検索結果

禅宗で食事の時に唱える言葉、五観の偈の読み方が分りません。 　 　一には、功の多少を計り彼の来処を図る 　二には、己が徳行の全けつをはかって供に応ず 　三には、心を防ぎ、過るを離るる事は、貪等を宗とす 　四には、正に良薬を事とするは形枯を療ぜんが為なり 　五には、道業を成せんが為に当にこの食を受くべし 食事のときこれを唱えるようにしたら、私の食生活もすこしは変わるかも。といった期待も込めて、覚えたいと思っています。どなたかこの方面に詳しい方ご一報よろしくお願いします。

私は、約２年間精神薬を飲んでいて 合計で３０kg太ってしまいました。 食事は１日２食で、外出も普通にしています。 食生活などからは、考えにくいです。 ジェイゾロフトと、エビリファイです。 ジェイゾロフトについては、飲み始めて半年で１０kg増えました。 160ｃｍ４５ｋｇだったのが、72kgです。 とてもショックで、鬱です。 病名は、気分障害です。 具合はだいぶ良くなったのですが、副作用でここまで太るとは思いませんでした。 精神薬で太った方はいらっしゃいますか？ 情報を知りたいです。 薬を飲むのが怖くて、今飲まずに３日たちます。 禁断症状は出て居ませんが頭痛がします。

40歳女です。ここ１年半くらいで、ウイルスや細菌感染による病気が多過ぎて心配です。 1年半前に中耳炎、1年前ノロウイルスで激しい下痢、半年後食中毒みたいな激しい腹痛と下痢、半年前粉瘤が炎症して摘出手術、今は歯周病。ちょっと多すぎです。 免疫力が下がっているのでしょうか？　どこかに大きな病気が潜んでいるのでしょうか？ 食生活は気を付けていて、たくさん野菜をとってサプリやヨーグルトも毎日とっています。便秘なく毎日だいたい快便です。1年前に健康診断をして何も問題もありませんでした。 何が悪いんでしょうか？　どうしたらこういう病気しなくてすみますか？

僕は現在中2の男子です 僕はものすごい上半身だけが痩せてるんです！下半身は普通（むしろ太いほうかもしれない）なのに上半身は肋骨は肩の横の骨などが浮いているぐらいです。 もちろん筋肉をつけたいと言うことじゃなくて、上半身に肉を付けて健康的な体になりたいのですがどうすればいいのでしょう・・・・ 食生活は食べる量はかなり多くて、クラスで一位二位を争うほどなので少ないと言うことはないと思いますし、欠かさず3食食べています。ただ野菜不足になりがちです ちなみに僕は文化部なので一日30分前後は時間をとれます

新米主婦です。(やっと3ヶ月目・・・) 私は料理が好きでまぁまぁ得意な方だと思います。 ただ、今のところ好きな物を作るって感じで本格的にバランスについては考えれていません。(一汁三菜、肉や野菜の組み合わせ程度は考えますが) やっぱり生活の基本は食だと思うので勉強したいのですが(今後子供ができたらなおさら・・・)、市販のレシピは単品ばかり載っているし、栄養成分表は成分のみ載っていて活用しにくいです。 何か分かりやすい勉強の仕方はないでしょうか？ 1日にこれだけ必要でこういうレシピがあります、といったような。 毎日が健やかに過ごせるような食の知識がほしいと思っています。

技術や家庭科の授業時数が減らされて久しいですが、技術・家庭科教育はどうあるべきだと思いますか。私はこうあるべきだと思います。 中学1年から4年まで(現在の小学5年から中学2年まで)において 【技術分野】 A　木材加工1，木材加工2　B　金属加工1，金属加工2 C　機械1(機械の整備及び模型の製作＝家庭機械)，機械2(内燃機関の整備) D　電気1(電気機器の取扱い及び電気器具の製作＝家庭電気)，電気2(増幅回路を用いた装置の設計と製作) E　情報(コンピューターの仕組みと操作)　F　栽培 ※機械1，電気1及び情報を男女とも必修とする。 【家庭分野】 A　被服1(現在小学校で扱われている内容)，被服2(スモック)，被服3(スカート)，被服4(パジャマ) B　食物1(現在小学校で扱われている内容)，食物2(簡単な日常食の調理)，食物3(青少年向きの献立作成及びその日常食の調理)，食物4(成人向きの献立作成及びその日常食の調理) C　家庭生活(現在小学校で扱われている内容及び自己の生活と家族の生活との関係) D　住居1(現在小学校で扱われている内容)，住居2(住空間の計画及び室内環境と設備) E　保育(幼児の遊び，被服及び食物) ※被服1，食物1，家庭生活及び住居1を男女とも必修とする。 標準授業時数は、いずれの学年も105時間(週3コマ)

32歳160cm45キロです筋肉増やしたいです。 食生活を改善したいのでアドバイス頂きたいです。 【私の今日の食事】 ▶︎朝 人参小松菜バナナのスムージー 納豆シラスご飯 ▶︎間食 鶏むね肉 100g ▶︎昼 うどん少しだけ（50gくらい） 16gのタンパク質入りプロテインバー ▶︎夜 リンゴ半分 卵3つと野菜のオムレツ アスパラ5本 アーモンドミルクとコーヒー 食が細めなのと、乳児がいるため十分に自分の食事の時間が取れません。 タンパク質は一日40g摂取くらいを目標にしているのですが、それで問題ないでしょうか？ また筋肉量は36キロを目標にしていますが低すぎますか？ 筋肉にお詳しいかた、よろしくお願いします。

最近いきなりおなかがなるようになって困ってます。今まではべつに大丈夫だったんです。朝８時くらいに食パン１枚程度を食べて、まったくおなかがすかないわけじゃないけど、４時間目までは耐えれたんです。 なのに最近は食パン１枚だと２時間目あたりでグー。 本当にいきなりなんです。運動量も何も生活はかわってないんですけど。 おなかがならないようにするにはどうすればよいですか？朝食べるものをかえればいいですか？でも朝は全然時間がないんですぐに食べれるものがいいです。 おなかがすくからいろいろ食べちゃって最近太ってきた。もう最悪です。誰か助けて。

骨折って、なりやすい体質（骨質？）ってあるのでしょうか？ 子供（女の子）が骨折しました。 ３歳の時に右ひじを、今回（１０才）は左ひじです。 ３歳の時は自転車で横転、今回は、ホッケーのボールの上を走っている時に踏んでしまい、転倒して骨折です。 ３人子供がいますが、この子が一番ケガをしやすく・・・ 骨が弱いタイプというのがあるのなら、どうやって強化していけばよいでしょうか。 ちなみに、食生活としては、好き嫌いはなく、３食必ず牛乳を飲みます。 体的には細い方です。 運度は普通に出来るほうです。 今後気をつけることなどもあれば、教えて下さい。 宜しくお願い致します。

　日本食が海外で次第に食べられるようになってきた中で、ヘルシーフードとして「そば」も食べられていることと思います。袋詰めの乾麺が売られている、という話も小耳に挟みました。 　もし海外生活を通してご存知の方や知識としてご存知の方がいましたら、 (1)海外では「（日本食としての麺状の）そば」がどれほど知られているのか (2)海外ではどれほど「そば」が食べられているのか (3)ヘルシーフードとして人気はあるのか など、海外でのそばの特徴や現状、捉えられ方、何でも良いので知っていることをお教え下さい。お願いします。

主人の姉が国際結婚をし、現在アメリカ西海岸で生活しています。 毎年この時期になるとクリスマスプレゼントを贈るのですが、毎回何にしようか悩んでしまいます。 西海岸なので日本食も比較的手に入れやすいかとは思うのですが、比較的高いだろうと思い、今まで日本食などを贈ってきました。幸い普段、相手に食事を合わせているらしく、懐かしいこともあってかとても喜んでくれたのですが、毎年これでは芸が無いような気がして、今年は何か違った物をと考えてます。 皆さん贈られて嬉しかったもの、また贈って喜ばれたものがあればお教えください。

今までは三食とも外食など購入したものばかりで一日平均１５００円で月４万５千円かかっていました。 今年から自炊をはじめ週に一度2000円分野菜と肉と麺類を買い三食すごしています。つまり８千円です。（米は実家から送られるため） 今となっては黄金伝説並みにもっと安く効率よくすごしたいと思うようになりました。 さすがにお風呂の残り湯でおでんは作りませんが ベランダで野菜を作ったり、一日3合のご飯を6合炊いて半分は次の日まわすとかそんなアイデア！！ 一人暮らし初心者社会人の僕に 皆さんの料理や生活の知恵を分けてください！！

もうすぐ3年生になる高校生男です。 入学してから部活にははいらず、食って、引きこもってばかりの生活で今後悔してるわけですが、2年3学期にはいる頃に受験勉強と一緒にダイエットをしてみたいと思います。 ↓スペック↓ A型　172～3cm　69ｋｇ付近　２０%付近（体脂肪率を量ることができる古い体重計で調べました） 自分が見た感じだと、上半身に脂肪が付きやすく、「おへそまわり」、「乳首から脇の下までのとこ」、「背中」のこの3箇所が特に脂肪が付いてる気がします。まぁ全体的についてるんですけど・・・ がっちり肉をつかむことができますＴ＿Ｔ 下半身は結構筋肉質な感じなんですが・・・ （昔、マラソンの授業があったので夜中に自主練をしてる時期がありました。 3.5kmのコースを毎日走ってました。 1週間くらいで足が見違えるほど引き締まり、ふくらはぎに筋肉がつき、太ももは筋肉でぼこぼこになって、すごくうれしかった記憶があります。） 食生活はかなり食べるほうで、毎回白米をおかわりするレベルです。 食べるのが早いってよく言われます。 最近は晩御飯はぬいてます。 ここ1週間の食生活を思い出すと完全に野菜不足な気がします。ここは直していくつもりです。 とにかく上半身の脂肪を消し去りたい！体重65kg体脂肪率15%以下が目標です。 できそうなことはランニングと親がもっていたビリーズブートキャンプくらいしかないのですが、もし、これでダイエットをしていくならどんなメニューでやっていけばいいでしょうか？ 時間は夜中にやることになると思います。 必要であれば筋トレもやります。 食生活などもなにか助言があればぜひいただきたいです。 本気でやるつもりなので、やる気は十分あります。 注文が多いですがよろしくおねがいします！ 長文失礼しました＞＜

現在３４週の経産婦です。 一人目の時と比べると、妊娠中の食生活の気の使い方がだいぶ違っています。 元々、手作りの食事には気をつけていますが、食事のほかにお菓子やら、菓子パンやあまり妊娠中に食べないほうがいいものをやたら食べてしまっています(>_<) 一人目の時はとっても食には気をつけていたのであまりの違いに次の子に申し訳なく思ってしまいます。 そして、一人目の時よりも胎動が激しく感じます。 特にパソコンをしている時に激しく動き出すのですが、コレは電磁波で苦しくもがいているのかなぁ。 と思ってしまうのですが。。。 そう考えると、胎動が激しい＝おなかの中の居心地が悪いと言うこともあるのでしょうか？ たしかに一人目の子の時に比べると居心地は悪いんじゃないかと私の今の生活を振り返ると思います。 元気な子が産まれるのかなとも思っていましたが、最近心配になってます。 もう過ぎたことなので仕方ありませんが、妊娠中ジャンクなものを良く食べていた知合いの子が手が6本で生まれてきたりしていたりするので、五体満足で生まれてきてくれるか心配です。

高校までは運動をそこそこ続けていたのですが、 卒業後、去年からまったくといっていいほど運動しなくなりました。 身長171cmで体重が80kgあるかないかくらいになってしまいました。 運動していたことは70kgきるくらいでしたが2年ほどでだんだん上がってしまいました。 見た目的にもこのままではあまりよくないなと思いましたので 減量についての質問です。 1年ほどをかけてまったり10kg落として70kgをきることが今の目標です。 また、このままやせてもみっともなく筋肉もあまり無いので 筋肉をつけようとおもっています。 そこで、筋トレなどをして体に筋肉をつけながら体重を落とすのか、 食生活などを改善し、体重を落としてから筋肉をつけるのは どちらが筋肉をつけやすいのでしょうか？ 今は全体的に肉がついてしまっている状態です。 一年間のプランとしては、ジョギングや縄跳びなどの 運動部時代のいわゆる体作りトレーニングをしていこうと思っています。 また、食事制限というわけでなく、食生活を改善していうこうと思います。 風呂上りの柔軟は中学生のときからの習慣なので続けています。

先週彼が腸閉塞になり３日間点滴の生活をしました。 立っていられない・座っていられない・寝ていられない状態でとても辛そうでした。 病院からガスターとチアトン（？）というお薬をもらってなんとか痛みはひいたみたいですが、 薬がなくなってからまた痛むようです。お医者様から「原因がはっきりしない」と言われたため、 大きな病院で診察するように言っていますが、今は仕事が忙しく時間がないようです。 ガスターなどは胃腸のお薬のようで、確かお腹が下るのを抑える効能だったような・・・ でも、彼はお腹にガスがたまっているらしく「便通は良いから、ガスを出す薬の方がいいのでは？」と言っています。 詳しいことがよくわからないので、うまく伝わらないかもしれませんが、 薬局などで売っているお薬にかえてもいいのでしょうか？また、腸閉塞で気を付けることなどあったら教えてください。 （便通は良いみたいです。ただ、食生活が悪く一日１食だったりするので、そういった生活や仕事のストレスなども関係してるのでは？と思っていますがどうでしょう。）

母が肝脂肪と糖尿病で医師に入院を勧められたのですが… 今一人娘の私は大学生、父は先月５０代半ばで会社を自己退職して今求職中な立場です。 今では母のパート収入が我が家の生活資金です。 そういうことで正直、金銭的にも入院が厳しく、父が母の入院を渋っています。 （父ももう高齢なのでなかなか職が決まらず精神的にも参っている状態なのでピリピリしている状態です） 私は母の身体が心配なので、入院してほしいのですが、そのあとの両親のいざこざも増えそうで心配です。 入院目的は母の食生活の改善指導と、インスリン注射の有無を判断するのともろもろの検査のためなのだそうです。期間は二週間で料金は安くて１５万円のこと。 今のままでは、肝臓が悪いために糖尿病の薬は上げられないそうです。 そこで、入院をしなくても良い方法はないかと思い、ここで皆さんのお知恵をお借りできないかと書き込ませていただきました。 なにか食生活改善で良いアドバイス、上記の病気を治す良い知恵などありましたら、どうかよろしくお願いいたします。

22歳女です。 恐ろしいほどの吐けない過食症になり一日食パン３袋　焼きそば４人前　米一合　サツマイモやアイスなど…を一度に食べる生活を三ヶ月くらい続けました…（一日ごとくらい） 前は拒食でした。 過食が治ってからしばらくしてものすごい量のにきびがよくできるようになり赤ニキビが頻繁に出来ます。前はできたことありませんでした。 自分の体を痛めつけたことを後悔し　過食を治し 今は炭水化物控え目で油もの・甘いもの・刺激物は一切やめて毎日いっぱい野菜を食べ　ファンデはつけず　プールに通ったり　皮膚科でピーリングや漢方や抗生物質やサプリをのんで…半年この生活を続けても改善されるどころかひどくなる一方です。 こんな異常な食生活をし　体がおかしくなってしまったらもう戻らないのでしょうか。 　 過食の時は飲酒も毎日していました…。（今はやめました） なので全く自業自得なのですがこれ以上どうしたらいいかわかりません。 自分に自信が全く持てず　常に気持ちが沈み何をしても楽しめず　仕事以外外に出れずで　生きているのが辛いです…。

５ヶ月を迎えた娘がいますが、早産だった為（３４週で出産） 修正月齢で５ヶ月を迎えたら離乳食を始めようかなあ、と考えています。 小児科の先生からは修正で考えなくても５ヶ月になったら始めてもいいよ、 と言われたのですが、あまり早く始めるとよくない、という情報が多いし、 開始サインと言われている、私たちの食事をみて よだれをたらしたり、ということもないのでまだいいかなあ、 と思うのですが、皆さんはいつごろ開始しましたか？ 個人差もあると思うのですが、参考にさせていただけたらナ、と思います。 あと育児書には離乳食の時間は毎日同じ時間に、とあり、 午前中がモデルとして書かれてあるのですが、 現在、週２日午後から仕事をしていて、義母にみていただいています。 最近、哺乳瓶を嫌がってしまい、泣いて嫌がり、寝て、 数時間後に起きたとき、仕方なく少し飲む、という状態で、 義母から預かっている間（夕方）に離乳食をあげられたらいいね、と言われました。 現在、授乳時間がバラバラで、夕方にあげるとなると、 離乳食の時間も毎日バラバラになってしまっていいのかな？ と思うとなんとなく夕方はダメ？と思ってしまいます。 そもそも今の生活リズムもこれでいいの？！と考えてしまいます・・・。 現在は ８時頃　起床 ９時頃　授乳 その後３～４時間間隔で授乳 ２１時頃　就寝 ３～５時頃　授乳 というようなリズムです。（ちなみに完母です） １ヵ月後は変わっているかもしれませんが、もし今のリズムなら ９時に離乳食？と思います。 初めての育児で奮闘していますので 皆様のアドバイスが頂けたら、と思います。 どうぞよろしくお願いします。

こんにちは。現在15週目、初めての妊娠です。 この10日ほどで、急に少しずつ体重が増えて現在1キロ増です。 幸いつわりはなく食事の内容は気にするようになりましたが、食生活に大きな変化はありません。 毎日の晩酌を止めたくらいです。 遂に体重増加が始まったのかと、朝晩の食事の内容を逆にしてみたりしましたが、 現状維持できるどころか200gずつ程度増えていきました。 それなりの量を食べたり、高カロリー、高塩分？！のものを食べるから太るのだと思っていたので、 どうして食生活に変化がないのに太ってきたのか不思議でなりません。 ちなみに朝、晩は簡単な自炊で昼は弁当持参です。 妊娠前に通っていたスポーツジムをお休みしているので、その影響でしょうか。 それとも妊娠中の体重増加はそんなものなのでしょうか。 今からこの調子で増加していくのかと思うと恐ろしいです。妊娠後期は特に増加しやすいようなので・・・ ちなみに、下腹部にかなり脂肪がついてきて（とても1キロ増とは思えないくらい！） お腹が出てきているのがハッキリ分かります。 2週間前に履いていた股上の浅いズボンが今ははけなくなりました。