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すごくメタボです。 今年の3月に体重を量ったところ92キロになってました。半年で5キロの激太りです。 身長は168センチの45歳。中年です。 趣味以外の本格的なスポーツ経験はありません。 一念発起してダイエットをすることにしました。 週に2回のジョギング（2キロ）と平日夜はなるべく炭水化物を抜きました。 温野菜か野菜中心の鍋、サラダを中心に。主食はジャガイモかサツマイモです。 とにかく基礎代謝以下になるよう食生活に気を配りました。 その他月2回程度登山もしました。 ジョギングは走り初めは11分20秒でしたが、今は9分30秒くらいまでタイムが縮まりました。 9月くらいから体調のいい時、倍の4キロに増やしました。 皇居ランも始めましたが、5キロがすごく長く感じています。 まだ4回しか皇居は走っていませんが28分をようやく切れました。 体重は現在79キロです。体重の減少とともにタイムが縮まるのは楽しいですが 今は体重が少し停滞しています。現在はそのような状況です。 ジョギングですが、この先なんとか一周25分きれないものか。 欲を言えばその先2週10キロを50分で走れないものか。 10キロは5キロの倍なのでそんなに走れるものか正直自信ありません。 半年以上（自分ひとりですが）練習してこの程度のレベルなので 上記に書いてある目標は夢の夢に思えます。 正直、気が短いのか5キロという距離が長くて飽きてしまいそうになるんです。 （辛いだけなのかもしれませんが・・） もし10キロを50分くらいで走れたら気軽に参加できそうなマラソン大会とか出てみたいとか 思ったりもします。 相談は 上記目標に向けて自分は今後どう飽きずに練習していけばいいのか。 目標に近づけるための練習方法についてどうしたらいいのか。 体重は来年春までに７０切るのが目標ですが、 これから冬場なのでジョギングを怠けてしまいそうです。 自己流で走ってるだけの初心者みたいな者ですが、ご教示いただけたら幸いです。

始めまして。停滞期なのか生活が悪いのか痩せません、ここがダメやアドバイス下さい！ 寝るのは3じから昼1.2時 起きて白湯を飲み、 便秘なので、 ホットヨーグルトを食べます。 時間が時間なので 支度などしてると 夕方にごはん食べます。 食べるものは普通ですが 食べ過ぎや、太るものは 気をつけています。 あとは腹筋など筋トレしてます。 二食はだめかなと、 間にちょっとサンドイッチなど 軽く食べたり食べなかったりです。

の乗車券と特急券を株主優待券で発券してもらったのですが、経路が高崎線→信越線→羽越本線→奥羽本線→福島→新幹線→大宮という山形新幹線を利用する場合の誤った経路の乗車券が発券されていました。 ですので、足りない分の３８０円を大宮駅新幹線改札の横にある窓口で払ってきました。 甲府駅は山梨県内では１番大きな駅なのですが、新幹線が走っていないためそれに関連する切符の発券には少し弱い感じを受けました。 前に、甲府からはまかいじに乗って新横浜で新幹線に乗り継いで小田原に行く乗車券とはまかいじの特急券と新横浜から小田原までの新幹線の特急券を買った際にはまかいじが割引されていませんでした。 新幹線が走っていない千葉県等も、新幹線関連の切符の発券には少し弱いのでしょうか？ 発券ミスをされた方は、上から注意を受けてしまうのでしょうか？

お世話になります。 摂取カロリー＜消費カロリー　の適切な差はどれくらいでしょうか？ 摂取カロリーは最低でも基礎代謝分はとらないといけないとして、運動を多くすると差が１０００キロカロリーとか１５００キロカロリーになってしまってもいいのでしょうか？ それとも、よく運動したらその分食べて差を７００キロカロリーぐらいにした方がいいのでしょうか？ 運動しない日はもっと少ない方がいいのでしょうか？ 今さらですが、よく分からなくなってきたので教えてください。 ちなみに、カロリー計算は正しくできるという前提でお願いします。 よろしくお願い致します。

今日からダイエットを始めようと思い、メニューを考えたのですが これで痩せられるかが不安です...。 ・朝→４０分のランニング＋朝食はサラダと納豆ご飯など... ・昼→学校 ・夜→腹筋６０回と４０分のランニング＋夕食はサラダやスープのみ 夜は７時以降何も食べないようにし、お風呂に３０分くらい浸かって、 お菓子や間食も控える....というメニューです。 現在、身長が１５８ｃｍで体重が５５ｋｇのがっちり系ぽっちゃりです。 なるべく２～３ヶ月間で、－１０ｋｇの４２ｋｇを目指したいです。 これで－１０ｋｇできるでしょうか...? なにか駄目なところがあったらご指摘下さいっ（＞＜;）

健康診断の血液検査に引っ掛かり、再検査で尿酸、コレステロールが高いので 食生活の改善と運動をすることを医者に勧められました しかし平日は仕事もあり、疲れて帰ってきて、また辛い運動を繰り返さないといけないと思うと 休日に１、２時間程度纏めて運動することじゃ痩せることはできないのかと考えてしまいます 毎日１０分間続けて運動するのと、休みの日に沢山運動するの、どちらが効果的に痩せることができるのでしょうか？ あと考えているダイエットは踏み台ダイエットなのですが、他にも毎日気軽に身体に負担を掛けない 運動、ダイエット方法があったら教えてください

自民党の真の公約は、次のようなものでよろしいでしょうか。 アメリカ支配層の傀儡政党に相応しく、これからもアメリカ支配層の言いなりになって忠実な僕としてアメリカ支配層や自分たちも含まれる日本支配層に貢ぎまくります。 これからも、一般会計予算、特別会計予算を霞が関役人らと一体となって中抜きし、アメリカ支配層や自分たちも含まれる日本支配層に貢ぎ懐に入れます。 これからも新自由主義の名の元に、競争、市場原理主義、強い者勝ち優先で、大企業や金持ちに不利な累進課税を推し進めることなく、福祉をターゲットに削って行き、弱者がいなくなってもらう弱肉強食政治を行います。 アメリカ支配層や自分たちも含まれる日本支配層や国家権力などの都合の良い所には予算を多くしたりしてばら撒き財政を行い、無駄遣い予算を配分します。 これからも自分たちが中心の原発推進派や霞ヶ関役人や電力会社や原発メーカーや大手ゼネコンや経済団体や御用マスコミや電通などと一体のグルになって原発を推進建設して行き、安全対策は適当に行います。 これからも、開発経済優先で、無駄な公共事業も復活させ、大企業金持ち役人優遇政策を行います。 これからも立法でも行政でも司法でも国家権力側や体制側は処分なども含めて甘くし、反国家権力側反体制側や不都合な人物らに対しては、警察や検察や裁判所や暴力団や似非右翼団体や御用マスコミやＣＩＡ要員などを使って冤罪や暗殺なども含めて厳しく対処いたします。 これからも他の政党幹部やマスコミ幹部やマスコミ関係者や警察幹部や検察幹部や裁判官幹部や暴力団幹部やＣＩＡ要員などに官房機密費を配りまくって、立法も行政も司法もマスコミも世論などもアメリカ支配層や自分たちも含まれる日本支配層に都合の良いように支配コントロールし、世論誘導も行います。 選挙の前だけＣＩＡなどからレクチャーしてもらった騙しのテクニックやアジテート洗脳能力も駆使してパフォーマンスなどの言動を行います。 本音ではなく、人気取りのために建前できれいごと、やるつもりもまったくないことを言いまくります。 政治献金、闇献金、インサイダー取引、パーティーなどで金を作ってイエスマンを集め立候補させ、数を勝ち取って、アメリカ支配層や自分たちも含まれる日本支配層や国家権力側や体制側や原発推進派だけに住み良い都合の良い日本社会を構築いたします。 天下の不平等条約であるＴＰＰに参加し、モンサント社などの遺伝子組み換え食品を大量に輸入し医療制度など日本の良い制度も全て崩壊させ、ますます貧富の格差も拡大させ、日本国民の財産をイルミナティ・金融ユダヤ・ロスチャイルド・ロックフェラー・欧米日朝支配層に横取りさせ、人口削減も行いやすくさせます。 原発の再稼動も行って、再び原発事故を起こさせ、日本国民の人口削減も大幅に行い、日本を崩壊させます。 マイナンバー制を導入し、イルミナティ・金融ユダヤ・ロスチャイルド・ロックフェラー・欧米日朝支配層が日本政府を通じて日本国民の個人情報を全て把握し、管理監視しやすいようにし、最終的には生き残った国民全員にマイクロチップを埋め込み、人類奴隷化計画を実行いたします。 憲法を改悪して、日本を再び戦争の出来る国にし、アメリカが仕掛ける戦争に自衛隊も参加させ尻拭いも行わせ、最終的には日中戦争を行わせ、イルミナティ・金融ユダヤ・ロスチャイルド・ロックフェラー・欧米日朝支配層が漁夫の利を得るようにします。 ワクチンや新型ウィルスや遺伝子組み換え食品や貧富の格差拡大や放射性物質や戦争などで日本国民の大幅な人口削減も行い、国家権力が完全管理監視しやすいようにし、最終的にはマイクロチップも埋め込み完全奴隷化し、日本の全てをイルミナティ・金融ユダヤ・ロスチャイルド・ロックフェラー・欧米支配層に売り渡します。

すごく急ぎの質問です。 暗黒時代は本当に暗い時代だったのか？ という質問について出来るだけ多くの情報で答を教えて下さい。 よろしくお願い致します。

皆さんの行っているジム、フィットネスって月いくらかかってます？ その金額で利用できる時間帯は？ あなたの年齢性別は？ どれくらいの頻度で通っています？（中々通えないともったいないですよね… 行ったときは何してますか？（ランニングマシーン、プール、筋トレ、その他 最近ジムに興味を持ったんですけどチラシ見る限り高くて…迷っています。 近くに一回いくらっていう市営の所が無いもので ４か月は縛られるみたいなキャンペーンばかりで金額的にも大きいので参考にさせてください。 よろしくお願いします。

最近ウォーキングを始めました。10日程続いています。最近、歩き始めて5分程経つと弁慶の泣き所付近の筋肉が痛くなる事に気づきました。時間が経つにつれ非常に痛くなり歩行にも影響してきます。気力で歩き切りますが、この痛さか苦痛でウォーキングそのものが苦痛になりつつあります。ウォーキングのフォームに問題があるんでしょうか？ご存知の方教えて下さい。

タイトルの通りです… 高校2年女子 体重44 身長153 最近軽いダイエットをして、2～3kgやっと減量できました！ しかし、昨日一日で3000カロリー、 今日は1800カロリー と、食べ過ぎてしまいました… すごく後悔しています。 ふだんの摂取カロリーは1700位です。 明日から食事制限して摂取カロリーを抑えて戻したいところですが、親が許してくれず、なんの対処もできません。テスト前で運動もできません。 このまま太ってしまうのでしょうか⁇ それとも気にしなくてもこれくらいでは太らないでしょうか⁇ せっかく痩せたのにすごく辛いです。 回答よろしくお願いします。

アラフォーの女性です。今は体重もすごく多くて太っています。 特に足が太く、ふくらはぎもふともももすごいです。 ふくらはぎ、片方４１cmもありました。こんなに太ってない標準体重の時から今よりはほそいと思いますがふくらはぎは太かったです 今まで、腰、肩こりがひどいのでカイロや整体やアロマやリンパやエステも少し、なんでも行ったことはたくさんあります。 必ず、硬くて指も入らないといわれます。この硬さをほぐさない限り痩せないといわれます。確かにふくらはぎって硬いものだと思っていて友人の足を触らせてもらうと柔らかいのでびっくりしました。ポンプ機能を果たしていません。 また、右肩が下がっており、足が右足が長いといわれています。歪んでいます。少しそく湾ぎみでもあるので、背骨は雑巾をしぼったようにねじれているとも言われたことがあります そこで、個人エステに行こうかと悩んでいます。オールハンドでとても痛いです。（今は痩せるために歩いても走ってもだめといわれているが）（本当に痩せるのか？も心配）と同時にそく湾を治してくれるという（少しはかな？）整体もいこうかとも思っています しかし、ネットに見る美脚タイツを履いてマッサージ、歩きなどで痩せたという記事を見るとお金をかけないでも出来るのかなとも思っています。 もちろん、商売なので先の2つはある程度お金儲けもあるだろうとも思います。 でもいつまでたってもこの状態なので少しお金をかけてもいいかと思いますが・・・・ こうして下半身克服したよととか、上記の方法はどうかな？とかおすすめとかありましたら教えてください

こんにちは 反論を頂きたいです。 日本に米軍が駐留するのは戦争に負けた国だから当然だと思っています。 よろしくお願い致します。

先日ネットでウォーキングとジョギングでは、ウォーキングの方が脂肪燃焼効果が 高く、ジョギングの方が時間当たりのカロリー消費量が高いという書き込みを 目にしました。 後者の時間当たりのカロリー消費量がジョギングの方が高いというのは 納得なのですが、ウォーキングの方が脂肪燃焼効果が高いというのは 初めて聞いたので、本当にそうなのかしらと思った次第です。 なおその方は、ウォーキングの強度はできるだけ早歩きをするのが おすすめとのことでした。 それを書かれた方は専門家ではなく、かつその具体的な根拠も書かれては いませんでしたが、目下ダイエット中で一日一万歩を目指してウォーキングに 励んでいますが、そろそろスロージョギングに切り替えようかと思案していました ので、もしウォーキングの方が脂肪燃焼効果が高いのであれば、今のまま ウォーキングを続ける方がいいのかなと思っています。 もし「ジョギングよりもウォーキングの方が脂肪燃焼効果が高い」ことを 根拠を踏まえて説明できる方がいらっしゃいましたら、教えていただけない でしょうか。もしくは反論でも結構です。よろしくお願いいたします。

先の戦争は日韓共催、町村合併みたいに日韓は同じ国でした、合併の経緯は別として 要するに日韓共同国が戦争し戦争責任が有るとすれば両国にあることになります。 戦後日本と韓国に分離しました。 分離した一方の国が一方の国に個人であれ国であれ賠償を求めるのはおかしいのでは。 戦時中日韓合同国の軍隊が日本、韓国分け隔てなく強制的に徴兵しました、戦死者には戦後分離した夫々の国が個人保証しています。 慰安婦問題ですが仮に軍による強制があったとしても、これも遺族補償同様　日韓両国が個別に対応すべき問題で、 韓国の個人が日本の政府に賠償を要求するのは全くおかしいのではないですか。 それなら日本の戦死者家族が韓国に賠償を請求してもいい事になりませんか？ 日本は韓国を軍事侵略した訳ではなく経緯はどうあれ合法的に合併したのですよね。 その意味では町村が合併して市になったみたいなもんですね。 国の大小で賠償とかいうのもおかしいし戦争責任は対外的には日韓双方にあるはずです。 上記の観点から、いわゆる慰安婦問題で個人保証を日本に要求することに韓国政府はどのように屁理屈をつけているのですか？ 韓国なんか国交断絶すればいいと思っているんですが、それは私見です。 質問は　韓国政府や元慰安婦とかいう売春婦は　どういう理屈で　韓国ではなく日本に　金を要求しているのですか 同じ国だったという事実をどうクリアーしているのですか？ どっちみち無理があるので　屁理屈は長くなると思いますが　簡単に言うとどうなるのですか　教えてください

数年前から胃もたれしやすいなど胃はそれほど丈夫ではなかったのですが、 半年前胃にかなり負担のかかる強い漢方をしばらく服用したところ、 それまでとは違う強い胃もたれや食後に気持ちが悪くなるなどのひどい症状に襲われ、 病院で検査をしてもらったところ、びらん性胃炎と診断されました。 それから胃酸の分泌を抑える薬をずっと処方されていて、 現在はガスター20を服用しているんですが、 半年経っても一向に症状がよくなりません。 食後何時間も気持ち悪い状態が続いたり、胃の不快な症状に悩まされています。 食事は腹八分目を心がけ、 揚げ物やチョコレートなど胃によくないと言われるものは食べないようにしたり、 就寝前４時間は食べ物を食べないなど、食生活にはかなり気をつかっています。 先生に「強い漢方なのでかなり胃もたれするかもしれない。」と言われて出された 漢方を服用してからすぐにこのような今までにない症状が出始めたので、 原因がこの漢方の服用だということは分かっています。 症状がつらく一向に治る気配がないので、 先生にお薬の変更をお願いしようと思っているんですが、 こういった場合どういう薬を試してみたらいいでしょうか？ 症状が続いていてもいつも胃酸の分泌を抑える薬を処方されているので、 こちらから治療内容の変更をお願いしたいと思っています。 お薬に詳しい方回答よろしくお願い致します。 ちなみに胃炎の原因となった漢方は現在全く服用していません。

私には付き合って二年の彼氏がいます。 私は21歳で彼が23歳。お互い初めて付き合った相手です。 彼との交際を続けるべきか悩んでいます。元々彼はとても優しくて、すこしシャイで女性的な性格をしています。 例えば注文するとき、彼は店員を呼べないので私が呼びます。車を出して欲しいと言っても嫌がります。女性の服屋さんには彼が恥ずかしくて入れないので、一緒にショッピングもできません。 つまり男らしくないのです。 私は彼の面白い性格が好きで付き合い始めました。しかし彼の男らしくない面を見ながら二年間の小さながっかりが積み重なって、今では彼を男として見れていません。今では私が彼を尻に敷いて、家族、ペットみたいに可愛がっています。愛着？と言うのでしょうか。(一緒にいて楽しいのはまだあります。) そのためか、私は彼と上手くエッチできません。たぶん私が彼に対して上から目線になっており、彼に男を感じていません。 だからあまり濡れていません。そのためすごく痛いです。二年間の内、多い確率で痛かったです。今回も痛いのだろうと毎回思ううちに、今私は彼とエッチしたくありません。痛いエッチしかできない彼に憤りを感じてしまいます。もっと彼が男らしくて私が常に彼にドキドキしていたらもっと濡れて上手くエッチできるのではないかと考えてしまいます。 彼に男らしさを感じないからエッチが上手くいかない→上手くエッチできないから彼を男らしく感じない→、、、この負のサイクルにハマっている気がします。 彼といると楽しいし、二年間を思うと涙が出ます。しかし男らしい人に接すると自分が女性であると感じ、彼と正反対でキュンキュンしてしまいます。 私たちのこの環境、心理的関係性をもう変えるとことができないのかと思うと、ずっとエッチが痛いままなのか、将来彼との関係が続いていくのかとても不安になります。 みなさんの意見を聞きたいです。 よろしくおねがいします。

困っています！！愛犬が家からでたがり落ち着かないのですが、一人では寂しいらしく、私がかまわないと家の中に入ってこようとしたりクンクンないたり何にも集中できません！ 私の犬（中型犬）は子犬の時に来たのですが、うちには大きいお庭があるので私が外出していたり学校などで日中いないときはお外に出して遊ばしていたのです。それというのも、うちでは当時預かっていたもう一匹の超大型犬（その子は半年ぐらいいた）がいて、その子はお庭でほとんど飼っていましたから、２匹でいたら寂しくないだろうなと思ってです。お散歩は夕方一緒に１時間くらいしていましたが、それが終わると（私の帰宅後）は愛犬にご飯をあげるために家の中にいれて、それからはずっと朝まで家の中にいる感じです。夜になると部屋の中にいても落ち着いていてすぐ寝てしまったりするのですが、朝になるとものすごい落ち着きのなさで外に出たがります。普段はとてもいい子でいう事も聞くのですが、興奮しているのか、もう全くいう事も聞かなくなります。 問題はこの間、そのもう一匹のワンちゃんが元のおうちに戻っていってしまった後です。いつも通り朝になると外に猛烈に出たがり、お外に出してやります。しかし私もすることがあるので部屋の中で作業したりしていると今度は部屋の中に入ってこようとします。一人では遊びたがらず部屋の前でずっと待っています。なので部屋の中にいれてやると今度はすぐに外に出たがります。それの繰り返しです。もう一匹がいなくなって寂しいのも分かるので、朝、夕方１時間疲れるくらいみっちり散歩することにしました。でもダメなのです。それでも、それ以外は一日中外に出たがり部屋の中でも落ちついていられません。。今は外出も中々しづらく困っています。昔も犬を飼っていたのですが、いつも単等飼いで、朝、夕方のお散歩以外は家でも一匹で問題なくやっていました。 外に出たがるのを見ると、部屋の中でつまらないのかな、とか運動がまだ足りてないのか！など可哀相になってしまいます。しかしお散歩だけで満足してほしい！せめて平日は！もう一匹がいなくなったことも大きいとは思いますが、何かいいしつけ、アドバイスなどありませんか？ほんとーに困っています。。落ち着いた室内犬に調教したいです。。 よろしくお願いします！！！

最近体重と腹周りと顔太りが気になりだした者です。 ダイエットを考えております。どうか相談にのってやってください。よろしくお願いします。 性別：男 年齢：２０代後半 体重：６５ｋｇ 身長：１６０ｃｍ ＢＭＩ：25.08 腹周りが最近出てきたと誰から見てもわかるくらいに太りだしてしまいました。 体重もそれ相応に増えまして、完全にチビデブというジャンルに入ってしまいました。 小中高はやせてたほうで、45ｋｇ程度だったのに働き出してから生活が不規則になり、 間食等あまり食欲も無いほうだったのに、夜食などわりかし大食いになってこのような体重となってしまいました。 また、昔は運動部にはいっており部活をしていましたが現在はご無沙汰となっています。 仕事は8：30～21：00くらいで車で帰宅して22：30に家に着きます。 22：30に夕食をとって、24：00には就寝します。 朝も早めに出勤するため、睡眠時間は大体5～6時間です。 このような生活スタイルが6日間続き日曜日のみ休みという感じです。 以上、あまり運動など１時間も２時間も時間を割く事ができません。 こういった中で、昼飯を置き換えダイエット（牛乳+明治のプロテインダイエット）にしてみたり 帰ってから数分で行える軽い運動（ヨガ+フィットネスを携帯のアプリから）を数ヶ月続けましたがあまり効果は見られない どころか、進行する一方… これ以上は自分ひとりではどうすることもできず、皆さんの知恵をお貸しください。 上記のような生活スタイルは職場を変える以外に方法はありませんが、さすがにそれは無いものとします。 休みの日曜日だけ運動を思いっきりするのは、体に逆効果との話を聞きますので、毎日少しずつ続けてしかも あまり時間をとらないようなものが良いです。時間は取れて１０～２０分程度でお願いします。 効果のあるものであれば、薬関連も手を出そうとも思いますので、どうぞ御教授ください。 以上、いろいろ制限がある中でなんとしてでも腹周りを減らし、もはや入らなくなったズボンを また履けるようになりたいです。さらには顔にも、肉が付いておりこちらもなんとかしたいと思っております。 どうか皆さんのダイエット方法を教えてください。

09年頃、正社員として働いている人で、民主党を応援してるような人を結構見ました。 なぜこんな低質な人材が正社員として採用されているのでしょうか？ 低質な人材が不相応な地位に着いている事が今の日本経済をダメにしている要因だと思います。