検索結果

３０代女性と６０代女性で、だいぶ嗜好が違って（和と洋）、一緒に食事をするのが嫌です。どうしたら良いでしょうか？ １．目上の６０代に合わせて、年下の３０代がひたすら我慢する？ ２．６０代から批判されたら、お互いに世代が全然違うことを３０代がはっきり言う？・・・ ３．もう一緒に食事をしない？

はじめまして。 第2子妊娠中のママです。 妊娠中の食生活についてですが、妊娠中に海藻類の摂取に制限があることを今になり知りました…特に昆布にはヨードがたくさん含まれているらしく、妊娠12週～20週までに過剰に摂取すると、胎児に影響があると聞きました。１グラムで、１日分の摂取量を軽く満たしてしまうようです。 私はその頃に煮付けの結び昆布を(縦10センチくらい)４つ程お祝いの席で食べてしまいました。その次の日もあまりを少し食べたかと…私の場合、４つも１日に食べればかなりオーバーしてますよね… 今まで知らなかったので、毎日、毎食、常食してるわけではありませんが、昆布だしをとったり、昆布の炒めものを時々食べてきました。 妊娠中、昆布などの海草を食べていて無事に元気な赤ちゃんを出産された方いらっしゃいますか!?よろしくお願いいたします。

普段平日は 朝ご飯とカレー＋おにぎりか小さめのパン 昼会社の弁当かパン 夜ご飯と牛丼の具、鮭フレーク等合わせてます。冷凍チャーハンとかカップラーメンも週2くらいで食べます。野菜は全て野菜ジュースで補っているつもりです。週2本カゴメ一日の野菜ボトル、伊藤園の一日の野菜などを消費しています。プロテインは毎日80グラムほどソイとホエイで飲みます。一応気は使っているつもりですが不足しがちな栄養素とかありますかね？

こんにちは。 私は現在高校２年生。 キツい運動部に所属する、ごく普通の女子高生です。 中学１年生のころに、1日1000カロリー以下しかとらない食事制限のダイエットをしてから、 食生活の乱れが半端ないです。 すごく食べたり、全く食べなかったり。 高校になってから、運動をするようになり、まぁまぁよくはなったのですが、 やはり嘔吐癖に悩まされたり、急激に空腹と感じないにも関わらず、夜中食べたり(しかもやや無意識)、お金があれば甘いお菓子を買ったり。 自分に嫌気がさしています。 中学の頃は 160センチで45キロぐらいだったのに 今では 160センチ60キロ 筋肉量はすごく増えたことはいいのですが、これも引退してしまえば全て脂肪の塊です・・・ そして約２週間、自分の食生活をメモってみました。 そうすると、 きちんとした食事を保てるのは最高でも２日だけです。 1日おきに夜中に1000カロリーぐらいのお菓子を食べていたり。 毎食チョコ４こ食べないと気がすまなかったり。 もう自分でやめたくてもやめられない状態です。 昔からそうなのですが、 私は普通の人と比べて食べ物に関心が高く、 自分が決めたことができないでいると自分を傷つけるタイプなのです。 ダイエットがうまくいかない→自分を責める→自分を殴る、蹴る、切る→次の日は無理して笑っている この繰り返しです。 ピアノと水泳と塾と歌とサーフィンとテニスと・・・ 小さい頃は色々な習い事をやっていました。 どれも自分でいうのは何ですが、普通の子よりはできる方だと思ってました。 日々休みのないスケジュールをこなし、 授業中は真面目に取り組み、 世間体でも礼儀正しくふるまえる、 友達も多い方だと思っています。 回りの友達からは 「悩みなさそうでいいね」 なんて言われてしまうほどです。 「頭いいんだかバカなんだかわかんないよね」 ともいわれます。たぶんそれらは私の作っている「あたし」なわけであって、 本当の私は、納得いかないと、すごい勢いで自分を拒絶し、自分より優れた人を妬み、ひがみ、叫んだり、暴れたりするようなキチガイ野郎です。 「もし、私が痩せてもっとかわいい子だったら人生花なのに」 いつも思います。 私がなにもかも挫折してきた原因は「デブ」ここからすべてきていると言ってもいいかもしれません。 部活では走りすぎで疲労骨折しました。 もうすぐレギュラー決めなのに・・・ これも 「あたしが体重重いから」 そう思ってしまう私って変ですか？ もう受験に失敗して裏切られたくありません。 もう太りたくありません。 薬でもなんでもいいから痩せたい。 「食べること以外にスキな事見つけようよ！」 「痩せてるからっていいことばかりじゃないんだよ！」 「自分は自分なんだよ！」 「アフリカの難民の子のこと考えてみろよ！」 これらは全て聞き飽きました。 もうどうしていいかわかりません。 どうかガツンと私にアドバイス下さい。

こんにちは。 最近、下記のような運動と食生活の改善を始めましたが、素人考えなので これで正しいか、効果があるのか分かりません。 皆さんのご意見をお聞かせください。 年齢：４５　性別：男性　身長：１７０ｃｍ　体重：７２ｋｇ 運動歴：若いころはそれなりに運動していましたが、３０歳を 　　　　越えたころからほとんどしていません。ただし、水泳 　　　　と水中ウォーキングは発作的にやっています。 現在の状況 １．適度な運動 　　プールに入って、歩く（有酸素運動） 　　時々泳ぐ（ブレスが下手なので、結果的に無酸素運動に。。。） 　　を、４０分１セットで１日２セットを週１回 　　→目標は６０分×２ 　　※プールはウォーキング専用ではなく、子供達が動き回っている 　　　中を歩いていますので、水の乱流に負けないように全身を 　　　フルに使って歩いています。 ２．ジュースを飲まない 　　コーラ、オレンジジュースの類を飲まない。 　　というか、最近は何となく飲まなくなった。 　　ミネラルウォーターか100%野菜ジュースを１日に１．５L前後。 ３．間食しない 　　以前は毎日のように夕食後に甘い物を食べていたが、今は基本的に 　　食べない。でも時々食べるのはリフレッシュのために良いので、 　　会社で配られるお菓子や、週１～２個のアイスクリーム程度。 　　ガムもシュガーレス。 ４．食べる量を減らす 　　外食で量がある場合はご飯を適宜残すなどで調整。 　　ジャンクフードも減らし、せめてスーパーのお弁当にする。 　　（自炊は時間の関係でちょっと難しい） 　　運動前は炭水化物中心に、運動後はタンパク質中心の食事を取る。 　　それ以外は脂肪の少ないお総菜を選ぶ。 ５．リラックス 　　最近は金融危機のため予算がつかず、幸か不幸か仕事はあまり 　　忙しくないので、帰宅後自宅で音楽を聴く、DVDを見る、週末に 　　プールで半身水につかってぼけ～～～～っとする、プールサイド 　　太陽光を浴びる。 上記のような運動を始めて、約１ヶ月です。平日はまとまった時間 が取れないので、どうしてもプールにいくのは土日になります。 今後は上記に加え、腹筋などを部屋でやろうかと思っています。 無理に体重を落とすことは考えておらず、プールで楽しみながら、 お金をかけず（重要）、できる範囲で何らかの効果があればいいと いう考えです。 ただ、二の腕、肩周りに筋肉がつき始めたのがおもしろくなって、 もう少し良い方法はないかと思い、質問させて頂いた次第です。 よろしくお願いいたします。

米・食パン 野菜はすべてｏｋ もずく 豆腐 わかめ 納豆 ヨーグルト そば バナナ グレープフルーツ 以上の食品だけ食べてダイエットしています。 始めたばかりですが・・・ 好きなものばかりなので続くかなり自信はありますが、 このやり方、何か間違ってますか？ ランニング・水泳しています。

中国製冷凍ギョーザ事件に端を発した、食の安全が脅かされている。 はからずも、自給率の低い日本の食品が中国に頼らざるを得ない実態も明らかになった。 今後の食生活について 　　　(1)　とにかく国産品より安い外国産食品を選ぶ。 　　　(2)　少々値段が高くても国産食品を選ぶ。 皆さんはどちらでしょうか？

一人暮らしをしています。 節約＆健康のため、外食やコンビニご飯は食べずに できるだけ自炊をしています。 野菜はかなりたっぷり摂っているんですけど 問題は、魚料理をほとんど食べないことです。 魚用のグリルがなくて面倒なのと、肉の方が安いためです。 だいたい 朝：パンとサラダとチーズ 昼：からあげ、たまご、やさいなど（お弁当） 夜：ご飯、納豆、野菜と肉の炒め物（野菜たっぷり） ・・こんな感じが多いです。 野菜や納豆など食べていても、 やっぱりおかずが肉ばかりの生活は体によくないですか？ ほかに、改善すべき点や、食べるといいものがあれば教えてください！

この食生活で大丈夫でしょうか… 朝…キャベツの千切り約100g、きゅうり１本、焼き卵(Mサイズの)、バターロールパン１つ、デミグラスハンバーグ約100g 昼…キャベツの千切り約100g、きゅうり１本、ほうれん草約200g、にら約100g、にんじん約100g、大根約100g、白菜約400g、ピーマン２つ、チーズ約40g、バターロールパン 夜…バナナ５～８本、みかん約５つ 最近毎日こんな感じです。夜はなぜか果物だけをたくさん食べたくなるんです。 キャベツときゅうり以外の野菜は茹でたり炒めたりして温野菜として食べています。 野菜にはドレッシングは使用せず、塩だけです。ほうれん草にはポン酢を小さじ１杯使いますが。 質問したい事は これで栄養的にどんな感じにいいか悪いか。 と 夜に果物ばかり大量に食べて太るか。 です。 駄文ですみません。 たくさん回答ほしいです。 よろしくお願いします。

１７歳高校生女です。 基礎体温がとにかく低くて、平熱３５．２度。 ３４度代に入る事もよくあり、 低いときには３４．５度ぐらいまで下がる事もあります。 どうにか改善したくて検索してみたら、「栄養が足りない」ということが分かりました。そのため省エネルギーモードになり、体温が下がってしまうのだと。三食きちんと食べてはいるのですが、その内容に自信がありません。 基礎体温を上げるには、どんなことに気をつけた食生活が望ましいのでしょうか。

４０後半にして、失業し、暫くはアルバイトの貧乏生活がはじまります。基本的には会社の仕出し弁当にして、家では、卵と牛乳一杯は毎日、納豆、ブロッコリースプラウト、ヨーグルトは二日に一度位、たまには野菜中心の筑前煮などの惣菜、お肉もたまにとるようにして、それから市販のウィンナーやインスタント麺など添加物の入ったものはなるべく控えるように。このような食生活を考えています。悪いものさえたべなければ病気にならないものなのでしょうか？栄養とは必要以上にとらなくてもいいものですか？これから病気にも注意すべき年なので。　　だいそれた質問になりましたが、ごく簡単でいいんで詳しいかた教えてください。よろしくお願いします。

２０代女です。 同棲している私の彼はもうすぐ４０代になります。 しかし私はちょっと前にまだ２０代なったばっかりで、ずいぶん離れている為何の実感もなかったのですが、 ４０代の食生活はやっぱり何か気をつけた方がいいのでしょうか・・・； 今は、朝はお互いほとんど時間もなく食べれず、昼は会社で食べたり食いっぱぐれたり、夜は私がいるときは私が作っているのですが、昔から私は濃い味付けが大好きで揚げ物お肉大好き！ なので、私の家で出るメニューをお構いなしに作っていました；； が、先日４０代の方に聞いたら結構気を付けて食生活を送っているらしくて；； 他の４０代の旦那様の奥様に聞いてもやっぱりいろいろ考えてるとのこと・・・ 「まだ若いからわからないかもしれないけど、30代40代にはそれ相応の食べ方があるのよw」 って言われてしまい・・・今まで何も気をつける気がなかっただけに、何を出してもペロリと食べる彼氏にちょっと申し訳なくなりました＾＾； いろいろ調べてもいまいちパッとしなかったので、何か気をつける事、なるべくやめた方がいいもの、これは良いと思う食材等教えていただけると嬉しいです。 あと、いざ気をつけるとなっても、私が仕事をしているとき（週３くらい）は彼に任せっきりなので、たまに煮物など置き惣菜を作っていくこともありますが（私の時間がないときは未だにカップ麺で済ませているそうで；；；） あまり新鮮な野菜や、魚が出せません； それに対するアドバイスも教えていただけたらと思います！ 一応今まで一人暮らしでカップ麺や外食ばっかりだったワリに、健康診断に何もひっかっかった事のない彼なので、今ならまだ間に合うと思い 質問させていただきました。 一応健康の問題なのでこのカテにさせてもらいましたが、カテ違いだったらすいません；

人それぞれバランスの良い食生活は違うと思います。 老若男女身長体重みんな違いますし、食べ物の好き嫌いもありますし、 持病などもあるでしょうし。 そこで、採血などをして、自分はどんな食べ物をもっと食べるべきか、 これが食べすぎとかこういう献立がいいとか、 こういう運動をするべきとかアドバイスしてくれる病院や店って あるものなのでしょうか。

こんにちは！ 私は小学生の頃から美味しんぼという漫画を読んでいます。 美味しんぼにハマった理由は、食に関する知識が得られ、食を通じて人生の大事なことを学べるからです。 でも美味しんぼを読みまくったせいで食生活をシビアな目線で見るようになり、普段の食事が楽しくありません。 例えば 「安いハンバーグはクズ肉の寄せ集めに見える」 「大葉や輸入果実は農薬まみれでガンになる」 「鶏肉は抗生物質の影響で体に悪い」 「鮭には寄生虫がいるかも」 「ガス火で焼いたうなぎは玉ねぎの臭いがする」 「豆腐は作りたてじゃないと美味しくない」 「玄米は残留農薬があり危険」 「科学調味料の入ったものは全否定」 「水道水は消毒薬のせいで飲めたもんじゃない」 など、漫画の影響を受けすぎて、母が作ってくれた食事でさえ命を縮めているような気分になります。 もちろん美味しんぼで謳っていることは正論で、現代人の食を安全で正しいものにしようという作者の意図は理解しています。 しかし、現実に無農薬の米や野菜、健康に育てられた牛や豚の肉、輸入ものでない果物、天然の湧き水を毎日とり続けることは経済的にも不可能です。 質問なのですが、美味しんぼを読んでる方は普段どんな食生活を送っているのでしょうか？ また、その食生活が美味しんぼで否定しているものならば、どうやって精神的に折り合い(妥協？)をつけているのでしょうか？ 漫画は漫画、私は私。といった割り切りができないほど悩んでます。 長文になりすみません。アドバイスよろしくお願いします。

一時期は、健康に良いと言われる色々な食品などを試していましたが、最近はご飯と納豆と野菜などを食べているのですが、それで良いのでしょうか。

質問よろしくお願いします。 私は調理師免許を持ってるのですが、最近、食生活アドバイザーとよく耳にする事があります。 勉強の項目が似てるので、何が違うのか知りたいです。 それと、調理師免許を持ってても食生活アドバイザーは必要な免許だと思いますか？ 自分自身の向上の為に勉強を続けて行きたいのですが… よろしくお願いします。

主食をやめると健康になると言う本もありますが、どうなのでしょうか。

ちょうど今日で生後５ヶ月になる双子の男の子がいます。 スプーンに慣れさせるため、ミルクをスプーンで何さじかあげてから哺乳瓶であげたり。生活リズムをつけようと自分なりに時間を決めやってきたのですが知人に言われた事で悩んでいます。 「夜起きない。泣かないなんておかしい」 「弟、身体に力が入っているので脳の異常では？」 「生活リズムは？今の生活リズムおかしくない？」 「まったく手がかからないなんて自閉症って聞くよ」 「まったく育児してなくない？手抜きすぎ」 と… 自閉症の診断は３歳でないとつかないのは知っているので、今悩んでも仕方ないと思っているのですは、気になってしまいます。(1)特に生活リズムについては離乳食もはじまるのでアドバイスをいただきたいです。 生活リズムは ６時起床（電気をつけたり、消したりする時間は退院してからずっと同じです。新生児期の夜中のおむつかえは小さな明かりをつけ暗い中で行ってきました。） ６時２０分　ミルク　１８０～２００位 ９時ごろ寝ていたら起こしてお散歩３０分程 10時　二回目のミルク　１８０～２００位　少ない時もあります。(2)離乳食はここでしようかな？と思っていますが大丈夫でしょうか？ １３時　三回目のミルク　１６０～１８０位 １６時　４回目のミルク　１４０～１８０位 １９時　お風呂とマッサージ 　　　　マッサージ後５回目のミルク　２００～２４０位 ２０時　消灯（寝かしつけなどしようと思ったのですが、逆に私がいると興奮して寝てくれなかったので、寝かしつけなどしてません…スワドルミーに包んだら勝手に寝ています） ２３時　おむつ替え（最近お風呂あがりにかえたのが濡れていない時が多いです） 　　　　ミルク　５０～８０程 このような感じです。お昼寝などもマイペースに寝ています。 (3)起こしておいたり、時間を決めた方が良いのでしょうか？ (4)知人のいう通り、手がかからなすぎ。それとも私が育児しなさすぎでしょうか？…

３２歳女、身長171センチ、体重60キロです。 ここ最近で2～3キロ増えてしまい、食生活のアドバイスをお願いします。 太った原因としては、お菓子が増えたのと、アイスコーヒー（ガムシロ1個）を毎日続けていたからかな？と感じたため、今は止めています。 朝ごはん（ある日） 野菜サラダ、卵、納豆、食パン6枚切りを1枚半（パンじゃない日は白舞う120ｇ） 昼ごはん 白米120g、冷凍食品を２～３品、ちょこっと炒めた野菜 夜ご飯 メインのお肉か魚か豆腐（肉なら150ｇ程度、魚なら缶詰一缶、豆腐なら200ｇ） 何かしらの葉物野菜を数種類（サラダやポトフ等） 今の間食はトマトジュースを200ml飲む程度です。後は貧血気味なので鉄剤のサプリメントを常用しています。後は、水分を取ると言いと聞くため、麦茶を1日１l以上、1日の中で水分を２リットル近く取るようにしています。 寝る前にストレッチや筋トレ（腹筋やモモあげ等）もしています。 ちなみに体を触るとポチャポチャしており、足のだるさもあるため、むくみかな？とも感じています。 どうにか、体重を１～２キロ落としたいのですが、食生活のアドバイスが頂きたいです。炭水化物が足りない場合も太るのでしょうか？糖質制限の話を聞き、夜は抜いてなるべくタンパク質の摂取を心かけていますが、逆効果なのでしょうか？

妊娠中の食生活について、ふと疑問に思ったことなのですが。 私は現在、妊娠８ヶ月です。普段からバランスの良い食生活を心がけてはいるのですが、体調不良時や、行事が続いたときなど、偏った食事＆食べたり食べなかったりで、こんな生活で大丈夫かな？と思うことがあるのですが、周りに相談してみると、大抵、大丈夫じゃない？と返されます。が、その時の会話の中でふと疑問に思ったことがあるのですが。 妊娠初期…「つわりの時期は赤ちゃんは母体から勝手に必要な栄養取っていくから大丈夫だよ」 妊娠中期…「安定期だから多少のことは大丈夫だよ」 妊娠後期…「もう胎児もだいぶ育ってるわけだしそんなに神経質にならなくても大丈夫」 友人や職場の人たちからこんなような返事が返ってくるのですが。 だったら、大丈夫じゃない時期って、いつなんでしょうか？ よく、妊娠後期はアレルギーになりやすい食材は控えたほうが良いという話も聞きますが、私は８ヶ月の現在、毎日卵１個、或いは卵を使っている製品（パン等）を食べていますが、控えたほうが良いのでしょうか？（卵を食べた日はパン等は控えるようにしていますが毎日何かしら卵を使用したものを口にしています。多すぎでしょうか？） ふと疑問に思ったことなので、知識のある方、お時間のある時にでもご意見お聞かせ頂ければ幸いです。