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　今大学4年なのですが、２年と少し前から朝が起きれず、何に対してもやる気がなくなってしまい、楽しいと思えることに対して何も感じない生活が続いています。朝は起きれず万が一、起きれたとしても体がだるく、なぜか気持ちもかなり落ちています。夕方や夜に近づくと、朝よりかは気持ちが楽で行動もし安くなりますが、やる気の回復見込みはゼロ。接客のアルバイトをしていますが苛々することが多くなりました。 　元々私が朝起きるのが苦手なこともあって、「自分の根性やけじめがないせいかも。朝早く起きれるようにすれば、きっと全てがうまくいくのでは…」と思い、朝早く起きれる初歩的な方法（朝日をしっかり浴びることなど）を試しましたが、効果が得られる前に、無理やり起きることが辛く感じた上、起きることにやる気が出なくなりました。この生活の変化は教授や友人にも驚かれるほどでした。 　１番酷かったときは、夏休み丸々遊びに行かず、家、というよりかは自分の部屋に引き籠った状態で食事も1日1食。病院でもないのに1日中寝ていました。今思い返すとあまり記憶がありません。 　ここ1カ月ほど大学どころか、まともに外も出歩けない状態です。卒業がかかっている大切な時期なのに、卒論どころか大学に行けず、自分でもどうすればいいのかわかりません。 　これって鬱ですか？自分で鬱について調べてみて当てはまることはありますが、どうも自分は鬱じゃないという考えの方が強いです。もし鬱だとしたら、どうすればいいのでしょうか？ 　分かりにくい文だと思いますが返答よろしくお願いします。

ここ２年間ほど、スポーツクラブに通っています。 通うこと自体楽しんでいますが、しかし、思うように体重が減りません。 ＜運動＞ ジムへ週２～３回（毎回、マシントレーニング２０～３０分・速歩でのウォーキングを３０分・ランニング３０分といった内容です。） それ以外の日は、出来るだけ階段を利用する等は心がけていますが他は特に何もしていません。 仕事はデスクワークです。 ＜食生活＞ 朝食…量をしっかりと食べることを意識し、ストレスを貯めないように甘いものも食べます。 昼食…お店で買うことが多いですが、大抵、サラダ、おかず（焼き魚・煮物など）、炭水化物（おにぎり・ミニうどん）などのうち二点という感じです。 夕食…炭水化物はなるべく控え、どちらかというとタンパク質をとっています。また、１８時半より前に食事は済ませ、それ以降は通常食べ物は口にしません。 間食…午後３時頃にチョコレート（２～３片）もしくはクッキー（１～２枚）程度を食べることがあります。 以上です。 ちなみに私は２０代後半の女性で身長は１５５ｃｍほどです。生活は規則正しく、ほぼ毎日２３時就寝・６時起床です。 体重は、ここ半年の間に５４kgから５６kgほどに増えてしまいました。ただ、自分では脂肪ではなく筋肉になったのではないかと希望的推測をしています。 実際、体脂肪率は数年前は２９％もありましたが、今は少しマシで２５～２７％をうろついています。 ちなみに骨格筋率は２７～２９％あたりです。 健康的な減量について正確な知識をお持ちの方からぜひアドバイスをいただければ、と思います。 よろしくお願いします。

プチダイエットレベルなのですが(意識的には。できればもっと本格的にやって痩せられればいいのですが、そうなると続かない性分なので、プチレベルにしてます) 普段は週1回～月2回ほどしか外出せず、外出の時間は1～2時間が多いです。 (移動は電動自転車ですが、店内を無駄に歩いたりしてる時間のほうが長いです) 家の中でも多少は動きますが… このぐらい運動量が少ないです。 158cm、56kg、体脂肪36％です。 食生活の改善もしたほうがいいのかとは思うのですが これは絶対に無理だし、諦めています(実家なので、母が作ってくれるとは思うのですが、好き嫌いが…。なので、これだけ運動量が無いので、少しの運動で、少し痩せればなんて思っています) 少しでも痩せれば、余計やる気も出てくるんではないかと思ってます。 今のところ、1日5分程度の運動をやっています。(まだ3日ですが、この程度ならと思い、毎日やっています) 部分痩せはできないというのを見聞きしたことはありますが、特に気になる太もも(54cm)、ウエスト(68cm)を中心に以下のメニューをやっています。 めちゃイケでオカザイル(デブザイル)の時にやっていた下半身を90°に持ち上げる腹筋10回×2セット。 (腰の辺りから、下半身を90°に持ち上げて降ろしてです) 太ももの前部分を鍛えるZ字型の運動20回。 (膝立ちの状態で、両手を前に水平に伸ばして、上半身を後ろにある程度倒して戻す) 太ももの後部分を鍛える運動片足20回ずつ。 (横になって、片手を胸の前に置きバランスを取り、足を45°に上げて降ろす) 全てテレビ・ネットの情報を元にやっています。 この程度じゃほぼ効き目は無いでしょうか？ どのぐらい痩せたいという明確な目標は無いですが(欲を言えば、おなかはぺちゃんこで、太ももも細くなりたいですが、高すぎる目標なので…) 太ももはかなり太いです。 太ももとウエストの比率がおかしいので(私より太っているのに太ももは細い人とか見ると本当に嬉しくて。ウエストは服でどうにかなっても、太ももが太いと、スカートとかぴったりしたパンツは履きたくなくなるので) なので、ウエストも痩せたいと思っていますが、一番は太ももが細くなりたいです。 一時期、便秘による恐怖で食が細くなり、52kg、32％まで落ちた事があったので、そこまで戻れたらなとも思ってます。(ちなみに19歳です) 文章見てお分かりかとは思いますが、ゆとり世代の甘ちゃんなもので。そこはちゃんと自覚してます。

今までお菓子を主食にする事もありました。高校卒業して資格を取るため1年間就職浪人をするのですが部活をしていなかったため、今より痩せて更に筋肉をつけたいです 女なのに170cm69キロもあるのですが夏に近づくと人より先に汗をかいていたり息が上がりやすかったりします。私はいわゆる洋ナシ体系で膝のうちがわに肉がボコっとついていてそこから上の太もも・腰周り・下腹辺りにかなり脂肪がついていて特にお尻がとても不恰好です・・・↓ こんなに太った原因は食生活と部活をしてなかったことにあると思います。親が料理をしなく、出来合いのものを買ってきて食べる中食がずっとで、そういう料理がいやになりお菓子だけで済ませたりもしました。これから1年は時間ができるので自分で食事を作って更に自宅で運動もやろうと思います。30分の筋トレと30分の有酸素ストレッチ(?)計1時間を1日に2セットするつもりです。 そこで下記の食事メニューのバランスについてアドバイスをください。 /=orです。お腹に入れる順に書いていますが、この食べる順についてもアドバイスください。 ＊朝＊ ＜パン食の時＞ ・ヨーグルト(x1) ・ポン酢などに合えた野菜サラダ(ｘ茶碗に軽く１杯) ・パン(x1) ・ゆで卵/目玉焼き(x1) ・豆乳/牛乳/野菜ジュース(x1杯) ＜シリアルの時＞ ・野菜ジュース ・フルーツまたはサラダ ・砂糖つきシリアルorフルーツグラノーラに安田ヨーグルト/牛乳/豆乳をかけたものマグカップ一杯 ＊昼＊ ・野菜をゆでてポン酢で食べる ・豆腐を一丁の半分/米を茶碗一杯/うどん一玉 ・肉少々(しゃぶしゃぶ用なら3枚くらい) 野菜ジュース ＊夜＊(夜にシリアルは変ですが気にしません) ・ケロッグの砂糖なしプレーンシリアルにリンゴ(たまにイチゴやキウイやオレンジ)を入れ、牛乳/豆乳をかけたものマグカップ１杯 ・野菜ジュース(1日分の野菜という製品です) 目覚ましストレッチ→朝食→勉強３時間→トレーニング１回目→その後30分以内に昼食→勉強３時間→トレーニング2回目→その後1時間以内に夕飯で7時以降食べない→勉強→11～12時就寝という予定です。 医者にコレステロールが高いといわれたことがありますが具体的な数値はわかりません。 家で用意できそうな野菜は、小松菜・もやし・にんじん・トマト・ブロッコリー・キャベツ・だいこん辺りです。 魚は実は嫌いな上に調理もできないので書いてませんが、ほかの食材で補えませんか？ VAAMというペットボトル飲料は500mlのものでいつ、どれぐらい飲めば有効ですか？回答お願いします

ダイエットをしています。 もともとは、筋トレをしていまして、現在もしております（筋トレ歴８年）。 しかし、職業柄、事務系の仕事ということもあり、なかなか、カロリーが落ちないのか体脂肪は減少しません。 営業をやっていたころは、外を、一日中回っていたので、それが有酸素運動の代替になっていたのかもしれませんが。 筋トレは続けながら、今は、食事の量を減らしています。（ここ２週間前より）。 朝、昼を抜き、夜は軽めにしております。朝、多く食事をしたらよいのでしょうが、朝食べるという習慣がなかったため、いまだに、朝はいけません。昼ごろになるとお腹が空きますが、我慢しております。 そして、夜に軽めに夕食をとっております。筋トレを中心にしておりますので、有酸素運動はしたくありません。というより、時間がなく、無酸素運動(筋トレ)に要する時間で、終わってしまいます。私は、筋肉をつけたいタイプ(若しくは、維持したい)ですので、有酸素運動に抵抗があります。 間食として、血糖値がさがるせいか、１日にコーヒーを１０杯は飲みます。（砂糖２袋分入り） この方法で体脂肪を落とすことは可能でしょうか？ご意見をください。尚、筋トレは、週４回から５回やっております。 目標は、１か月に５キロ減量することです。理由は、冬のバーゲンが始まるため、以前の体脂肪が低かった時に戻し、本来の自分の体形に戻し、ボトムを履きたいためです。また、お腹周りに、脂肪がついているために、今もっている、ボトムすらはけません。 現在の身長は１７４センチ、体重７３キロです。これが６７、６８キロ当たりになると履けるようになるのです。 ネットで調べたことあなのですが (1)食事は抜かずに、朝、昼、晩と３食は、軽めにとることは必要である。筋肉の増加につながらない。 (2)食事を抜いて、トレーニングをしても、体は勝手に脂肪を維持しようとするので、脂肪は落ちない。 等です。 なお、私が問題なのは、夜中にものすごくお腹が空きます。夕飯は８時ころに食べるのですが、１２時や１時ごろにお腹が空いて、眠れなくなります。それが、寝不足へとつながっているのが問題です。そのようなとき、どのように対処するべきでしょうか？ また、このような頻度と食生活では、筋肉の増加にはつながらないと思います。むしろ、減少しているかもしれません。そぎ落とされていると言っていいかもしれません。しかし、それは承知です。 とにかく、お腹周りを細くしたいのことが私の今の願いです。 勝手な発言でもうしわけないのですが、ぜひ、回答願います。

兄は成人を超えてますが、1日2時間の早朝バイトだけで、その他は寝るか食うかゲームするかです。 ちなみにご飯は三食母手作り、母が兄の部屋に運んで、食べ終わったのも運びます。 部屋の掃除も母がします。 兄はゲームをしてます。 兄曰く「俺は働いてるから偉い、文句言うな」ちなみに税金、食費、多大なゲームの電気代、その他生活費全て、父が払ってます。 別にほっとけるなら無視してたいし、関わりたくないけど、 兄は私のものを取ります。 何でもかんでも。 私が買ったイヤホン、スリッパ、など他にも。 その度お金を請求しますが 母は「あの子は悪くない、あの子は頑張ってるから。返してというと発狂するでしょ」と。 それで私が怒ると「あなたは何もわかってない、私が管理するからほっといて」と笑。。。 ほっときたいけど、ものを取られるのを我慢できますか？自分の金で買ったんです。なのに 迷惑を被ってる私が黙っとけと。 何もかも異常で気が狂いそうです。 学校から帰ってくると大音量で部屋でゲームしてる兄がいて私が発狂しそうです。 自室で電話をしてると壁が薄いゆえ、隣の部屋の兄が壁を何度も殴りつけます。 兄に対してゲームの音量を指摘するとキチガイのフリをして母に泣きついて、母は「あの子の唯一の楽しみなのよ」と。 私はまだ未成年だし、子供でいたいのに、 どうして妹の私が学校へ行って三食自分でご飯を作り、部屋の掃除を毎日し、バイトへ行って学費を払って、自分の洗い物もしてお風呂も洗って、 どうして私だけ苦労しなきゃいけないのか理解できません。 私がわがまま言うと母は私に発狂して怒るのに兄がわがまま言うと 「ごめん、わかったから」となだめて。 兄は一日中部屋にこもりゲーム三昧、なのに私は家のこと学校のことバイトのことで精一杯。 なのにまだ私に我慢しろと母は言うんです。 悲しくて涙が止まらないけど、 父に言っても「あいつはおかしいからほっとけ」と、 誰も兄を怒らないし、私に対してした仕打ちも責めません。 母は「あなたがおかしいかもしれないのよ」と！！！ 私が神経質すぎるのだと！！ 私がおかしいですか！？ 誰に話してもみんな「ほっとけ、関わるな」ばっかり。 しまいには私が悪者呼ばわりです。 兄がおかしいから、普通の私は黙って大人になれと。 そんなの我慢なりません。 辛いです。

高３の男です。 今頃になって、志望学部を決め始めた自分が悪いのですが、親と進路についての意見が分かれていて、困っています。 私は、幼いころから食べる事が好きで、「自分で食べたい物があれば自分でつくれ」という家庭だったので、自分で料理をすることがよくありました。風邪をひいたらこの食材を使うのがいい、メニューはこんな感じだなとか、よく考えていました。今もそうです。進学してからも食と関わる事ができるなら、そんな楽しいことは他にはないと思い、食物・栄養系の大学へ進学したいと考えています。将来も、(大学で、栄養士の資格と管理栄養士の受験資格が得られるそうですが)健康的な食生活をサポートする人たちのひとりになれればいいな、と考えています。 親に、地元の栄養系学科のある県立大学へ進学したいということを理由と併せて伝えたところ、「男で栄養系の学校へ行った人なんて聞いた事ない」、「お前には向かない」、「就職先もないだろう」と言われてしまいました。代替案として、親からは帝京大学の経済学部とか、と言われました。「とか」って・・・、って感じですが。帝京大学は地元ある大学ではないので、よくわかりませんが、そんなに良い大学なのでしょうか。入学試験の難易度から見ると、県立大のほうが難易度が高かったので。地元の町内会のようなものに親は入っているのですが、どうも、そこで親しい人が帝京大出身で、いろいろ良い話を聞いて来たらしいです。(田舎って狭いなと思います。) 就職先はおそらく県立大のほうが、いいのでは？と思ったり思わなかったり。ただ、帝京大は東京で県立大は地方なので、そういったこともあるのかな、と思います。(それにしても、学問系統が違いすぎです。)私の家には一人部屋がないので、高校生となった今も親の横で寝ているのですが、親と喧嘩をした状態でこれから１年過ごすのは厳しいです。学費も親に負担してもらうので、あまり強く言うと、大学に行けなくなるのでは、と心配です。なんとか親を納得させたいのですが、親は法、経済、経営系の学部に進んでほしいようで、自分の志望理由を伝えたところで反対されてしまっていて、これ以上どうしていいかわかりません。 何か良い方法があれば教えて下さい。 長文失礼しました。

２６歳女　164cm 48kg　ウエスト63cm　体脂肪率19％ 痩せているのはわかっています。 でも全くたるみが取れないんです。特におなか・・・ サイズ的には問題ないようにみえても、目に見えてたるんでいます。 他人にも指摘されます。 下腹だけでなく、上の方もポッコリとついていて、しゃがむと醜くたるみ、がっつりつかめます。 高校生の頃から下腹が出ていて、悩みでした。 ２４くらいまで暴飲暴食気味で、全く運動していなかったので58キロくらいまで太り、ひざがたるんでウエストは78センチもあったので、一大発起して食生活の改善を図り、運動に励みました。 もう１年半ほどビリーザブートキャンプを、週４～５くらい続けています。 平日 朝：　前日の夕食を食べます。炭水化物も野菜も朝にしては多い。 昼：ラーメン+ライスを食べたり、弁当や定食を食べたり様々ですが、割と多めに食べているかもしれません。 間食：　チョコレートなど（摂らない時もあります） 夜：　おかず（野菜中心）をごく少量摂り、炭水化物は一切控えています。時に抜く時もあります。 休日 １日１食+α程度のことが多いです。 もちろん夜は控えています。 確かに成果はありました。 体重は１年で10キロ落ち、ウエストも大幅にダウン、お尻も小さくなりました。足も細いです。 サイズ的には満足しています。 しかし、まったくおなかのたるみが消えないのです。 ひどいものです。 背中も未だにがっつりつかめます。 ビリーは手を抜いてるつもりはありません。 腕の筋肉は以前より確かについてきているのですが、やっと平均的女子の筋肉量になったような気分です・・・。 親は「あんたは昔から筋肉がつきにくい体質だから仕方ないわね」 といいます・・・。 彼氏にも、「なんで毎日運動してるのにそんなに腹が出てるのｗ」と言われました・・・ 確かに、食事量が全体的に少ないとはいえ、夜中や深夜に夕食を摂り、全く運動をしない妹は、引き締まっていて筋肉質、おなかもぺったんこ。 それに比べて、私の肉体は全体的にだらしなくみえます。 全然何も（運動を）やってないように見られるのです。 本当に泣けてきます。 日々の努力は一体なんなんだと、悔しくて悔しくて・・・・・・。あまりにも不公平な気がして。 本当に体質の違いだから、仕方ないのでしょうか。 どうせ頑張るなら、サイズや数字のダウンじゃなくて、見た目が引き締まりたいのです。 私はよっぽどのレベルの運動などをしないと、たるむ体質なのでしょうか。

高校生の娘が一年ほど前からベジタリアン（ただし私が説得して無精卵と乳製品は食べてくれるようになりましたが）を通しており、健康を害しないか心配しています。 身長は１５５ｃｍほどですが体重が７５ｋｇほどあり、すごく太っています（肉、魚を食べないのに太っているのは油、糖質のとり過ぎによるものと思います）。 肉、魚はまったく口にせず、味噌汁も鰹だしやイリコだしのものは食べませんし、おやつも「ゼラチン」が入っているものは食べません。 体質的に食べられないということはなく、中学までは、鶏の唐揚や焼肉など大好きでした。 ベジタリアンになったきっかけは、ベジタリアンのサイトか何かを見て共感したことのようです。私が３週間ほど（入院して）家を留守にしていた時のことで、家に戻ったときには、肉、魚は一切食べないようになってしまっていました。当然、ハンバーガーなども口にせず、修学旅行など学校行事への参加や友達との食事、つきあいもできなくなりました。 いろいろ話をしてみるのですが、親に説得能力がないせいか、聞き入れてくれません。強く言うと泣いてしまう有様です。 野菜中心の食事については、健康面からも大いに賛成なのですが、一般の和風のお惣菜では必ずと言っていいほど、鰹だしが使われていますので、基本的に外食や実家、他人のお宅での食事はまったくできません。 家ではベジタリアン用とそうでないものを、わけて作るというわけにもいかず、同じベジタリアン食を食べています。それと食べない子供を目の前にして親だけ肉や魚を食べても気分のいいものでないので、他の家族もほとんど食べなくなりました。 たまに精進料理やベジタリアンのお店で外食することもあるのですが、どこにでもあるわけでなく、旅行好きの家族だったのですが宿泊しての旅行などは行けなくなってしまいました。 話が長くなってしまいましたが、このままでは、将来、健康面だけでなく、人とのおつき会いなどで社会に出て困ることにならないかと心配しています。 世の「ベジタリアン」の方には、このような問題についてどう対処しておられるのでしょうか。 ベジタリアンの方でも、そうでなくて食生活や健康に詳しい方でもどちらでも結構ですので、お話をお伺いできればと思います。 よろしくお願いいたします。

５５歳 男性です。腰椎の椎体骨折（軽いくしゃみ）により検査しましたら骨粗鬆症でも稀な数字（デキサ法）が確認され、腫瘍マーカー・内臓器官のMRI・内分泌科での精密検査も行いましたが、原因はわかりません。 現在は抗ランクル抗体を皮下注射し、エディロール・ビタミンｋを服用しています。 ちなみにデキサ法では背骨５０％台、大腿骨６０％台です。 日常生活は平凡なつもりでした。食生活も和食を中心にしたバランスを考えたつもりですが喫煙習慣は長年ありました。体系は痩せ型です。食べても太らない体質でした。現在はコルセットを装着し骨折箇所の快癒をみていますが逆流性食道炎にもなっています。 生活習慣を変える・・・早寝・早起きをする生活ではなかったので子供時代並に早く寝るように心がけてます。食事では一回は必ず納豆を食べる。 抗ランクル抗体を打ち、薬も飲んでますが、歳はこれからもどんどん加齢になります ので、日常生活の改善といってもどうしたらいいか治療計画を考え込んでしまいます。 ウォーキングが良いという回答が多いのでコルセットを外せる頃からウォーキングをしようと思いますが、現在は骨折恐怖症となり不安神経症にもなっています。 抗うつ剤と安定剤も処方されています。 まだ１０年はバリバリ頑張りたい！と思っているのですが、この稀な数値で圧迫骨折までしてしまった骨粗鬆症。。（骨折しなければ気が付かなかったとも言えますが） 骨密度・骨質はそんなに上がらないとの回答も多く見受けました。日々の努力を考えるだけでもストレスですが、無駄な努力にならないようにするには・・・ 薬で７０％台まであがるものでしょうか。 原因が何か、消去法で検査しましたが骨代謝異常はあってもその他は異常なしです。これも今のところは幸いと思わねばならないのですが、精神が参ってしまい、 どうしたらいいのか、どうしたらいいのか・・・と・・・ 胃弱でパンカマで排便コントロールもしています。 様々な回答を拝見してきましたが、筋力の衰えもどうしたらいいのか知りたいです。 そして・・・日々の生活改善でどの程度変化できるのか。。今までそんなに無茶な生活をしたことはないので（喫煙と運動不足は大いなる問題ですが） 男性でこの人生折り返し地点においての原因不明な骨訴訟症・・・原因が特定できなくて、より悩みます。身体的・精神的なコントロールは自分の責任ですがなにか爽やかに日々を過ごせそうな明るい情報はないものでしょうか。。 なんとか７０％までは戻したいのですが・・・カルシウムの取り方も賛否があって牛乳がいいとか、よくないとか・・・もう何がなんだかわからなくなっている部分もあります。よろしく御指導ください。 補足 仕事がパソコン仕事（デザイナー）ですが座っていても腰（腰椎）が重力で圧迫されてる気がして仕事も断って休んでいます。（自営）長時間座りっぱなしがよくないことは圧迫骨折以前から気をつけていますが、集中力・アイデアも浮かばない状態で仕事にもなりません。コルセット装着で座り仕事は大丈夫なのでしょうか。

こんにちわ！ 大学１年の女です。 実家から通っています。 私は食事が大好きで、いつも夕食後にコーヒーを飲んだり、ちょっとしたお菓子を食べたり、夕食の残りをつまみぐいしてしまいます。 昔は何も気にせずご飯を食べていたのですが、ある時から、昼のパンとかのカロリーはすごく気にするようになり、300越えのパンを２つも食べるのは恐ろしくて、２つも食べれなくなりました。また、ファミレスなどに行っても、ハンバーグやエビフライが乗っかったプレートとか、絶対食べれなくなりました。 それにも関わらず、ときどき 夜寝る前とかに、なんでもいいから何か食べたくなり、チーズをたべたり、夕食ののこりの味噌汁を飲んだり、そんなに好きでもないものを一気に食べてしまうときがあります。 でも、こんな生活が嫌で、最近夕食後は何も食べず寝て、食べたいものがあったら朝食べよう！と心がけるようになりました。すると、朝ご飯(食パン一枚と牛乳)の後にお菓子を食べてしまぅようになり、今日もわざわざコンビニでブラックサンダーを買ってまで食べてしまいました。 問題ありですか…？

頭頂部の薄毛に悩んでいます。 ここのところ、髪質にコシもなくなってきており、真剣に悩んでいます。 10ヶ月前からプロペシアを服用し、2,3ヵ月後には明らかな効果もあったのですが、半年くらいから再び衰え始めました。一時はリアップも併用していたのですが、費用に見合ったほどの効果もないため、いまはプロペシアだけで外用育毛剤は併用していません。 いろいろなサイトの情報によると、早く寝る、禁煙と禁欲、揚げ物を減らす、などと書かれていますが、本当に効果はあるのでしょうか？ジョギングなどの軽い運動も効果がありませんでした。普段の食生活でも揚げ物はそれほど食べませんし、野菜はむしろ多く摂っています。 リーブ21にも、お金を使った割りにに全く効果なしでした。 個人差もあるでしょうが、他に何か対策はありますでしょうか？例えば、血流を良くする為に寝る前に軽くアルコールを飲む、マッサージをする、など、それほど費用負担が増えずに、また植毛など外科的な対処をせずに地肌が見えないほどの改善があれば良いのですが。 宜しくお願いします。

ドイツ人男性と数年遠距離恋愛をしています。最近も彼の国に行って来たのですが、些細な事で口論になったのですが、私は体系が普通より太めで彼も私の食生活や飲み物などのカロリーの心配はしてくれるのですが、彼の過去の女性（彼の国の女性）はとても美しかったようで、普通はそれで「そうなんだ」と、すむ事なんでしょうが口論の中で「あなたは太っている、運動をしたほうがいい」と、言われ不快な思いをしました。ちょうどそのころ、一緒に食事に行ったとき、Ｌサイズの飲み物を注文して飲んでいたら、彼が別の席のいたカップルの男性を見ていたので理由を聞くと「一週間もあのサイズの、コーラを飲んでいたら彼女のようになっちゃうよ」って、その男性が言ってたと言われさらに傷つきました。普通は、それをばねにダイエットするとかなんでしょうが、彼の中で自国女性への未練かなにかあるのか、それなら何故外見の完璧な女性のところに行かないのかなどとと、色々考えてしまいます。何かアドバイスをいただけたらと思います。

たとえば小学校4年生男子児童10歳で身長167cm 体重61kgは珍しい　すごいですか?　僕は中学生まで身長・体重のデータが非常に大きいどころか記録的に大きかったです。赤ちゃんで誕生時は体重が4kg近くあり、幼児期にはすでに150cmサイズの服を着ていました。順番では中学校3年生　15歳まで完全に最後でした。 小学生で最も体が大きい人は高学年の6年生で身長160cm以上、肥満体系で、脚が長くかわいい美少女など、子供とは思えない体格の人もいます。しかし、これが僕のように中学年　11歳未満となるとどうなのか教えてください。小学校5年生以下で身長160cm以上・体重50kg以上の割合やその状況を知りたいです。 生活は食事は4食摂っていました。小学校から運動　つまり体育の授業が嫌いでほとんど参加しませんでした。高学年から一時期給食を食べたくないことがありましたが、現在は食べています。時たま縄跳びやバスケットボール・バレーボールやストレッチ等運動をしています。 （追伸:上記の身長や体重は僕の10歳当時のデータです）

私の夫は５３歳です。　今現在、小さな会社に勤めています。 あいにく、社長にとても嫌われてしまい、給料を４００万から２００万にさげられてしまいました。 嫌われた理由は、社長の愛人があまりに態度が悪いため、左遷させたら社長が激怒。といった具合です。顔もみたくないほど嫌われてしまったそうです。 一社員を個人的な理由で２００万も減らして生活できないレベルにしても違反にならないのでしょうか？ ４人家族を支えていくのにとてもじゃないけどこれでは暮らしてはいけません。 家賃を払えばもうほんの少ししか残らないので、光熱費や、食費がなくなってしまい、毎日３食きっちりとれてません。ひどいときはお米も買えません。高校生の子供たちに栄養をとらせてあげられないので健康がとても心配です。 この状況、訴えることはできるのでしょうか？　 社長いわく、旦那が働かないという理由で毎月少しづつ給料をさげているのです。とても許せません。私たち家族がこれでは餓死してしまいます。貯金は前の自営業で全部なくなってしまいました。　 どうか、弁護士のかた、もしくわ詳しい方、どうかお答えください。

はじめまして、よろしくお願いします。 妊娠希望の４０歳です。 主人が単身赴任のため、思ったようにタイミングがとれないのですが、年齢が年齢ですし、基礎体温を測り、サプリを摂取したり、食生活を気を付けたりして過ごしています。 今周期、基礎体温は以下の通りなのですが、肝心の排卵日周辺が自身の誕生日と重なり飲酒してしまったり寝不足だったりで、基礎体温から排卵日がいつか予測できない状態になってしまいました。 周期は概ね２６～２８日で安定しています。 以下のような状態で、妊娠する可能性はありますでしょうか？ よろしくお願いいたします。 周期１日目　36.43　　　生理 ２日目　　　　36.47　　　生理 ３日目　　　　36.29　　　生理 ４日目　　　　36.38　　　生理　仲良し ５日目　　　　36.32　　　生理 ６日目　　　　36.32　　　生理 ７日目　　　　36.25 ８日目　　　　36.38 ９日目　　　　36.58 １０日目　　　36.56 １１日目　　　36.48　　仲良し １２日目　　　36.47 １３日目　　　36.46　　かなり飲酒 １４日目　　　36.74　　夜中に仲良し １５日目　　　36.63 １６日目　　　36.70 １７日目　　　36.68 １８日目　　　36.73 妊娠の可能性以外に何かお分かりになることや注意した方が良い点などおありになりましたらぜひご教授お願いいたします。

健康診断で主人が尿酸の値が8.1。 この３年間の数字をみると、年々増加。ついに8を超えてしまいました。 このままでは、いけないと思い、いまさらかもしれませんが食生活を改善して行こうかと考えています。いろいろ調べ、ちょっと不明点がでてきたので、ご存知の方教えていただければと思い質問させていただきます。 ＊鰹節にはプリン体を多く含むとありますが、お味噌汁につかう「かつお」も当然よくないのでしょうか？味噌汁は日々の食事に欠くことができないのですが・・・ ＊納豆・豆類もプリン体を多く含むとあるのですが、味噌も、納豆も日々の食卓に欠かせませんが、これも控えるべきなのでしょうか？ 体重も一緒に減らしたいと思います。平均より１０キロ以上オーバー。和食中心にしていく場合注意点などがあればぜひ教えてください。 ネットでいろいろ検索しましたけど、おすすめのhp,本などがあれば是非こちらも教えてください。 主人にはまだまだ健康で過ごしてほしく、長い人生、家族がみんな楽しく過ごしたいと思っています。どうか知恵をお貸しください。 読んでいただいてありがとうございました。

時差のある遠距離をしています。 週1くらいでビデオ通話します。 付き合いだしてすぐ日本からいなくなってしまったのですが ほぼ毎回、同僚や友人の結婚の話をしてきます… 最近話した時は、 ・最近、同期が○○(結婚式場)で結婚式した。 ・○月頃から予約していたらしい ・○○で結婚式する人多い ・自分はこっちにいるからいけなかったけど ・あそこはアクセスがいいから、親切だと思う ・新幹線がうんぬんかんぬん ・前に○○県から来た友人がいたが、それはさすがに遠かったようだ ・同僚は40代の人しかいないが、みんな家族がいてたのしそう ・自分は一緒に行ってくれる人がいないから、○○とか、おしゃれなところには行けない ・自分は一人だから今食生活が乱れているが、もし帰って用意されてあったら食べすぎて太りそう 私は24歳彼は26歳 彼が日本に戻るのはおそらく2年後です。 つい結婚したいのかな？と解釈しそうになるのですが、 それは私が結婚を気にしがちなせいもあると思いました。 なので、男性の方、彼はどんな気持ちで話しているのでしょうか？ 率直なご意見いただきたいです。

自分なりに食生活は気をつけているのですが、 ここ最近お通じの調子が良くないため 朝食にオールブランを食べてみようと思っています。 ちなみに毎日バランスよく野菜を多めにして、 キノコや豆類、海藻を毎日食べ 水分も意識してとるようにしています。 毎日1時間程度ウォーキングか、外に出られない日は 踏み台昇降などを自宅でやっています。 偏りのないよう、週に１～２日は魚と肉もそれぞれ 摂るようにして、豆腐類も好きなのでよく食べます。 で、質問はオールブランについてなのですが 味が正直いまひとつな感じでして… モソモソした食感も食べにくい一因です。 だからこそお通じに効果ありそうではあるのですが… 現在減量中につき、できるだけカロリーを抑えつつ もう少し食べやすくアレンジしたいのですが お勧めの食べ方などありましたら教えてください。 ネット等で調べるとヨーグルトをかけて少ししっとりさせ はちみつorオリゴ糖などで少々甘味を足すのが良さそうかなと 思うのですが、その他にあればぜひ知りたいです。 フルーツ類は全体的に苦手なので無しでお願いします。

ってあるのでしょうか？ 昔からの切実な悩みですが 小学５年生のときに 身長が止まったと同時に なぜだかバストまで止まってしまいました。 身長は１４６センチ トップバストは７２。 現在２２歳ですが、あのときから現在まで 全く成長していません。 高校生くらいから サプリやマッサージも いろいろかじってきましたが 効果はありませんでした。 思えばバストアップに良いといわれてる 豆乳・牛乳・豆腐・納豆・キャベツなど大嫌いで めったに食べることがなかったので 食生活を変えてみようと思い 我慢して食べたり飲んだりしました！ おかげで牛乳以外は 好んで口にするようになりました！ しかし効果がなく 私の体は小学生のときのままです(;_;) タバコもよくないときいたので 最近タバコもやめました！ 今月に入り初めてレディースプエラリアを飲むようになりましたが インターネットで調べていたら、比率にもよるけどグラマーとの服用が効果的とありましたが 比率とは何なんでしょうか(>_<) ちなみに レディースプエラリアを飲んでから、サイズは変わらないですが体の毛があまり生えてこなくなりました。 私のバストは成長しないんでしょうか(ρ＿；)