングもあり迷っています。 質問について、何か一つでも構わないので、宜しければご回答お願い致します。 長文失礼しました。

    • noname#62699
    • 回答数4
  • 夕方まで干しっぱなしの洗濯物

    こんにちは。 洗濯物について相談です。 洗濯物は基本的に外干しが好きです。 しかし共働きの為、少なからず躊躇してしまう部分もあります。 家は南向きの角地で、比較的静かな住宅街です。 洗濯物の干している場所は二階のベランダ。 もしくは一階のテラス下です。 二階のベランダには屋根がないので、どうしても一階に干してしまいます。 我が家はシャッターを閉めて、その前に洗濯物を干している形です。 だいたい仕事の帰りは夕方になるのですが、それまで干しっぱなしの家は防犯上や他人から見てどうなのでしょうか・・・? 洗濯物自体は南から見ると見えにくいのですが、角地の為もう一方の通りから見ると見えます。 アドバイス、意見ください。よろしくお願いします。

  • 北海道室蘭市について

    こんばんは。 現在、札幌在住ですが、来月室蘭市へ引越しします。 私の知識では、室蘭市は雪が少ない、自然が多い、魚が安くておいしい、家賃が安いこと・・・くらいしか思いつきません。 現室蘭市民、元室蘭市民の方々ならではの、室蘭の良いところ、悪いところを是非!ご紹介下さい!!

    • memeze
    • 回答数1
  • 音楽の「LD」は存在するのでしょうか?

    どのカテゴリーで質問したらいいのかわからなかったのですが もし専門の方、もしくは詳しい方がいたら教えていただきたいと思います。 私はピアノ講師をしています。 他の先生から移ってきた生徒ですが幼稚園からピアノを初め、今小学5年生ですが 楽譜が全く読めません、というよりも音符の高低、音符の種類の (白い→全音符 白、棒がついてる→2分音符 黒棒がついてる→4分音符など) の判別が出来ません。 例えば「ド」があってとなりの「レ」を指しているのに 「これは何の音?」って聞いても首を傾げてしまいます。 仕方ないので一緒に読んでドレミを書くようにしていますが そうすると高さなどがバラバラになってしまい本人も辛いようです。 お母さまにも色々話しましたが「うちの子はピアノ大好きですから」の 一点張りでどう対処してよいかわかりません。 そこで本題ですがLDの資料を少しだけ読んでみました。 「読み・書き」「計算」などが苦手…などその分野だけがなかなか うまくいかないのがLDと書いてありました。 音楽での「LD」というのは存在するのでしょうか? *私の知識不足などで誤認していることなどがあるかもしれませんが よろしくお願いいたします。

    • noname#144204
    • 回答数4
  • 精神的に孤独で、どうして良いかわからなくなってきました。

    こんにちは。 よくあることだと思いますが、悩んでいます。 結婚して7年ほどです。 主人と2人暮らしですが、 主人は、残業や出張で殆ど家にいません。 たまに早く帰ってきても「疲れた」と言う事で、 ご飯を食べて、すぐ寝てしまいます。会話がないです。 結婚後、 専業主婦をしていた私は、昼間は暇なのに、 夜は主人が帰ってくるから家に居ないといけないので、 昼間バリバリに働いている学生時代の友人達と、 時間の関係で、仕方なく、どんどん疎遠になってしまいました。 その結果、 主人とも話す時間がなく、 友達とも今更連絡が取りづらくなってしまい、 (気軽にメールを送るのに恐縮してしまう程、 時間と距離があいてしまって・・・ しかも、仕事で忙しい人にどんなメールを送って良いかわからなくなり) ご近所さんは挨拶(会釈)程度しかしておらず、 お稽古などに行くお金もなく、 自業自得なのでしょう・・・ どんどん話す相手がいなくなり、孤独になってしまいました。 昼間は自宅で1人で、家事以外する事もなく、 読書やネットにはもってこいの時間ですが、 基本的には、「シーーン」とした1人の孤独な時間が流れています。 そんな時間が7年くらい流れ、 そろそろ家の中で孤独にしているのも限界になり、 パートに出ました。 パート先で、 少しずつ、お友達は出来たのですが、 普段の生活の鬱憤が溜まっているのか? (きっと、私は喋るとストレスが発散できるタイプなんだと思います。) 休憩中など、私はおかしな事を喋ってしまいます。 具体的には、 パート先のお友達は若い方ばかりなので、恋愛話に花が咲き、 楽しい事も辛い事も、気軽で楽しそうに話していて羨ましいです。 (↑ノリが明るい) 私は結婚生活の不満話しかなく・・・愚痴ばかり(最低)。 なんか、私ひとり浮いている(沈んでいる)?気まずい・・・(陰で噂されてたらどうしよう・・・) 普段、何気ない話が出来る人が家や近所に居たら、 こんな話をパート先でしなかったのかもしれません。 普段、誰とも交流がなくなり、 何でも良いから喋りたくて、喋りたくて、苦しいんです。 そうかといって、喋ると、ろくな内容ではなくて、自己嫌悪。 情けない・・・ でも、そもそも、大人になった以上、 愚痴とか不満とか、誰かに話さないで、 自分の中で解決していくのが大人なのかな?と考え込んでいます。 もう学生ではないし、 家庭を持っている身ですし、 むやみやたらに喋らないほうが良いだろうし、 「自分で解決しないといけない」と思う気持と、 孤独で寂しく、誰かと喋りたくて苦しい気持と、 この2つの気持のバランスが取れなくなっています。 昼間1人で居る主婦の皆様、どうしていらっしゃるのでしょうか? 夜になって、ご主人と話せれば、 少し気分転換になってバランスが取れてくるかもしれませんが、 我が家は主人もなかなか家居ないし、 主人はメールが嫌いな人なので、 交流がなく孤独のままです。 今は、子供が居ないので、 地域の集まりなどへの参加もなく、 どこでお友達を作って良いかわかりません。 (それで出来るとも限らないですよね) 精神的に孤独で苦しいです。 何としてでも、なんでもいいから社会に参加して 交流できる人を作った方が良いのか? それとも、主婦ってそんな孤独なもので、 大人なら、他人とやたらに心の内の話をするものではないのでしょうか? どうしたら良いかわからなくなってきました。 宜しくお願い致します。

    • sns2000
    • 回答数10
  • だいたい決まった時刻にイライラするのですが・・・

    教えてください。 毎日、夕方の16時~17時くらいになったら、無性に疲れがどっと出て、 イライラします。 仕事が終わり会社から出るとそうでもありません。 これは、血糖値か何かと関係あるのでしょうか。 12時に決まって昼食は取っていますが、4時間とかでイライラするくらい 血糖値が下がるものでしょうか。。。 悲しくなったり、イライラしたりします。 どうしてかなぁと思っていたのですが、毎日、ほぼ同じ時間です。 振られた相手や昔の彼氏や友達に電話したりメールしたり してみようかなぁ、とか、自暴自棄な衝動に駆られそうになります。 その時間帯にお腹が空いたという自覚や意識は特にありません。 今、初めて夕食の食べ過ぎにも役に立つかとも思い 試しにおにぎりを買ってきて食べてはいますが・・・。 健康とダイエットの為にウォーキングはしています。 (日中:2Hくらい20分ずつくらいにわけて、気が向いた時に歩きにいく。  ここ10日くらいは毎日150分は歩いています(回数を分けたら難なく歩けてしまう)が、  それが精神的な負担にはなっていません。一気に歩くより向いているみたいです。  体重は変わらないですが。長い時間を歩くことを目的に2年ほど出来る限り1時間とか  歩いていたのですが、効果もでないし、方法を変えたのです。  ダイエットをしている!というより、デスクワークの事務職から肉体労働や  作業の多い職場に転職したような気分です) 極端な食事制限はしていません。 朝・昼は炭水化物もとっていて夜はお酒を飲むときもあるし (その時はおかずだけとか)ご飯を普通に食べる時もあります。 何か思い当たる事があれば、教えてください。

    • noname#45314
    • 回答数4
  • 皮膚のかゆみに処方される薬について

    以前にもこちらで色々教わったのですが、 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3498632.html 通っている医院で処方されてる薬の効きが悪くて困っています。 前回こちらに書いた薬は、 フルコートクリーム・ヒルドイド・ウレパールが混合されたクリーム、 セルテクト錠・ペリアクチン錠 だったのですが、医院を変え、処方も変わりました。 現在、使用している薬は、 (内服)アレロック錠5 5mgを、朝・夕の食後。 (外用)ヒルドイド ソフト (外用)ロコイドクリーム0.1%とオイラックスクリーム10%を混用したクリーム です。 ですが、どの薬も効き目が感じられません。 なので身体に負担を分かっているのに、 市販のレスタミンコーワ錠を通常1回3錠の4,5倍程を飲んでしまいます。 それでちょっとかゆみが軽くなる程度です。 レスタミンは第1世代の抗ヒスタミン剤なので、 とても眠くなりますし、口の渇きが辛いです。 他の外用薬は「塗らないよりマシかな?」という程度です。 もちろん今度の通院で医師に相談はしてみるつもりですが、 私のほうも詳しくなっておいたほうが良いと思いまして。 例えば医師に「○○出しておきますね」というようなことを 言われても、弱そう薬だったら反論してみたいので。 質問です。 *アレロック錠より効き目のある(キツイ・強い)  内服薬ありませんか?教えてください。 *オイラックスクリームのほうも同じです。  もっと強い薬が思い浮かばれたら教えてください。 どうぞ宜しくお願い致します。

  • 今生きる社会のひな型が無い気がします

    親になって感じたことなのですが、 自分が子育をする、あるいは社会生活をするにあたり、 親はこうしていたなと思い出し手本にしたり、 または、意識せずとも自然に同じ事を繰り返していたりします。 私は約30年前子供でしたが、30年前と現在とでは違っていて、 生き方の手本が無いように思います。 例えば、お父さんの時代は、一つのところで勤めあげるのが自然でした。 一つの企業の中で自分の人生を決めていくと思います。 しかし近年は、逆になったと思います。 つまり自分の人生の中で仕事を位置づけていく感じになったと思います。 (それを表現する用語があるのですが、思い出せません) 私の子供時代は近所づきあいがあり、毎日子どもたちは親が付き添わなくても 外で近所の子供たちにもまれ、育って行きました。 しかし今は、隣近所干渉しあわなく気楽な面もありますが、その反面、 親が付き添わなければ大変危険で、子供たちは親同士が約束を取り付けなければ遊ぶことが出来ません。 毎日よその子供と切磋琢磨して育っていく時間が昔に比べて圧倒的に少ないと思います。 学校にしても私の時代は陰湿ないじめは無かったです。 ジャイアンのような子はどこにでもいましたが、そんなジャイアンにも人情やヒトの誇りあったと思います。 他人の手を借りなくても出来る事が多くなって、便利で「我慢する機会」も減ったように思います。 文明のリキが発達して昔に比べたらはるかに便利になりました。 心や時間にゆとりが持ててない気がします。 そして親の時代と違って今の社会を生きるひな型が無くて、 人々は戸惑っているのではないでしょうか。

    • aya_ene
    • 回答数3
  • 子犬のしつけ方

    子犬のしつけで悩んでいます。トイレのしつけと噛み癖をなおしたいのですが・・・。噛んだ時に叱っても、その後攻撃的になったり、すぐにまた噛んできます。本気では噛んでいないのですが・・・。これからが不安です。とてもなついていて可愛いのですが、小さい内のしつけが大事だと聞いたので、よきアドバイスをお願いします。

    • ベストアンサー
  • 肌身離さず、入浴中も携帯を離さない旦那。病気の私はどうすれば?どんなご意見でもいいです。私は今後どうすれば???

    最初に、文章が分かりにくい事、許してください。 私は結婚・出産後うつ病になり、現在も通院中です。 結婚スタートから共働きだった為家事は助けてくれました。欝になってからは、発症時は夕食をつくっでくれたり優しい人でした。どうして欝になったのかと長年分かりませんでしたが、ようやくその頃、夫が仕事の転職の事で私の話を聞いてくれなくなり、いまだ病気の私を受け止められないでいる。そして子供とも関わりを殆ど持たなくなり、しばらくして、新居の壁をこわす→扇風機を2台壊す→学校へ行かない子供のことを相談すると(抱えきれなくて)子供に「てめえ、何で行かないんだよ」「学校なんか辞めちまえ」と怒鳴る事が3回→次は私を殺そうとした→最後に浮気  となりました。夫はDVなんでしょうか?それとも人格障害か何かで、治療の必要があるのかしら?? 友達も多分一人もいないみたいです。将来は絶対離婚したいので、証拠としてとっておきたいのです。一度メールを見れたのですが、その時は気が動転して自分の携帯に転送する所ではありませんで、寝てる間..と思ったのですが見つかってしまいました。夫は私の人生を奪ったと思っているのは大げさですか? 頼りなく、無口、気が効かない性格。男としての気迫が無い。人とコミュニケーション取れないみたいで、自分の子供と本当に思ってるの?と不思議です。半年に一度位しか、一緒に出かけない。それに安月給な分際で浮気??あきれてしまいます。話をきいてくれなくなり病院にも一度しか引率してもらえず、病気の事も何も分かっていないです。旦那と別れれば病気が治るとまで3~4人のカウンセラーに言われています。。、子供が小さいうち以外、殆ど私が育てたようなもの。体が思うようにいかない中での育児は、本当に大変でした。 先日も向こうから結婚しなきゃよかったと言われました。頼れがいがないので、本当に疲れます。体のあちこちの痛むのは、夫といるとなるのも分かりました。今でも、暴力の感触も思い出し、子供が手を広げて「止めて!ぱぱいい加減にして」と言ってくれた事で、子供の意思を尊重して転校させないよう一緒に住んでいます。 私は重度のうつの診断を受けてます。長い間ひきこもったり、昼でも疲れて寝ていたりですっかり体が弱くなり、働いていけるか不安です。 学区外の所に、実家がありますが、親も71と76.そこでやっていけるかどうかも不安です。 夫婦助けあって生活するものでしょう?当初から私が働き貯蓄したり、私が1歳児の上の子を託児所に預けて働いてロ-ン返してたのにそういうときはうまくいって、病気になったからって浮気って許せます??まじめ、優しいだけがとりえと思っていましたが、2回裏切られました。 一回目--私と向きあわず、それが原因で人間不信になった事(もしかすると、殺されそうになった事が原因??) 二回目--欝を治すことに力を注がない事 三回目---私が友人宅で、そこの家の夫から私の自転車を壊され怒鳴られらのに、講義にいかない事 四回目--子供がいじめにあったとき何もしない事 無口なおとなしい性格だからって期待してはいけないんでしょうか?そういう人だからって、頼りしてはいけないんでしょうか? 興信所とかにたのむお金はありません。今年、子供が受験です。不登校で塾にもお金かかり、その上、私立です。 パッとよくなる病気ではありません。証拠を取りたいんです。 どうか宜しくお願いします。男女問わず、離婚を経験された方等、一人でもたくさんの方のご意見お聞かせください。

  • 対人恐怖症を治療してくれる機関

    自分は学生の頃から対人恐怖症を持っています。 発症時期は高校生の頃、別にいじめられたわけではなく、 自分の被害妄想が原因によるものだと今では思っています。 常に相手が自分をどう思っているか気になり、自分の判断、考えで 行動しているというよりも、相手の視線、思いによって動かされている状況です。 全く自分に自信がなく、”自分”という確たる芯がありません。 それでも高校、大学と対人恐怖症とうまく付き合いながら時に立ち向かい 時に逃げ、何とかだましだまし過ごしてきました。 しかしながら現在27歳、仕事をしながら自身の対人恐怖という 症状と向き合い、立ち向かっていくことに限界を感じています。 そこで質問なんですが同じ悩みを抱える第三者と交わりながら対人恐怖症を治療していくような 良い機関があれば教えていただけないでしょうか。 よろしくお願いいたします。

    • --w--
    • 回答数3
  • ウェイトトレーニングと有酸素運動のメニューの組み方について

    初めまして。私は1ヶ月半ほど前から、基礎体力作りと腹筋を割りたくてウェイトトレーニングと有酸素運動を平行して行っています。 というのも趣味で登山をやっているのですが、今年はレベルの高い山に登頂しようと考えています。なので無酸素的な運動も有酸素的な運動もより高いパフォーマンスを発揮できるようにしたいと考えているためです。 ただ当方本格的なトレは初心者であまり詳しくないためいまいちメニューの組み方に自身がもてません、どなたか専門的な知識を持った方のご意見をお聞きしたいです。長文になりますが回答して頂けましたら大変助かります。 よろしくお願い致します。 私のスペックは 21歳 身長179cm 体重75kg 体脂肪量10.4kg 体脂肪率13.8% 骨格筋量37.3kg トレとは別に一日に15分を6回、計1h30min程度歩いています。 今までの運動暦としましては中学時代にバレーボールをやっていました。 目下の目標は体脂肪量の3kg減量と筋肉肥大です。期間としては夏山解禁までの大体6ヶ月をとりあえずの目安にしています。 体重は現状維持もしくは減少の方向に進ませたいと考えています。 今現在週に3~4回程度朝からジムに通い700Mのダッシュでウォームアップをした後ストレッチを10分程度行い、その後ウェイトトレーニングを行っています。ウェイトトレーニングのメニューは(1)上半身(2)体幹(3)下半身をサイクルさせてやっています。ワークアウトは30~60min程度にしています。 その後700Mの無酸素的なダッシュを行い、強度強めの有酸素運動(心拍数140程度)を45分間行って終了といった感じです。 (1)(2)(3)でこなしているメニューは以下のようになります。 (1)上半身 ベンチプレス リストカール プルオーバー ハンマーカール ワンハンドローイング ラットプルダウン (2)体幹 シットアップ バックエクステンション マシンを使った腹斜筋を鍛えるトレ レッグレイズ (3)下半身 スクワット レッグプレス レッグカール レッグエクステンション ふくらはぎのトレ これらのメニューを10レップ×3やっています。負荷は以前の質問、回答を参考にしています。セットごとの間隔は1分で使っている筋肉に意識を集中しながらやっているつもりです。 追い込みができているからなのかそれともいままで筋肉を甘やかしていたからなのかは分かりませんがトレを行った次の日は筋肉痛が襲ってきます。 このメニューを一週間のうち 月(1) 火(2) 水(3) 木休養 金(1) 土休養 日休養(軽運動の時もあり) の日程で行っています。 栄養摂取については朝900kcal昼800kcal夜500kcalを目安に摂取しています。それぞれの食事で30g程度のタンパクを大豆中心に摂取できるように行っています。ちなみに朝飯は7時ぐらいには食べ終えトレをはじめるのは10時前後です。トレ時に補助としてホエイプロテインをウェイトレの直前、最中、直後の三回に分けて摂取(計30g程度)しています。後、就寝前にカゼイン:ホエイ=50:50のプロテインを20g程度とっています。 一日の摂取カロリーは2600kcal程度だと思います。タンパク質は140g前後摂取していると思います。微量栄養素も不足なく摂取しています。 以上が大体の現況です。メニューの組み立て方など何かお気づきの点などありましたら何でもいいのでご指摘いただけましたら大変嬉しいです。 後、今までトレを行うに際して色々な疑問が生じてきたのですが ウェイトレ後の有酸素運動は筋肉の長回復を邪魔してしまうものなのでしょうか?もしそうであればウェイトレを朝、有酸素運動を夜というように分けようと考えていますがそれでもあまりよくないのでしょうか? また今現在体脂肪を減少させるために消費カロリー>摂取カロリーの状態にあります。筋肥大を起こさせるためにはプロテイン、糖の供給が充分であってもカロリーの摂取制限によって阻害されてしまうものなのでしょうか? ものすごい長文になってしまいましたが分からないことばかりのド素人のためどなたかご回答いただけますと大変助かります。よろしくお願い致します。

  • 日本の選手はメジャーリーガーより選手生命が短いのはなぜ?

    日本のプロ野球選手って、メジャーリーガーと比較すると、 選手寿命が短いのはなぜでしょうか? メジャーでは、40歳代の現役選手がくさるほどいるのに、 日本では、工藤とか、山本昌とか、数人しかいませんよね? それも、先発ピッチャーに関して言えば、メジャーは、中4日が あたりまえなのに、日本は、5日ですよね?それもメジャーの方が 試合数が多い。 日本より、過酷な条件なのだから、当然、日本の選手よりもメジャー の方が選手寿命が短くなって当然なのにと素人の私は思います。 それとも、日本のプロ野球選手は、選手寿命を短くしてしまうような間違った練習方法をしているのかな。 どうしてなんでしょう?不思議で仕方ありません。

  • 南北戦争

    南北戦争の後、現代のアメリカにおいて、南部、北部の、偏見や しこり、のような物は残っているのでしょうか。

  • 初心者のダイエット?

    ピラティスとヨガを習い始めました。 一応、毎日行くようにはしています。(生理痛がひどいとき以外は。) 12月に友人の結婚式があり、それまでになんとか少しでも痩せたいと考えています。 ダイエットするのが初めてなので、ピラティスやヨガだけでは不安です。 有酸素運動と無酸素運動を取り入れて...というのを耳にした事があります。 けれども、どういう運動なのかさえ、よくわかっていません。 食生活も、どういう食べ物が太りやすくて、痩せやすいのかもわかりません。 アドバイスお願いいたします。 体重が減るというよりも、見た目重視したいです。 下半身が体重以上に太いため、困っています。

  • 保育園でお友達を噛んでしまいました

    昨日、1歳8ヶ月の息子(1歳児クラスに通っています)が同じクラスのお友達(A君)の顔を噛んでしまい、歯形をつけてしまいました・・・。 (保育士さんの話では、「好き好き」と息子がA君に抱きついて、長い間抱きついているなと思っていたら噛んでいたようです) その日のお迎えは私のほうが遅く、A君とA君のママは退園していて、直接謝罪することが出来ませんでした。また、朝夕の送り迎えの時間がA君のママと合わず、いつ会えるかわからないので、取り急ぎ保育園からA君の自宅へ連絡してもらい(電話番号などは個人情報にあたるので直接教えてもらえず、保育園から連絡してもらいました)謝罪しようと思ったのですがA君のママは不在で、A君のおばあちゃんと話したところ、A君のおばあちゃんが『子供同士のことなので、わざわざ連絡いただかなくても大丈夫ですよ、気にしないで下さいと』との心遣いを頂いたのですが、結局昨日はそれっきにりなってしまいました。しかも息子は保育園に通い始めたばかりで、私はA君のママと面識もない状態なので、すごくモヤモヤしています。 保育士は、今度会う機会があれば、その時にA君のママに一声かけていただければ大丈夫ですよ、と言って終わってしまいました。 A君のおばあちゃんが言うように、子供同士のことだから・・・とはいっても、やられたA君のママからしてみれば気分はよくないはずです。謝罪すればいいということでもないと思うのですが、やはりひとことおわびしたいと思っていますが、連絡先なども教えてもらえないし、保育園で会う機会もなかなかなさそう・・・一体どうすればよいでしょうか。 実際に自分の子供がケガさせられた、またその時の親の気持ちはこうだった、こうして欲しかったなどあれば聞かせて下さい。

  • 恋愛ができない

    此方20♀です。長文になりますがよろしくお願いします。 私は今まで片思いしかせずなおかつ男子とまともに話した経験がなかったので恋愛を知らずに生きてきました。しかし、この前終わってしまいましたが、ひょんなことからお付き合いをし、新たにまた人を好きになり、という過程で私はなんだか恋愛に向いていないのかなと心配になりました。 なぜかというと、私はやたらと相手と自分を比較してしまう性質があるらしく、相手をしる毎に、自分が相手よりもなんて卑小な人間で小さい世界で生きてるんだろう…ずーん と、悲しくなっていくんです。相手がすごければすごいほど、私は自分がどんどんみじめになっていって、それでも好きな人だから、私もちょっと変わろうと思い頑張るんですが、上手くいかず、相手にちょっとした嫉妬心が湧き、それでまた自分のスケールの小ささに落ち込むという感じです。で、相手と自分の差異を見せ付けられるほど無意味になんで自分ってこんな雑魚キャラなんだろう。。と傷つくので、相手に踏み込むのが怖くなり、知らずのうちに壁を作っていってしまいます。(この前の別れの原因でした)多分自信がないせいなのかなーと思ったので、ずっと自分を磨こうと外面から内面から努力はしているものの。。。成果は見れず苦しんでいます。 新しくまた人を好きになり、自分と住んでいる場所が違いすぎて(これが好きになるポイントなんですが)、また傷つくの嫌だから諦めようかな。と思っていたんですが、私は基本的に尊敬できる人しか好きになれないので、この先こんなんじゃ恋愛できないじゃんと思い、相談してみることにしました。もしよろしかったらアドバイスおねがいします><

  • 季節の変わり目から、学校の午前授業がやばいです・・・。

    こんにちは。現在、高校1年生(男)です。 真剣に悩んでいるので、アドバイスなどいただけると幸いです。 長文になりますが、ご了承ください。 唐突ではありますが、昨年の11月の半ばあたりから 学校の午前授業を行っていると、体調がやばいです・・・。 つまり、体調が優れずまったくといって授業に集中できません。 1時間目の授業は午前9時00分から開始です。 1時間は50分なのですが、中盤あたりから急に吐き気を催します。 吐き気を催すといっても気持ちが悪いといった程度でしょうか。実際に嘔吐するといったことはありませんが、体調が悪いのは確かです。 口を手で押さえるなどして安心感を得ようとしますが、授業の終了まで苦しめられます。 ほかのクラスメイトに心配はかけたくないのですが、気遣ってくれるやさしい人ばかりで、「無理しないほうがいいよ。」「保健室で休むといいよ。」など声をかけてくれます。 ですが、授業が終わった途端、体調は良くなり吐き気なんてまったくありません。誰かと会話すると、楽な気持ちになります。 10分の休み時間をはさむと気分は良好で、次の授業こそは集中できそうだ、と意気込むのですが・・・ いざ2時間目の授業の開始となり数分経過すると再び体調が優れません。吐き気が襲ってきます。 嘔吐するといったことは今までありませんでした。ですが、授業に集中できないのはおろか、周囲の方に迷惑かけてしまいます。 いろいろな理由から保健室には出向きたくないですし、先生にこのことは知られたくありません。 私の気持ちとしては授業はしっかり受けて学びたいことがたくさんあります。ですからこの苦しみからは一刻も早く免れるように対策を打ちたいです。 この繰り返しで午前授業が終了し、食事の時間になります。 お弁当による食事で、おなかは減っているのですがまったくといって食欲が湧きません。食べたくても食べれず、まさに地獄です。 周囲の方も心配してくれるのですが、この優れない体調は昼休みが終わると直り、午後の授業から集中して授業をうけることができます。体調が優れないということはほとんどありません。 この症状が今現在に至って、数ヶ月続いております。 はっきりいって、苦しいです。勉強にも集中できず、周囲にも迷惑をかけてしまいますが、午前でこの苦しみは去っていきます。 休日など家で生活しているときは全くといって問題ありません。 また2時間目などに体育をはさむと気分は一気に回復します。 自分自身、寒がりで季節の変わり目から外出を極力控えておりました。 体力には自身がないので、どちらかというと消極的なほうかもしれません。ですから、最近の休日は家で過ごすことが多くなってきました。 自分自身の考えなのですが、これはやはり精神的な問題なのでしょうか?小学生4年生のころ精神的な問題で発作があったのですが、その時の症状とかすかに似ています。 ですが、季節が変わればこのような苦しみから免れると自負しております。 皆さんの体験などをもとにアドバイス・意見をいただけると幸いです。 脈絡に一貫性もなく内容が伝わりにくく恐縮です。 なにとぞよろしくおねがいします。

    • noname#50212
    • 回答数5