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日中、特に車の運転中など眠気が襲う時があり、夜寝てる時の眠りが浅いのかな…と思います ここで質問ですが夜間、深い眠りにするために何か工夫していることがあれば、是非、アドバイスをお願いします

自己啓発のため書籍を読んでいるのですが、時間確保ができず、月に1冊程度の読書量です。新刊や評価の高い書籍にたくさん触れたいので読書数を増やしたいのですが何かいい方法はありませんてしょうか？

これも人それぞれと思います。 素朴な質問です。 値段は安いけれど意外と役に立っている、と感じているもの 何が浮かびますか ? 逆に、宝の持ち腐れと思っているものは何かありますか _ 個人的には、 結束バンド・養生テープは意外と役に立っています。 https://www.monotaro.com/s/c-601/

暑さ対策は？

※こちらは「OKWAVE質問キャンペーン（6月前半）」対象質問となります。 OKWAVEからの質問に回答すると、抽選で【100名様】に【300円分】のAmazonギフト券をプレゼント！ 上記抽選に外れた方のなかから、さらに【100名様】に【100円分】のAmazonギフト券をプレゼントします！ ▼キャンペーンページ https://staffblog.okwave.jp/2021/06/09/9498/ ーーーーーーーーー みなさん「スローライフ」という言葉を聞いたことはありませんか？ のんびりと過ごしながら、生活や人生の質を高めようという取り組みは、 例えば昨今では大量消費や効率・利益が重視される現代社会の生き方を見直すなど、 「何かを考える」１つのきっかけとして注目されています。 そこで、皆さまに２つ質問です。 ーーーーーーーーー ■質問１ あなたにとって「人生や生活の質を高める」とはどんなことでしょうか？（自由コメント） ーーーーーーーーー ■質問２ 普段、「何かを考える」時間をはどのように確保していますか？（選択肢＋コメント） 回答例）1です。 寝る前、布団のなかでよく考えます。 1. 考える時間を持てている 2. 考える時間を持ちたいとおもっているが、難しい 3. あまり意識していない 4. あえて考える時間をもつ必要がない 5. その他 ーーーーーーーーー 皆さんからのたくさんのご回答お待ちしています！ ※当質問は、OKWAVEのオフィシャル企画として通常とは異なる主旨で投稿しています。 ※ベストアンサーは選定いたしませんので予めご了承ください。 ～5月度（後半）質問キャンペーンにご参加いただいた皆様へ～ ご参加いただきありがとうございました！ 抽選と発送は6月中を予定しております。

皆さんの至福の時間を教えてください。 当方は、やるべきこと（家事や仕事など）を全てやり終えて、 一息つく時に飲むビール！ まさに「この一杯のために生きてるよなぁ～」でございます。 皆様はいかがですか。 アルコール飲めない方は、スイーツとか… スポーツのランナーズハイとか、ゲームで対戦相手に勝った時とか、 告った相手にOKもらえたとか、他にも何でも結構です。 「〇〇のために生きてるよなぁ～」的な。 少し前の当方の質問「ハマってること」にも似ていますが、 同じ内容のご回答でも構いません。 でももっと瞬間的な…。どうぞよろしくお願い致します。

どうしたら不眠症を治せますか？お答えください。

私は7時に家を出て、19時半に帰宅。（食材の買い物があるときはもう少し遅くなる。残業はほぼ無し） 彼は10時に家を出て、帰宅は20時半～22時半と日によって違います。 私は、帰宅後料理や洗濯をし、夕食にお風呂で自分のことをする時間は無く23時過ぎには布団に入ります。 座っている時間は食事とお風呂の時くらいで、仕事も立ち仕事なのでくたくたです。 旦那は皿洗いや洗濯物等手伝ってくれますが、私が寝た後2時ごろまでテレビを見たり本を読んだりしています。 私が出かけるときはまだ寝ているので、何時に起きているのかは不明です。 まだ新生活が始まって1ヶ月も経っていませんが、体力的にも精神的にも辛いです。 仕事、家事自体は苦では無いのですが、このままの生活が続けられると思えないので、仕事の時間を短くする（拘束時間の短い所に転職or今の職場で時短社員かパートにできないか相談する）か、彼にもう少し家事を負担してもらう（出勤前に掃除や洗濯をしてもらう）ように相談しようと思います。 ですが、これは甘えでしょうか？？共働き家庭の女性はこんなものですか？？ 生活費は彼にもらい私がやりくりし、私の給料は2人の貯金にしています。 なので、私の給料が減っても生活はできますが、貯金額が減ります。 彼が生活費を渡した後いくら残っているのかは把握していません。年収から考えると5万くらいは残っているのかな？？そこから別で貯金しているのかはわかりません。 慣れればもう少し楽になるかもしれませんし、もう少し我慢すべきでしょうか？？それとも、相談してみてもいいでしょうか？？

朝、会社に行きたくないときの対処方法を教えてください。 自分なりのでいいです。 （行かないってのも・・・。まあありですが。。）

5月連休以降、中三になる息子が登校しなくなってしまいました。私達夫婦もこの現実に狼狽し、特に 妻は自分を責め、毎晩苦しんでおります。今まで私達の描いていた価値観の見直しが迫ってきました。周りの子供との比較ばかりに、学校というものが社会で自立するステップということの認識不足に愕然としました。学級委員、部活動の部長をやり責任感があのですが繊細さとまじめさが逆にストレスとなってしまったようです。それ以来部屋に閉じこもり、昼夜の逆転生活となりました。今私達の先ずやらなくてはいけないことは学校に行かせることでなくこの生活リズムを元に戻すことがすべてであります。毎朝毎夜の母親の声がけにも応ぜず、自分の世界に入ってしまっています。たまには母親とＴＶを見て笑っているときもありますがそれ以外は聞き入れてくれません。時には心配する親に気を使って消灯時間になると電気を消してくれるのですが布団にもぐって読書タイムとなってしまいます。せっかくの心の癒し空間を電気を止めてまで押さえつけることはできません。わがまま放題に育てられた子供にはいまさらながら自分をコントロールできることできないと思います。何を言っても最後は”言うのをやめないと朝まで寝ないよ”との決まり文句。母親は子供の部屋から退場するしかありません。しばらく様子を見るというのがありますがこれでいいのでしょうか。反抗期ということで私と子供との間もうまくいっていません。 八方塞です。ご意見をよろしくお願いいたします。

特に答えを求めているわけではありませんので、なんでも意見をください。 ただ、出会いは求めています。 岐阜県に住んでいる新卒の男です。 高校までの趣味は料理とテニス、釣り、漫画、アニメでした。 大学までの趣味は食べること、アコースティックギターと旅行と中国語でした。 大学でアコギのサークルを友達と立ち上げました。 人生経験のために、バイト（サービスエリア、郵便局、肉屋、スーパー、居酒屋でキッチン、しゃぶしゃぶ屋のチェーン、クロネコヤマトでの物流、寺で観光のアルバイト、花見の時期のお茶屋、イベント関係の短期バイト等）を１０個しました。 大学卒業までの間に台湾中国語留学しながらアジアとヨーロッパの９箇国を一人旅しました。 旅しながら、旅先でいろんな国の人と会話したり、食文化や人を見ました。 大学の間に韓国人と付き合い、海外に興味を持ち、留学しそこでまた台湾でも彼女を作りました。 もちろん、日本人とも付き合っています。 食に興味を持ち、食品会社に就職しました。 昨日、車好きの親友の勧めでツーリング用に遊び程度で原付を買いました。 親友は走り屋であり、その友達はほとんど走り屋ですが、私にとっては大事な友達です。 しかし、仲間と経験を共有する趣味というものはありません。 料理は生活であり、男なのに料理教室に通うほど暇があるわけでもないです。 中国語は使う場所がありません。アコギは飾ってあるだけ、テニスや釣りは何年かに一度程度。 アニメや漫画は一人で楽しむものです。海外旅行は仕事の関係でもう思うようには行けません。 暇な時や彼女がいないとき、人とのつながりや彼女が欲しくなります。 こういうとき、趣味について考えます。 昔から、一つに熱中したことはなく趣味と言えるものはありません。 アコギのサークルは友達全員がやっていたから、最低限は弾けるようにしたあとはアコギは一人ではあまり弾かなくなりました。 今後、アコギに限らず何かのサークルに入って趣味を持ちたいと思いますが、 みなさんは熱中できるような趣味はありますか？

もうすぐ１歳になる息子のママです。 とにかく紙やプラスチックが好きで、絵本や広告、ペットボトルのラベル、ビニールなど、見つけてはがじがじ、ぎーっと引っ張ってちぎって食べてしまいます。 気をつけていますが、まさかコレも？っていうものまでいつの間にかちぎって食べてしまいます。 なので、絵本の読み聞かせなんかは殆どしていません。 私が手に持っていると、欲しいと泣いて怒り出すので絵本は見せないようにしています。 子供が生まれたら、絵本の読み聞かせをしてあげるのが楽しみで、たくさん買ったのに…。 紙を食べちゃうのは成長過程？で皆さんも経験があると思うのですが、その時期の絵本の読み聞かせをどうされていたのか知りたいです。 なにかアドバイスがあれば、教えてください。 よろしくお願いします。

睡眠障害を、睡眠薬でなくカウンセリングや催眠療法で治療してくれる病院を探しています。 2 回の流産と不妊治療のつらさから、3ヶ月ぐらい前から睡眠障害になってしまいました。体は疲れているのに、そして寝不足で眠いのに、うとうとすると、はっと目が覚め、それを繰り返すうちに、どんどん目が冴えていってしまいます。当然翌日は体調が悪く、頭痛や目の疲れに襲われます。心療内科に睡眠導入剤を処方してもらい、それを飲めば眠れますが、毎朝、「ああ、また薬を飲まなければ眠れなかった」と、失望してイライラし、眠れた日も朝から一日ひどい気分になります。 不妊治療の医師から、睡眠薬を飲んでいる間は治療再開できないと言われ、余計にプレッシャーを感じてしまい、さらに落ち込み、眠れないという悪循環に陥っているようです。 そこで、睡眠導入剤ではなくカウンセリングや催眠療法で治療してくれる医師を探しています。そのような病院をご存知の方、教えていただけませんか？ とても、とても苦しく、考えるだけで涙が出てきます。よろくお願いします！！！！！！！

質問があります。 私は時間の使い方が下手で、家で【実家で】あいた時間に何をすれば良いかが解りません。 土日や夜御飯の後など、あなたは皆で、あるいはひとりで何をして過してますか(._.？)

娘が未婚で子供を産むのと 離婚をするのは、どちらが 悲しいですか？？

私は会話が苦手です。 人と話すとき、何か失礼な事をいってしまわないか、ずれた事をいってしまわないか、非常識な発言にならないかと考えるあまり、何を話していいか分かりません。 よほど長年付き合ってきた友達以外は何を話していいか困ってしまって黙ったり変な相づちを打ってしまったりします。 特に目上の人に対してはかなり無意識に上から目線の言い方をしている、と旦那に指摘され、自分が無意識なだけにショックで落ち込んで話す自信をなくしてしまいました。 間違った発言をしていたら注意してほしいと旦那に伝えたのですが、人から教えられて分かるようでは駄目だ、おまえは今まで誰も何も言わないでそのままきてしまったんだ、それか指摘されても何も考えないで学習してこなかったせいだと言われて断られました。今から自分で勉強しろと。 私は３０をとうに過ぎています。 今から変わるのは本当に難しいと言われました。 一番問題なのは、私が自分でそれをどうやって勉強したらいいのか勉強の仕方すらわかっていないということです。 どうやって勉強したらいい？と聞いて、本当に怒らせてしまいました。 それでも本当にどうやって勉強したらいいのかわからないのです、意見を聞かせていただけたらと思い投稿しました。 どうか宜しくお願いします。

高校2年男子です。 なかなか寝付けません。 11時に寝ようと思って寝床に入っても寝るのは夜中の3時になってしまいます。 朝は午前11時に起きます。 その為、学校も行けず、行けたとしても午後からです。 担任やかかりつけ医には「一度、心療内科か精神科で相談してみたらどうか？」と言われています。 この場合は精神科と心療内科のどちらに受診すれば良いのでしょうか？

テストとかある時に勉強していると思うんですが、 私の周りには出来る人ばかりでその中に自分がいると 周りはみんなできているのに自分はできていない・。 来年受験なんですが・・ この調子では行きたい高校に行けるかも不安で・・ たくさん勉強しても努力しても出来る人みたいには なれないなあ・・。 努力が足りないでしょうか・・・。

３晩眠ってないが(ストレスや悩み事は特にないが、なぜか寝付けない。一応ベッドで目をつむり横にはなる。)特に体の不調はなくて健康に異常がないのって変でしょうか？

一万円札を本のしおりに使えば、読書のスピードが速くなるでしょうか。