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僕は今、中2で成長期まっただ中です。 最近、身体にお肉がすこ～しずつ、すこ～しずつ姿を見せ始め、気になって体重計に乗ると、２、３ヶ月で0.何kgずつ増えていっています。 僕の身長は約175で、現在の体重は56.0です。身長はあと３cmはどうにかして欲しいですが、体重はもうこれ以上は絶対に増やしたくありません（僕の定めた限界が57kgです）。 　やはり、体重の増加は、乱れがちな基本的生活習慣（睡眠時間など）や、食習慣（毎日基礎栄養は摂っていますが、夜中におやつを少しつまんだり・・・＾＾；）が原因でしょうか。 成長期である以上、避けて通れない道なのでしょうか。 身長と体重は比例の関係で切り離せないものなのでしょうか。 それから、両親が結構なデブなんですが、それは遺伝して、将来はどうしても限界の57kgをオーバーしてしまうのでしょうか。 無理なダイエットは望みませんが、絶対に太りたくはありません。 どんなものでも結構ですので、これ以上太らないためのアドバイス、回答、よろしくお願いします。

　母乳育児中です。子供は２ヶ月です。 　お乳がでるので飲ませていたら、哺乳瓶を全く受け付けなくなりました。 　完母する、という気がなかったので、今更ながら焦っています。今は体重も順調に増えているのですが、うちの母も２ヶ月くらいからお乳がでなくなった、と言っているのでひょっとしたら私もそうなるかも・・・・と心配です。 　また、子供もどんどん成長したらもっともっと飲む量が増えてくるんですよね、そうしたらおっぱいが足りなくなるんじゃないか、と心配です。 　今でも、午前中はたくさんでるのですが、夕方になると量が減っているようで乳房は張らなくなってきて子供も２時間持たずに泣くことがよくあります。 　おっぱいはどんどん量が増えていくものでしょうか。また、最悪、出が悪くなった場合、離乳食だけで生活できるようになるのは何ヶ月くらいでしょうか。 またおっぱいがでる方法や、どうしてもの場合の哺乳瓶の飲ませ方など、何でも良いのでお教えください。

一歳二ヶ月の子を朝八時頃から夜九時頃まで一人で世話してます。午前中はなんとか相手出来ても昼食後昼寝（私も一緒に寝ます）してその後の夕食後からはほとんど無言で過ごしています。世話で疲れきってしまいます。風呂は一人で湯船は無理なのでマットに寝かしてシャワーです。そして寝かしつけます。まだ歩けないのでシャワーでも大変です。午前中はスーパーやその辺に出かけたりします。なのでほとんど話しかけるという事がないかも・・・。ずっと子供と一緒なのでストレスでイライラしがちです。特に離乳食の時間は怒鳴ったり物を投げたりキレまくっています。そうでもしないとやってられません。テレビに顔をつけるので昼テレビはほとんど消しています。夜は子供をテレビからつれ戻しながらみてます。ゆっくりみれないのがイライラ。さすがに夜もテレビなしだときついんで・・。こんな感じの生活を続けていんだろうかといつも思います。言葉とかも覚えないんだろうなと思います。

先日の会社の健康診断で、総コレステロール値が２４０で、 「高脂血症の疑いあり。食生活に気をつけて ３ヶ月後に、１０時間食事を絶った後で再検査してください」 と書かれていました。 そこで高脂血症について色々調べていたのですが、 食事療法としては、コレステロールを含む食品を避け、 コレステロールを作る食品も避け、 運動をしましょうとどのサイトにも書かれています。 私は、身長155cm　体重42kg　血圧は　上90－下62　です。 コレステロールに考慮した食品には、血圧を下げる効果が 結構うたわれていますが、これ以上下がっては困ります。 それに、食事療法をすると、今より痩せてしまいそうです。 それもヤバイと思います。 去年までは、総コレステロールは１８０前後でした。 今年になって変わった事と言えば、 ●突発性難聴の治療中で、検診の前後にステロイドの内服を 少量飲んでいました。 ●最近イライラする事が多かったので、チョコレートをよく食べていました。 (でもそんなに驚くほどの量ではないです。) この２点位です。 私は一体どうすればいいのでしょうか？

40前半の男です。 今までずっと低血圧で、上の方の数値が病院や健診でも100あるかないかでした。 それがここ半年ぐらい前から急に、上の方が低くて120、家でも150超える時があります。朝起きていきなり130超えている日もあります。 関係あるのかないのか、半年だ体重も5キロ増えて、低音障害難聴にもかかり再発を繰り返しています。 血液検査は、昔から悪玉コレステロールが高いこと以外変わりないです。 心当たりは全くありません、食生活は変わらず、食べ過ぎることもなく、睡眠時間も変わらない。運動不足ですが、これも以前からですので。ストレスも以前からありますが、当時と変わらないぐらいです。 ただ、ちょっと神経過敏になっているかなと感じる自覚はあります。 急に血圧が高くなる原因ってありますか？病気も含めて。 ネットで調べてもありきたりなことしか載っていません。 この前の健診で、いつも100前後なのにいきなり140だったのでびっくりしました…。その後家で計ってもやっぱり高いです。 悪玉が高いので血圧が上がると心配です。

私は平均より痩せているのですが体脂肪が高いのかお腹だけに脂肪がたまります。前友達とプールに行った時に私とほとんど体重は変わらない(寧ろ私の方が痩せてる)のにお腹がしまっていてくびれができていてちょっと恥ずかしかったです。あと悩みなのがスカートを履く時に長さもサイズもピッタリなのにウエストだけ細くないのでジッパーが閉まりにくいことです。なので綺麗にくびれができるようになりたいです。11字腹筋くらいまで割りたいです。あと、食生活も変えた方がいいですか？私はあまり野菜が好きではないです。なのでドレッシングをかければいいのではと思いますがマヨネーズとかのドレッシングも苦手です。学校給食は味付けが濃すぎて苦手です。給食では牛乳とご飯とスイーツ系しか食べてないです。苦手でどうしても食べれないです。あと、便秘がひどいし、最近ニキビもできていたので野菜を取りたいです。どうやって無理なく野菜を摂取すればいいですか？ 私の苦手な食べ物はきゅうり、スイカ、メロン、冷奴、ミニトマト、セロリです。 身長158センチ体重45キロです。

脂肪は、おなかまわりなど、体の一部に集中してつくことはありますか？体全体にまんべんなくつくものですか？ 約二週間で10キロ体重が増えました。何かの病気なのではないかと思い内科で検査してもらいましたが、異常なしでした。二週間前まで長期入院していました。その時の体重が34キロ。退院して病院食から自炊生活に変わり、外食や間食も増え、吐くこと前提で菓子パンなどを過食したけれどうまく吐ききれなかったなども続き、みるみるうちに44キロまで増えてしまいました。おなかまわりに特についたと思います。みていられないくらいひどいお腹まわりです。 脂肪はお腹ばかりに集中してつくことはありますか？お腹まわりはむくみがでやすいとかありますか？ 10キロ分がほとんどお腹についてしまったのではと思うくらいの状態で見るのが本当にしんどいです。おなか周りばかりに脂肪がつくことはあるのか、脂肪ではなくむくみなのか、おなか周りを集中してやせる方法はあるのか、教えてください。よろしくお願いいたします。

　こんばんは～。 　皆様のご両親はどういう点での躾が一番厳しかったでしょうか。また、今子供さんを躾られているご両親は、どういう点を最も厳しくご指導なさっているのでしょうか。 　私が最も厳しく躾られたのは「食に関すること」でしたか。テーブルについての食事ではなく卓袱台での食事でしたから、きちんと正座して食事をすることはもとより、少しでも膝を突きでもしようものならピシャリ。箸の持ち方、使い方にも厳しかったですね。中で最も印象深く残っているのは「ご飯粒は一粒たりとも残さず食べる」という躾でした。「お百姓さん(差別用語ということならごめんなさい)が汗水流して作ってくれたものを粗末にするんじゃないよ。一粒一粒、お百姓さんが心をこめて作ってくれたんだからね」・・・　　長じて、ご飯粒を一粒でも残すことが気持ち悪くなってしまいました。駅弁の蓋についたご飯粒は勿論一粒一粒取って…(笑)。 　食事のことについてもうひとつ印象深く残っていることがあります。それはお代わりをする時に、必ず一口分ご飯を残してお代わりをする、ということです。これは私の食生活の後々まで残った習慣でした。 　私の、親としての立場からの子への躾は、従ってやはり「食に関すること」が最も厳しくなってしまいます。それと「挨拶」。また、いつまでもグズグズと尾を引きながらあれやこれやと不平不満を鳴らされるのもダメですね。「いつまでグズグズ言ってるつもりだぁ～っ！！」(笑)　 　皆様方はどういう「親の躾」が印象深く残っていらっしゃるでしょう？　また、子供さんに対し、どういう点を最も厳しく躾けていらっしゃるのでしょう。時代の変化とともに人の心も移り変わります。「今時ご飯粒の一粒如きで」ということになっているかもしれません。その辺りを知りたくて質問させて頂きます。お礼は遅くなりますが、どうぞ宜しくお願い致します。

よろしくお願いします。 28歳、女です。 もう何年も続いています。 食べても食べても満足できず、 どんどん食べてしまいます。 食べているものですが、 私自身の好みで普段は寒天や野菜、マクロビ食、糖質制限食がメインなのですが、 時々、普通の品（特にご飯）が食べたくなり食べることも…。 ただでさえ、普段でも食べると止まらなくなるのに、 ご飯なんて食べて止まらなくなると… もう後に残るのは後悔と太ることへの恐怖だけです…。 （カロリーや体重に対しては若干神経質な質です） とにかく、食べてもお腹が満たされることはなく、 だらだらと永遠に食べています。 胃は苦しくなってはいるのに、何か食べたくなります。 そして、現在、妊娠8か月ということもあり 毎週の健診で体重測定があるということが さらに精神的に追い詰められます…。 特に今診てもらっている産科は体重管理が厳しく…。 今の体重は妊娠前45kg（158cm）から＋5kg増くらいで50kgで 自身ではそれなりにいい増加具合だと思っていましたが… 里帰り後の産科（里帰り出産です）では、 「今まではいいけど、 　これから急激に増えないよう気を付けるように。 　1週間で1kg以上の増加はしないように。」 と………プレッシャーばかりで…。 里帰り前の産科では 「あなたの場合は元が低体重なのと 　その食生活だから体重は気にしないでいいです。 　それと、1週間や1か月単位での増加より 　トータルでの増加が重要です。 　あなたはの場合は10kg増でもいいくらいです」 と、気持ち的には楽でした。 医師の言葉や体重増加をもう少し軽く流せたらいいのですが、 私自身、完璧主義なところがあるため、 今の状況では結局自分を責めメンタル的にも参ってしまい… 自分でもどうしていいのかわかりません。 何かご意見をいただけないでしょうか。

10月にDIETを始め(18歳156㌢48㌔)最初の2～3日だけ1000㌍以下の食事にしたけど続かず.それからは朝昼普通に食べて夜の量だけ減らして6時までに食べるとゆう方法と.とろろ昆布DIETで1ヶ月で3㌔痩せました。11月からは朝たくさん食べて昼と夜を少なくするのと.とろろ昆布DIETで１ヶ月で２㌔痩せました。とろろ昆布1日に65㌘食べてて下痢ばっかでgooを見てとろろ昆布の過剰摂取は危険とわかり1月の始めにやめました。朝ご飯はいくら食べても太らないと思い大量に食べるようになりました。時間なくても食べるのやめれません。2時間程食べ続けてしまいます。1回の朝食で[ご飯4杯.食パン1枚.焼き魚2匹.魚の缶詰2缶.唐揚げ.ケ-キ.アイス3つ.チョコ10個.煎餅.ヨーグルト.キウイ.焼きトマト.おから.豆乳]ぐらい食べます。お腹苦しくても吐きそうなるまで止まりません。けど吐いた事はないです。昼は食べ過ぎた罪悪感とお腹の苦しさで食べません。夜も体重計って朝食べすぎたこと後悔してヨーグルトとおからを少し食べて終わり。そして次の日の朝また過食。これの繰り返しがずっと続いてます。生理止まってて病院でホルモン打ちました。今は42～45㌔です。朝たくさん食べて昼夜少なくする方法で痩せたのに最近は朝食べる量が異常過ぎて太っていってます。過食を治そうと朝我慢したら昼か夜が過食になって.普通の量の３食を食事することができません。今日45㌔すぎて焦ってます。痩せたいのに痩せれない。自分で異常ってわかってるのに過食してその後体重計って後悔してほとんど食べないで次の日また過食って繰り返してしまいます。どうしたら治せますか？長くなってすみません。本当にこんな異常な食生活してる自分が嫌でむかつくのに治せない自分にまたむかついて涙とまりません。助けてください

6ヶ月の息子がいます。 1ヶ月健診で母乳がやや足りなめとのことで、1日1回ミルクとなり、３ヶ月からは1日2回ミルク、 母乳は3回、の混合です。 2900で生まれ、体重の増加もゆるやか、ずっと小さめなので、4ヶ月健診でも相談したのですが ぎりぎり大丈夫だから今のペースでがんばるよういわれました。 私としてもできるだけ母乳をと思うのですが、上の子の生活ペース中心で日中動き回って いるため、母乳の出があやしくなってきました。 朝は普通に出るのでゆっくり飲ませて4時間はもつのですが、日中の授乳は１～２分吸ったら もう乳首をかんでひっぱって暴れて泣いてしまいます。 おっぱいがへにゃぱいになってていかにも空っぽなのが自分でもわかります・・・！ 搾ったって出ません。 それでも吸わせないと出なくなるというので、1日3回は吸わせてますが、まともに飲めてるのは 朝の1回だけ、あとはちょっと一服みたいなかんじで全然腹の足しにはなってないみたいです・・・。 実際体重増加は相変わらずちびちびですし。 もともとちびなので離乳食開始は遅らせてという指導があったのと、親子交代でずっと 風邪をひいていたせいで、離乳食は今からはじめるところです。 そこであらためてミルクと母乳と離乳食のペース配分を考えているのですが、 このちびちび母乳、何とかしてこれからまともに出るようになることはあるんでしょうか。 6ヶ月かけて徐々に減っているものはもう減る一方なんでしょうか。 朝の1回だけと割り切ったとしても、昼間吸わせなかったら朝の1回すら出なくなりそうで・・・。 正直忙しくてちょこちょこ吸わせてやるなんて余裕もないので、思い切って母乳やめちゃおうか とも思うんですが。 やめたらもったいないですかねぇ・・・。 6ヶ月も過ぎてから母乳の出がよくなったなんて方、いらっしゃいますか？

父(69)が糖尿病と腎臓癌を患い、その影響から腎臓も悪くなっております。 （腎臓癌は片方の腎臓を摘出しました。馬蹄型でしたが…） 今のところは日常生活に支障のない体力はあると思います。 また検査の結果、数値は ・尿素窒素 46 ・尿酸 7.5 ・クレアチニン 2.4 ・カリウム　6.2 ・HbA1c 8.5 血糖値は197でした。 インスリン注射を打っています。 もっと酷く症状が進むと透析の可能性があると言われました。 なんとしてでも透析は避けたい（遅らせたい）ので 食事で気をつける点を教えてください。 基本的に朝はパン1枚と豆乳、昼は母が作るお弁当、夜は糖尿病食（レトルト）とご飯です。 パンもライ麦に変えましたが、豆乳も止めさせた方がいいでしょうか？ ただ、朝は時間がなく早いので、ちゃんと作ることができないようです。母の負担にもなります。 間食はたまにみかんを1つ食べていますが、これもカリウムのことを考えるとやめるべきですよね？ もうすぐ夜も糖尿病食ではなく、糖尿病性腎症食に変えようと思っています。 私的にはご飯やパンは低たんぱく質のものに変えて その分、朝の豆乳はそのまま、お弁当のおかずも塩分や量に気をつける方がいいと思うのですが…。 ただ母が一生懸命ごはんの量を測り、カロリー計算をしているのを見るとなかなか言えなくて。 料理をするのは母なので、口を出すと機嫌が悪くなりますし（苦笑） 糖尿病はカロリー制限でしたが、腎臓が悪いとなると カロリーを気にするよりたんぱく質やカリウムの制限の方が大事ですよね？ もちろん糖はいけないので、脂質でカロリーを上げなければいけないのは分かっているのですが…。 食べることが大好きな両親なので、あまり言い過ぎると可哀想な気がして悩んでいます。

質問内容は後輩が糖尿病になるかも知れないので体作り、ダイエットについてします。 後輩について書けるところまでかきます。 年齢23歳 身長180cm 体重122kg 職業、IT関連会社経営 私生活 食事1日2食～4食、メニューとしては肉、揚げ物が7割、残り3割が魚、野菜です。 基本豆腐が好きでそのまま食べたりしてす。 ご飯は1食につき200～600グラム(1杯～3杯)、おかずは一般家庭と殆ど同じぐらい、ご飯とおかずでご飯を多く食べる派 お菓子類は余り食べず、マヨネーズも嫌い、甘いものも誕生日の時ぐらいしか食べない 行動、仕事は殆ど出社せず家でパソコン会議あとは家で仕事殆ど寝たままで、動くといったら寝返りを打つかのように体制を変えるとトイレ、自炊などをする時と外食や飲みに出掛けるときにです。 これを2年近くしてます。 元々後輩は会社を建てる前に力仕事をしており、そのせいか見た目は100kgないように見えます二重顎もないです。 現に未だに握力110kg前後、片手で50kg程度なら投げれる、50mも7秒程で私よりも速いです。 の割にはたまに銭湯などに行き、裸を見ると腰辺りからお腹に駆けて肉が付いてます。 垂れてはないですが、私から見ても多分前の筋肉が辛うじて残っており、まだ年齢も若いと言うことで垂れてないと見てるのですが、これは年をとれば弛みますよね。 無駄なことも書いたかもしれませんが、体的にいきなりのハードな運動はダメだと思うので何か効果的にやれるプランなどはないですか？ 私が思ったのは1日軽く腹筋を10回するとかなのですがこんなのでも最初は体重変化などは出ますか？ よろしくお願いします 書き忘れましたが、後輩はかなり代謝はいいです太る前からです。 それとなるべくなら食事制限は避けたいと言ってます。

統合失調症を患っている４１歳の障害者です。 最終学齢は専門学校中退です。 現在、障害者雇用で事務補助職の仕事を行っています。 月収手取り１１万円 収入は他に、 障害基礎年金も受給しております。 月6.5万＋５０００円（年金生活の特別支援金（最近もらえるようになった奴）） の合わせて １８万円です。 （障害基礎年金は今年の誕生日で更新なので更新できるかどうか心配です。） 自分のやるべきこととして、 １）生活を維持する ２）健康を維持する A)体力レベルを上げる B)知的レベルを上げる (1)、（２）を継続していくために（A)と（B)を行うつもりです。 欲を言えば、キリがないのですが、心のどこかでは 著作物を書いたり署名入り記事を書いたり 誰かに、何かアドバイスをするようなことをやってみたいと思っています。 しかし、自分の立場を考えると、 自分のことを声高にはなして聞いてもらえるほど魅力的な人間でもないわけで その点を自覚すると、 なかなか難しいのかとも思います。 夢は夢として持ちつつ、堅実な生活をしようと考えております。 出来たらいいなぁーと 小学生や幼稚園児が 宇宙飛行士！ サッカー選手 御姫様！ というのと変わらないレベルでは、 ウォーレンバフェットのような億万長者になりたいとか 孫正義さんのように大企業の社長になりたいとかありますが、 それだけの努力をした結果であるわけなので、 その努力部分をみたらとても無理だと考えております。 ウォーレンバフェットさんやソフトバンクの孫さんまでとはいかなくても 年収１０００万円ぐらいの営業マンになる為にどうすればいいかという 必勝法（ある程度、勝算のある）の場合だと、 ランチェスターの法則などを用いた本で営業ノウハウをや実践法の 本や体験談を読みましたが、 死に物狂いで働かなければならないことには変わりありませんでした。 そこまでの努力を放棄するというのは怠けなのでしょうか？ 時々、分からなくなることがあります。(｀・ω・´) (｀・ω・´)　自分の出来ること、出来る努力をするにとどめると、 (｀・ω・´)　障害者雇用　手取り月収１１万。仕事内容は限定された保護された内容 (｀・ω・´)　出世の見込みナシ。ただ、安定 日々の生活で向上するというのもあまり生活を向上させるといっても １日３食を食べる生活が８食食べるようになるわけではないので、 たいした代わり映えはしないわけで、 そうなると成長がそれほど必要ないかとも思います。 そうなると自分は低成長のまま現状を維持してこのまま終えるだけ？ なのかと思い少し寂しくなりました。 こういう、あまり成長を必要としない状態でどのくらい成果をだしていれば 及第点といえるでしょうか？ 金銭目標で ４０代なんだから、１億ぐらいの資産なきゃだめだといわれて キミないじゃん！ といわれれば自分は落ちこぼれなわけだし。 レクサススゲーだーろー といわれれば 自分は自転車だぜ だし。 そう考えると努力不足なんですかね？？(｀・ω・´) 子どもとかいまから作る気もないから家庭を持つきもないわけで 時々あって、話しとかできる女性や友達いればいいかなーと本気でおもえてしまうし。 (｀・ω・´) 何を目標にしてどのくらい成果でればよくやってるといえますかね？？ (｀・ω・´) (｀・ω・´)　アドバイスよろしくおねがいします。

こんにちは。タイトルの通りに母に関しての質問です。 一言で言えば、うちの母は人にとにかく食べさせます。ものすごく食べさせます。 ひどい時は何でも肉ばっかりで、一時期は３食肉料理だったこともあります。漢字の「肉」という言葉すら正直直視したくないぐらいに気持ち悪くなります。 一食に並ぶおかずの数も俺は中国の皇帝かと思うぐらい多く、「こんなにいらないって！」といえば、「そういうわけにもいかないでしょ！」と。何がそういうわけにもいかないんだか・・・。 でも本人の食生活は全く質素なもので、僕と父が色んなおかずをつついている中おひたしとご飯だけだったりして、もうね、女中かと。 幼い頃は僕もそれが普通なのかと思っていたんですが、成長して周りを見てみるとよその母は一切料理をしないとか主に自分が作るとかいう話を聞いて、ああうちはちょっとおかしいと。母は僕が台所に立つだけで不快感を露わにしますので（まあ１８０センチ以上なので単純に邪魔なだけかもしれませんが・・・）。 そして母に決定的にゾッとしたのが二年前うちの犬（二代目）を連れて来た時。夜中に水を飲みに一階に下りたんですがゴソゴソと物音が。母と子犬です。「母さん、何やってんだ？」と聞き電気を付けてみると母はものすごくビクッとし、「あ、いやあね。この子がいい子だからご褒美をあげていたのよ。」といいながら山盛りのドッグフードをあげていました。夕方普通に晩ゴハンをあげていたにもかかわらず、です。下手な怪談なんか目じゃないぐらいゾッとしました。 すぐに犬を自分の部屋に連れて行き母が買った犬用のオヤツも没収し部屋のクローゼットに隠したのですが、母は「早く返せ！」と激昂し大喧嘩。果てには僕が大学に行っている間にクローゼットをひっくり返して探し出す始末。いっそ犬を連れて一人暮らしがしたいと思いましたが家庭の事情で絶対に家を出るわけにはいかずもどかしい限りです。 他の家庭からは、「尽くしてくれるいいお母さんじゃないか」と思われる方もいらっしゃるでしょうが僕は感謝8割と正直こんなに炊事に必死になる母が薄気味悪い気持ちもあります。長いアメリカ生活で言葉もろくに通じずやりがいがなくて寂しいからなのでしょうか。こんな母の心理をわかるお母さん方はいらっしゃいますか？

頭皮のことで凄く悩んでいます。今自分は21の学生です。高校のときからかなりの顔皮脂過多で、大学に入って去年の10月くらいから朝から頭皮も皮脂でベトベトになってきました。そのころから朝晩サクセスのシャンプーなどをして、無理に頭皮の脂をとっていたんですがつい最近から薄毛が気になりだし、調べてみたらシャンプーのしすぎは頭皮によくないとのことで、更にサクセスなどの安いものはよくないとのことだったので、シャンプーを１日１回(夜) にして、洗髪前は馬油でマッサージし、洗髪直前はお湯で髪をよくすすいでから、洗髪時は擦らずに揉むように洗い、その後は入念にすすぎ、シャンプーはラリウル酸～や～パラベンなどが入っていない アミノ酸系の優しいシャンプー(フリーサイエンスという会社のを使っています)に替えてみてはみたものの、2ヶ月経った今も症状は一向に良くなりません…。 お風呂上がりにはすぐ頭皮をドライヤーで乾かしているのですが、ドライヤーとお風呂上がりの熱で、乾かしている間と乾かした後も汗が大量に出ます。なるべくタオルドライの後ドライヤーで乾かしてはいますが、汗が出なくなるまで乾かし続けるのは不可能です…(涙) 就寝して起きたら次の日頭皮はベトベトなので(臭います)、朝湯シャン(同様の乾かし方)という毎日のサイクルです。昼頃からベタつき、臭いが気になり始めます； 日常生活の面では、食生活はかなり脂物ばかりだったのを野菜中心の食に変え 極力脂物を控えています(毎食の脂物は唐揚げ1～2個くらい)。豆乳、ルイボスティーを毎日飲み、魚や海草類ゴマ類をなるべく摂取。一度行ってみた皮膚科では『ビタミンが足りないからだ』ということで相談には親身になってもらえず、与えられたピドキサール(B6)とハイボン(B2)を一週間前から服用しています。水溶性なので吸収された後は尿になって排出されるだけとのことで、副作用はないらしいですが…。食直後の入浴は内臓によろしくないらしいので、一時間は空けています。運動は週3～4。気をつけだしたのは以上のことです。 大学生で勉学の都合上どうしても夕食の時間、就寝時間が遅くなってしまいます。夕食は大体21時前後、就寝時間は25時前後、起床時間は7時半前後です。 読みにくい長文読んで下さった方ありがとうございます。とにかく調べた後ここに書いてみました。僕には後何が足りませんか？変化がなく毎日憂鬱です。助けて下さい…

性別：女 年齢：29歳 身長：167cm 体重：54ｋｇ B：87 W：68（寸胴なんです） H：90 一番痩せていたときの体重48kg（年齢19～21歳当時＆26～28歳当時） 体脂肪率　22.4パーセントぐらい 骨格筋量はカラダスキャンすると、高で出ます。 体年齢は27歳でした。 ここ1年ぐらい付き合ってる彼氏が痩せてる女が好きなんです。 本人は、37歳、172cmで67kgぐらい。 といっても、全然お腹とか出てなくて腹筋割れてます。 かなり鍛えていて、がっちりしています。 脂肪はほとんどないです。 今までの彼女もみーんな細身だったらしく、この間 「50ｋｇ超えてる女なんてはじめて」って言われてしまいました。 167cmなら50ｋｇあっても普通でしょ？って普通の男性なら思ってくれる 人も多いと思います。 昔の彼女に170ｃｍぐらいの女性がいたんですが、47kgしかなく モデル体型だったそうです。 ちなみに、Aカップとかでも平気らしいです。 私は、Dカップで彼氏には 「なんか、ふつー。微乳でもないし、巨乳でもない。ふつー。」 ってがっかりされます。 なんで付き合い始めたのか全然わからないんですが、付き合い始めたころは あたしも52kgぐらいだったかもしれません。 ちょっと背の低い元カノとか38kgぐらいだったらしいのです。 日頃から 「痩せろ痩せろ」 「痩せたら好きになる」 とか言われるので、ここらへんで、体重を落としたいです。 やっぱり食事制限必要ですよね。 食生活 朝：ピザトースト 昼：弁当持参　前の日の残り ある日の晩御飯： 　米 　味噌汁（わかめ、豆腐、玉ねぎ、あげ、ネギ） 　じゃがいもと、砂肝、コチジャン炒め 　ほうれん草の胡麻和え 　サラダ 　ひじき（大豆・人参・あげ入り） 日常生活 7時　　 起きる。朝ごはん。支度。 2日に1回洗濯。 8時　　 家を出る。 9時　　 出勤 （仕事はプログラミングが主です） 12時　　昼休憩＆ランチ 19時　　退社　彼氏の家に向かう 19時30　飯作る 20時　　ご飯 21時　　片付け 22時　　お風呂（の前に彼氏の4食目） 23時　　就寝 みたいな感じです。週に2回ぐらい、彼氏に付き合って、発泡酒（のどごし生）を350ml×２本ぐらい飲みます。 朝は、バス停まで15分ぐらい歩きますけど、その他運動は全然してません。 運動をする時間はないです。 おそらく晩御飯食べる時間が遅いんですよね。 あ、4食目は彼氏しか食べてないです。 筋トレしたあと、たんぱく質摂取なので。 もう痩せなくていいとかのアドバイスは結構です。 体重の割には、ウェストが太い気がします。 ただ、お腹硬いんです。 その上に脂肪がのってるというか・・ とにかく48ｋｇになるアドバイスお願いします。

都内で一人暮らしをしている、大学一年の女です。ADHDです。 食生活についてアドバイス頂きたいです。 9月から一人暮らしを始め、週3昼週2夜で飲食店ホールバイト、週1塾講師のシフトで飲食バイトをしています。 親戚に立て替えてもらっている学費の返済、親への仕送りなどがあり食費は月6000円前後です。比較的学費の安い都内国立大で、奨学金も貰っています。 飲食の昼シフトのときは賄いが出るので、その日の食事はそれだけ。飲み物は水 それ以外の日は1日１食〜2食まで不規則で、めんどくさいのでおじや、スープ、炒め物などにして卵、野菜、きのこ、海藻、などとるようにしています。 最初はお腹が空いて辛かったですが、肌の調子も良く、便通もいいし体も軽い、何よりお金がかからなくて満足していました。 しかし先日、銭湯で体重を測った際に47キロ→39キロに減っていました。身長は160センチなのでそこまでありえない数値では有りませんが、特にダイエットもしていないのに1ヶ月半で8キロ減ったことに驚きました。 慌てて家に帰って鏡で自分の体を観察すると、足の太さなどはあまり変わっていない、顔はむしろ太ったくらいに感じ、しかし脇の下まで肋骨がくっきり出て胸もかなり減っていました。減るなら足から減ってくれよと思いましたが、もしかすると栄養が足りず、水ばかり飲んでいるので浮腫んでいるだけかもしれません。 その後給料日が来て、焼肉に行きました。久しぶりに無茶しない程度にお腹いっぱい食べたつもりだったのですが、家に帰るなりすべて戻してしまいました。食費半月分の貴重な栄養を無駄にした自分に怒りが湧くとともに、生活力のない自分が情けなくなってきました。たかが月6000円、されど月6000円…自分の要領の悪さと適当な性格のせいで、この現代日本にいながら栄養失調になりかけているなんて… 最近水を飲むと舌がピリピリしたり、お腹が空いているはずなのに食欲がわかなかったりします。 このままではヤバいでしょうか？ いや、ヤバいのは分かっているのですが、6,000円でどうすれば健康的な食事を取れるのか全く分かりません。 お恥ずかしい話、先月まで実家で何不自由ない食事と環境の中で育ってきたのでどのくらい切り詰めても大丈夫なのかよくわかっていません。 アドバイス頂きたいです。

一年半前から微熱(36.7～37.5)とひどい疲れと体力低下、皮膚のかゆみ、肩凝り首のこり肩甲骨のこりと痛み腰痛が続き、歩けない事もあったので接骨院に一年通い、また内科二カ所整形外科婦人科にいったところ血液データもレントゲン(肩のみ)も異常なく、内科でストレス性の微熱からくる疲労として、二ヶ月漢方薬を内服してしばらくして微熱がさがりましたが体調はあまり変わりませんでした。 しかも食生活は変わらないのに体重が徐々に増え四ヶ月で５キロ増えました。 先日、首にでこぼことしたものがあり気になって甲状腺専門医の個人病院に行ったところ、腺腫様甲状腺腫が見つかりました。右に３cm大と他にも多数小さいものが見つかり、幸い良性でホルモン異常もないからと半年後に検診のみで治療はありませんでした。 ただ右の甲状腺は腫瘍が大きいのでほとんど機能していないそうです。 ホルモンに異常がないのに、体の不調もつらいですが、体重がどんどん増えるのがとてもつらいです。急激に増えるためか左脇のリンパや皮膚がつっぱるように痛みます。 病院に行っても何も変わらないのなら、もっと食生活を減らしたり運動をすべきなのかと思いますが、つい最近まで授乳(もうすぐ三歳なのですが)していたり育児家事と睡眠不足もあり余裕がありませんでした。 授乳も断乳でき、これから夜少しは睡眠時間も増えたら体力がつくかと思うのですが、今は疲れがひどく散歩(最低二～三時間)が限界です。 食事も朝は食パンとフルーツですが、基本和食中心です。揚げ物嫌いで魚と野菜と豆腐中心ですし、料理に砂糖もあまり使わないです。 間食もとったとしても和菓子です。ジュースなどの甘い飲み物もスナック菓子も好みじゃなく、飲酒もほとんどありません。 太る原因をあげるなら、お米が好きで一日で一合は食べています。 それでも、やはり急激に太るほどとは思えないし、今までそのくらい食べていました。 甲状腺の先生にはむくみだと言われましたが、確かに一日で２キロ増減しますがどんどんその最高値が増えているし、今の体重は妊娠以来みたことないくらいです。現在妊娠はしていません。 体調不良、体重増加ともになんとか解決する方法があれば教えて頂けると助かります。 文章が苦手で読み辛くわかりにくい内容かと思いますが、どうぞよろしくお願いします。

３９歳主婦です。 ３０歳直前に下血があり検査したところ、潰瘍性大腸炎とわかり、その後１ヶ月入院と１ヶ月の自宅療養しました。 その後は、時折症状が出て薬を増やすこともありましたが、基本的には落ち着いていて最低量のペンタサの服用でした。 ３０代半ばの妊娠・出産を機に極力薬はやめる方向をとりました。 一時はステロネマ注腸などのこともありましたが、その後落ち着き薬を止め、現在は整腸剤を飲んでいるくらいです。 今も時々、お腹がゆるくなりがちなこともありますが、２～３ヶ月に一度の通院も経過報告程度に済むことがほとんどです。 病気発覚より随分以前からそうなのですが、口内炎がよくできます。 以前はそれでもごくたまにという意識でしたが、この一年は落ち着いたかと思うとまた次ができるというような感じです。 昔は食生活に偏りもあったと自覚はしていますが、今は子供もおりますし、自分のためにも食生活はそこまで偏りもないと思っているのですが。 潰瘍性大腸炎での口内炎というのも目にしたことがあるのですが、やはり口内炎ができやすい方もいらっしゃるのでしょうか？ たいてい１～２個程度なのですが、病気との関連ででるという方はもっと多くでることもありますでしょうか？ 病院で相談しても特に何かいわれることもなく、ケナログを処方していただくくらいです。 病気と関連があるのなら、その点で何か気をつけると改善するなど体験をお聞かせいただければと思い、こちらで質問させていただきました。 また、潰瘍性大腸炎とは関係なくても、何か予防策、対策など教えていただけたら嬉しいです。 下の付け根、唇そばなどよく動く場所にできると食事や会話も苦痛でなんとかならないものかと悩んでいます。 よろしくお願いいたします。