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留学に行くまでのあと数ヶ月、毎日習い事orバイトの毎日です。元々飽き性なのもあって、バイトに飽きてきたり、5.6時間の時は前日から疲れて面倒に思ってきてます。 そんな毎日があと数ヶ月… 楽しみなことが何もなくて、毎日に飽きてます。 正直、今の年齢になるまでがすごいあっという間だったので、もっと1日1日を大切にしようとは思ってるんですが、バイト、習い事、バイト、習い事…非常につまらなくて、早く海外行くか、何か日常での楽しみや面白さなどが欲しいなって思ってます。 でもないんですよね、そんなのわからないし、趣味だって、これ！！ってものはないので… バイトを初めて3週間経って、飽きてるって結構やばいですよね。食生活偏ってるのもあるし、6時間以内だから休憩がなくて辛いのもあります。 今はみんなが高校生を楽しんでる時で、みんなが高校生が楽しいはずなのに私はこんな生活だなぁ、と思うと、留学行くまでほんとつまんなすぎてなんていえばいいかわからないけど嫌になるし、ニートにでもなりたいくらいです… 小さな幸せでも、楽しみでも… 極力お金をかけない方法で日常を楽しくする方法などはありませんか？

全く動かないで、食っちゃ寝食っちゃ寝、ぐうたらぐうたらしていると痩せると聞きました。活動量が少ないと少しの食事で済むから結果的に痩せるそうです。 私はずっと家にこもり、毎日休みなく16時間くらい座って仕事をしていたら、一年で10キロくらい減りました。確かに食事も少ない量で満足できるようになりました。 これ以上痩せたらヤバイというとこまで来たので減りはもう止まりましたが…。 このような感じで特に意識的にダイエットをしたわけではないのに、動かなかったから痩せたという方はいらっしゃいますか？ また、動かなかったけど食欲だけはあったので食べる量は減らず、体重に変動は無かった。または太ったという方もお話を聞かせてください。知人の方のお話などでも結構です。 ちなみに私は一人暮らしなので100％動いてなかったわけではなく、洗濯とか食事は自分でやっていました。近所のスーパーに週2回買い物に行って、月一回友達と一日遊ぶくらいはしました。 一日の歩数は少ない時で500歩くらいです。 そろそろこの仕事を続けていくのが難しくなってきたので転職しようと思うのですが、外に働きに出てまた太ったらと考えると恐ろしくてなりません。（太っていた時にかなり苛められたりキツイことを言われてとてもつらい思いをしたので。） たまに実家に帰って以前のような食事をするとすぐに1キロ2キロ増えています…。 今は一日２食で内容も質素なのでやっていけますが、外に出ると3食になり外食も増えるので、太ることは確実です。(今から3食にしろという意見が出そうですが、無理です。体が受け付けません。) 同じ用にほとんど動かない生活の方、生活だった方、自分は今こういう状態だけどこのくらい減ったとか、昔動かなかっけど今はこうなったとか、どんなささいなことでもいいので教えてください。

我が家では私が仕事上、帰宅が20：00を過ぎるのが当たり前なので、17：30に夕飯を食べたい主人の意向で、夕食のおかずや肴などはすべて作って「チン！」をすればよいようにして仕事に向かっています。育ち盛りの子供もいるため、野菜だけでなく肉や魚も豊富に取り入れた食生活を、と考えています。 ところが、主人が通風、同居の義母と二人で高血圧と、大人二人（厳密にいえば私も体脂肪が多いので大人三人）ができれば肉類は避けたい食生活を望んでいます。 子供は幸い魚が大好きで、好き嫌いがないため（食物アレルギーはある）助かっていますが、子供のために肉類を食卓に並べると「俺が食べられないのに出すな」とか「嫌味か」と言われます。はじいて食べて、と言ったのですが、気に入らないようです。 そういう家族構成の場合、どのようにしたらよいですか？作り分けをしたらいいのはわかっているのですが、慌しい朝に、作っていくだけでも（主菜・サラダ・煮物など）精一杯なのです。低カロリー食にしたら、とも考えましたが、子供の成長にはどうなのだろう？そうでなくても親に似ず痩せの体系の子供です。 また、どうしても私は野菜類が使い切らず、きゅうり等とろけてしまったり、トマトは柔らかくなってしまいます。少量パックなどを購入するようにしているのですが、少量パックだと足らないことが多い（夜、帰宅しながら翌日一日のメニューを考えながら帰ると、食材が足らなくなってしまう）のです。それで買い物をして帰ると今度は余ってしまう。 それで、食べられず捨ててしまうのを、主人がもったいないと怒るのです。確かにもったいないのですが、朝、冷蔵庫の中を確認していても、夜までにだめになってしまったりします。気がつくと主人に知られないように処分しているのですが、たまに主人に見つかると、とてつもなく怒られます。 先日は「冷蔵庫の野菜をだめにしているような女はお前くらいだ」と言われました。 本当に私だけなんでしょうか・・・

肌が子供のころから弱く、たくさんの化粧品をためしてきました。 いまだにすごくいいと思えるものに出会えず、今もほほのあたり、 目の周り、口の横などは赤く荒れていて化粧もできない状態です。 この状態がだいたい11月くらいから6月くらいまでいつも続きます。 まぶたに関しては年中です。 子供のころはアトピーで体もひどかったのですが、今は顔と手だけに症状が でます。 先日地元で有名な皮膚科にかかり、亜鉛などを処方していただきました。 が1ヶ月たっても少しもかわらず、再度、受診したところあなたの場合は アレルギーというよりも栄養不足ですといわれました。 たしかに朝は菓子パンだけで、昼は抜くことも多く(水ばかりのんでいます)夜だけは食事を作るので、きちんととるという生活なので、食生活は乱れていると思います。 指摘されてから、にがてな牛乳だけはとるようになりました。 もともと食べることがあまり好きではないのでどうしても、食事を するきにもなれないのですが、みなさんは、肌のためにどんなことをしていますか?サプリメントや化粧品など。 あと食事に関してアドバイスいただけると幸いです。

地元で4年間色々な職を経験し、今年の4月から憧れていた東京へ引っ越ししました。 地元の仕事を辞めて、東京で就職活動をしていたところ、一社正社員で内定をいただき、現在はそちらで仕事をしています。 今している仕事は営業の仕事で、毎週全国各地へ行っているのですが、その際に発生する交通費は自己立て替え払いで翌月給料日にまとめて清算されます。 この交通費がネックで生活が厳しい、もっというと食の生活が全くできない状況です。 会社に相談もしたのですが、「規則なので給料日にしか清算できない」の一点張りです。 せっかくの正社員の仕事でもったいないのですが、やめて新しい仕事を探そうかと思っております。 ただ、交通費がネックでというと、あちらは何かしらの対策をたててきそうなので、地元の親の世話をしないと行けなくなったと言って辞めれないかと思ってます。 東京で無職の私を雇ってくれた会社には感謝をしているので、うまいこと辞めたいです。 他にどのように伝えれば会社も納得して辞めれますでしょうか？ 自分なら、というアドバイスお願いします

18歳の男性です。 中学生ぐらいからずっと薄毛に悩んでます。 今となってはトップがだいぶ頭皮も見えます。 自分の髪が天然パーマで普段はヘアアイロンをしています。 縮毛は過去に何度かしましたが、長時間美容院にいるのが苦痛なので 今はしていません。（薄毛のため） 母親もだいぶ薄毛で遺伝もあるでしょうし、親が共働きもあって 食生活もわるいかと思われます。 サプリメントで補いながらやっています。 育毛剤はいろいろためしました。 母親が皮膚科からもらってきたものもやりましたが、改善されません。 モミダッシュという頭皮を洗うのも買いました。 サプリメントでカプサイシンやイソフラボンもとってます。 この歳で皮膚科に行くのが恥ずかしくてしかたないのですが もうどうしようもないので行くしかないかと思ってます・・・。 皮膚科に行けば改善されるのでしょうか。 これから大学生活が始まります。 つらくしてしかたないです。 ふだんの外出は髪にボリュームをつけるスプレーをして ごまかしてます。 髪も切りにいきたいのですが恥ずかしくてなかなかいけません。 縮毛やカラーはあきらめました。 つらすぎます。 できれば皮膚科には行かなくて良い改善策があればいいのですが・・・。

今、やらなければならないことは卒論と就活です。どちらも早く始めて軌道にのせたらできるとは思うのですがやろうと思ってPCの前に座るとなんともいえない気持ち悪さで胸がいっぱいになり冷静でいられなくなります。今まで散々逃げてきたからだと思います。何もする気になれない自分が大嫌いで本当に死ねたら楽なのにという甘えた気持ちが後を絶ちません。でも死ぬ勇気もないです。これからの人生、絶望というか、虚無というか、希望や夢が見えてきません。食生活や生活リズムの悪さも原因だと思いますが直そうという気にもなりません。漠然と死ねたらいいのにと毎日考えています。両親は教師で、今まで何不自由なく育ててもらってきました。それに甘えまくってきたつけが今回ってきてると思います。今の自分から脱け出したいと思ってはいるのですが本気なのかどうか自分でもよくわかりません。自分の本心というものが見えなくなっています。どうしたらいいですか。文章が支離滅裂でごめんなさい。思いついたことをだらだらと売ってしまいましたがどんな意見でもいいのでアドバイスください。

はじめまして。 最近、三度の食事はしっかり摂っているのに、強い空腹感を覚えたり、 甘いものが無性に食べたくなったりします。 また、食後にすーっと血の気が失せるようになって睡魔が襲ってくるよ うな感じがします。 ちなみに身長が173ｃｍ、体重７８ｋｇです。お腹が出ていて歳が40歳なのでいわゆる中年太りです。この数年間これらは不変です。 血の気が失せる感じは、低血糖状態ではないか、と言われたこともあり ます。インスリンの分泌異常でしょうか。 癌でなくなった父親が40歳だったころとそっくりですが、父親は糖尿病ではありませんでした。 運動は通勤で自転車を使いますが、せいぜい往復で20分です。 糖尿病の怖さは十分知っているのに、寝る前に食パンにマーガリンを べっとり付けて食べないと眠れないので、つい食べてしまいます。 医療機関にかかればいいのでしょうが、糖尿病と診断されるのが怖くて 躊躇しています。 あと、お酒はほとんど飲みませんが、タバコは一日一箱吸ってしまいます。 我ながら不健康な生活だなと思うのですが、意志が弱く、生活習慣を 改善出来ずにいます。 こんな私は糖尿病の前兆状態なのでしょうか。ご意見頂けたら幸いです。

私は身長158cm体重46kgです。中学入りたては身長157cm体重43kgでした。中学２年生になってから1cmしか伸びてないのに体重は3kgも増えてしまいました。調べてみたら今の体重が深刻に太っているわけではないそうです。でも私は健康的に痩せたくてお腹だけ出ている体型なのでお腹を鍛えたいです。何より1cmしか伸びてないのに3kgも太ったことが悲しいです。なのでお腹が引き締まって痩せたいです。どうすればいいですかね？筋トレがいいですか？でもあまり足が太くなりたくないです。あと、食生活を変えた方がいいですかね？恥ずかしい話なんですが便が5日に一回しか出ないです。たぶん便秘です。でもこの生活を２年ほど続けています。これも変えた方がいいですか？私は食わず嫌いが激しく魚だけは全然食べません。野菜もあまり食べないかもしれないです。全ておやつと飲み物でお腹を膨らませています。目標は身長158cm体重44kgです。たくさん要望があってすみません。回答よろしくお願いします。痩せなくていいという回答はいらないです。

こんにちは。 タイトル通りなのですが、知人が最近になって以下のような症状です。 ・両頬だけがピリピリと常に痺れている（足の痺れと似ている） ・頭がフワフワしていて、軽くでも頭を振るとクラッとする 彼女は数ヶ月前に転職し、かなり変則的な勤務時間になりました。 昼１２時から残業して夜の１１時までという勤務時間です。 仕事自体は楽しいが、かなり競争意識が強く 自分の売り上げの数字ばかりが気になるとのこと。 食事は朝昼は普通に食べて、夜はアイスクリームだけ！？という生活。 就寝は２～３AMで睡眠時間は７時間前後。 去年の暮れから今年の春まで軽い鬱で心療内科にかかっていました。 現在は病院にもかからず、薬なしで上記の症状以外は健常です。 私は生活時間帯が変わったのと、仕事のストレスや疲れ そして食生活の乱れが原因では？と考えているのですが 本人はかなり不安なようです。 疲労やストレス以外の原因は考えられるでしょうか？ また、その場合、病院の何科にかかればいいのでしょうか？ 情報をお持ちのかた教えていただけるとありがたく思います。

春休みに入ってから生活習慣がダラダラし過ぎてます。 と言うのも、ほとんど外に出掛けずに家のベッドでゴロゴロしてるし、食生活もとても偏食で食べるタイミングや時間帯もバラバラです。 今日はとりわけ気になっていることを相談します。 私は睡眠時間がめっちゃ長くて、平均してもおそらく毎日10時間以上は寝ています。 大体午後に起きるんですけど、たまに午前中に起きることがあります。しかし午前中に起きると必ずと言っていいほど正午に眠気が来て、寝てしまいます。 ただの昼寝、と言えばそうなんですが、皆さんが思っている30分程の軽い昼寝ではありません。 私の昼寝は数時間以上に及びます。 ガチガチの睡眠です。 例えば午前8時に起きると、12時に必ず眠気がやってきます。 そして昼寝をして起きるのは15～17時です。 春休みに入ってからこんな生活をほぼ毎日続けているため、自分の身体が相当心配です。 特に、なぜ私はこんなに寝過ぎる体質なのでしょうか？ なぜ長時間昼寝をしてしまうのでしょうか？ そしてなぜこんなにも睡眠時間が長過ぎるのでしょうか？ 原因と治し方を教えてください！ 回答宜しくお願い致します！！

29の男です。 去年の10月辺りから髪が細く柔らかくなった気がして 抜け毛も増えたました。 最初のうちは気にしすぎと思ったのですが、12月頃から 髪に力がなくなり、顕著に細くなり軟毛化していると感じています。周りからは気にしすぎだと言われますが、どうしても気にしすぎでストレスになっています。 元々毛量が多く、太く剛毛だったのが自慢だったのですが、それがなくなると思うと怖くてたまりません。 原因は断定できませんが、半年ほど前に環境や仕事が変わりそれによるストレスと乱れた生活習慣が続いたためなのかと思っています。 今は11月頃から生活習慣については改善させています。 習慣的に運動をし、食生活の見直し、睡眠時間の確保 を主にしています。 これだけで細く軟毛化してしまった髪は改善するでしょうか？　AGAクリニックに相談にも行こうと考えていますが、どうしても悪質な広告などの印象があり、良い印象がないため躊躇している自分がいます。 まだ毛量があるうちに改善に向けて動きたいです。。

ちょっと質問です！ あたし最近 夜にパンお菓子 そして朝食も菓子パン・・・ 昼はゼリーなど といった食生活を 続けていました(´・ω・｀) 太るのは嫌だったけど 体重が増えているのを 毎日知ってしまったら どうでもよくなってたんです！ でもさすがにやばいと気づいて 最近パンお菓子などは 一斎止めて フルーツ 温野菜を中心に 昼は学校なので おにぎりのみという 朝昼夜きちんと食べて ダイエットを始めました(*^^*) 夜は30分の運動も始めました！ 1週間ちょっとたつのですが なんか全く体重が変わりません！ 不思議なくらいです・・・泣 それでも嫌にならず めげずに続けることは やっぱ大事ですよね？(>_<)

どなたか脂肪吸引について詳しい方いらっしゃいませんか？ 帰国後何年もたつのですが、サイズダウンが順調に行きません。食生活の好みもそのまま西洋化してしまい、摂取カロリーを減らすことがなかなかできません。食欲はさざなみになってきたし、洋服サイズも小さくなったけど、まだまだ。週に2回はジムでワークアウトしていますが、消費カロリーもせいぜい300カロリーくらいで、痩せるには程遠い・・。おなかがすっきりすれば前の洋服が着られるのにぃ・・。部分的に痩せるのは難しいですよね。 傷跡がのこるとか、術後に専門医にかからなければいけないとかetc・・。分かりますか？？メリットは多いのでしょうか。

子供の歯列矯正のことで歯科医に相談に行き、調べてもたったところ、生えてくるはずの永久歯が足りないことがわかりました。前歯と奥歯の間のところが、上計4本写真に写っていませんでした。今生えている乳歯も、成人する頃までしか持たない、とのことでした。 小さい頃の食生活か、あるいは妊娠中のわたしの不注意なのか。いまさら反省しても、ないものはないのですが、そのようなことがあるとは初めて聞きびっくりしました。ほかにもそんな診断を受けた方、いらっしゃいますか。 成人してからのち、乳歯がなくなった後、どのようにしてらっしゃいますか。お聞かせ願えたら心強いです。

以前から口内炎がでやすく、それも一度に３・４個の出てしまいます。 つい最近も５個出て、やっと治ったと思ったら２日もしないうちに また４個出てしまいました。 出るとあごの下のリンパ腺が腫れるというか痛く、もうあまりに頻繁にでるので うんざりしています。 食生活は野菜中心で不摂生とかはしていません。 ただ、ぶつけたり噛んでしまったりというのは結構あって それが口内炎に発展することはしばしばあります。 ビタミン剤もあまり効いている様子はありません。 何に気をつけたらいいのでしょうか？ もしくは病院に行ったほうがいいのでしょうか？

こんにちは！ 突然ですが！！うちの愛犬（ポポ・雑種・半年・女・体重3キロ）が便秘気味です。 まったくウンチがでないと言うことではないのですが、すこ～ししか出なくて（下痢はしていません）、してる最中もかなり苦しそうな様子です。 うちの母がためしにバナナを与えてみたところ、その日だけは快便だったというのですが・・結構うちでは、人間の食べ物を与えてしまうのですが、私としては、この子はまだ小さいし、人間の食べるものを与えまくるのは心配です・・。 便秘にかかわらず、普段のワンちゃんの食生活、みなさんはどう気をつけていらっしゃいますか？お返事、お待ちしております！

　お口の中に、ぷっくりと出来ました。口内炎です。　　　左下奥歯の両サイドに、、、。　ピンクの歯茎のなかにぽつぽつ膿の白色が見えてます。　　私は中年　虫歯無し毎日、朝一回だけの歯磨き　（薬用ラカルト使用）、、。 最近は、一ヶ月に一回は必ずぷっくりです。食生活、体力は自身あり！　気になる点は、御酒の量と、睡眠　（平均４時間～６時間？）　　虫歯ではないので歯科にも行きにくいので、出来れば解決策を見つけたいです。　やはり、歯周病で直らないのでしょうか。　　　　　　　　　　　　同じ悩みの人は居ますでしょうか。　最終的には、歯科へ行くしかないのでしょうが、その前になにか知恵がありましたら教えてください。

今の住まいに引っ越して約２年になります。 引っ越して以来、まぶたが腫れたり、目の下の皮膚が赤くなることがあります。 今までそのような症状はありませんでした。 食生活もそんなに偏っているわけでもなく、睡眠も十分すぎるほどとっています。 引っ越し前後で大きく変わったことはありません。 仕事柄出張が多いのですが、出張先ではそのような症状がなくなります。 ひょっとしたら、今の住居の何か（水とか？）に原因がありのでは？と思います。 同じような症状の経験がある方、もしくはこの拙い説明で原因がおわかりの方、いらっしゃいましたらアドバイスお願いいたします。

最近夏のように暑い日が続いてますね。 早くも夏バテ状態で、ロクに食べたりできてません。 みなさんは毎日何を食べて過ごしていますか？ わたしはだいたい食べるとしたら冷やし中華ですね。 手軽につるっと食べれるし簡単に調理できちゃうので♪ それ以外だとみぞれ系のアイス（？）ってかかき氷的なやつとかあとはお茶やスポーツドリンクですね。 流動系がメインです。 米なんて食べたくもないので最後にいつ食べたのか忘れるくらい食べてないですね、この暑さになってからは(*_*; 当たり前ですけどこんな食生活なんで体力持たないしまじでキツイです(>_<) みなさんは何を食べてますか？