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こんにちは。 冬であまり動かなかったため脂肪がついてきました。特に下半身。 そこで、ジョギングを始めました。 私が行っている方法は効果的なのか、それとももっと別の方法があるのか、直したほうがいいところなどあるのか、ありましたら教えていただけないでしょうか。 朝起きてまず、豆乳、バナナ、りんごを基本にしたジュースをコップ一杯のみ、それからジョギングへでかけます。 それほどペースは速くありません。 少なくとも脂肪が燃えるといわれる20分以上続けています。 今のところ長くて30分です。 その後、普通に朝ごはんを食べ、以下普段どおりに生活しています。 なぜ朝にジョギングをしているかというと、いったん心拍数を上げておけば代謝もよくなり、その後生活している間脂肪の燃焼が効率よく行われると思ったからです。 あと、夜運動した後なかなか寝付けないこともあるからです。 食事のことなのですが、よくよく考えてみると、運動の前一応おなかに物をいれていますが、おなかがすいている状態に似ていると思います。 お相撲さんは空腹時に稽古をしてその後おなか一杯ご飯を食べます。 なんだか、これに似ているのかな、と心配になってきました。 普通体型ですが筋肉量は落とさず、もう少し脂肪を落とせたらと考えています。食事も3食はいつもどおりです。 よろしくお願いします。

プロフィール 男性 年齢２３歳 身長：１７４ 体重：８３キロ 始めまして。 タイトルに書いてますが、１５～２０キロの減量の方法ってありますか？ 現在は１月末からジム通いで、月、水～金の週４日で仕事終わりに通って、ランニング３０分、エアロバイク３０分、筋トレ３０分のメニューをこなしています。 食事は朝食はちゃんと食べて、昼食は少し、夕食はなしにしています。 このようなトレーニング内容で、ジム通いしてから一ヶ月でなんとか２キロは落ちたのですが、７月頃までに７０キロ～６５キロぐらいまで落としたいと思っています。 半年ぐらいで１５～２０キロの減量に成功した方、また何か良い方法を知っている方アドバイスいただけたら幸いです。 また、食事の仕方にもアドバイスあればお願いします。

ＴＶのＣＭで見たのですが 本当に効果あるのでしょうか？？

仕事から運動エネルギーを積分を用いて求めると、教科書では Ｗ　＝∫Fcosθdl　 （ｌ(エル)は距離、FcosθはベクトルＦのｌ(エル)の成分とする） ＝∫m(acosθ)dl　 （aは加速度、ｍは物体の質量） ＝∫m(acosθ)dl　　 ＝∫m(dv/dt)dl　　　　（dv/dt = acosθ） ＝∫m v* (dv/dl)dl （dv/dt = (dv/dl)*(dl/dt) = (dv/dl)*v = v* (dv/dl)） ＝∫mv dv このようにして運動エネルギーの式 (1/2)m(後の速度)^2 －(1/2)m(始めの速度)^2を 導き出しているのですが、 上の式で（dv/dt = acosθ）こうなることが納得できません、 私は（d(vcosθ) /dt = acosθ）もしくは、（dv/dt = a）にしなくてはならないと思うですが、そしたらどちらの場合も最後までcosθが残ってしまい、 (1/2)m(後の速度)^2 －(1/2)m(始めの速度)^2の形になりませんでした。 （dv/dt = acosθ）の考え方について教えてください。この考え方はあっているのでしょうか？

１歳７ヶ月の息子を持つママです。 今週の月曜から、仕事を始めました。 それに伴い、家の近くの保育園に預けることになりました。 今までにも数回、そこに一時保育で預けたことはあります。 その際、保育士さんに息子を預ける瞬間こそは大泣きしたものの、 それ以降はご機嫌で遊んでいたようです。 なので大丈夫だろうと思い、仕事を決めたのですが・・・。 保育１日目。お昼過ぎに熱が出て、保育園から緊急コール！ 仕事を早退して迎えに行くと３８度以上あり、保育中ほとんど泣いていたようです。 熱でしんどかったから無理はないですよね。 ですから翌日も、その翌日も、保育園はお休みしました。 （私の両親が日中は面倒見てくれて、私自身は出勤してます。） もう今では熱も下がったのですが、ひどくグズるのです。 しょっちゅう抱っこを要求し、食欲もありません。 元気で、いつもニコニコ愛想の良い息子だったのに・・・。 いつも一緒にいるはずのママ（私）がいないので、ストレスになっているのでしょうか・・・。 私の両親は、「可哀相だから仕事を止めろ」といわんばかりです。 どうしたら良いのでしょう・・・。 長文な上に、まとまりの無い文章でスミマセン。 お子さんを保育園に預けてお仕事されている方。。。 最初はこんなもんなのでしょうか？ このまま強行突破（登園を頑張らせる）でも大丈夫だと思いますか？ どうかお知恵をお貸し下さいませ。

１５３ｃｍ、５３ｋｇの２０歳です。 去年の夏から食事制限と運動をするダイエットを始め、４ｋｇ痩せました。その後外食などか増え、運動する時間が少なくなり３ｋｇ戻りました。 １１月頃ストレスから過食が始まり、短期間で５ｋｇも増えてしまいました。９号のスカートもパツパツに… 食事制限をしてもなかなか痩せないし、運動すると体に付いた脂肪のすごさに気がいってさらにストレス→過食を繰り返してしまいます。 ストレスの原因は、 食べちゃいけないのに食べてしまったというストレス 見た目が大事な仕事なので太ってはいけない！っていうストレス 姉との仲がうまくいっていない 失恋 １日で大量のお菓子類を食べてしまうので、その分主食を減らしています。３食きちんと食べてお菓子を減らさなきゃと思うのですが、もしお菓子を食べたらカロリーオーバーしてしまうという恐怖から３食きちんと食べれません。 うまく説明できないのですが、本当に痩せなきゃヤバイ体系です… 食事制限→過食→食事制限…の悪循環から抜け出して、健康でスリムになりたいです。夏服になる前になんとかしたいです！！ どうすれば普通の生活に戻れるかアドバイスお願いします。

ごめんなさい，この系のカテを探し切れなかったので書き込みさせていただきます。 1日の日に，一ヶ月検診に行きました。 その日には，もう悪露はなくなっていて，先生も 『悪露は無し，子宮も元の大きさに戻ってるし，お風呂もいいですよ』 と言われました。 その後，旦那と食事に行って少し買い物をして帰ってきました。 すると，おりものシートが茶色(時間がたった色？)になっていました。 2日にはおさまるかな？と思ったのですが鮮血になっていました。 1日の日は時間が経っていたので鮮血が乾いて茶色に見えたのかな？とも思ったのですが・・・ 歩き回った事や，検診の際の内診による出血かな？とも思ったりそれとも生理？でも，生理の様に量は多くないです。 内診での出血とか考えられますか？

軽いうつ病を患って、5年ほど前に会社を辞めました。 でも私の失業保険が切れた頃、夫が起業しました。 まだ体調が完全に戻ったとはいえない状態のまま 体力もすっかりなくなった私は、夫の事業を手伝う事に なりました。 右も左もわからない経理から、会社の事務全般をこなして （それでも激務だった会社務めよりはずっといいですが） 心療内科には5件ほど行き、安定剤と毎日の様に頭痛薬を 飲んで何とか日々暮らしています。 抗うつ剤は色々試しましたが、私はとにかく何の薬に おいても眠気の副作用が強く、とてもこれらを服用して いては自営業などできません。 仕事がない時は、ほとんど寝ています。家事の合間に。 それでも自宅事務所のため休みはあるんだか、ないんだか 不定休かつ不規則な毎日です。 仕事のストレスと、こんな生活では治るものも治らない と思っています。でも代わりはいません。 ここ1年は事業的に大変厳しく私としても、色々と新規開拓 したいのですが、体が動きません。ほとんど毎日微熱があります。 自律神経失調症の様な感じで、とにかくだるく、胃も弱く 仕事以外で誰かと遊びに行ったりする事はここ何年もほとんど ありません・・。 無理をするとすぐに何も手につかなくなってしまいます。 なので、今は自分に出来る範囲の事だけを精一杯やっている つもりですが、本当はもっと夫を助けたいのに・・ 無理をする事は、私が倒れるという事は許されない状況です。 とりとめのない文章で申し訳ありません。 今の自分の状態が、病気を治す事にも専念できず かといって夫を手助けする様な画期的な仕事も出来ず どうしようもない憤りと無念さを感じています。 もう30歳なので子供も産みたいですが、今は経済的にも 体力的にもとてもとても無理です。 このまま私はやっていけるのか不安ですが 夫も今は大変な時期であり、私の葛藤を話すわけには いかずこの様な場で質問させて頂きました。 今後私はどの様なスタンスで生きていくべきなのでしょうか？

甘いものが好きで好きでたまりません。 一日一個は当たり前。 ご飯がお菓子だけとゆう時もあります。 健康に悪いとわかっていてもやめられません。 どうしたらいいでしょうか？

こんにちは。 私は強いて言うデブでして・・・。 今日からジョギングを始めようと思っているのですが、 『筋肉がある程度ついていると脂肪が落ちない』と聞いた事があるような・・・！と思いつつ事実なのか知りたくなってきました。 あと、首についちゃったお肉がまったく落ちないのですが。。。 首のダイエット方法とかご存知の方いらっしゃいましたら教えていただけませんでしょうか？ よろしくお願いします！

最近、メディアが信用できません、ネット、新聞。テレビ、海外の報道まである程度見ないと本当の姿が見えて来ないというのは酷すぎると思います。 特にテレビメディアは自らが富と電波を持っているためにその傾向が大変強く感じます。BPO／放送倫理・番組向上機構による自浄努力にまかせてほしいとマスコミは言いますが、身内が監査をし罰則もほとんどない状態でいいのでしょうか？ 私は最近の事例を含めて総務省に要望として改革案を出して見ようと思います。 そこでもしメディアを同じくあまり信用できない方がいましたら、そうなった原因をお教え頂けないでしょうか？

眠たいなって思うんですが、布団に付くと眠れないです。考え事や悩みがある場合は特に寝つきが悪いので、「寝よう、寝よう、寝よう」と言い聞かせているんですが、眠気がだんだん覚めてきます。スグに寝られるヒトを見ると「羨ましいなー。」っていつも思います。グッスリ眠れるコツとかよい方法って何か無いでしょうか？

水泳肩になってしまいました。ストレッチなどやっていたつもりなのですが、結果としてどうも足りなかったようです。今後は念入りにストレッチを行い、フォームの修正などはいったん痛みが引いてから行いたいと思います。 そこでネットで調べると、水泳肩を補正するためには、肩周りなどのトレーニングを行うとよい、とたくさん書いてあったのですが、具体的にどのようにすればよいかは分からずじまいでした。お勧めのトレーニング、あるいはそれを紹介したサイトなどございましたら、どうぞご教授ください。

最近、池袋を歩いていたところ、東トルキスタンという国の人からビラを渡されました。 「戦後、中国が東トルキスタンという国を侵略し、現在も植民地支配し、そこの民衆を奴隷のように使役している。」 という内容がビラに書いてありました。 現在でも植民地が存在することに大変な衝撃を受けたのです。 しかも、日本では報道管制がひかれ、国民にはそのことが知らされていないとのことで、二度ビックリしました。 現代日本に報道管制なんてものがあった事も知らなくて仰天しました。 私は最近まで、中国が近隣諸国を侵略し、次々と植民地支配をしていることを知りませんでした。 東トルキスタンだけでなく、中国は多数の少数民族を植民地支配しています。 植民地の少数民族は上海や香港など都会の海岸部に移り住むことを禁止しています。 そして、強制的に安い賃金で使役されて、反抗すると、人民解放軍に鎮圧されるそうです。 去年の６月頃にも人民解放軍による鎮圧騒動があったとか。 現代ですよ、現代。 最初は本当に信じられませんでした。 そして、日本国内で、反宗教、無神論、科学万能のキャンペーンをやっているテレビタレントやマスコミ関係者と、中国・北朝鮮を擁護する人たちの顔ぶれが重なることにも最近、気づきました。 こういう話は、実は、日本国内におけるタブーになるのかな、と時々考えたりするようになりました。 私たちにはインターネットという道具があり、たとえ国内のマスコミが事実を隠蔽しても、侵略戦争の事実は、海外のメディアや、侵略戦争に反対する有志によって、我々は知ることが出来ます。 このことは、本当にありがたいことだと思います。 みなさんが知っている中国が近隣諸国を侵略して植民地支配をしている情報がありましたら、ご紹介御願いします。

寝つきが悪く「ハルシオン」と「ロヒプノール」をもう長い事飲んできました。何回も止めようとしたのですが、その度に禁断症状（まったく眠れない。激しい不安感、頭痛等）がいつも生じて、止められません。止めたいです。なぜなら数年前に初めてハルシオンを飲んだ日以前の人生には一切必要なかったものだし、知らなかった薬類だし、その前後で生活や仕事が変わったわけでもないからです。睡眠薬から脱出できた方のアドバイスをお願いいたします。（本人は深刻です。眠れないときは飲めばいいという回答だけはご容赦下さい。）

妊娠６ヶ月目です。 妊娠する前から、生理前など特に下痢をしやすく 妊娠してからも便秘をすることはあまりなく、ゆるい状態が続いています。 ひどい腹痛などはないのですが、下痢の場合は病院へ相談したほうが良いのでしょうか？ 下痢の場合は流産につながることもあると知人に言われ、少し気になるようになりました。 そんなことはあるのでしょうか？

現在、就職活動真っ最中の大学新4年生です。 去年から顔が真っ赤に腫れ上がることが何度もあり、 ある大学病院に行ったところ、大人になってから発症する アトピーと診断されました。 薬を塗って、一時的には治まりました。 しかし、最近になって首の辺りに以前よりまして アトピーがでてきました。 非常に非常にかゆく困っています。 何か良い治療法やかゆみを抑える方法ありませんか?

海外に住む者です。こんにちは。連日見る夢で、とても気になっている事があります。それは、銃で自分が撃たれるというものです。起きる時には決まって心臓に異変を感じています。初めの夢では銃で上方から撃たれて、それが喉の奥で引っ掛かったまま、皮膚が膨張して、それを夢の中でそれ以上にならないように抑えている自分がいます。感触も憶えてます。その夢は発展して行き、最後には心臓を真上からとっても大きな注射器が体内に留まります。それで手術が始まって、途中で終わります。二回目は、銀行強盗でのかなりリアルな夢です。ライフル銃で、突然不意打ちに右腕を打たれます。まだ生きてるのが分るとまた次は心臓の近くを、更に、何回かまた右腕を打たれます。最後にはその犯人が近寄ってきて生きてるのかどうかをものすごい力で私の体を捻じ伏せるかの様に、圧力をかけて息を出し抜くのです。そして、出てしまった少しの息を抑えようとしたところで目が覚め、同じ様に心臓に異変を感じます。 銃という共通点、心臓、等等何かこの夢から自分に何が起こっているのか、考えられる方法はありませんでしょうか？お力頂けたら、助かります...

記憶がまだ新しいと思いましたので質問させてください。 ３歳過ぎるとずいぶん楽になると聞きます。 実際思い返すといつごろの子育ての何のどんなところが一番辛かったですか？ この時期の１歳・２歳だと成長の幅が大きいので○歳○ヶ月で答えて頂けると嬉しいです。 あと、うちの子は今１歳半ですが離乳食も楽になってきて表情や言ってることも大分分かりあえてきてとても可愛く今の育児がとても楽しいです。ただ魔の二歳児？となると何がひどくなるでしょうか？ 最近二人目を妊娠したので２歳３ヶ月ごろに出産になると思います。 同じぐらいの年の差で兄弟をお持ちの方、苦労した面はどういったことですか？何かアドバイスが頂けたら嬉しいです！

人生がむなしいです。 人は何のために生きるのか、考え込んでしまいます。 このようなむなしさに囚われている人に、どのようにすれば有意義な人生を送れると考えているか、聞いてみたいです。 【回答についての注意事項】 ・この「むなしさ」を一度も体験したことの無い人には、いくら言葉を尽くしてもムダですので、始めからこの質問に参加しないでください。 ・念のため付記しますが、この「むなしさ」とは、日常性に埋没し切ってて退屈だったけど、フランス語の勉強始めたら毎日が楽しくなったんだ！　とかそういうのとは全然違います。誤解を招くかもしれませんが、もっと哲学的なものです。そして、「なぜ生きるか。なぜ必ず死ぬのに生きるのか」自分の全存在を賭けての問いです。 これが実感としてわからないなら、参加しないでください。 ・「じゃあ死ねば」式の回答は不要です。 ・このような質問の仕方をすると、私自身の人格を問うような「そもそも論」を得意げに披露する人があらわれることと思います。また「カテ違い」とか何だとか、不毛な脇道に導く人も出そうです。先に言っておきますが、そのような回答は不要です。質問に答えられる人のみ参加してください。 ・確かに、膠着した議論において、「そもそもどこで間違えたんだ？」と問うことは有意義ですし、そこで鮮やかな切り口で議論を活性化させる知性には、誰もが憧れることと思います。よく見られることとして、そうした知性の担い手は私であり、そうした賞賛は私こそが受けるべきだと考える自己愛にまみれた人が、時に鼻息荒く「そもそも論」を展開することがあります。しかし、往々にして「そもそも質問者おかしくね？」式に、「だったらおまえはどうなんだ」っていう小学生みたいな切り口しか示せないことが多いですね。 ・繰り返しますが、この「むなしさ」を知るものだけに問いかけているのです。あなたはむなしさを感じながら、どうやって生きているのか。場合によっては、どのようにそのむなしさをごまかしているのか？ ・繰り返しますが、鼻息荒く的外れなおせっかい回答をするような人は不要です。参加しないでください。