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30代後半のやせ型の男です。 先日血液検査をしたのですが、LDLコレステロール値が160と高く、HDLコレステロールが50を切っていました。中性脂肪も以前よりマシですがまだ高めです。もう20年程度前の、学生時代からこのような傾向で、検査のたびに指摘されます。 しかも、やせているのにＬDLコレステロールが高いのが問題と言われています。 ＬＨ比（？）もなんと３を超えていて（2を超えると危険らしい）動脈硬化が進んでいる可能性が高いとのこと・・。 しかしですね、私は脂っこいものが嫌いで野菜が好きなので、平均の1.5倍ぐらい野菜をとっているのではないかと思います。さらに、外食やレトルトは月に何度かしか食べないし、お菓子もたまにです。お酒もたばこもなしです。 心当たりがあるといえば、乳製品が好きなので1，2日にヨーグルト１つ。毎日牛乳を1杯、寝る少し前にヤクルトを飲んでいます。（便がいつも固いということもあり） この状態で食生活を気をつけろと言われてもどうすればいいのかと。 でも血液はドロドロらしい・・。体質なのかもしれないけど・・。 このような現状で、悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やす方法を教えてくれませんか？ 体験談でも構いません。お願いします。

【高血圧】高血圧って食生活を改善するだけで治るような病気なのですか？

胃が痛かったので病院に行くと　急性胃炎と診断されました。 原因は　ほぼ仕事だと思い、先生に話すとストレスが原因と言われました。 胃は　それほど強い方ではなかったですが　ストレスでここまで痛くなったのは 初めてでした。 暴飲暴食に近いことをしてたときは　食生活からくる胃炎になったことは 多々ありました。 痛さは　今回の方が痛く感じていますが　それは精神的なものなのかなーって 思いました。 ストレス性と食生活!?との違いは　あるのでしょうか？

朝食は時間が無くてとりません、昼食はコンビニのお弁当、 夕食は面倒なのでとりません、ただし週に2～3回は飲み屋さん に寄って帰るので、その時はお酒飲んだついでに食べます。 土日はお腹はすくのですが、作るのが面倒、食べに行くの もめんどうでついつい食べないですごしてしまいます。 とりあえず、これといったことはないのですが、こういった 生活を続けているとそのうち問題が起きるのかと不安になり ました。また、きちんと時間を使って食事しなくてもある程度 栄養を採れる方法あれば教えてください。

１　韓国人にとってのキムチって、日本人にとっての何でしょうか？ ２　韓国に梅干しはありますか？ ３　韓国にぬか漬けはありますか？ ４　韓国におむすび（おにぎり）ってありますか？ ５　韓国にみそ汁はありますか？ ６　韓国にお茶漬けはありますか？ 　つまらない質問ばかりでごめんなさい。 　最近韓国に興味があるもので・・・。

現在一人暮らしをしている20代女です。 朝　お菓子（ポテチやじゃがりこ一袋とポッキーなど甘いもの一袋） 昼　はるさめスープ、コンビニのキャベツサラダ 夜　豆腐１丁 （１ヶ月に２，３度鍋） 仕事から帰ってきたあと料理する気があまり起きず このような食生活になってしまっています。 元々少食であまり食べられない体質なのですが、 高校生のときに1度拒食症になったのが原因で あまりカロリーが高いものや重いものは食べられなくなりました。 当時164センチ40キロでした。 今では47キロと増えましたが、以来多くものを食べようとすると胃がもたれて苦しくなります。 私としては今は好きなものを食べられているので不満はないのですが この食生活が将来的に体に影響してくることはあるのでしょうか？ 偏った食生活をしていることは自分でも理解しているのですが、 食欲が沸かず更に好き嫌いも多いので困っています。

27歳・旦那28歳の夫婦です。 体系は中肉中背です。外食は週１回お昼または夜ファミレスのようなところでとります。居酒屋はいきません。お酒は家で２日に１回２人でビール３缶程度です。食生活は肉魚、特に魚は生ものが多いです。将来的に食べれなくなったら…とか外食のつもりで…とか産地不明のものでも海外旅行にきた気分で…とかいう理由でお刺身やうにや貝類や油の多い肉などよく食べてしまいます。料理も味が濃いものが多いです。ほとんど自炊で家で食事をしていますが他の夫婦の方達に聞いたらもっと質素なので、こんな生活をしていたら病気になるのでは…という最近不安になってきました。 ちなみに朝は時間がないため私は牛乳だけ、夫は菓子パンのようなのを通勤中食べてるようです。 でもすぐには改善できないと思うので少しずつ変えられるものを取り入れていきたいと思っているのですが、病気予防になる食がすすむおすすめの献立やアドバイスがございましたらぜひお願いたします。

３５歳　男です。 先月、５月１６日に右手中指の第一関節が触るとチクっとなり 塩分が足りないと思って ＯＳ－１を飲むと３日で治りました ５月末には帯状疱疹になり　薬を１週間飲んで治りかけの時 ６月６日健康診断のバリウムを飲みました 三週間ぶりにビールを飲むとノドが痛くなったので牛乳を飲めば 痛みが和らぎました。 ６月２１日、炭酸ジュースを２口ほど飲むと再びノドが痛くなり 鼻水が出ました。 そして食後に軟便＆下痢が出て　ガスが溜まったりしてオナラも臭いです 牛乳が祟りましたかね？（飲んだ量は３日ほどかけて１リットルのパックです） ヤクルトや乳酸菌オリゴ糖を飲んで回復を願っています。このままだと 友達と外食にも行けません（泣） ２０代の頃がストレスあって　近年の方が趣味に充実してるのに なぜか披露が溜まって免疫が落ちたような気がします 帯状疱疹からの夏風邪ですか・・・ ３食たべて、早寝早起きしてるのに　なぜ体調崩すのでしょうか？ 自分でも健康運がなさすぎると思います 早く元気になりたいのに　どうすればいいですか？

33歳の男です。 現在何か病気というわけではありませんが、28歳で結婚するまでは3食コンビニ飯にお菓子やアイスのような生活と学生時代含め肉大好き、野菜嫌いでした。また現在も含めずっと大食いです。(しかし痩せています) 今後家族のためにも自分のためにも健康で長生きしたいと考えるようになり、結婚後は野菜を摂るようになりました。 しかし、 ・21時頃帰宅にも関わらず大食いの私のためにしっかり晩御飯を作ってくれる ・私が子供が外食含め食べ切れなかったのを食べる役割になっている雰囲気がある ・つい、仕事終わりや一人で出掛けると買い食いしてしまう そのため、どうしてもカロリー、塩分摂取が多いです。 なんとか買い食いは辞めます。帰る時間が遅いから妻に料理を減らして欲しい、外食は子供が食べ切れないのを見越して少なめに頼むのを急に始めると心配されますでしょうか？ なんとなく、若い頃の暴飲暴食があり、腎臓や肝臓、膵臓はダメージを受けていると思うのです(血液検査などは正常だが、年代平均より少し高い)

当方一人暮らし1年目（もうすぐ一年経つ）になります。 一人で暮らしているとすごく生活がだれます 今は休み中ということもあり 寝たいだけ寝て・・・みたいな感じです また、夜になると寂しさから来る過食みたいなもので 食べまくってしまい・・・ 結局この一年間で8キロも太ってしまいました。 そのために人と会うのも怖くなってしまい・・ 服を着るのも楽しくなく・・・ こんな毎日がもったいなくて仕方ありません。 でも、意識的にちゃんと生活しようとしても、 三日と続かずだれてしまうのです・・・ 皆さんどうやって自分のモチベーションを 高めているのですか？ また一日の食生活を教えてください! よろしくお願いします

こんにちは、４１歳の男性です。 先日映画（テルマエロマエ）の阿部寛を見て、今一度奮起しました。 最近代謝が悪いのか、運動不足なのか、体形が崩れてきたのが気になります。 おなかの脂肪と胸の脂肪が付いてきてかっこ悪くなってしまったのです。 現状(1)１８０ｃｍ７２キロ痩せ型（おなかと胸だけポッチャリ） 　　　(2)朝は食べずに昼は３時頃小さい弁当、夜１１時にお酒３杯としっかりめの食事（１日２食） 　　　(3)腰が悪くランニング・腹筋運動が出来ない（少しなら・・・） 　　　(4)最近ウォーキングを始めた（１週間で３日ぐらい４Ｋ３０分）・・まだ効果なし ほんとはランニングと腹筋運動をバリバリやりたいのですが・・・ ウォーキングと自宅での筋トレ、食事の仕方（お酒はちょっと飲みたい）でかっこいい体を手に入れる事は出来ますか？ １日・１週間の運動の仕方・メニュー、食事のとり方・内容など（食事と運動の順番なども）アドバイスしていただける方、是非よろしくお願いします。 長い文章でスミマセン。

現在一人暮らしをしています。 初めの半年間はきちんと材料を買って自炊していました。 しかし、一人暮らしの料理は材料が中途半端にあまったり、全部使おうとすると作りすぎたり 少量で購入すると割高になったりと問題点が出てきました。 また、料理する時間や食器を洗う手間が惜しく 時間的にみても厳しい状況へとなってきました。 そこで自分で作るのはやめて 弁当生活をする事にしました。 ジャスコやその他スーパーでは惣菜とお弁当が売っています。 毎回これでは高いと思いますが、夜遅くなると半額になります。 普段は食べられない寿司も購入できる価格になりますし、普通のお弁当や惣菜を買っていけば半額なので かなり安く済ませることができます。 半額の時間帯を狙い、次の日の分もあわせて3食分程度購入します。 和風・洋風といろいろなお弁当がありますが 栄養的に問題がありそうだと考えたときは ひじきやサラダも購入しています。 その範囲でできるだけバランスよく 揚げ物等に偏らないようにしています。 また、気持ち程度だと思いますが マルチビタミンとビタミンCのサプリメントを 毎日摂取しております。 飲み物は２リットルのお茶系や水を購入しています。 牛乳も飲みます。 このような生活ですが、やはり問題でしょうか？ お弁当の種類の中でバランスを考え、惣菜でおぎないサプリメントを取る。 飲み物はお茶か水か牛乳。 スーパーのお弁当はその場で作っているものが多いですよね？ コンビニよりも家庭的な感じがするのですが・・・。 スーパーの弁当はコンビニよりは量も多く 質も多少は良いと感じています。 やはりいろいろな薬が入っていて良くないですか？ 高血圧な家計の為、塩分には気をつけなければならないのですが お弁当は通常より塩分は多いですか？ アドバイスお願いします。 細かい指摘でも結構です。

この食生活、私生活で12月までに8kg落とせますか？ ■起床…７時 ■朝食…りんご、バナナ、グレープフルーツor卵納豆かけご飯。 ■昼食…給食です(800ｃａｌくらいです) ■夕食…サラダ＆具沢山味噌汁or鍋(豆腐、白菜、しいたけ、鶏肉) ■やっていること…授業中膝をくっつける。休み時間にストレッチ。湯船につかりながらお腹インアウトダイエット100回。風呂上りにジャンプ１００回（笑）。あいうべ体操30回。←顔の体操 ■就寝…１１時半 ■運動…学校の行き帰りぐらいヽ(；▽；)ノ (運動はやっぱり大事だと思うのでこれからは毎週金曜日にあるお母さんのママさんバレーについて行って空いてるコートでバスケしたり走り回ったりしようと思ってます笑）) ちなみに中１です( ；∀；) この歳でのダイエットは成長期なのでやめた方がいいみたいですが運動を取り入れてやれば大丈夫かなと思うのですが…どうでしょうか？ ちなみに身長149cm体重は47kg体脂肪率27%です( ；∀；) 痩せたい理由は１２月にユニバーサルスタジオジャパンに行くからですo(^▽^)oオシャレして行きたいんです！！ 足を細くして短パンとか履いて顔も痩せて色んな髪型したいんですo(^▽^)o！！ 長くなりましたがアドバイスください(((o(*゜▽゜*)o)))

完全なグルテンフリー(小麦粉食べない)食生活をしています。ですが、今日頂いたクッキーを4.5枚ほど食べた後、猛烈に眠くなりました。 前日たっぷり睡眠をとったにも関わらず、4時間も昼寝してしまいました。 やはり、完全に絶っていると少量のグルテンにも反応して眠くなったりするものですか？どうもグルテンをとるとその後の作業効率が悪くなるような…。

健康診断で総コレステロールが高く脂質代謝が異常という結果になりました。肥満度はマイナス18％なのになぜ？ちなみにお肉は殆ど食べません。 今後どんな食生活をしたら良いかアドバイス頂けると嬉しいです。

妻の妊娠中の食生活について質問です。 結婚5年目にして、やっと赤ちゃんが出来ました。 そこで質問ですが、妊娠中はコーヒー、紅茶、アルコール類は禁止と言われているのですが、どの程度、厳格に守る必要があるものなのでしょうか？ コーヒー・紅茶だったら、1日1杯までは大丈夫と言う話をどっかから聞いてきたらしいのですが、産婦人科の先生にも聞いてみる予定ですが、経験者の皆さんはどうしていたか、お聞きしたいのです。 コーヒー・紅茶好きな妻なので、一切駄目となるとストレスが貯まるらしいので。。。

彼氏が胃炎をよく起こし困っています。 過去に胃潰瘍を経験しており胃はもともと弱いみたいなのですが、病院嫌いの為胃炎と言っても何胃炎か 分からず薬や食生活の気をつけ方が分かりません。 症状：突然唾液がどっと大量にこみあげてくる 　　　吐き気がする 　　　みぞおちが痛む 　　　食べると少し落ち着く ●胃炎にはいくつか種類があるそうですが これは何にあたるのでしょう。 ●また薬は胃酸を抑制するものか、促進するものか、 どういった種類がいいのでしょうか。 ●普段の食生活は、 　１０時にコーヒー１杯 　１４時頃パン１こ(動きながら) 　深夜０時頃　インスタント物、出来合物 　こんな感じであきらかに悪そうですが^_^; ３食の食事は何時頃にとるのがいいのでしょうか、 ご飯粒が苦手でいつもパン類なのですがやめた方が いいでしょうか。 上記の質問に沿っていなくても構いませんので 胃炎を改善する為の食生活のアドバイスを 宜しくお願い致します。　

1カ月ぐらい前からレトルト食品や冷凍食品しか食べない生活になっています。朝 パン、昼 すべて冷凍食品を詰めたお弁当、夜 レトルトカレーかうどんか冷凍食品グラタンかコンビニスイーツかお菓子のどれか、という食生活です。 この食生活になってから体がだるくなったり、空腹を感じて食べ始めてもすぐ満腹感が起こり前と比べて食事量が減り食欲不振のような感じです。 このような食生活にする前は昼だけは社食の定食やどんぶりなどをたべていましたがその時は体調が悪いと感じることはなかったです。 レトルトや冷食しか食べていないと体調が悪くなるんでしょうか？ しゃがんで立ち上がった瞬間、目の前が暗くなるという症状もあります。

お菓子食べたからとか、ラーメン食べたからとかそういう理由で子供が障害者になるってことはありませんか？ 私のエゴでそういう風に産まれたくないんです。 せめてこの子だけは健常者に産んであげたいです。 私発達障害なんで。 紙一重ですか？ そうとはかぎりませんか？ ちなみにコーヒーとか飲み物は気をつけています。 それだけじゃダメってわかってるんですが… せめてポテチだけはアクリルアミドが含まれているからって拒否反応示せるようになりました。 でも他のはつい手が伸びてしまいます。 野菜とかもうまく少ししか取れていません。 ダメなママって分かってますが、エゴって分かってますが、大丈夫でしょうか？ それとも都合のいい解釈ですか？ ダメですか？ ちなみに三ヶ月くらいで子は順調です。 中毒症もありません。 今は喉が弱いせいか、また喉痛発症しました。 いつもの気管支炎かなんかだと思うのですが、頭も痛いです。 妊娠中で薬も飲めないので、保険証も苗字書き換え中ですし… 病院に行けずにいます。 出来るだけ自力で治す方法ありませんか？ バイキン殺せば楽になると思うので。 高温のお茶で殺菌するかのようにうがいか飲んだりすればなおるでしょうか？ それとのど飴とか… 心配になったので質問しました。 繋がりのない質問ついでに二つもすみません。

http://www.lohas-design.jp/sand/cat10/post-2.html 上記のサイトを読むと硝酸塩摂取は飲料水からが一般的らしいというのが判ったのですが、北極に暮らすイヌイットはどうなのでしょうか？ http://www.suntory.co.jp/company/mizu/jiten/life/li_06_02.html 上記サイトを読むと、氷河を飲水にしてるみたいですが、その氷河には硝酸塩は含まれているのでしょうか？ 主食のアザラシについてもどうでしょうか？