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初めての投稿なので変なところがあったらすみません。 今私は高1で、部活は水泳部に所属しています。 まず学校についでなのですが、学校が嫌いでなりません。学校に行けば一応友達もいるしそれなりに過ごせるのですが、行く気になりません。ズル休みもしばしばしてます。 もちろんそれが逃げだとか、甘えだとかはわかっていますが自分の中で行く意味を見出せないのです。学校に行かなくては大学にも行けないし、卒業証ももらえないので行くしかないことはわかっているのですが…。 でも学校が窮屈なんです。みんな同じように一直線に揃えて、ラインからで過ぎてもダメ下すぎてもダメ。人それぞれ違うのに、個性があるのに。 もう一つは部活についてです。 私は中学生の頃陸上部に所属していました。 でも、たまたま私の地区は総体や新人戦で上位を占める人が多く、私は遅い方ではなかったのですが自分に才能がないと感じ自信を失いました。 そのせいか、高校で水泳部に入った動機は運動をしたかったからという単純な理由で、正直大会とかタイムはどうでもよかったんです。 当たり前なのですが周りはそれらを目指しているわけで、私とは意識の仕方が違うんです。 それでも頑張ろうと思わなくてはならないのに、そうは思えない自分がいて。 そんなんで部活を休んだり、大会を休んだりしてしまい、周りにはとても迷惑をかけています。 こんな状態で続けてもみんなにもっと迷惑かけるだけかもしれません。水泳は好きだけど、辞めた方がいいかとも考えています。 でもこれから大学へ行くのに、辞めてしまったら、、、とか思うし、親にも続けるならちゃんと最後までやりなさいと言われています。 私には夢も目標も特技もなく、自信もないのでこうなってしまったのだと思います。が、解決方法が見つからないのです。 学校と部活のことで頭がいっぱいで日々自問自答しています。 もう、これからどうしたらいいのかわかりません。今、そしてこれからどう生きていくかアドバイスお願いします。 長々失礼しました。

同棲中の晩御飯。彼の方が帰ってくるのが遅いので晩御飯は私が作ってます。13日、晩御飯に二品の大皿と賞味期限がギリギリだったので納豆を出しました。 そしたら彼は納豆だけで御飯一杯食べきりました。それから後の二品にも手を付けましたが少し食べてダイエットしようかなと彼が言って、半分も食べずに残したので私は悲しくなりました。その後、私の雰囲気をじ取って彼は謝ってきました。私は残すことが悲しかったことよりも、納豆で御飯を食べきった事、私も仕事の後で疲れてる中、献立も考えて作ってるのにダイエットしたいなら早く言って欲しかったという気持ちが強かったです。わたしは同棲前は一人暮らしで晩御飯を食べていなかったので献立を考えたり彼が帰ってくるまで晩御飯の手取りを考えたりするのが疲れるので負担になってました。彼の分の弁当のオカズも含め献立を考えていたので。。その事も昨日話し合いましたが・・。 メインに手を付けないまま納豆で御飯を食べきったのが悲しかった事を話すと、納豆で御飯を食べるのは当たり前だよね？笑。と言われましたが、確かに当たり前の事ですし反論出来ませんでした。ただなんとなくニュアンス？が違うというか。。客観的にみて私が悲しくなるのはおかしいでしょうか？ ダイエットするなら弁当だけ作るよ？というと私の料理が楽しみなので晩御飯は継続になりました。 上記の質問を昨日しました。 そして昨日の夜、いつも通りご飯を作り、13日の残り1品と納豆を出したら、お米を食べきった後に納豆を食べたりしてあからさまな行動をされて(彼は気を使ってる上での行動)、少しモヤモヤしました。弁当作ってる時も私はオカズを普段から好きななく綺麗につめるので、横から「わざわざ隙間作っておかず増やさなくていいからね！」と言われました。「大丈夫だよ。…ダイエットしたいんだったらおかず入れづらい…」と言ったら「だからそういう意味じゃない！」と言われました。「そんな気使わなくいいからね。そしたらぎゅうぎゅうにつめてね(笑)手抜きしたら許さん(笑)」と彼に言われましたがお互い気を使ってる気もしますしお互いからまわってる気がします。私は料理を作る事自体が負担になってる訳じゃなく(作る事により自由時間が減り彼が帰ってくるまで料理のタイミングをみはからないといけない焦りが嫌)私の言いたい事が伝わってない感じもします。なんと言えば伝わりますか？

人生って何が大切なんでしょうか？ 以下は私の知人の話です。 近所のAさん→勉強が苦手で部活をよくさぼっていた。専門学校を卒業後大手に就職。21歳で5つ上の職人のご主人(イケメン、優男)と結婚。1男1女に恵まれ義実家との関係も良好で幸せそう。 後輩のBさん→もともとおとなしく、途中から不登校に。定時制を卒業後、大手関連会社に就職。モテる。 同僚だったCさん→少しわがままで困った人だったが、周りがよく思っていないのに気づいたのか欠勤が目立つように。退職すると聞き「遂に・・・」と思いつつ悪気さえ感じていたら、出世頭の上司Dさんと結婚すると・・・しかも既にご懐妊されていました。 同じ部活だったEさん→ちょっとわがままで色々思ったことを言うタイプで部活もテキトーにしかこない。周りから陰口を叩かれていたがどこ吹く風。リア充生活を満喫。 友人の会社のFさん→社内ではばをきかせ自慢と文句のちょっとめんどくさい人だった。社内で何人も関係を持ち、その内略奪に成功。社内外で未だにラブラブ。 ボランティア先のGさん→脳性まひで体と知能に障害があり小学校から養護学校。親に溺愛されている感じで短い時間ながら「この人空気読めないんだろうな」と感じた。高校生の時から恋人がいて、現在はイベントで知り合った人と交際中。結婚も視野に入れている 習い事のHさん→あまり練習熱心でなく、後輩の面倒見もあまりよくない。ただ親と師匠が懇意だか睦しいようでいつも手厚く扱われていた。 仲がよかったIさん→優しく真面目。信頼も厚い。よく弟や妹の面倒を見ていました。 ある日、仕事で遅くなった夜に飲酒運転の車が突っ込んできて亡くなりました。 部活にこないとか学校にこないとか略奪とかいけないことなのに、普通に幸せになっています。私はいじめられて怪我しても転校できなかったのでうらやましいような何とも言えない気持ちになります。結局自分は習いでも成績はいいのにレギュラーになれずいつも2番手、3番手でした。なんか人生を振り返ると自分の頑張ったことが全部無駄だったように思います。正直、心身を壊すまで学校や部活や習い事に行って私には何が残ったの？と思います。もうただの負け組です。 また、Iさんのように何も悪いことをしていないのに突然命を奪われることがあります。本当に納得いきません。 まだ、私は平和な国で命があるだけ幸せなのかもしれません。人生において何が大切なんですか？どう生きれば幸せになれるのですか？身勝手に生きてきた人達が幸せになっているのに真面目に生きてきたIさんは死ななければならなかったのか、何が違うのでしょうか？。 運で片付けるのは違うような気がします。

子育ての後悔と不安が常にありつらいです。初めての子育てで、自分自身がうまくコントロールできず、かなりつらいです。 周りを見るときちんとしているお母さんが多いのに、私はなんてできないんだろうと悩んでしまいます。 子供の前では笑顔で遊んでいますが、常に過去を後悔しています。 そんな自分を前向きにさせたいです。 後悔しているのは、生後6ヶ月の時に風邪をひいて小児科へ連れて行った事です。 熱は少しだけで、鼻水と咳でした。初めての風邪で焦ってしまい、すぐに病院へ連れて行きました。 そして隣にいた子供がRSウイルスでうつってしまいました。 風邪からRSになり、20日ほどシロップを飲み続けました。 その時はとにかく治ってほしかった。 でも今思うと、シロップをそんな長期間飲んで大丈夫だったんだろうかと悔やんでしまいます。 そして最近お薬手帳を見て気づきました。後半の薬の量が多いのです。 うちの子供の体重の量よりも多く、1.5倍くらい出されてました。 病院へ問い合わせてみてももう排出されてるし大丈夫と・・・でも6ヶ月で多い量の薬を飲ませていたなんて不安で仕方ありません。 薬を飲んでいる間、二度ほど夜中の授乳中に頭が痙攣のように震えた事がありました。 先生は問題ないということでしたが・・・ 今は完治してすっかり元気です。 痙攣もありませんし、その後風邪などひいてません。 今は9カ月になりました。 でも、過去の後悔が頭から離れません。 なぜあの小児科へ、あの時に連れて行ってしまったのか。 なぜもっと様子見しなかったのか。 なぜシロップを飲ませ続けたのか。 こんな過去のことを悔やみ続けるのはおかしいですか？ どんどん子育てに自信がなくなってきます。 子供のためにも前を向きたいのに・・・ 皆さんは子育てで後悔している事はありますか？

１６年前から、９８ＳＥ、ＸＰ、VISTA、・・と使って来て、現在は、 Windows１０搭載のパソコンを１年前から使用しています。 さて、９月下旬にAnniversary Updateがあり、それ以降使いづらくて困っています。 まず、アクションセンターが頻繁に出て来て、邪魔で仕方ありません。 以前は設定で非表示に出来ていたのに、現バージョンでは簡単に出来ないようです。 また、カレンダーにでたらめの天気予報が表示されて、これも目障りです。 さらにＩＥ１１もほとんど機能しなくなったので、Google Chromeに変更しました。 要らないCortanaも、オフにしても表示されます。怒 これら以外にもAnniversary Update以前からも以降も、不満点が多く、 こんなに邪魔されることは、いままでなかったので、少々途方に暮れています。 ＯＳをいっそのこと変更するか、アップルに乗り換えるか、真剣に悩んでいます。 同じような思いをされている方、専門家の方、アドバイスをいただければ幸いです。 追記：以前一部同じような質問をして、その際回答にお礼をせずにすみません。 質問に不備があったので、返答するのが億劫になりスルーしたのです。 今回は、返答もお礼もしますので、何とぞ宜しくお願い申し上げます。<m(__)m>

いろんなものを触った手で みんなが使う、食器拭きタオルをそのまま使う人がいるんですけど 何度いっても、手を洗うのを忘れるようです。 不衛生だと思いませんか？ どういえば分ってもらえるのでしょうか？ それともバカだからわからないのでしょうか？ 注意したあと、 無言で黙ってしまうのもむかつきます。 普通ならすみませんくらいいうのに。 これに限らず、仕事でも雑用でもなんでも、 なにか注意すると、 納得できないのか、 黙ってしまいます。 こんなのが増えているようです。 どうすればいいのでしょうね？

妻の浪費癖がひどく困っています。長文になりますがよろしくお願いします。 ＜家族状況＞ 私35歳会社員　一部上場企業にて勤務　年収900万程度 妻34歳会社員　上場企業関連会社勤務　年収250万程度？（時短勤務中） 子ども　息子二人（小1、年中） 貯金350万程度 住宅ローン約2100万20年残 月々の生活費や住宅ローンは私の口座から落ちるようになってます。 食費などはスーパーのカードで落ちてます。 保育園代などは妻の口座から落ちています。 私の方は月々の給与からわずかですが5万程度貯金しています。 今のところ家計は何とかやっていけていますが、自分も中高一貫に行っていて 良さがわかるので子供は中学から私立に入れたいと思ってますので 今後は貯金を拡大していきたいです。 妻の方は保育園代と保育園前に借りている駐車場と妻の昼食代などでほぼ消えていると思います。 こちらとしては上の子が小学校に入って保育園代も減ったので貯金をしてほしいのですが 余ったお金やボーナスは服やカバンに消えているようです。 3月くらいに一度貯金通帳を確認して簡単にでも年間いくらくらいためられるかを 確認しようとしたのですが拒否し続けられています。 「たまるわけないからほぼゼロ」と言われて逆切れされます。 そんな中、家の納戸でカルティエの箱を発見し、見てみると 中身は時計の様で価格は約80万です。 これまでも勝手に高価な買い物をして注意していたのですが ここまでの高いものを勝手に買われては困ります。 まだ妻にはこれを見つけたことはいってませんが、どのように切り出したらよいのかがわかりません。 今までもエルメスのカバンや財布を買っていて喧嘩になったこともありました。 妻はもともとうつになりやすいタイプで結婚前には職を転々とした時期もありましたが 結婚前に今の職場に移り、そこでは長く働けています。 喧嘩になると売り言葉に買い言葉でなかなか話がまとまらず、妻の方が冷戦状態が続いてしまうことがおおいです。 共働きしながらの育児でストレスはたまると思いますが80万はやりすぎだと思ってます。 ファッションだけでなく最近は韓流ドラマにもはまっていてDVDなどを大量に購入していそうです。 子どもも小さいので離婚は考えていませんが、何とかして妻を更生させたいです。 私もついこういう無駄遣いを見ると強く妻に言ってしまい喧嘩になってしまうのですが、 何とか治ってもらいたいので今回は喧嘩せずに冷静に諭して、妻に行動を改めてほしいです。 （妻と話して自分が耐えられるかは・・・ですが） 忌憚のないご意見をいただければと思います。

私は20代後半の主婦です。前は専業主婦だったのですが、夫が転職したので、私も派遣社員として働き始めました。大学を卒業してすぐに結婚してしまったので、社会人経験はほとんどありません。（学生時代のバイトくらいです） 職場は女性が多いところで、毎日部署全員でランチに行く習慣があります。 ですが、知らない人の悪口ばっかりで正直話に入って行けませんし、お金も勿体ないのでランチの時間が苦痛です。 珍しく私に話が振られたと思えばマタハラだったり。。。 できればランチに参加したくないんですが、部署の女性全員が一緒に行っているので、新人の私だけ行かないのも失礼な気がします。 他人の悪口でも、我慢してうんうんと聞いておくのがいいのでしょうか？それとも一緒にランチに行かない方がいいんでしょうか？ いじめで辞めた人もいると聞いているので不安です。。。

これまで半年ほど同棲した彼女が居たのですが、あるときを境として急に彼女の方から「一緒には無理」と言われ、同棲解消となりました。それから２ヶ月が経ちますが、去る者追わずの諺があるように、私の方からは連絡をしてはいません。 　未練が無いと言えば嘘になりますが、連絡を取って近況を聞きたい気持ちも反面あります。連絡をして、付き合いを再開させることは可能なものでしょうか？ 　

10年近く働いている職場での同僚との関係について相談します。当方40代の女性です。 数ヶ月前にとある同僚と小さな衝突がありました。相手も40代の女性です。小さなことの積み重ねで、この数年は以前ほど関係はよくはありませんでした。 きっかけは彼女が小さな仕事の依頼をしてきたことです。「とあるイベントの追加情報を関係者に伝えてほしい」というようなことです。私は追加情報以前にそのイベントについて何も情報を得ていなかったのと、その情報を彼女が自分で伝えず私に依頼してくる意味も分からず、やりとりをしている中で彼女が突然キレました。その場には二人しかいなかったのですが、大きな音でドアを閉め、私の呼びかけにも応じず、立ち去りました。 それ以来、顔を合わせる部分で彼女は完全に私を無視します。挨拶もなしです。 正直彼女の態度に私も腹を立てています。理不尽な依頼をしてきたあげく、理不尽な態度を取られていると感じています。 不愉快さに耐えながら、彼女の気持ちがおさまるのを待とうと数ヶ月は様子を見てきましたが、相手の態度は変わるどころかエスカレートしています。先日私の方から彼女に「何か問題だったのならそれについて話さないか？」と持ち掛けましたが「全く問題ない。これでよい。」と拒否の態度でした。 私たちの上司的な立場の女性も気づいて問い合わせてきたため、一連のことを私の方から説明はしてありますが、仲裁にはいるということは期待できなさそうです。 私としては、彼女の態度に反応せず淡々と仕事のみを片づけようと心がけていますが、毎回とても嫌な気分で、なんとか状況を改善できるならと思うのですが。今後この環境で仕事をしていくことを考えると悲観的になります。 このような感情のこじれですが、私はどんな風に対処していけばよいでしょうか？アドバイスいただければ幸いです。

閲覧ありがとうございます。 いつも穏やかな心でありたいです。 どうすればいいのでしょうか、、 対策がわからないのでよく寝てます。 回答よろしくお願いします

はじめまして。 私はもうすぐ22歳で、彼は31歳。 そして付き合って1年と少し、同棲を初めて7ヵ月です。 一緒に住んでいると様々なところで違いが出てきます。 そんなとき、話し合って一緒に解決策(妥協点)を探すって大切なことですよね。 しかし彼は思ってること、考えてることを教えてくれず、なんでも笑って受け入れてしまいます。 思っていること、考えていることを聞いても、冗談にされるだけで教えてくれません。 そんなとき相手に本音を話してもらうにはどうすればいいでしょうか。 また、彼はどうして本音を話してくれないのでしょうか。 ご意見または対応の仕方を教えてください。

試用期間で退職しようか悩んでいます。女性です。 前職は8年勤め、転職を１回行って、今の職場にいます。 試用期間は6ヶ月、9月末までです。 前職も今回も専門職です。 最初に入った時から、人間関係、会社の雰囲気が合わず、仕事内容にも興味が持てないと感じていました。(仕事内容は採用時にある程度分かっていましたが、初めて行うことも多く、実際やってみると、全く興味が持てず…甘いとは思いますが…人間関係は元からいる社員からも良くない状態であると何人かから聞きました…) ちなみに前職は、残業が多く、体力的に厳しくなって辞めました。 まずは半年様子を見ようと思い、今日までやってきましたが、 あと1ヶ月弱で試用期間も終わりであり、 10月から3ヶ月で引き継ぎがあって責任のある仕事をもつことになるため辞めづらくなること、 また、義母の体調がよろしくないこともあって今後休みが増えて会社に迷惑をかける可能性も高く、 子供も作りたいと思っているなかで義母や会社のストレスに耐えながら続けることは 得策ではないと思い、 上記の旨伝えて今辞めるのも充分ご迷惑をおかけするが、退職したいと申し出ました。(会社のストレス…という言い方はもちろんしていません) ありがたいことに、引き留めて下さり、少し心が揺れています。人間関係や仕事内容が合わないことから、辞めたい気持ちに変わりはないのですが、上司からは私が本当に無理な状況になるまで頑張ってみてはどうか、会社自体はなかなかの優良企業であり(確かに給料や福利厚生はかなり良いです)、もったいない、会社に迷惑をかける等ということは考えなくて良い、と言われています。 本音を言えば、あと半年は様子をみたい、とも思います。確かに義母や子供のことは頑張ればなんとかなるかもしれないですし、短期で退職というのも、今後も働き続けるのであればかなりのデメリットですし、仕事ももう少し様子を見たら何か変わるかもしれない…しかし、そうすると、引き継ぎが終わっているので、続けるのが厳しくなってもかなり辞めづらくなっているでしょうし、半年は頑張れてもそれ以上、今の環境で私の精神的に続けられるか怪しいです…また、上記事情を話すと上司から、義母なんだから、私ではなく夫がなんとかすべき、夫が仕事を辞めればいい、みたいなことを言われてちょっと不信感もあります(こちらの家庭の事情もあるので…) ※ちなみに、辞めたら専業主婦もしくは短期の仕事があればそれで様子を見ようかと考えていました。 最後は私がどう決断するかだと思いますが、上記を読んでどう思われたか、率直に教えて頂けたらと思います。 よろしくお願いします。

無気力というか生きてるのが毎日しんどいです。 現在就職活動中の25歳の大学4年生の男です。 内定は１つありますが、嘱託の職員です。 以前こちらで質問をさせていただきました。 内定は出たのですが、心から喜べず最近無気力が続いています。 就職活動は去年の8月から始めてはいました。 去年の8月くらいに大好きだった彼女に気になる人ができたと振られて、そこから就職活動をスタートしたのですが、落ちに落ちまくってしまいました。 過食で体重も増え、吐き気のせいか肌荒れも酷く自己嫌悪です。 正直毎日しんどいです。 気が休まるときがありません。 心療内科歴8年程度あり、高校から薬も飲んではいるのですが吐き気が酷く薬も中断しています。 来週病院には行くつもりです。 なんだか毎日気が張っています。 苦しいです… 頑張れるような言葉をかけていただけると幸いです。

過敏性腸症候群について。 私は去年過敏性腸症候群と診断されました。 春と夏は症状が全くでないのですが、秋になったとたんに症状がでます。 症状としては、下痢型で腹痛はないのですが、 １日中、膨満感に悩まされていて、膨満感とともに背中と腰が耐えれないくらい痛くなります。 １日中、毎日なのでかなりしんどいです。 色んな病院をまわりましたが「過敏性腸症候群は病気ではないから、気にしないことが一番！」と言われるばかりで改善方法が見つからずに悩んでいます。 整体とかマッサージには定期的に通っていて、毎朝のウォーキング、腹式呼吸などしています。 暴飲暴食もしないですし、お菓子も気を付けて食べていません。 果物、野菜もしっかりとっています。 仕事にも支障がでていて、立ち仕事なんですが立っていられないくらいです。 ネットなどで調べましたが、これといった情報がないです。 過敏性腸症候群について、些細な情報でもあればいただきたいです。 よろしくお願いします。

現在20代前半の同棲カップルです。 二人共実家から上京を期に同棲を始めたので、一人暮らし経験はありません。 そこで、現在悩んでることが彼氏が家事を最後までやってくれないことです。 例えば「キッチンのコンロを掃除してほしい」と頼む場合は、「キッチンのコンロの金属部分と、その周り、あと壁に飛び散った油を掃除してほしい」と１～１０まで全部言わないと作業の途中で放り出します。 洗濯も「洗濯機回して、干して、取り込んだあと畳んで、タオル類（共通で使うもの）はいつもの場所にしまっておいて」ぐらい言わないとダメです。むしろ洗濯の場合、言っても放り出します。 しかも、彼氏が「そんなこと一々言わなくてもわかってる！！」と言うので「洗濯（掃除）よろしくね」と頼むと大体４～6割位やって止めてたりします。 本人は「○○と○○はやったんだけど」と怒るのですが、家事なんて最初から最後までやらないと意味が無いと思うんです。例えば、洗濯物を干しっぱなしにされて「干すとこまでやった」と言われてもそれ洗濯終わってないじゃんと。 どうすれば最後までやってくれるようになるのでしょうか？

色々なサイトを調べてチキンソテーを作るのですが、「塩は振らない」「塩は多め」、「中火」「弱火」、「油は多め」「少なめ」など人によって真逆だし、どれも成功したことがありません。 パサパサになったり生焼けだったり。 レシピでは1枚や2枚で焼いているのがほとんどですが、育ち盛り2人と大食の主人がいますので一度に大量に焼くのも原因でしょうか。 いつも成功しているよ！という方はどのように焼いているのでしょうか。 できれば、オーブンやグリルを使ってジューシーに焼ける方法もありましたら教えていただきたいです。 その方が毎回安定しそうなので。

ずっと前から咳が続いていて呼吸器内科に通院しています。原因はストレスということで精神科を紹介されそちらにも通院しています。喘息の薬と吸入、精神科の薬など飲んでいますがなかなか咳が治りません。長期間咳をしていることで肋骨の疲労骨折をしました。１ヶ月経ちましたがやっと少し骨がつながったかなぁという程度で、咳が治らないと治らないと言われました。どうしたらら良いでしょうか？

私はドライヤーをもっていますが（笑） 電化製品でマイナスイオンうんぬん と販売していいんですか？ 水素水などと同じ香りがします 「水素水」販売会社、業務停止。消費者庁 : 【2ch】コピペ情報局 <http://news.2chblog.jp/archives/51874852.html>

今日、前々から怪しいと思っていた勘が的中して旦那が不倫？ 相手としていたラインを見てしまいました。 相手は中学時代に肉体関係もあり付き合っていた女性でバツイチの子持ちです。 旦那は、相手に『仕事が落ち着いたら抱きにいくから！絶対！』とか『抱くで、電気暗くするから(笑)』とか、 女性からは『近々デートしような＾＾』とか『もう●●(旦那の名前）に体を見せる勇気ない』とか、かなり生々しくて吐き気がしました・・・ 問いただすと、もし一線を越えていたとしても否認は確実だし、携帯を見たことを逆切れして話になりそうにありません。普段から、お前がセックスレスにしてるから俺が浮気をしても文句を言うなと言っていました。６歳と２歳の子育てしながら月１～２回の夫婦生活ではセックスレスになり、上記のような女性とのやりとりをした理由になりますか？夫婦生活の回数を増やしても旦那の性格上、どんどん要望が強くなり私もパンクしそうです。 家事育児は、ほぼ私がこなし、旦那の遅い帰宅時でも起きて仕事の愚痴を聞いたり、温かいご飯はもちろん、雨や暑い時は車で駅まで朝や夜中も送迎したりと、旦那の為になる事をしています。相手への感謝も愛情もないのに夫婦生活を主張されても困るという私の意見はおかしいですか？ 許せる、許せない、子供の為に見て見ぬふりして証拠集め・・・何をしていったらよいでしょうか？