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犯罪をしても、自分が犯した罪を反省して、被害者や関係者に謝罪や賠償をして、二度と罪を犯さず更生する人もいるし、自分が犯した罪を反省せず、被害者や関係者に謝罪も賠償もせず、罪を繰り返す人もいます。 犯罪でなくても、大量の飲酒や喫煙や暴飲暴食や、極端に偏った食生活とか、自分の生活を破綻させるまで金をギャンブルや株投資につぎ込むとか、自分の収入で返済不可能になるまで借金を重ねるとか、自分や周囲の人の不利益になる行為を、ある時点で反省して、今までの問題行為を止めて、生活態度を変える人もいるし、そのような問題行為を死ぬまで止められない人もいます。 このように、人生の途中で、自分の考えや行動が変わる人と変わらない人の違いの原因は何ですか。

中学３年生です。兄がいて、僕は弟です。 今の身長は、朝は１８１ｃｍ、夜は１７７ｃｍです。（成長期だからなのか、４ｃｍほど伸び縮みします） 基本的に飲み物は牛乳と野菜生活１００を飲みます。（牛乳４：野菜生活１の比率） 運動は基本的にしてませんが、最近は時々近所を走ってきたり（７～８kmくらい）腹筋や腕立てをしています。 運動・・・といえるか分かりませんが、ドラム習ってます。 風呂上りのストレッチも始めました。 食生活は、たんぱく質を主にとっています。（それと、ココアからビタミンDも） 睡眠時間は、毎日8時間以上とっています。 男子の身長＝(父親の身長＋母親の身長＋13)÷2＋2 ↑の式を試してみたところ、僕の身長は１８３．５ｃｍになるとでたのですが・・・。 僕は１８５ｃｍを目標にしています。 １８５ｃｍになるため、したほうがいいことが他にありましたら教えてください。 よろしくお願いします。

学生の頃より食べないダイエットをし、病気になったり自分で吐いてしまったりしていました。 もちろん、食事だけに頼らず運動もしていましたが、食生活が低カロリー食だったためか何をしても痩せなくなっていました。 今年の２月から電話で伊達友美先生のカウンセリングを受けております。 米や肉などいままで食べていなかったものを食べなさいという指導ですので、見違えるくらい太りました。外出するのも憂鬱です。もうすぐ半年が経つのですが、本当に綺麗になれるのかなって。 そこで質問なのですが…伊達先生のカウンセリングを受けられた方で成功して綺麗になった方はいらっしゃるのでしょうか？私のように葛藤の末、失敗に終わった方はインターネットで見かけます。この葛藤の先に見たことのない世界が待っているような。そうでないなら時間とお金の無駄のような。 どうぞよろしくお願いいたします。

いつも夕方から２３時までのバイトから上がってシャワーを浴びて寝ているんですが 睡眠時間がかなり短くなってます。０時に寝たとして１時には起きてしまいます。 そのあともう一度寝ようとしても中々寝付けず、結局そのまま起きてしまいます。 しばらくの間スッキリしていますが、少し頭痛がします。 バイト中かなり眠いんですが、そのまま疲れて帰って寝ても１～２時間しか寝れません。 人によって羨ましいといわれてる短眠ですが、自分にとっては不安で仕方がありません。 ２０代前半なので早死にはしたくないです。普通の睡眠時間には戻していきたいです。 何かいい方法があれば教えてください。それか病院にいったほうがいいんでしょうか？ 一日三食食べており、食生活に偏りはないと思います。 酒は飲み会の時に飲む程度（１ヶ月に一度あるかないか）で、喫煙もしておりません。

貧血です。自分で十分な栄養が取れないような場合はどうすればいいのでしょうか？ １０代女性です。頭痛はもともとあったのですが、最近になってめまいやふらつきなどの諸症状がひどくなり、学生生活に非常に支障がでています。 下まぶたの裏を見たところ、真っ白でした。 私は２年前から精神科に通っており、極端に食が細いです。 栄養不足なので、体力も免疫力も弱っています。 家で貧血に効果的な食材を頑張って食べようとしても、どうしてもほんの少ししか食べることができません。 病院に行くことも考えましたが、痩せて食が細いように見えるわけではないので（標準くらい？）、どうしても食べれないことを理解してもらえるかとても不安で、結局行けていません。 早く対処したいのですが、どうしたらいいかわからない状態です。 このような場合、どうすればよいのでしょうか？ 回答、よろしくおねがいいたします。

87歳の母の事で相談です。 救急搬送され人工呼吸器となりました。 23日後に人工呼吸器を離脱する事が出来ました。 鼻から食事をしてましたが、離脱2日後から「ミキサー淡とろみ食」を 口から食べる事が出来る様になりました。 ところが、食べると下痢になり食べた物が直ぐに出てしまいます。 早い時は食べてる最中にもう出てしまいます。 体重も入院時31キロが27キロまで減ってしまいました。 退院し自宅で過ごしてますが、本人も下痢を気にしているので 助けてあげたいです。 本人は「出る」と言う感覚が有る時と、トイレに行って「もう出ない」と 言っても多少出てる時もある様な感覚です。 病院からはビオフェルミンを出してもらってます。 食事がミキサー痰とろみ食（区分4）なのですが 食事も含め生活習慣、下痢に効くツボ・・・など 何か下痢が良くなる方法は無いでしょうか？ よろしくお願い致します。

お腹が出てブヨブヨするお腹を何とかしたいとアドバイスを募ったら、1番は食べ過ぎないことですと言われたんですが、1日2食しか食べてない朝と夜だけ食べる生活をしていて、さらに朝ご飯も食パン4枚切り1枚で、夕飯もそんなにガッチリしておらず、おかずが1品、キャベツの千切り、味噌汁、漬物っていう感じでちゃんと毎日野菜も摂取してるのにお腹がブヨブヨで皮がたるんでいます。 どうやったらお腹のブヨブヨの皮が綺麗に取れますか？ 整形手術はNGでお願いします。 ご飯を食べ過ぎないことではなく、お腹に筋肉を簡単につける方法が知りたいです。 ちなみにローラーとホエイプロテインで筋トレしても腹はブヨブヨのままでした。プロテイン飲んでも何も筋肉が付かない体質のようです。 体形はデブではありません。お腹だけ出ている感じです。お酒は飲みません。 違う原因があるのでしょうか？ お菓子食べません。

現在、あごと口まわりのニキビでとても悩んでいる者です。 ついひと月前迄は2、3個程度のニキビだったのですが、 今は口まわりとあごのふちが真っ赤になるほどニキビがあります。 それだけではなく、これからニキビになりそうなぶつぶつとしたものも 大量に発生しています。 二週間前に一度皮膚科に行き、 ビタミン剤、ピーリングローション、抗生物質などをもらいましたが おでこのニキビにはきいたようですが、あごや口もとには全く効果が 無い様に思います。 ニキビの原因というと、 1.寝不足 2.食生活の偏り 3.ストレス だとよく聞きますが、私の場合一つも当てはまりません。 （10~10:30には寝ますし、3食バランス良くとっています。 現在学生で、特別ストレスはかかっていません） こういった場合、何か内蔵の病気などの可能性があるのでしょうか？ 全く対処の方法がわからず悩んでいます。 ご回答宜しくお願い致します。

冬の間の暴飲、暴食で６キロ太ってしまいました。 食生活を改め、適度な運動をし ３ヶ月で元の体重に戻しました。 １６６ｃｍの５１キロです。 そこで質問ですが、 ダイエット中は ・朝食はバナナ一本 ・昼食は普通に一人前 ・夕飯は和食中心でご飯は他の人の半分 ・飲み物は水 ・間食はほとんどしない ・ウォーキング一時間、昇降運動一時間 これを ・朝食はバナナ一本→パン一枚 ・昼食は普通に一人前 ・夕飯は和食中心でご飯は他の人の半分→ご飯一膳 ・飲み物は水→水の他にも紅茶やコーヒー ・間食はしない→たまにならＯＫ ・ウォーキング一時間、昇降運動一時間 →通勤するときの４０分のウォーキング　または　→休みの日は昇降３０分 にした場合、現状維持できますでしょうか？ 太った原因は夕食後にさらにもう一食食べていたからです… 増えるのは簡単なのに、減らすのは大変なことを思い知らされました。

こんにちは。 主として 単身、パン食、解凍食多く、キッチンルーム無し部屋 にお住まいの方へ 質問 (1) : 電子レンジとオーブントースターの２台をお持ちですか？ (2) : お持ちの方 ⇒ ２台重ね置きで問題ありませんか？ 無い方 ⇒ 不便ではないですか？ ★ 最近、身内(20代 ♂)が一人暮らしを始め、ぼやいています。 狭い部屋なので置き場所を削減すべく、“複合機”にしたい。 (スキャナー、コピー、プリンター ⇒ 複合機) でも、技術的に 『あたため』と『こんがり焼き』の複合は不可みたいですね。 唯一、ナショナルに トースターレンジ NE-TM1 があるぐらいでした。 しかし使用者に確認したところ、片側にしかヒーターが無いため、トーストに不満… 結論は ２台買うしかないということになりそう。 ということで、パンをトースト、コンビニの弁当を温める程度の生活において 同類状況の方、どうされてますか？ ２台重ね設置で問題ないか、もしくは、別の対処法などあればお聞かせ願います。

どうも、私は都内在住の大学生です。 現在、一人暮らしをしており、それに関連してお尋ねしたいことがあります。 19歳という年齢ということもあって交際相手とのＨや個人的なオナニーの回数が多いです。 Ｈは仕方ないと考え、オナニーに制限を設けることとしました。 かつては1日に平均3回程行っていたのですが、ここ3カ月はひと月約15回程度に抑えています。 オナニーは射精で亜鉛を放出し、頭髪に悪影響を及ぼすと聞いたので、食生活で亜鉛を多く摂取したいと考えています。 思い浮かぶのは牡蠣や納豆であったので、納豆は手軽だと思い、一日一食は食するようにしております。 しかし、オナニーに関連付けて一日にどの程度の亜鉛を摂取すれば良いのでしょうか？ 特に亜鉛の摂取に良いものなどあれば教えて頂ければ幸いです。 宜しくお願い致します。

本当に本当に下半身と上半身のバランスが悪くて困っています。 上半身はこのままで、下半身を痩せたいと思っています。 私に向いたダイエットを教えてください(>_<) ○今までやった事 ・食事制限？(1日3食は食べました)→上半身だけほっそりしました。 ・筋トレ(4ヶ月)→体型は変わらず、筋肉が付きました。 ○普段の生活 ・運動→部活1日2-3時間を週に4回。 ・交通手段→毎日自転車。 ・食事→朝は軽くで、1日3食食べています。 ○体のこと ・サイズ→身長158、体重48。(私は21才です) ・下半身が上半身に比べて太い→太もも52、ふくらはぎ32、足首21 ・足・手など冷え性 ・脚がむくみやすい ・骨盤がでっぱっている ・体がゆがんでいる→肩の高さがずれてます ・ふくらはぎやお腹は力を入れると硬いです…肉の下に筋肉がある感じです こんな私に合ったダイエット法はありますか？？ 本当に本当に小さい頃から脚が太くて困っています。。

こんにちは。６ヶ月になる男児の新米ママです。母乳オンリーで育てています。だいたい６ヶ月位になると生活リズムができてきて、夜もまとめて寝るようになるとききましたが、わが子はいまだに1.5～３時間くらいの間隔で起きて、母乳を欲しがるか、または泣いているのをしばらく抱っこするとまた眠るといった状態です。これがこの子のペースなのだからできるだけ付き合おうとは思ったのですが、さすがに疲れがたまり、保健師さんのアドバイスで寝る前にミルクをたっぷり飲ませて寝かせようと試みたのですが、まったくミルクを受け付けません。離乳食がメインになれば母乳を欲しがって起きることは減るかと思い、とりあえず離乳食を推進しようと、１日２回に増やし、受け入れはまずまずですが、離乳完了を待つのはさすがに長く感じます。 同じ様な状況だった方、いらっしゃいますか？何か他に方法があればアドバイスお願いします。

私には現在３ヶ月数週間の娘がいます。母乳のみで育てているのですが、体重が１５パウンド（おそらく６．８キロ）ほどあります。生まれたときは２９２０グラムでした。３ヶ月ぐらいだと生まれたときの二倍ぐらいと聞き、幼児発育曲線というものを見ても、どうみても大きく、会う人会う人に大きいといわれます。海外での育児のため母子手帳もなく、保健所（に行くのですよね？）にもいけず、ただただ大きいの？という不安にかられています。私の食生活が子どもの体重にも関係してくるのでしょうか？私は食は細いのですが、甘いものが大好きで毎日お菓子を食べてしまいます。自分自身は出産後体重はどんどん減り、現在は痩せ型になると思います。出産前も痩せ型で、妊娠中は８キロ増でした。よろしければ何かよい情報を教えていただければ、と思います。よろしくお願いします。

例えば 運動して筋力を落とさないように　と言われ ウォーキングをすればいいのですが紫外線が気になる　人目も気になる　ただ歩くだけが苦痛　との理由で　TVやスマホを見ながら座ってできる足裏にピリピリ電気を流す？EMS運動器を家電量販店で購入し毎日15分ぐらい実施。 これで筋力を落とさないようにする。 例えば 野菜中心の食生活にしましょうと言われ　あれこれの野菜を購入し切る　茹でる　より　袋に入ったカット野菜や冷凍ブロッコリーをチンして毎日サラダで食べる。3食にサラダをつけるようになった。 例えば 大根おろしが身体にいいですよ　と言われ　大根買ってすりおろすのは疲れるから　チューブに入ったものや、乾燥させてあるものに水をかけて大根おろしにして食する。 あたたかいお茶に大根おろし、しょうがを入れて飲むそうです これらはどうなのでしょう… ホントに身体にいい事になっているのでしょうか？？

スタイルと筋力維持の為に短時間でできるHIIT/自重トレーニングをゆるく6年ほど続けています。 背中に特化したトレーニングをずっと続けているのですが、肩甲骨あたりはトレーニングのおかげかかなりスッキリしているのに対してブラの紐の下あたりの贅肉がまっっったく落ちません。 このあたりの贅肉については食事制限で減らしていくしかないのでしょうか？アドバイスいただきたいです。 以下参考までに。 ・三十代前半、女 ・1日3食、肉全般が苦手なので魚と卵多め、野菜少なめの食生活。甘いものやスナック菓子も普段食べません。最近お米やパンなどの炭水化物を減らしています。 ・運動音痴、運動嫌い(30分以上の運動は飽きてしまう) ・筋肉はつきやすい方 ・トレーニングは短時間でできる自重のみ。HIIT(15分程度)を週3、背中とお腹の自重トレーニング(両方やって10分程度)を週3-5でやっています。お腹は少しずつ成果が出ています。

以下自分の日記に書いた内容になります。乱文失礼します。 今年の夏以降、なぜか体調を崩すことが多くて、 そのたび長期間の点滴生活になるからいやでもげっそりしてしまう。 最初は痩せた～ なんて喜んでたけど・・・（これまでどうやっても減らなかったからね体重。） しかし。 30過ぎてからだいたい今まで60キロあたりをウロチョロしてたわけさ。 身長165しかないくせに。 で8月のおわりもやっぱ60ちょうどくらいだった。 それが今じゃ50ちょうどですからね。 今まで着れなかった服が何でも着れるし、 みんなから痩せたとか細いって言われるし、 そりゃあもう脳内アドレナリンが（アドレナリンか？この場合）出まくって。 気持ちいいのなんのって。 だいたい54キロくらいまで減った10月ごろ、 まぁ食べないで減ったもんなんて キープできるわけがない、どーせ普通の食生活に戻ったらすぐもとに戻るさ。 なんて軽く考えてた。死ぬほどキープしたかったけどね内心。 でもきっとそれが現実。 それが。 いつも通りの食生活どころか、 これくらい大丈夫だろ的に油断しまくって お菓子バクバク食べてたら・・・。どうなった？ 子供の残したもんまでご丁寧に食べていたよ。 そんなこんなであれよあれよと時は過ぎ、 三日前にまた頭の空洞に膿がたまってウイルス感染したとかの頭痛で入院したさ。 またもや点滴生活・・・。 帰ってきて体重計に乗ると、 50.3キロ。また減ってる！？ しかもアスリートなみの体脂肪率のおまけつき。 おっぱいが・・・。 がっかりとかやったー!とかはあったけど、 体重計に乗って恐怖を感じたのは生まれて初めてです。 これ以上はヤバくないか？ 私自身もなんだかマヒしてきてるような気がする・・・。 このまま死んでゆくんじゃなかろうか私・・・ 体調最悪だし。 それとも身長165センチで50キロならフツーでしょうか？ よかったらどなたかアドバイスください。

こんばんは２２歳男性です！！ 自分の体重は今現在９８キロあります。身長は１７４cmです！ 学生時代は部活でラグビーをしていたので１１０キロありました。 学生時代は毎日筋トレをしていたので、「筋肉質」だったのですが、 学生を卒業してからは体のいたるところが、たるんできています。 学生の時は周囲から「筋肉質だから大丈夫！」「太ってない！」 と言われていいたのですが・・・学生卒業後は全く逆の「声」 ばかりですm(__)m「太りすぎ」「醜い」「暑苦しい」「豚」 友達や兄弟から毎日のようにからかわれています！！ そこで・・筋トレを始めようと思ったのですが・・・・・・ 学生時代の怪我で筋トレは無理です！！右膝半月板損傷・腰痛。 そこで動かなくていい食生活のダイエットをいろいろと 試しました。リンゴダイエット・大豆ダイエット・コーラダイエット・ 寒天ダイエットなどです！！ですが・・・どれも過酷で辛く しんどいものばかりでした！！自分にあったダイエットはないので しょうか・・・！？今までの人生で一番痩せていたときは、 中学生の７０キロが最高ですm(__)m 本当に痩せたい！！ですが・・・アルバイトで深夜のコンビニで 働いているせいか、朝と昼が逆転して夜型の生活になっています！ 食生活もばらばらで・・・自分でもどうすればいいかわかりません！ 今はアルバイトで生活しているので、あまり金銭面での余裕が ありません(/_;)あまりお金を使わず体に負担のないダイエットが あったら是非教えてください！！そんなのあったらいいんですけどね！ 本当に小さな情報でもかまいませんので教えてくださいm(__)m お願いします。 長い文章をここまで読んで頂きありがとうございます。 最近、同じような文章を投稿したのですが・・・自分の説明不足で あまり伝えれなかった部分がありましたので、再度質問いたしました。 皆さんの意見をお願いしますm(__)m 失礼しました。

40歳(男)です。 最近、タバコをやめました。 そしたら太りました。 よってダイエットを始めました。 休日にジョギング+平日は仕事帰りにジムに行き筋トレしています。 夜はご飯ものを食べないようにしました。 それでも全然やせない！むしろ太ってます。！ 学生のころは5キロくらいすぐに痩せたのに、現在は頑張っても1キロもやせません！！！！ 自分の基礎代謝が憎いです！！！ 食生活が悪いのでしょうか？ 以下、私の食事メニューを掲載しますので、悪い個所がありましたらご教授ください。 朝：ごはん、味噌汁、納豆と、定番の朝ごはんが多い、週に2回くらいは、山田屋の天ぷらそば 昼：ラーメンが多い、たまにステーキ 夜：サラダ、鳥のささみ、寝る前に焼酎を水割りで３杯程度

もうすぐ入学式。 この春から大学生になります! せっかくだから大学で、綺麗になれたらいいなって思ってます!今は春休みで、春休みの間に ちょっとでも受験太りとかなおして 春から私服だし、綺麗に着こなしたいのです! そこで、ダイエットをと考えたのですが どうも、どうしていいかわかりません! そういえば今までも、色んな雑誌を読んでは 挑戦しましたが３日坊主！！ どうしよう・・・とりあえずいまは 一日に絶対何十分かは歩いていて、それを５日ほど続けています!しかし、これだけではやせない模様・・・ やはり、食生活とかも変えなくちゃいけないのかな？ どんなアドバイスでもいいのでいただけたら嬉しいです! 成功したダイエット法など教えてください!おねがいします！