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空腹時血糖値や尿酸値の改善の為に生活習慣を見直したいと思いますが、次の中で行っても良い事はどれでしょうか？ アドバイスをお願いします。 検査結果は空腹時血糖値１０１、ヘモグロビンＡ１Ｃ４．７％、尿酸値６．９、身長１７０、体重６４．５でした。 (1)週に３日程度缶ビール３５０を１日に１本飲む（週に４日は休肝日）、つまみはキノコと野菜中心にする (2)毎朝６時に朝食を摂り、７時から３０分ウォーキングをする（土日は５０分にする） (3)コーヒーブラック無糖を１日に４杯飲む（６時、１０時、１３時、１５時） (4)朝食は食パン４枚切り１枚、牛乳コップ１杯、時々生野菜サラダ１皿 (5)２３時３０分就寝、６時起床

これは私の友達（高３）の話しなのですが、 その子は高２くらいから急激なダイエットを始め、絶食は当たり前、主食はグミなどの食生活を繰り返し、見違えるように変わったのですが、 ちょっと前から嘔吐するようになってしまったり、たまに吐血をするなどと言っていました。 つい先日には、ご飯を食べていたら、喉に何か詰まってる感じがして、咳をしたら、急に気持ち悪くなり、嘔吐し、その中にプヨプヨとした、血の塊が出て来たそうです。 その子は病院嫌いで全然病院に行ってません(>_<) 何とかちゃんとした理由を伝え病院に行ってもらえるように説得したいです！ 何か知ってる方いたら教えて下さい、お願いします(;_;)

37歳の男性、独身です。 IT系企業で働いています。 ここ半年からですが、かなり体重が増えてきました。 2年前は同じ食生活でも、「食べても太らない体質」と 考え、あまりケアもしていませんでした。 しかし、最近になり、会社や仕事の理不尽さに、 大きなストレスを感じるようになってから、体重が増え、 また首周りやおなかに蕁麻疹なども出るようになっています。 ストレスで肥満になったりすることはあるのでしょうか？。 一応今年からスポーツジムに通い、プールなどであくせく運動をしています。 ただ職場環境が原因だとすると、仮に環境を変えたら、体調や肥満が改善される、 という事例はあるのでしょうか。。 アドバイスなど頂ければ幸いです。

私は高校三年で現在受験生です ちなみに私の志望学科は食物栄養学科です ＡＯ入試(二回面接がある)で 一次の面接が受かり 課題を渡されました。 二次の面接ではその課題の内容を含めた上での 面接をするって感じです その課題は一週間自分の食べた物を全て書き出し それを表などにしてまとめ 栄養学てきに自分で分析をすることです いろいろな本を見たり家庭の教科書で 栄養のバランスなどについて 調べてますが いろんな情報がありすぎて どれを参考にすればいいのかわかりません… どんな食生活や食材だと 好評価がいただけるのでしょうか? 本当に困ってるので誰かアドバイスお願いします

摂食障害の方は完璧主義が多いそうですが。 ダイエットをして摂食障害になってしまう人は、自分に厳しく完璧主義の傾向があるそうですが…。 彼らの多くが完璧主義であるならば、なぜ悪い方向へ完璧主義になってしまうのでしょうか？ ダイエットについてよく調べず、自己流（時として過激な）でやっているケースが多いように思います（間違っていたらすみません。あくまでも話しを聞いた限りの感想です）。 彼らは、適切な食生活・運動量・リバウンドしづらい体質について調べたりはしないのでしょうか？ 上記の方法でダイエットを続けようとは思わないのでしょうか？ 無知で申し訳ないですが、ご意見いただければ幸いです。

155センチ47キロ、23歳女です。 私はLDLコレステロールが高く、204です。 血圧は低く上で90程です。 その影響か先月室内で椅子に座っていたにも関わらず貧血で気を失ってしまいました。 高コレステロールと貧血は関係あるのでしょうか。現在脂質異常の為、卵、魚卵、豚、牛肉、乳製品、ジャンクフードは週2までにしろとの医者の指示により控えています。お菓子や炭水化物も控えていて糖質制限も並行しているので、日々の食事面でかなりストレスが溜まっているのは事実です。 正直、制限しすぎた食生活で生きていて楽しくないです。 コレステロールと貧血との関係はあるのでしょうか。よろしくおねがい致します。

一人暮らしを初めて間もないメンズです。 自炊をしなくて食費の節約もでき、かつ食生活が荒れないようにするにはどうすればいいでしょうか。 自炊をしたほうがいいという回答以外でお願いします。 外食とコンビニ弁当が多く、コンビニのは防腐剤が気になったり・・。 でも近くにあるのでよく利用しています。 外食はできるだけ定食屋さんにいって、魚の定食を食べたりしています。 ちなみに今日の食事は 朝はグラノーラに牛乳をかけて 昼はインスタントのスープパスタ 夜はコンビニ弁当（オムライス） です。 冷蔵庫は飲み物が少し入るだけの小さいやつです。 フライパンなどの調理器具も炊飯器もありません。 ですのでポットと電子レンジがあればできるもので、アドバイスが欲しいです。

義父（69歳）が人間ドックで大腸にポリープが発見され、 切除手術を受けたところ癌であったことが分かったそうです。 腫瘍は全て摘出したので、あとは年に１回程度の検診を 受けて下さいと言われたそうですが、 普段の食生活で気をつける事や食物についてご存知の方が おられましたら、教えていただきたいと思います。 ネットや書籍で色々な情報を調べてみるのですが、 「ここの情報は医者からみると明らかにおかしい」 といった発言もたまに見かけるので本当のところを見分けるのは 難しく・・ これまでまわりにがんを発症した者がいなかったので 全くの初心者のような質問ですが、よろしくお願い致します。

おなかいっぱいは小学生から知っていて当然か？ 聞きたいことがあります。 よく言われるのが、今は戦時中じゃないのだからという台詞です。 私は、子ども時代衣食に困る生活でした。 洗濯してもらえないし、してもらったとしても、そしたら着る服がない。 また、おなかいっぱいを知らない子ども時代でした。 そういうと、言われます。 今は、おなかいっぱい食べることは小学生時代から知っていて当然なのでしょうか？ いつも洗濯してあるきれいな服を着ているのは当然のことなのでしょうか？ 私には当然に思えないので、気になり質問しました。 当然なら、今の子どもたちは、そういうのを親に感謝しないのでしょうか？

こんにちは、最近韓国のドラマ　映画にハマりました！！ 好きな作品 ・宮（ドラマ）・猟奇的な彼女・僕の彼女を紹介します ・私の頭の中の消しゴム　など。 基本的に感動もの、切ない系が好きです。 (1)何かお勧めの作品はありますか？ (2)韓国の作品を見て思ったのですが、 向こうの女優さんは髪がすごく綺麗ですよね？ やっぱり食生活とかがいいんでしょうか？ (3)韓国の作品を見だしてから韓国語に興味を持ちました。 初めのうちは独学ですが勉強しようと思っています。 何かお勧めの方法はありますか？ （外国の作品は全て吹き替えなしで字幕だけ日本語で見ています） 質問が多くて申し訳ないのですが、 よかったら回答お願いします★

頭皮にかゆみと軽い痛みがあり困っています。 かゆみのほうは、主に朝起きたときがかゆく、 それ以外にも定期的にかゆくなるといった感じです。 ふけなどはなく、かゆいところは大体頭頂部とその周辺のみで 頭頂部とその周辺のみ、頭皮の色が少し赤みがあり、他は白いです。 痛みについてですが、やはり頭頂部とその周辺の髪を触ったり したときに、たまにチクっとした痛みがあります。 シャンプーなどはシャンプー鑑定サ○トというところで おすすめされている頭皮などにいいアミノ酸シャンプーを使っています 食生活、睡眠不足、シャンプーの仕方以外で何か改善策は ないでしょうか？

最近クッキー、菓子パンなどを食べすぎることが多く 食生活を変えようと決めました。 今日早速、甘いものを食べすぎないようにしてみたのですが、 少量では物足りず、結構食べてしまいました。 カロリーを計算してみると、クッキーなど食べているのとあまり変わらないくらい食べていました。 例えば・・・ランチ： チキンフィレットサンドイッチ、ジャムサンドイッチ、 ヨーグルト３００ｇ程、シリアル 気をつけたといっても、十分食べすぎなのはわかりますが クッキーなど食べすぎるよりもこちらの方がいいんでしょうか？ でもクッキーなど食べすぎたときの方がおなかにたまり、 夜は控えようという気になるんです。 今はすでに、お腹が減っているわけではありませんが、 普通な感じです。 アドバイスお願いします。

こんにちは！ いつもは健康そのものですが、夕方などの空腹時、低血糖症状を起す事があり、栄養状態の検査を行なったところ、低血糖症と診断されました。 1.できるだけ糖類、そして炭水化物を摂取しない 2.ビタミンＢ群の不足 3.鉄、亜鉛の不足 4.たんぱく質の不足 などを指摘されました。 しかし、わたしは毎日20分のウォーキングと40分のサイクリングを朝夕行なっていて、平均的な同年代の女性よりは運動量が多いと思います。果して、炭水化物を摂取しないで、エネルギー源は何に頼るべきなのかと疑問に思っています。 炭水化物の無い食生活というのは、可能なのでしょうか？ 宜しくお願い致します。

学校が夏休みに入ってから、ちょうど2週間くらいなんですが、その間に4kg太ってしまいました・・・ 原因は寝る前に大量のお菓子を食べてしまう事です。 ですが、普通の食生活をしてジムに行って少し運動して、そしたら翌日2kg体重が落ちてる事が良くあります。 前日→翌日で2kg落ちるっていう期間ではなく、今回は2週間という期間なので悩んでいます。 2週間で4kgは一般的に短期間での急増と思えるんですが、確実に身になってしまっているのでしょうか？ 長期間かけて4kg太ったのと比べて、落としやすいかなと思うんですが、いかがでしょうか？ 宜しくお願い致します。

１９歳の男です。身長は１７２～３センチです。 受験期に体重が圧倒的に増えてしまい８３キロ（もはやあまり覚えてないっです）になりました。 今年の６月くらいから食事制限だけして７３，６キロまで減らすことができました。 ただこのダイエット法、健康的にやばくないのか心配になります。 一日の食事はだいたい１０００キロカロリー戦後、多いときでも１５００はほぼ行ってないです。人付き合いの時は我慢せずにガツガツ食べてます。 普段はコンビニで味噌汁とおにぎり×１を買って食べてます。 たまにアンパン一個だったり。。。。 これってどうですか？ ちなみにこの食生活で我慢してるわけではないです。 一人暮らしですのでお金の節約にもなってますし。

こんにちは俺は中3の男です。　今、身長167cmの62kgで中3では標準体型なんですが、以前（小4のころ）147ｃｍの75kgという超肥満体型でした。　一年（小4～小５）をかけて15キログラムを減少することにできました。　それはそれで嬉しいのですが、ここの所体についている 贅肉が嫌に思うことが多いのです。　　太股も太いし・・・ 今回、俺は全身を引き締めたいと考えています。　　 全身を引き締める方法があれば教えて欲しいです。 それと、食生活では朝昼はちゃんと食べ、夜はサラダを食べようかな と思っています。　これは体的に大丈夫でしょうか？ 妙な質問ですが答えていただけたら嬉しいです。

　今春入学した小１の子どもがおります。 　先月、学力テストのようなテストをクラスの子全員で、特別学級の教室へ行って、特別学級の担任の先生にされたみたいなのです。こくご・さんすう・おんがく・しょしゃ・せいかつ・たいいいく・きょうしょく等に分けて、それぞれ順位まで知らされたそうです。 　成績発表は用紙で各自に渡され、また回収したようです。保存するみたいな話だったそうです。 　どうも特別学級の説明と、特別学級へ行く子を決めるテストだったような感じなのです。 　担任からは何も聞いていません。 　どこの学校でもしているのでしょうか？学力テストでしょうか？ 　親へは成績結果は知らさないものでしょうか？ 　お詳しい方、よろしくお願いいたします。

このサイトでも、カリウムを多く含むとか沢山取りたいという記事を見ますが、慢性腎臓病で血液検査値のカリウムが５．１と少しオーバーしています＝濾過機能が落ちて濾し取れない結果です　一般的は生野菜を食べない＋野菜は茹でこぼす＋バナナを食べない＋昆布、ひじきは一箸だけ＋干した物＝切り干し大根、干しぶどうは食べないなどの記事を見ましたが、実生活では食べる量が違うので、３食の食べる主食、おかずなどで教えて頂くと実施できると思います　カリウム含有量が割合で多くてもインスタントコーヒーのように１回１０ｇというのもあるし、バナナは１本単位で食べるから止めた方がよいとか・・・よろしくお願いします

当方、営業職から事務職への人事異動を受け1年がたちました。なんと体重が12kgも増えてしまいました。 朝食：食べていません 昼食：社内食堂or外食 夕飯：帰宅後PM22:00頃に食べています。（酒は飲みません） 1年前は営業で歩き回ったりと色々ありましたので体重が増える事はありませんでした。 今、同じ食生活をしていれば太るのはわかっています。ここで昼食をカロリーメイトの変えてみようかと思っています。 通勤は自宅から駅までスクーターで通っていましたが、自宅から歩いていく事を始めています。（約20分程） これで少しは痩せる事ができますでしょうか？

世間ではダイエット特集ばかりで ガリガリな私にとっては細すぎて悩んでいます 身長は180センチありますが体重は55キロと痩せすぎています 胃腸が弱く消化吸収能力が弱いと思います 胃下垂で朝食べても昼過ぎになっても胃の中に消化されたものが残っている為ゴロゴロ言いますし　当然食欲が沸きません。 便も軟便です。漢方を1年試しましたが効果は出ませんでした。 食生活、改善すべきところを自分でも考えてはいますがなかなか標準体重に増やすことは非常に難しいようです 何かアドバイスいただけますでしょうか？毎日胃腸や自分の体にコンプレックスを持つようになりとても悩んでいます