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長年、花粉症に苦しんでいます。 食生活を見直して、少しでも症状が軽くならないかと、色々と試しています。今のところ長期間続いているのは、肉、卵、牛乳断ちです。 日本人はリノール酸をとりすぎる傾向にあり、αリノレン酸をシソ実のドレッシングなどで積極的に摂って、リノール酸は普通にご飯やおかずで必要量摂ることで理想的な比率に近づき、アレルギー疾患なども緩和されると聞きました。 そこで、シソ実油のサプリを飲むことにしたのですが、会社で毎日おやつが配られたり、家で甘いお菓子などを家族が食べていると、ついつい手が出て、気がつくと毎日のように植物油脂（それも何か書かれてない）の入ったお菓子を食べています。一時はお菓子も良くないと思ってやめていたのですが、挫折しました。 このように、お菓子を毎日食べていると、いくらサプリでαリノレン酸をとっても、全く意味がないのではないかと思いますが、どうなんでしょうか？

はじめまして、今年短大生になる女性です。 私は、高校１年のころ、自分のスタイルに満足をしていたんですが、友人との間でダイエットがブームになり、無理なダイエットをして、それから過食気味になりました。体重も、１０キロ以上増加しました。 普段は、食生活にも気を使っているのですが、たまに衝動にかられ、見境なく食べ物をあさり、食べてしまうような状況です。。 今度こそ、今度こそ、とダイエットするたびに、過食のせいで水の泡になっている気がします。 たまにあせって極端な食事制限をすると、痩せるのですが半年くらいのキープしかできず、その間過食を必死で食い止めるため、それがストレスとなるのか涙が止まらなかったりします。過食を完全になくすのは諦めたほうがいいのでしょうか？短期間で体重が増えるのもザラで、友人との約束をドタキャンしてしまうときや、学校を休んでしまうときもあります。。 どなたか、過食を乗り越えた方、今も戦っている方、ダイエットを成功させた方など、どなたでもＯＫなので、ご意見お願いいたします！

昨日TVで小野田さんの特集番組を見て大変驚きました。83歳とのことですが、それはもうシャキシャキしていらっしゃって、背筋はピンと伸び、歩くのも速い。水溜りを軽くジャンプして飛び越していらっしゃいました。頭髪もしっかりあり、話し方もとてもかつぜつ良くとてもびっくりしたのです。 小野田さんは30年近くフィリピンで自活していらっしゃったのですが、あれだけ過酷な状況下で栄養状態だって偏っていたと思います。なのにあれだけお元気とは！！飽食時代に育った私は健康食品や、サプリ、栄養ドリンクなどに頼っています。健康のために。 どんな過酷な状態でも人間は順応性があるので、小野田さんはその状況でやっていける身体になったのでしょうか。むしろ天然のビタミンやミネラル、たんぱく質で私たちの今の食生活よりもバランスが取れていたのでしょうか。歴史にかかわることなので、もし私の質問が軽率でくだらなかったらすみません。 でもあれだけお年の方がとても元気なのが感動と同時にびっくりしてしまったのです。

こんにちは、一浪目の受験生、女です。 ここ1ヶ月ほど、ありえないくらい食欲が増していて、食べても食べても満腹感が得られず、 朝食後からプリンやクッキーなどを２、３個 ぺろりとたいらげてしまいます。 　 夕方18時頃までは予備校で勉強していますが、 帰宅後すぐに夕食を食べ、その後もアイスなどの 甘いものを欲して、つい食べてしまいます。 しかも、野菜類は夕食に出される分しかたべません。 　 こんな食生活をおくっているので、太っても当然 なのですが、顔は少しぽっちゃりしてきたのに、 なぜか体重は全く増えておらず、むしろ２～３キロ やせました。 筋肉が落ちたものによるのかもしれませんが…（汗） もともと、体を動かすことが好きで、最近は夜も明るいので、夕食後20～30分は気分転換に ウォーキングしています。 　 しかし、健康にもよくないし、受験期なので、 お菓子の過食をやめたいのですが、 いつも空腹ではないのに無意識に食べてしまう自分がいやです。。 どなたかアドバイスお願いします（＞＜）

お世話になってます。 29歳の既婚女性（子供なし）のqa_goo_gooと申します。 先日、最愛の母の癌が発覚しました。 詳しい事は手術をしてからなのですが、 一応早期発見のようです。 しかし、詳細はなんともわかりません。 恥ずかしい話ですが、私はマザコンと言えます。 結婚していても週２日は実家でご飯を食べたり 週末には旦那共々実家へ遊びに行きます。 生まれ変わったら母と結婚したいくらい母が大好きです。 そんな母が癌に・・・本当に心臓がつぶれるような 感覚です。 それを回避しようと体がしているのか、 お腹がすいてないのに、何かを食べてないと 落ち着きません。 （今までは普通の食生活でした） 小柄で中肉の私ですが（155cm、43kg）恐ろしいほど食べてしまいます。 どうすればやめられるでしょうか？ 旦那も心配し、色々話を聞いたりしてくれますが どうにも止まらない状態です。 どなたかアドバイスください。 ※マザコンについての批判はご遠慮ください。 ただ単に甘えてるわけではなく難病を乗り越えた末の 感謝の気持ちなど色々事情があるのです。

1人暮らしになって5年目なのですが、ずっと食生活が乱れています。 朝はパンケーキかグラノーラかカップラーメン、昼は菓子パンかパスタ、夜は外食で好きなものといった感じです。(5年前までは母が生きていて、母が料理好きだったので、わりとちゃんとしたものを食べてきました) 先日、回転寿司に行ったときに、お寿司を口に入れて箸を口から離した瞬間に唾液が糸を引いて出てきて、ビックリしました。ネットで調べてみると、唾液の粘度が高まっているみたいで、これって歯周病ですよね？ 歯医者さんに行ったほうがいいですか？ 不摂生をしていたので、原因は食事だと思います。改めたら歯周病は治りますか？ ずっと虫歯には気をつけていたのですが、歯周病対策にはなっていなかったということでしょうか。。 野菜とかもっといっぱいとったほうがいいですよね？ あと、タンパク質をとることと砂糖を控えめにする感じで唾液の質って変わってきますか？

年内に衆議院議員の選挙が行われます。　大乗仏教に例えれば、 日本と言う大きな船に、日本国民が乗り合わせ、幸福を求めて 荒波の中へと進んでいきます。　船の船長と船員が決まります。 生と死は一体、老と病は一体、食と排は一体（生老病死） 今を生きて幸福を成し遂げる（平生業成）は、　個人に取って、 人生の大事業であると、親鸞聖人の言葉です。死んでからでは 幸福には成らないと、法然聖人も賛同しています。 生から死まで欲と煩悩（煩悩具足）を身に纏い、生き物皆、心 に悪を持っている。その悪を表に出せば、人は傷つく。愛を求 めて、愛を守り人は生きている。愛を失えば人は失望感に悩む。 裕福でも不幸、貧困でも幸福な人もいます。　　　　質問です。 一人一人が限られた生活の中で、幸福を求める術は欲や煩悩を 気にせず、他人を怨む事の無い自分の心の悪を消すことなのか、 心の雑念を取り除くことだろうか。　でも、日々欲は有ります。 幸福とは如何に？

日本の物価上昇率は人間の生命維持活動に欠かせない食は３割も値上がっているのに全体で見ると日銀目標２％の物価上昇も達成できていないのはなぜですか？ スーパーに売られている特売の卵パックを見たら昔は１２個か１０個パックだったはずなのにいつの間にか６個入りになっていました。で、特売価格は昔と同じという。 値段が同じなのに量が減って特売？どこが特売なのだろう？ と思って見てたら、みんな安い安いと言って買っていっている。 窒素で袋を膨らませて内容量が減っていることを悟らせないとか、内容物が入っている小瓶を小さくしたり、小瓶は同じで中身を減らすとか見えにくい企業詐欺努力を続けている日本経済だけど食品が３割も値上げになってたら、初任給が２０万円だった時代から考えると日本の初任給は２６万円になってないと同じレベルの生活はできないと思う。 どこが物価上昇率２％達成出来ていないのでしょう？

糖尿病予備軍の為(詳しい検査はしていませんがhba1cが6.3でした) その為自分で血糖を測る機械を買い測っているのですが 早朝だけ血糖値が高いです。 106～120位がいつもで、一度だけ130を記録しました…測り直したら98と115になりどれが正しいのかは分からなかったのですが… 125という時も一度ありました。 日中は高かった事はなく、添付した画像の血糖値が高いのは全て早朝です。 食後はお餅を食べた時に食後1時間で168になった事がありました。 それ以外は食後1時間、2時間共に、150を超える事はほぼありません。 一度だけでも空腹時血糖が126を超すことがあれば糖尿病でしょうか？ hba1cを見てくれた先生は「食生活見直してね～」位で特にそれ以上は言いませんでした。 子供を来年くらいに産みたいのですがこの血糖値では難しいでしょうか。 病院へは来月行く予定なのですが不安で色々手につかず… 良かったら回答頂けませんでしょうか。 よろしくお願いします。

こんにちは。血圧恐怖症の大学生です。 年明けに雇い入れ時健康診断が控えています。 私は大学2年生の時、健康診断で血圧測定で緊張しすぎて再検査になってから血圧不安症です。 親が高血圧ということもあり、血圧が高かったらどうしよう、再検査になったらどうしようと考え脈拍も上がり本当に再検査になってしまうという悪循環です。自動血圧機を見るだけでも緊張してしまいます。大学の保健師の方は、この性格を理解して下さり、別日程の際でお話しながら手動測定をしてくださります。そうすると緊張も取れて上は115くらい、下は78くらいの数値になります。 最近は雇い入れ時健康診断で検査にかかったらどうしよう、内定取り消しになったらどうしようと不安であまり眠れません。 そこで質問ですが、血圧機を見ても緊張しない方法はありますか？ 深呼吸をしてもなかなか落ち着きません。 最近は元の血圧をもっと下げたら良いんじゃと思いら食生活の改善、運動に取り組んでいます。

30代男です。 髪は短髪で、量・普通・直毛。 食生活普通。 弱酸性のホホバオイル配合のシャンプー剤でシャンプーし (15分～20分程度、丁寧に長めにマッサージしながら洗髪) 使うシャンプー剤の量が少し多いかも知れません。 シリーズでリンスします。 私の頭皮は脂質と言うよりも、普通かやや乾燥気味です。 洗髪後タオルドライしてから、ドライヤーでヘアドライ(温風・冷風両方) しています。している途中から、頭皮から真っ白い雪の粉のような 粉塵が細かくパラパラと落ちます。例えれば、乾燥している足などから出る 粉吹きの様な感じです。どうも洗髪していない時に出るフケではないんです。 この冬の季節にしかあまりこういう現象はなりません。 寒い季節に頭皮が急激に乾かせられるので、なるのかも知れません。 こういう現象になられる方、居りませんか? 洗髪のし過ぎでもありません・・・。 タオルドライだけだとブロー&コーム等でのセットが出来ないので ドライヤーは使います。 何か突き止められる原因、対処法はありませんか? フケの様で、あまり気持ちの良い物ではないので・・・。

私は中学生の頃から徐々に日に焼けない体質というか、色白になっていきました。病気でもなく健康体なのに自然と体質がこうなったのです。周囲も徐々に気づき始めアルビノという先天性の病気を疑って3件の病院を巡らされたり・・・当然異常なしでした。社会人になった現在、その白さはもはや普通ではない、冗談抜きで俗に言う色白女性よりも白いです。白いワイシャツを着ると近い色合いになりつつ実感が不気味で、毎日の通勤でも電車で言われたり、通行人にも白過ぎるとコソコソ言われます。日サロに行ってもシミが増え、セルフタンニングを塗っても黄色くなり肝臓病みたいな不自然さです。食生活を管理したゼミに参加したり、日頃も十分なほど健康には気をつけています。運動もしてますし、この異常な色白さだけが私の悩みなんです。ナゼこのように、子供の頃は健康的な小麦肌だったのにオバケみたいな色白になってしまったのでしょうか？皮膚科の先生ですら原因不明と言い切りました。。。教えてください！

こんにちは。 ＢＭＩ　１８ 体脂肪　１９から２１.5％（朝食前） 筋肉率　２８から２９％ ２０代　女 運動は、 ウォーキング６０分×２　　　週に２－３日 ストレッチ　２０～４０分　　　ほぼ毎日 自転車　　　４０分　　　　　週に１－２回 腹筋　　　　２０回を２セット　ほぼ毎日 タンベル　　１０分ぐらい　　　ほぼ毎日 食事は、平均的な例だと 朝　ご飯　半膳　野菜の具沢山の味噌汁 　　納豆かお豆腐、焼き野菜や玉子焼き 　　牛乳グラス半分 　　アイスコーヒー　水　お茶 昼　ご飯半膳　野菜のおかず　アミノ酸 　　納豆か豆腐　お茶　水 夜　おそばか、ご飯半膳　もやしの生姜炒め 　　厚揚げやハンバーグや焼き魚を半人前くらい 　　納豆かお豆腐　海草サラダやキャベツサラダ 　　野菜ときのこの煮物やおひたし　 　　水、お茶、など少量ずつバランスよく。 間食はなく、飲み物も無糖なものだけしか 飲んでいません。 あと、２キロくらい脂肪を落としたいのですが どのような点を改善すればいいか、 アドバイスください。 ２００３年くらいから、食生活と運動を気をつけて ２年くらいかけて１０キロ以上落としました。 筋肉量は、どれくらいが平均なのでしょうか。 自分は、少ないほうでしょうか。 不明な点があれば、補足しますので よろしくお願いします。

私は１８才なのですが中学の頃から癖毛に悩んでおり市販のストレートパーマを何度もあてたり、癖を抑えるために朝学校に行く前に市販のシャンプーをしてトリートメントを長時間つけたままにして癖を伸ばしながらブローをしたりヘアアイロンを使ったりとしていました。また高校のころは朝シャンプーなどはしませんでしたが、癖をとるシャンプーなどいろんな種類を使用していました。そして高校３年の頃頭のてっぺんから中心の分け目のラインが光に照らしたとき薄くすけるようになっていました。中学の頃から頭皮はずっと赤ぽっくできものができていたように思えます。 食生活は母親は栄養のバランスをちゃんと考えているので大丈夫だとは思うのですが、育毛剤など使用していても改善はみられませんでした。 少しはお金がかかってもいいので確実に薄毛が改善さ れる方法はないでしょうか？病院で頭皮に注射を打ってもらうという方法も聞いたことはあるのですが、効果やお値段はどんな感じなのでしょうか？

４年前に結婚し、３年前にうつ病になりました。建前では、病気の原因は仕事のやり過ぎとなっていますが、過分に妻との関係も原因だと思っています。 妻はいつも彼女と子供だけで近くに住む実家で夕食を食べて帰ってきます。私は外食かコンビニ弁当を買って帰ります。 子供は幼児が２人いて世話も大変です。子供の世話は仕方ないのですが、なんだか家に帰るのがおっくうになる日が重なり、最後にはうつになっていました。 鬱になってからも、食生活や子供の世話は上述と変わりなく、休職したりして給料が下がると妻から「離婚して欲しい。養育費だけは毎月納めてちょうだい」という始末です。 これではあんまりではないでしょうか。離婚に当たって弁護士を雇い、治療費と慰謝料を請求したいのです。要求する金額の多寡は関心ありません。ただ、最後に妻に雷を一撃落としてやりたいのです。 どこかのＵＲＬなどご存知でしたらご教授ください。私は神奈川県在住です。

アトピーの痒みで困ってます。今治療法としては体質改善の為、お風呂の塩素除去、鍼灸、玄米食、ミネラル、ビタミンなどのサプリメントでの補給、ヨーグルトで腸の働きをよくする、肉卵甘いもを減らし規則正しいで生活をする。それと外用ステロイド保湿材で調整してます。徐々に体質をかえてステロイドを減らしていく方向で考えてます。昼は眠くなるので夜のみ、抗アレルギー剤を飲んでます。昼間は汗をかいた時意外ほとんどカユミはありません。お風呂に入った後もさほど痒くもなく布団に入ってもすぐに痒くなるわけではないのに、寝てる間、無意識に掻いたり、掻いて目が覚めます。朝は掻いた疵でひりひりと痛く、夜のカユミがなければもっと改善されてると思うのですが。手袋などもやりましたがどうも合わず、寝る前に飲んで効くものなどないでしょうか？また抗アレルギー剤とヒスタミンは違うのでしょうか？抗ヒスタミン剤など市販の薬局で買うことはできますか？ ほんとうに悩んでます。どなたかお願いいたします。

２ヶ月前に夜ごはんをぬくダイエットをして２週間で３，４キロくらい落ちて体調をこわしました。精神も不安定でなにもかも悪い方に考えたりしてヤケグイをしては次の日の食事を一日９００キロカロリーにしてとホント今考えるとやばかったです。 今はちゃんと朝昼晩食べて、すごく落ち着いて一定の体重をたもてています。おなかもそんなにすかないしおかしも食べたいとは思いません。 そこまではよかったんですが・・・　 　最近バイトを始めて勤務時間が１６時から２２時で休憩なし。ちゃんとバランスよく３食食べたいのに、夜ごはんを食べる時間がありません。２３時に家に帰って食べて３時間起きていられる自信がないので、働く前１５時半に「これが夜ごはんだ。」といってコンビニのサンドイッチとサラダを食べてみたところ次の日の朝ごはんはいつもの２倍になってしまいました。 　やっぱりこんな生活ってふとりますよね…。なにか今の体重を維持できる良い方法がありましたらおしえてください。 ＊学校→電車(60)→バイト16時～22時→自宅23時着

もう丸２年以上になりますが、とにかくトイレ（大の方）が近いのです。 以前はどこに出かけても外でトイレに入るというようなことはほとんどありませんでしたが、ここ２年ほど、 どこへ行っても。 駅、店、映画館に行けば上映前に何回も、レストラン、コーヒーショップ・・・とにかく行った場所で個室に入らないということがありません。 昨年、今年と、都内でも名医と言われる大腸の専門病院で内視鏡の検査をしましたが異常なし。 精神科（神経科）は別件で過去１０年間通院していますが （現在１３箇所目） 検査をして異常がないのだからと言われて特にそのための薬も処方されてはいません。 良い外来や医者など、なにかアドバイスがありましたら 教えて頂きたく投稿致しました。 尚、食生活などではアルコール、タバコは嗜みませんし、 間食はしません。 肉もできるだけ控えて野菜中心の食事を心がけています。 先の血液検査でも、全て正常値の範囲でした。 長くなりましたがよろしくお願いします。

20代前半の女です。 150センチ50キロ前後。 ・体全体がむくんでいる ・冷え性 ・肩こり ・筋肉がない ・贅肉だるだるな体 ・顔も老けてきた・・・・ いったい何から手をつければいいんでしょうか。 ・通勤（徒歩、自転車/片道2～3キロ） むくみはどうやったらとれますか？ 基本的に血行が良くないんだと思うんですが 血行はどうやったらよくなりますか？ リンパマッサージでしょうか。 ピークで64キロあったんですが、自然と減ったので（学生から社会人になったため） 恐らく食生活がまともになったからだと思うんですが、 特に運動とか取り入れずに痩せたので健康そうな体ではないんです。 皮が延びる程ではないんですが・・・脂肪だけ残ったパターンです・・・ 筋力が人より弱いことは最近感じてます・・・。 例えば、通勤・スロトレ・カービーダンス・ヨガを 毎日続けた場合、私の悩みは解消される可能性はありますでしょうか。 （むくみ、贅肉等） 顔の筋力は頭皮マッサージ等で何とかできればいいのですが・・・。 質問が多いうえによくわからない文章になり、申し訳ございません。

156cm43.3kgで若干太ってる位なんですが、ここ2ヵ月ダイエットしてて、昼→ヨーグルト、サラダ、クリーム玄米ブラン1枚、青汁、夜→自分で作った野菜スープか、豆腐一丁か、スープ春雨のみの食生活を殆ど毎日ずっとしてます。間食は昆布か蒟蒻ゼリーかスープだけ。 ダイエットサプリは2種類飲んでます。 少しでも食べたら何か動いてカロリー消費するし、食べ物買う時もカロリー必ずチェックします。 外食すると吐きたくなるので行かなくなりました。 人が何か食べてるのを見るのが凄く不快になりました。親や彼氏が食べ物を買ってくるのも(私が食べる物じゃなくても)、嫌です。 それから一番困ってるのが、時々ガッツリ食べたいな、いつもより少し多めに食べようと思っても、何をどうやってどのくらい食べたら良いかわからなくなりました。 食べたい物があってもどれくらいなら食べても太らなくて済むかわからないと口に入れるのが怖いです。 この身長体重で摂食障害の事を聞くのは間違ってるかもしれませんが、友達に指摘されたので質問させて頂きました。