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今春結婚予定で、同棲しはじめて1ヶ月程になります。 彼はメーカーの研究職(26歳)、私はSE(28歳)です。 彼は7時出社で23時半帰宅、私は7時半出社で21時半帰宅です。 基本的には夕食は別です。夜食を欲しがれば用意することもありますが、 それがなければ、おやすみだけ言って先に寝ます。 最初に決めたルールとして、朝食は必ず一緒に（たとえコーヒー一杯でも）は、 今のところ守っています。 彼は休日出勤などもあるので、当初想像していたよりも共有時間は短いです。 また、家にいても仕事のことが頭が離れないようで、よく溜息をついています。 正直、今の状況がずっと続くようだと不満です。 勤務時間が長いのは仕方ないですが、僅かな共有時間まで仕事モードの彼と過ごすのは 気が滅入ります。 家事に対しては協力姿勢ですが、経験が無く、且つ気が利くタイプでもないので 私がアレコレ指示してようやく完了するという感じです。 また、引越し等で居て欲しい時に居てもらえず、結局何もかも一人で解決しました。 今後も同様のことが発生すると予想されます。 彼とは業種が異なるため、苦労が分かりません。 でも、私の仕事と比較すると結果が出るかどうか分からない、 成功する確度の低いことにチャレンジしています。 相当なプレッシャーだと思います、そんな仕事に必死に取組んでいる彼は誇らしく、格好良いです。 と思う反面、収入以外の期待はしない方が自分自身が楽だろう、と考えるようになりました。 私は元々一人で飲みに行ったり旅行に行ったりする習慣がありましたが、 結婚を機に少し控えようと思っています。 今まで通りの好き勝手な生活をしてしまうと、他人同士が同じ家で生活してるに過ぎない気がするからです。 そういう夫婦の形もあると思いますが、私は望みません。 結婚することにより煩わしいことや面倒くさいことは増えるのに、 何も築けない何も生まれないのでは虚しいです。 それなら結婚しない方が気楽で自由で、何の犠牲も無く、無難に楽しい生活がおくれます。 短い時間しか共有できないくてもいいので、良い相棒になりたいです。 上記のことを、彼に話しました。彼の反応はイマイチでした。 今の仕事をしている限り、私の望むような形にするのは難しいし、そこまで望まなくてもいいのでは？と言っています。 どうやら、私の方が夫婦関係に求めるレベルが高いようです。 私が言ってることは理想論なのかもしれないし、そうでないかもしれない。 仮に目指すべき姿だとしても、具体的にどういことをすれば実現できるか分かりません。 彼のことは大好きです、彼からも思われてます、でも、何だか、私も彼も結婚不適合者な気がしてきました。

最近になって乾燥肌が目立つようになりました。 足の膝～すね～つま先までですが手のひらで撫で上げただけで細かい皮膚の粉が舞います。 部屋の掃除も大変になるし、呼吸器系への問題にもつながるかもしれないってことで 乾燥肌対策として何が一番いいのでしょうか？ 宜しくお願い致します。

心療内科に通っているものです。 まだ、通院をはじめて1ヶ月ほどですが 病名を教えていただくことなく 薬のみもらって帰っています。 薬を飲んでいるんですが 毎日つらくて死にたくなるけど死ぬのが怖い そんな毎日です。 自傷もしていて親にカッターを没収されてしまいました いじめが原因で学校にはいけず、 保健の先生にも「悲劇のヒロインぶってんな」 といわれ、学校では逃げ場がない状態です。 どうしたらいいのでしょうか？

姑に 『よその人に自慢出来るいい嫁になってちょうだい』 って言われました。 確かに自分を「いい嫁」だとは思っていませんが、自慢出来るくらいのいい嫁って、具体的に何をしたらなれるんでしょうか？ ちなみに姑とは別家(旦那の会社名義の家)で、親戚などが泊まりにきます。 旦那は長男(親は小会社経営)、私は専業主婦、子供有り、旦那との仲は良好です。 よろしくお願いします。

こんにちは。 現在大学１年生です。 高校生の時に無理なダイエットをして１０キロ以上体重を落としたのですが、もともと７０キロ以上あったので普通体重になった感じです。 しかし大学に入ってからいろいろスケジュールも忙しくなり、一ヶ月に１キロペースで太りました。 バスケットボール部に入っているため、運動は最低週三日（多い時は週５日）しています。また、食事の栄養バランスやカロリーも気が狂うほど気をつけています。睡眠もしっかりとるようにしていますし、代謝もあげるようにしています。高校生の時よりも冷えなくなり、自分的には代謝もあがったと思います。 しかしあらゆることをしてもどんどん太っていく一方です。病院にまでいって甲状腺を調べてもらいましたが、全くの異常なしでした。 一日１３００キロカロリーしか食べていません。運動も一日４時間はしています。なのに毎月太っていきます。ついにまた７０キロ台を突破し、毎日泣いています。 服も入らないので朝起きるのもうつな上、食事するたびに緊張してしまいます。見た目も全然ちがいます。毎日が鬱病のような状態です。人生でここまで自己嫌悪に陥ったことがありません。 もうこれ以上太ったら自殺してしまいそうです。 助けて下さい。もうどうすればいいのかわかりません。

目覚ましを使わずに、人に起こしてもらうこともなく、朝9時くらいまでに、自然に起きる方がいましたら、以下の項目について教えてください。 (1) だいたいの就寝時間 (2) だいたいの起床時間 (3) 自然に起きるようになって何年くらい経つか ご回答よろしくお願いします。

質問させていただきます。よろしくお願いします。 付き合って３ヶ月の彼（お互い大学生）がいるのですが、 もう彼は私のことが好きではないんじゃないかと不安です。 理由は以下の点です。 ・こちらから連絡しない限り連絡はもちろん会うこともない ・優先順位が勉強＞友達＞（自分の時間？＞）私 ・好きと言われなくなった ・メールも電話も会った時もテンションが低くなった ・私の話や日常にあまり興味を示さない ・デートを断る原因となった用事の内容を関係ないからと教えてもらえない （隠す必要もないのではと聞くと、君は恋人の行動を把握しとかないと気が済まないのかと少々怒り口調で言われ、デートの誘いに重なったところしか聞いていないからほんの一部だろうと思いつつも反論できませんでした） ・手を繋ぐのを嫌がる ・ここ１カ月家に行くのを拒否されている 心を許されているとも私が受け入れられているとも思えませんし、 彼は私に関心がなくむしろ鬱陶しいと思っているのではないかと最近もんもんと考え込んでしまい、気分が沈みっぱなしで疑心暗鬼になっています。 ただ、テンションが低いことについては一昨日やっと話して、 彼は覚えておくと答え、少し手を握ってくれました。 少しテンションを上げようともしてくれています。 無理をさせてしまったとしたら申し訳ないですが、 彼からも少し話を振ってくれるのが素直に嬉しいです。 このまま少しずつ近づいていければと思うのですが、 すぐにガタがきてしまうのではと心配もしています。 相変わらず同条件で用事を聞くと怒りますし、無理をして、 こちらに背を向けているときため息をついているように見えます。 彼にも盛り上げようという姿勢を見せてほしいと思う反面、 気持ちに嘘をついて無理をさせているなら負担になるだけで申し訳ないと、 彼からすれば「じゃあどうしろって言うんだよ」という複雑な心境です。 彼の気持ちを勘ぐり過ぎて、彼の細かい仕草が気になって仕方なくなってしまったようです。 こうやって私が悩んで暗い顔をしていると、彼もテンションが下がってしまうでしょう。 彼は「テンションが低いのは俺のせいだから」（どういうことかはわかりませんが・・・）と言っていましたが、そういう点では私にも原因があります。 ちなみに、他に好きな人が出来たというのは、聞いた時の反応から多分ないと思います。 ずっともんもんとしているので、だいぶ苦しいです。 時々、彼はもう私に興味なんてなくて、そして私を愛してくれる人なんてどこにもいないんだという絶望感に襲われます。 自分に自信なさすぎだとは思うのですが、考えてしまいます。 彼を信じたい・信じなきゃと思っても今までの彼の冷たい態度を思い出すと、 どうやって信じたらいいのかわからなくなってしまいます。 こんな状態を抜け出して、彼と一緒に前に進むためにはどうしたらいいのでしょうか？ できれば、別れるとかではなく心の距離を縮めたいです。 また、彼が私の話を聞きいれて歩み寄ろうとしてくれているように見えるのは、一時的なものでしょうか？ もう少し歩み寄ってみようと思い続けてもらうために私が出来ることは何だと思いますか？ 長い上にまとまらない文章で申し訳ありません。 どうかアドバイスをお願いしますｍ（＿）ｍ

ここ最近になって眠れなくなりました。 眠気は来ますが、だるくなるだけで布団に入っても２時間ぐらいしか眠れません。 だからといって、起きてても非常にだるいです。 少し前までは逆に眠くて仕方が無く、かなり寝てました。 どうすればいいでしょうか？

一人暮らしで家族とも疎遠。友達もいない、彼氏は自然消滅された。 仕事しながらの勉強は難しいので、通信教育で、土日は一日中勉強しています。 そのときはなんとか気が持つのですが 平日、今日みたいに２２時前に帰ってきて、ちょっと本を読むくらいの時間があったりすると 無性にさみしくなり、相手はいないけど、だれかとメールのやり取りしたり、 だれかと食事をしたり、楽しくなごやかにすごしたいなあと思っています。 過去に失恋で自殺未遂をし、それがきっかけで心療内科にも通っています。 先生もカウンセラーさんも本当に素敵な方ですが、その二人に、おのおの隔週で会う以外は 自分のことを話せる相手もいません。SNSは嫌なのでやらないし、ニコ生？のような リアルタイムのチャットは、自分の考えていることなどを あまり真剣に話そうとしても聞き流され、逆にストレスがたまりやめました。 社会人サークルにも入っていますが、参加するイベントによって当たりはずれが大きいので、 実質参加するのは年に１，２回。 会社でも、昼休みは本が友達。 やさしい経済学の入門書ばかり、毎日読んでいます。 今日なんかさっさと寝てしまえばいいのでしょうが・・・ 平日は毎日こんな感じで、とてもつらいのです。 一応週に一度習い事をしていますが、教室にいるみんな、全員友達になっていません。個人プレーのことをするので当然ですし、自分の課題が終わったら、みんな帰ってしまうのでしゃべったこともないです。 去年の夏くらいから、こういった状態が続いているのですが、だんだんこの状態に なれる、というかあきらめている、ような気がしているのです。 隣人の女の子は夜中に騒いでばたばたやってうるさいし、困っています。 私はテレビも好きでなくて、ほとんどつけないので 隣人のうるささも、無駄にわかってしまうのです。 質問は、「この空虚な毎日を何とかしたい！」です。すいません、ほとんど愚痴になってしまった。 でも、泣きながらだらだら苦しみながら書いた文であることもわかってください。 よろしくお願いいたします。

こんにちは。 誰しも寝ようと思って布団に入っても、なかなか眠れないといった 寝付きが悪い経験をされたかと思います。 そんな時は、アロマ焚いたり、ホットミルク・ホットティーを飲んだりと 工夫をされてるかと思いますが、 『これは一番効果いいよ』といったものがあれば教えて下さい。

閲覧ありがとうございます。 私はいま17歳の高校三年生です。 親にも、友達にもあまり詳しく話せないので、ここで質問させていただきます。 私は、中学生のころからむずむず脚症候群で、高校二年生ぐらいから悪化し始めました。 今では、症状は両足と両手に毎日、昼間も夜間もでています。 切り落としたいと思ったり、発狂しそうになったり、最近は死にたいと考えたこともありました。 今は受験前で勉強しなきゃいけないのに、手に症状がでちゃうと、鉛筆を持つのが辛かったり、脚に症状がでちゃうと、集中するのがつらくなります。 病院には通っています。 最初は内科で、血液検査などをしてもらって異常なしで、ビタミン剤などをもらってもあまり効果がありませんでした。 その次は、心療内科に行きました。 最初は、むずむずに効くといわれている、ランドセンやビ・シフロールを飲みましたが、効果なし。 そのあとは、トレドミンやデプロメールなどの抗うつ剤や、アキネトンなどの安定剤を飲みましたが効果なし。 むしろ、精神的におかしくなり自傷したり、副作用がひどくて寝たきりになったりしました。 それで勝手に断薬し、通院するのをやめました。 そのあと一か月くらいなにも薬を飲んでいませんでしたが、症状が悪化し、多少の副作用は我慢するから、少しでも楽になりたいと思い再び病院に行くことを決めました。 そして今は、心療内科と内科が入っている病院に通院しています。 血圧が低いといわれ、漢方や血圧を上げる薬、ビタミン剤を飲みましたが効果なし。 今はリボトリール（ランドセン）を以前より量を増やして飲んでいますが、いまいち効果がありません。 これだけいろいろな種類の薬を飲んでも効かないと、もうどうしたら良いのかわからなくなってきてしまいました。 毎日辛くて、ペンが持てなくても勉強はしなくちゃいけなくて、でも誰も理解はしてくれなくて、誰に助けを求めたらいいのかもうわからないんです。 毎日が苦しいです。 鉄分をとると良いということを聞いて、毎日サプリは飲んでいます。 運動は、学校まで自転車で三十分間こぎ続けています。←これは運動になるのかな？ ほかに私になにができるのでしょうか？ どうしたら、楽になれるのでしょうか？

1週間くらい前から、少し不眠気味で困っています。 心療内科に通っているのですが、寝る前に今まではデパス錠５mgのを半分に割って服用していました。かれこれ半年はそれで眠れていたかと思います。 が、先週くらいから寝つきが悪くなり、通常半分のところを１錠丸々飲んでもなかなか眠れません。 いつも朝５時ごろにようやく眠くなり、本来７時にかけてる目覚ましでは起きることが出来ず、８時半のアラーム（子供を保育園に連れて行く時間）でようやく起きれると言う感じです。出かける時間に起きてるので毎日遅刻です。 体や目は疲れてるので横になるのですが、頭だけがさえてしまって眠れません。特に考え事をしてるわけではないのですが…。今では「眠れなかったらどうしよう」「起きれなかったらどうしよう」と言うことばかり考えてしまいます。 デパスを２錠飲めば眠れるのでしょうが、起きれなくなるのが不安です。なぜか１錠でも朝が起きれなくなってしまうので…。（元々朝は苦手で、ロングスリーパーです） 特にこの１週間で環境が変わったとか、大きな精神的変化があったとかはありません。ただ、ちょっと忙しい日々が続いてはいます。遊びにも出かけたし、特に大きなストレスもないと思います（何か不満なことも特にないです。一番精神的に影響が出る金銭面も今は不安ナシです）。 唯一気にかかるのが「朝起きれなかったら」と言うことだけです。 徹夜して調整するのは体力的に無理っぽいです。医師には先日「ここ数日眠れない日が続いてる」と言ってますが、まだ数日だったためか特にアドバイス等なしです。 春ごろは１０時には寝て６時に起きる生活が出来ていました。その時のような生活に戻りたいです。何かよい方法はないでしょうか。ベッドに横になっていても、眠れないので逆にキツイです。

私は、04年7月の初旬にうつ病と診断され、それ以来、投薬治療を行っております。もちろん、会社は休職扱いで、家にいます。最近は病院の先生や会社の上司とも復職について相談し始めた段階です。現在の段階では、外に出るのが少しおっくうな状態で、１００％ではないと自覚していますが、それでも休職前（しかし、数年うつ傾向ではありました）に比べると楽になっています。そこで、今後、復職にあたり、まずは一歩、家の外に出てみることが必要かと思います。しかし、いままで、このような経験はないので、どうやって復帰していったらいいのか、わかりません。もちろん、専門医には相談するつもりですが、参考に、社会復帰の経験をお持ちでしたら、復帰するまでにご自分でどのようなことをされたか、など、お教えください。

どうも、いつもお世話になってます！高２の♂です。早速質問に入ります。 最近、というかずっとなんですが、学校に行くの家と学校はバスで往復しています。片道で２本のバスを乗り換えるんですが、どちらも３０分近く載ってます。 要するにバスで片道１時間です。バスの中、非常にヒマです！この上なくヒマです！よく寝るとか、テキスト見るとか、言うけど俺には無理です。（寝るのはちょっとだけなら）そこで！同じようにバス通とか、もしくは電車通の人とか、これはいいぞ！って言う、暇つぶしがあれば教えてください。なんでも良いです！ とにかく教えてください。毎日、無駄な時間を過ごした感で悲しくなります（笑）

結婚3年目、20代後半の主婦です。子供はいません。 夫は33歳、デスクワーク中心ですが、時々、現場での作業をしている会社員です。 夫の会社から自宅までは、車で10分という近さで、平均帰宅時間は、大体8時でしょうか。 （早いときは6時半、遅いときは23時頃のときもあり、まちまちです） 結婚して以来、夫はほぼ毎日、夕食後に仮眠をとります。 大体夕食後、私が後片付けをしている間に、「ソファーでテレビを見ながら、いつのまにか横になって寝てしまう」というパターンです。 そのまま寝かしておくと、朝までそこで寝てしまのではないかと心配なので、大体私がお風呂から上がった後（23:00～23:30頃）、起こします。 夫は、入浴後、またベットにて睡眠します。 休日も、寝ることが好きで、昼寝もよくしています。 あまり週末も2人で出かけたりすることがありません。 結婚するまで、夫がこんなによく寝る人だとは知りませんでした。 恋愛期間中（約2年間）は、距離の関係上、土曜or日曜に丸1日デートする程度しか会うことができませんでした。 平日は、ほぼ毎日のように電話をしていましたが、今となっては、私からの電話で、夜その時、起きていたのだと思います。 結婚したてのころは、「仕事で疲れているのだろう、寝かしておいてあげよう」と思い、あまり気に留めていませんでした。 しかし、毎日こんな状態が続き、だんだん「寝てばかりの夫」に嫌悪感を抱くようになりました。 これは体質なのでしょうか・・・？病気なのでは？と思う時さえあります。 職種や通勤距離等、いろいろと違いがあると思いますが、皆さんのご主人の睡眠時間はどのくらいですか？ ご主人は、帰宅されてから、就寝にいたるまで、どのように過ごされていますか？

　主人の話なのですが、毎日常に疲れていて、見ていて可哀相でしかたありません(;_;)/~~~　毎日８時間程度の睡眠をとっているのですが、夜中に何度も目が覚めてしまって、ここ数ヶ月熟睡できた例がないそうです・・・。 　朝の起きがけに「疲れた～」とため息をつくので、毎日寝る前に１５分程度、マッサージしてあげているのですが、あまり効果は無いように思えます。 　何か、疲れをとる方法、もしくは熟睡できる方法を知っている方がいましたら、教えてください_(._.)_

お世話になります。 参考までに、みなさんが恋人や夫婦で過ごす時間はどれくらいかをおしえてください。 あまりにべったりだとかえってよくないという話もありますが、どうなんでしょうか？ 私たちは、遠距離恋愛だった頃は2週間に1回、会ったときは1日ずっと一緒。 一緒に暮らしている今は、二人とも仕事があり、出張もあるので、平日は夜2時間くらい。休日は月2回一緒になって、そのときはほとんどずっと一緒です。 彼の出張が週1日、私の出張が不定期に（一月に1回、3日間とか）あります。 私は夫が大好きなので、もっと一緒にいたいよー。 と思ってしまいます。 女性も仕事をするようになった今、遠距離恋愛は当たり前、休みが会わなくてもあたりまえなのかもしれません。 でも、1番大切な人と過ごす時間は大切だと思うのです。量より質かもしれませんが、もっと量もほしいです。 引退後はもっと一緒に過ごすといっても、どっちかが早く死ぬかもしれないじゃないですか！ 仕事は充実しているし、経済的にもやめないほうがいいと思います。でも。彼ともっと一緒にいるために、仕事をやめたい。 こんな考えがよぎる私は甘えん坊なのでしょうか？

来週ちょっと早めの夏休みを取り、ロンドンに行きます。初めてのヨーロッパで、飛行機は午前便の韓国トランジットです。そこで質問ですが、みなさんは長時間飛行機に乗っている時、どうやって過ごしていますか？ 考えたのは、読書・寝る・こっちで何もプランを立てずに機内で考える…などです。 でもすべて、長くても４，５時間あれば終わってしまう気が…。 友達は、「映画を見て機内食食べてればあっという間だよ」と言いますが、私は背が低いので、座席の場所によってはスクリーンが見えないことがしばしば。 私は旅行は好きなのですが、移動に関してはほんっと飽きるのが早く、新幹線に３時間乗っていたときは、あまりのヒマさになぜか半泣きでした…。 どなたか楽しい時間の過ごし方、アドバイスください！！

ほとんど、毎日起きてから家にいるときは寝るまでテレビを観ています。観たいテレビがあるし、それは毎日どの時間でもあります。観たさのレベルはありますが、気がつくとテレビ無しでは生きられないくらいになってしまいました。 テレビをほとんど観ないという人がいますが、それはどういう理由からですか？テレビを観ないなら他にどのような過ごし方をしているのか教えて欲しいです。 もう少しテレビ離れをしないと、人生がテレビで終わってしまいそうです。テレビを観たくならないとまではいきませんが、テレビを見逃してもあまり後悔せずに、他の事に少しは興味を持ちたいです。学生の頃は、録画はしていましたが、テレビが気になりテスト勉強にもなかなか集中できませんでした。一週間考えても、テレビを観ない時間がほとんどないので、いいアドバイスがあればよろしくお願いします。

みなさん、こんにちは。 私は今大学生２年なのですが、去年よりぐんと忙しくなりました。教職をとっており、また２年からバイトを始めたので、以前より一日のスケジュールがぎっしり詰まるようになりました。 去年は放課後に図書館で勉強し、その後に自分の好きな本を借りたりして、家でじっくり読んでいたりしました。しかし、今では授業の空き時間や授業が終わるのが遅く放課後というものはなく、勉強する時間さえ十分に取れなくなりました。 よって去年より読書量が減り、恥ずかしいのですがひどいもので11月から読んだのは２冊だけです。（＊ここでの「本」とは、授業や研究に必要な専門書等ではなく、あくまで「自分の趣味・興味がある本」です） 去年は大好きな歴史の本にどっぷり漬かり、新書で各方面の知識を得たりしていました。実際読書量が減ったことにより、視座が狭くなった気がして、とても悲しいです。 みなさんは現大学生の方（または卒業された方）、忙しい時間の時、どう読書をしていますか。 また、学生時代にどう読書をしたらよいか。 みなさまのご回答をお待ちしています。