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最近、なかなか寝つけないので、困っています。以前と違うことは、寝る前に少しパソコンで仕事をすることですが、仕事自体で悩ましいことはありません。頭を使って神経が高ぶってしまう、ということでしょうか？ご経験のある方がいらしたらアドバイス頂けると幸いです。

音のストレスが原因で眠れなくなり それ以降耳栓をすれば眠りにつけますが ここ1か月は１～２時間おきに目が覚めてしまいます。 ３～４時間眠れるときもありますがたまにです。 一応目が覚めてもすぐ寝るようにはしてますが 目を覚ますたびに時計を見て憂鬱になってしまいます。 前みたいに目を覚まさずに眠れるようにしたいんですが 何が薬以外でいい方法はないでしょうか

・もう、とっくに寝ていますか？ ・そろそろ寝る時間、寝る準備をしますか？ ・まだまだ宵の口、これからですか？ ・お風呂タイムですか？ ・1日で、一番落ち着く時間ですか？ ・仕事真っ最中ですか？・・・ いろんな11時があると思いますが、皆さんの生活の中で、夜の11時はどんな時間ですか？ 私は、まだまだ宵の口です。

私は、ここ数年眠い日々が続きます。 夜中、何度もトイレに行きたいと身体が察知し、起きてしまうのですが、毎回少量です。 なので、眠りが浅いのかな？？と思うのですが、どうしたら、グッスリ寝ていられますか？ あくまでも、睡眠についての質問ですから、病院へ行く以外の回答を、お待ちしております。

職場での上司からの嫌がらせで精神的に疲労し、家で主人の前で泣いてしまい、慰めてくれました。いま会社を休んでいますが、主人に『わたしが病んだら主人に迷惑がかかるから、がんばる』と伝えたところ、『うん、本当に迷惑』と言われてしまいました。その言葉にショックを受け、更に落ち込んでしまいました。主人から『そんなことないよ』と言ってもらえることを期待してた自分も馬鹿です、本当に迷惑かけてるのに。なんだか、私はまわりを不幸にする嫁なんだなと思えて、泣けてきました。本当に申し訳ないです。主人に迷惑をかけずに、心の健康を取り戻すためには、どうすれば良いのか。今週、カウンセリングにはいこうと思っています。家族や友人に負担をかけずに、心の病を克服された方はいらっしゃいますか？ほかの方からでも、アドバイスをほしいです。昔から、極限まで我慢して爆発する性格なので、今回は本当に真剣に、治したいです。

毎日生活が同じです　ここ2年くらい変わっていないです　生活も孤独も 1時に寝て、11時起床 ただし！換気扇をまわし、耳栓をして寝なければならない　何故ならネズミがうるさいから。めんどくさいけどそうしないと気になって寝れないほどの統合失調症自閉症系自宅警備員が俺です したがって、1時に寝る、4時に起きる、また寝る、7時に起きる　こっからです、、、 隣家の犬が、もうそのへんから騒ぐので、ぐっと我慢　我慢ももう何百日だろう、、、ソイツらヤクザだから親に関わるなと言われている最悪です 7時に起きてもまだ眠い　てか起きてもやる事ない、のに、いつ犬が鳴くかびくびく　何故なら起こされるとムカつく→ムカつくけど喋る人がいない→怒りで脳梗塞になりたくない→だから、びくびくです　鳴くなよ鳴くなよと何度も窓から見て、一回一回立って確認して、横になる　を繰り返す　おかげで万が一寝ても夢だらけ　映画のように長い夢を見ます　 11時起床後、もう体調悪いけど、おかもちから来た昼飯を食べ、いつものごとく全くやることもなく話す人もおらず、徘徊散歩 14時に帰宅　風呂に入る　そこじゃなきゃダメ！と家が言うのでしたがう　夕飯がおかもちで来るまであと2時間もある　あー長い　っつってスマートフォンでYouTubeを見る 16時夕飯が来る 16時半以降はまたスマートフォンでYouTubeやTwitterチラ見 そのまま夜へ突入　 独り言祭り　自分がちがう人になりきって30分のひとりしゃべりもあり　基本ずーっとスマートフォンかパーソナルコンピューター でさっきの1時に戻り、最悪な朝が来る これの繰り返しですが、数日前に深夜の吐き気ってのがあり、あの元祖パニック障害もそうとう苦しかったけど、今日のはまた別 7時、いつものように起きて、ここで新感覚パニック障害。　寝るのも起きるのも嫌になり、目が痛く、気持ち悪く、ただただ苦痛　ヘビメタをイヤホンで聞いて、ようやく落ち着きました。9時くらいまでもう起きてました 寝たいけど、またあのイライラは嫌だ、起きたいけど、目が痛いし今スマートフォン見ちゃったら、夜まで目が持たない　　もうほーーーーんとに苦しかったです　 なので、今後どうしたらいいのか教えてください。　親は飼い殺し上等主義なので、何もするなと俺に言います　したがって引っ越しはできません　この孤独と闘うしかありません どうすればいいのか教えてください。　最近もう寝るのもためいきです　また明日戦うのかって、、、つらいです　目も常に気持ち悪い感じだし ★しつもん★ ①9時間近くスマートフォン見てれば吐き気、不快感、目の気持ち悪さは当たり前ですか？ ②換気扇して寝るの良くないですか？それに吐き気だのは関係ありますか？ ③耳栓も換気扇も当然ストレスです　そのストレスが続くとヤバいですか？ ④これは医学的なので真剣にお願いします　このままいくと俺は脳梗塞とかになりますか？ ⑤そもそも6時間睡眠って足りないんでしょうか？何故7時にスパッと起きれないかが分かりません　やはり浅いんでしょうか ⑥親が保険証マイナンバー取り上げて飼い殺し、俺は障害者なのに精神科行くのも禁止されてちゃ突破方が無いですよね　どうしたらいいんでしょうか　このまま話さずに親元から離れたいです　出来ますか？そんなこと　仕事したら負けなんて微塵も思いません　むしろやることが欲しいです！暇で暇で本当につらいです　そのかわり、頑張った後、ちゃんとぐっすり眠れる環境だけは欲しいです！お願いします誰かＳＯＳ！ 犬の話に関しては、柴犬の叫びが聞こえないくらいの魔法の耳栓があるんなら、それ買えば一応は解決ですが、、、どうでしょう

寝るのが下手で困っています 私は夜勤者で午前中から就寝するのですが、中々寝られずに睡眠時間2～3時間はザラです。 眠りにつくコツみたいなものはあるでしょうか？ 何も考えないのか、何かを考えた方が良いのか？

小さな楽しみはありますか？ ((o(￣ω￣)o))

認知症予防になる事は まずは寝る前に歯磨きする事 時間を守って規則正しい生活を送る事 食事、服薬、などの時間を毎日定時にする事 自律、出来るだけ自分の力で行い、人からはアドバイスを聞き入れる事 ネチケット守らない足りない頭の人間を相手にネットしない事 精神科医はプラークコントロールについては今まで言及した事一度もありませんでした。 他に深夜起きてネットやらない事は極々当然のことです。液晶画面見たら忽ち覚醒してしまいます。 運動、入浴、それから寝る時に靴下履いて寝ない事 食事から栄養を取りバランスよく、ミネラル、ビタミン、水分を上手に取ること、そしてサプリメントに手を出さない事 人間関係を円滑にする事 他には何でしょうか。

公私あるいは大小を問わず、必ず何か発見がある生活をなさっておられますか。

音がなくても寝られますか？ それとも何か音がないと寝られませんか？ 私はいつもYouTubeを聴きながら寝ています さてミナさんはどっちでしょう？ よろしくお願いします、ペコリンm(*μ_μ)m

このコロナのご時世ですが、家の中であなたが特にやっていることは何ですか？お答えください。

掲題の通りです ミナさんの止められないこと、教えて下さい 因みに私は食後、コタツでゴロゴロすることです おかげさまでコロナ太りはなっていません よろしくお願いします、ペコリンm(*μ_μ)m

ちょっとしたきっかけで深く思慮を巡らし、その結論で「学びたい」という結論に達したので、またしばらく質問をさせてもらおうと思いました。よろしくお願いします。 質問したいことは多々あるのですが、今一番知りたいのは表題の「みなさんはどこで勉強しているか」です。今の時代ネットでなんでも調べものができるのですが、私がしっくりくる答えが得られない内容があります。その答え自体は今後ここで質問させていただきたいのでいいのですが、他の人はどうしてるのかなあと。 質問サイトというものが、答えが見つからない人のいきつく先なのかもしれませんが、じゃあそれに答える人は？と思う次第です。 私の中の１つの答えは本なのかなあと思います。ネットの記事ならソースに当たるからです。本の著者だって参考文献を後付けに書いてます。 みなさんはどう思われるでしょうか。よろしくお願いします。

今朝起きたら気分が悪くて、ご飯を3口くらい食べたら吐き気がして食べられませんでした。 吐き気が治らないので病院に行ったら「ドンペリドン錠5mg(トーワ)」を貰いました。 効能、効果は「胃腸の働きを整える薬　吐き気や胸やけを和らげる」とあります。 しかし何時間か前に食べた物が、食後に薬を飲みましたが、まだ胃に残っているような感覚があり、消化不良なんじゃないかと思っています。 吐き気はなくなりました。 組合せに注意が必要な薬のようなので、家にあった胃腸薬を飲んでも良いものか？と思います。 病院ではパーティションがある場所に行きましたが、ガラス張りで外からは丸見え、トイレに行く人も前を通り居心地がわるかったです。ちなみに熱はありませんでした。結局先生もそこまで来て、「薬を持って帰りますか？」で終わりました。診察料金を取られたのは少し納得いきませんでした。 事前に電話で「薬だけ貰う事は出来ませんか？」と聞いたら、「それは出来ません」でしたから。すみません！ ○胃腸の働きを整えるとは、消化不良も助けてくれる薬なんでしょうか？ ○整えるとは、どういう事を言っていますか？してくれるのでしょう？

20歳女です。3年前、旅行先で熱を出してからずっと体調不良が続いています。 熱は割とすぐ下がりましたが、その後1年位は微熱を頻繁に出してました。今は平熱です。1番辛いのは倦怠感です。日によって波はありますが、立つのもしんどい時があります。過眠もあり、土日はほぼ一日中寝ています。 一般的な血液検査は受けましたが、異常なしとのことです。白血球や赤血球が下限ギリギリでしたが、貧血もなく、触診で甲状腺肥大は見られるものの数値に異常はありませんでした。 最近軽い関節痛や謎の筋肉痛も出てきて、更に不安になっています。激痛ではありませんし、この御時世、軽い痛みで病院に行くのもどうかと… 旅先で発熱する前までは健康体でしたので、ここ数年の体調不良は明らかに異常だと思っています。血液検査でも正常でしたので、もうこれは体質とか気持ちの問題という形で一生抱えなくてはいけないのでしょうか？ 何かアドバイスがあれば教えて下さい。

うつ病で休職中の者です。 回復期に入ったので、散歩のほか、日中はできるだけベッドから起き上がって椅子に座ってインターネットなどをしています。ただ、座っている時(体を起こしている時)の方が横になっている時より抑うつ感・倦怠感が強いのですが、この場合、まだ横になっていた方が良いのでしょうか？それとも抑うつ感が強くなるようでも、座るなどしてできるだけ体を起こすようにした方が良いのでしょうか？ 本来は主治医に聞くべきだと思いますが、今日受診したときに聞くのを忘れてしまったので、次回は２週間後になります。 うつ病経験者の方やお詳しい方、アドバイス頂ければ幸いです。

自分はHSP傾向気味なのと、強迫性障害持ちなので、とにかくストレスに弱く少しのストレスや不安で体調を崩して寝込む事も度々。 病院でお薬ももらってたり、自分なりに色々調べたりして、これ以上の悪化は何とか防げてますが、ちょっとした事で不安を感じ寝込んで、毎日が少ししか進まない日々に常に生きてる意味とは？と考えています。 そこで、食事療法に興味を持ったのですが、実際の所効果はあるのでしょうか？ 和食中心で甘いものやカフェイン、カップラーメンなども避ける、などです。 思えば寝込んだ日は作るのが面倒でカップ麺を、動かなければいけない日は栄養ドリンクを、太らない体質なので寝る前にお菓子を食べてました。 食べるものを気をつける事で何か変わるのか？効果を感じられるのは最低でもどのくらいの期間なのか？ あとは調理する時の白砂糖がいけないらしいのですが、スーパーで手に入る範囲で代わりの調味料ってあるのでしょうか？ ご意見お願いします。

物に当たるタイプって本来精神科通わないといけない状態ですよね？ 自分はそれで通い始めましたが リスペリドン処方されて、かねてから飲んでた抑肝散と合わさって結構鎮静できてます

最近、午前中、４時間ぐらい本を読んでいます。 でも、もう頭がふらふらになって、午後から、疲れて何もする気がなくなります。 こんなとき、午後から、何をすれば、有意義に時間を使えるでしょうか？