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医者に週３で３０分のウォーキングを勧められました。 普段座り仕事のせいか、足の血流が悪く動かしましょうとのことでした。 言い訳ですが、まだまだ暑く外で歩く気になれません。仕事の日だと時間もなかなか取れずです。 なので家の中でも３０分ウォーキングと同じ効果になる運動があれば教えて欲しいです。 ただ運動は得意ではありません(^_^;) でも医者の指示なので少しでも運動しなきゃと思ってます。 家で出来れば時間関係なく出来るので、よろしくお願いしますm(_ _)m

すぐ下の、10日間で最大限体系を戻したい。を質問した者です。 もしそれ以外の方法が無ければ外やジムで走るのですが今まで続いたダイエットといえば家の中や前でできる物だけだったもんで、家や家の前でその場でできる運動ってありますか？ ランニングマシーンなどは高価すぎて買えません。 ミニトランポリンと縄跳びとバランスボールは楽しくやれています。 こんなような家の中や前でできるような事を知っている方は教えてください。

家の中でできる有酸素運動 家の中でなるべく静かにできる有酸素運動ありませんか？本当は外でウォーキングしたいのですが仕事が遅く終わるのでなかなか休みの日に歩くぐらいしかできません。食べる量は少し控えるぐらいにして運動で脂肪を落としたいのです。よい方法を知りませんか？ ちなみに30代半ば女性です。

ダイエット中なんですが、学生で休み中は歩きに行けるのですが、学校が始まってしまうと学校が遠方のためや遅くまで授業があることが多いため帰宅が遅くなるのです。そのため、ウォーキングに行けるのが土日しかありません。 家で毎日腹筋や背筋、股上げはしていますが、有酸素運動が必要だと思うのです。 そこで、家の中で出来る有酸素運動を教えて頂きたいと思い質問させていただきました。 よく聞くのは、腹筋なんかの無酸素運動と有酸素運動を組み合わせるといいと聞きます。何かいい方法ありませんでしょうか？

最近どうも運動不足で運動器具を買おうかと悩んでいます。 仕事柄座っているばかりなのでルームランナーや自転車のように漕ぐ感じのを買おうと思っているのですが・・・。 音がうるさい、すべる、置く場所がないなどちらほら見かけます。 できるだけコンパクトのを探しているのですがお手ごろでいいのは見つからず・・・。 もしこんなのがあるよ、これとかいいんじゃないかな？とかがありましたら是非教えていただきたいです！ 宜しくお願いします。

自分は鬱で家の中にいることが多く、雪が積もる前までは外に出ることが多かったのですが、今は外の地面が凍りついて危ないので家の中でできる運動を教えて下さい。 ちなみに自分は普段床に座ってネットを見てることが多いです。

家のなかで、静かに体を動かしたいのですが、なにかいい運動はないのでしょうか？ ちなみにダンベル（5KG）持ってます。腕の筋肉も付けたいのでこれも使ってできる運動があればなおさらうれしいです。 あくまで家の中という条件です。

私には悩みが2つあります。 1つは、太っていることです。でも外で運動するのは人目を気にして できません。 もう１つは、身長がなかなか伸びないことです。友達から見下されて とても嫌です。 この２つについての解決法を知っている方は教えてください。

主人に、運動不足＆体重増加を指摘され、（ダイエットのために）縄跳びを始めたのはいいのですが、雨の日は、まさか家の中で飛び跳ねるわけにもいかず・・・ 家の中で、軽く汗をかく運動（できればドタバタあばれまわらずにすむ方法）か、もしくは、腹筋を鍛えるのに効果ありの運動を教えてください。

お家でできる有酸素運動について。 今ダイエット中のものです 食事の管理と朝のランニングはしてますが、有酸素運動をまだやってないので教えていただきたいです お家の中でできるもの、かつ、確実に体重が落ちるものならなんでも大丈夫です よろしくお願いします

正月太りでダイエットを行うつもりです。「有酸素運動」なるものを行うと効率的に脂肪が燃焼するそうですが、家の中でもその運動ができるのでしょうか？

なぜ猫は運動をすることは必要なのに 散歩はしなくていいのでしょうか？ 家のなかでウロウロ確かに運動になりますが なぜ散歩は推奨されないのでしょうか？

こんばんは。 少し運動したいと思うのですが、昼夜逆転の生活をしています。 雪や風は、なるべくなら避けたいのですが、 １０時１２時をすぎると、歩くだけでも、できるところに 心当たりがありません。 アパートは音が響くので、部屋の中で踏み台昇降運動も、 下に響きそうで・・ 家のなかだと、意志の力が負けてしまいそうなので、 なるべく外で、そういった場所をさがしています。 または、家の中でも、人に迷惑のかからない、 軽い運動方法、なるべく楽しく続けられそうなものを ご存知の方、どうぞご指導くださいませ。

家でできる有酸素運動は？ おなかと太ももとお尻を引き締めながら体重を５キロ落としたいと思っています。 ジムもたま～に通っていますが、家でできる運動を知りたいです。 部分やせの運動はトレーシーのＤＶＤでやるとして、脂肪を燃焼して体重を落とすには 有酸素運動も必要だと思うんです。ジョギングやウォーキングを屋外でやる代わりに、 家の中（しかもアパートの２階でやっても下に迷惑のかからないもの）でできる有酸素運動を教えてくださ～い。

家の中でできる有酸素運動を教えて下さい！

妻と私は、現在太り気味です。 ダイエットを考えていますが、妻がどちらかというと 運動ぎらいで、 出来たら家の中で簡単に出来る運動を紹介してるような ＨＰありましたら教えて下さい。 又、手軽な運動を教えて下さい。

週に６日、１日３０分～３５分、家の中でステッパー運動をしています。 ステッパー運動といえば有酸素運動だと聞きますが、 歌いながら運動しているせいか、かなり息も苦しくなり、まともに歌えません。汗の量も凄いです。 体重・体脂肪は変わらず、ウエストは締まったようです。 これは無酸素運動ですか？

現在６８キロもあるものです、この体重をどうにか５５キロできれば５０キロにしたいと思っています、日ごろの食生活に気をつけるというのは分かっているのですが、どうも出来ません、そこで家の中で静かに出来る運動法を教えてください家の中で静かに出来るならば幾らキツクタッテ頑張ります、痩せて、柔軟な筋肉の着く運動のアドバイスお願いします！！

うちのウサギの運動量が最近減っています！ もし、ウサギが家の中でも出来る軽い運動を知っていたら教えてください！ Ps　ウサギが好きな食べ物を知っていたら教えてください！

トイプードル（雌）の運動量について。９ヶ月になります。今、朝晩で４０分ほど歩いていますがトイプードルの運動量はどのくらいが適当でしょうか。また運動の内容はどのようでしょうか？　教えてください。家の中では遊ばしたり、ほとんどはサークル内にいます。