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今日から一週間程度米抜きの生活をするのですが（特売日にあわせるため） 何を食べていくのが一番安上がりでしょうか？ 一人暮らしで、とりあえず栄養などは考慮していません。 食パンは意外と高くつくしパスタかな？と思ったのですが、 パスタにかけるものを自作できないと結局安くは無いようですし… 500円程度で1週間をすごしたいと思ってるのですが、何かヒントがあればご教授お願いしたいです。

３４才で身長170センチですが、ウエスト86センチ　体重69キロあります。メタボリックシンドロームです。 自転車に毎日乗り、少しづつ痩せております。 以前は、70キロまでありました。ウエストも87センチまでありました。 しかし、３０才まではウエスト80から83センチでした。 完全に30代になり、体形や体質が変わっています。 運動だけでなく、食生活も変える必要があります。 なにか、アドバイスください。 運動も一日50分以上の運動が必要なのでしょうか？

20代独り暮らし男です。僕の一日の食事で約何グラムのたんぱく質を摂れているでしょうか？ 朝：サラダ（飲み物は水） 昼：親子丼かカツ丼か牛丼かカレーか肉類の定食系（飲み物は水） 夜：スーパーで買ってきたお惣菜（コロッケ、天ぷらなど）とサラダとご飯とみそ汁（飲み物はお茶） 以上です。 20代独り暮らし男のあるある食生活だと思います。 本当にだいたいのグラムで結構ですので、よろしくお願いします。

悪玉コレステロールと中性脂肪が多く、ただいま食生活改善中です。控えなければいけない食べ物はだいたいわかるのですが、逆に食べた方が良い食べ物ってありますか？今、夕食時に黒ウーロン茶を飲んでいます。善玉を増やすにはヨーグルトと聞くのですが、あまりに種類が多いのでどれがいいのかわかりません。ヤクルトみたいな飲みタイプの方が良いのかなぁ…など迷っております。詳しい方いましたらお願いします！

高校3年の女子です(*^^*) 最近、食べ過ぎでかなり体重が増加してしまったので；食生活を改善してダイエットを始めたいと思っています(－－；) そこで、理想的なダイエット食ってどんなモノなんでしょう？やはりバランスがとれたものが良いのでしょうか？ また、少ない量でカロリーが高いもの(カロリーメイト等)と、多い量でカロリーが低いもの(サラダ等)では、 どちらがダイエットには向いているのでしょうか？ 回答、お願いいたしますm(_ _*)m

今８カ月になった初妊婦です。妊娠中、８ヶ月ごろからあんまり卵は食べないほうが良いとか、卵アレルギーのこになってしまうとか、ってこちらでよんだことがあるような気がして、探したんですが、かなり前だったのでわからず、質問させていただきました。アトピーとか、そういうものも母親のおなかの中にいるときの親の食生活で決まったりするんですか？無知なものですみません。

私の顔には、最近ニキビができてきました。特に、鼻の回りがひどいんです...(TOT)...眼鏡をかけているので、鼻の周りがひどいのかもしれませんが、ビオレのニキビケアの薬をつけているのにもう1ヶ月ほど治らないんです。なので、いいかげん治ってほしいのでニキビを治す方法を知っていたら教えてください。食生活を変えるなど、簡単な事でいいので教えてください。お願いします。

アメリカに来て半年です。 変わったことはといえば、とにかく日々口臭がひどくなっていて困ってます。私は神経質なほど、歯科にかよい、歯磨きもするほで、なぜこんなに臭いか困ってます。家族も同様です。 私が思うに、 ＊アメリカの歯磨き粉が合わない。 ＊アメリカの食生活によるもの、、と思います。 アメリカで、おすすめの「はみがきこ」はありませんか？ 他、どんなアドバイスでもいいです。よろしくおねがいします。

だいぶ前から抜け毛がスゴク多いです。 心配になったのでこのサイトで他の方の質問の回答を参考に食生活や頭を洗うときに気を使ってきましたが相変わらず抜け毛が多いです。とても心配です。なにか良い方法があったら教えてください。育毛剤の使用してみようかと考えているのですが、それについても何か教えてくださると助かります。自分は２０歳の学生です。 宜しくお願いします。

今年から2人部屋の寮に住んでいまして、近頃、顔にニキビみたいなブツブツした物が出てきて、困ってます、 サプリメントのビタミンＣを持ってるので毎日飲んでますが、効き目は現れず、困ってます、何かいい方法ないでしょうか？ 生活は早ね早起き毎日3食食べてます。2部屋は初めてなのでストレスがたまってるかもしれませんが、ストレスが原因で肌とか荒れるものなのでしょうか？

現在６０代の両親と同居、夕食作りを担当しています。 「AJINOMOTO レシピ大百科」「COOKPAD」「献立クラブ」などを参考にしているのですが、 両親があまり凝った料理を好まないため、毎日同じような物ばかり作ってしまい変化がありません。 作り方というより、中高年の方が毎日どのような食生活をされているのか知りたいのですが、 献立日記のようなお勧めのサイトはありませんか？

冬場は全然大丈夫だったんですが、最近、顔に出来物がよくできます。 化粧水をかえたわけでもなく、食生活も別に変わった点はありません。 一つ出来物ができ、治ったと思えばまた新しいものができます。 特に唇の下とかに多いです。後、鼻とか・・・。 これはどうしたら防げるのでしょうか？ お肌がキレイになると言われているビタミンＣやＥもサプリメントでとっている のですが。

サッカー韓国チームは赤い悪魔というサポーターに支えられて躍進が著しいですが、何と言ってもあの気迫が凄いです。しかし気迫で体力を脅威的に絞り出すとは言え、やはり普段の食生活が基本なのだと思われます。これから暑くなり食欲がなくなりますが、韓国チームのメニューを参考にスタミナをつけたいと思います。 どのような食品をどのように食べているのか、お教えくださいませ。宜しく、お願い申し上げます。

私は血行が悪いようで肩こりなどに悩まされています。 冬は暖かいタオルなどで肩を温めたりしていたのですが改善せず、根本的な所から体質改善が必要なのかもしれません。 ビタミン剤などは血行に良いとされるビタミンＥ、ビタミンＢなどを摂取しているのですが、血行を良くする場合の体質改善法（食生活（ビタミン）、漢方、体操など）をご存知でしたら是非、教えてください。 よろしくお願いします。

顔中心にかゆみがありまして、顔全体にあかみの症状が 続いています。 皮膚科に行ったのですが、病名もはっきり説明がなく 飲み薬とステロイドの塗り薬をもらっていますが、症状が良くならないため、食事で防ぐことを考えています。 食生活等（特に食べてはいけない、行ってはいけない等） アドバイスをお願いします。 詳しく、実際に実行しようと考えてますので宜しくお願いします。

先月からダイエットを始めました。 夜更かしも続いてしまっていたのでそこから改め、食生活を見直して野菜中心のバランスの摂れた食事を心がけるようにしています。 一人暮らしなので、節約も兼ね自炊派です。 参考になるようなヘルシーレシピのおすすめサイトはありますか？ 健康的にダイエットをしたいので、積極的に摂ると体にいいような食べ物があれば教えてください。 よろしくお願いします。

私は、現在高校二年生です。 体重は、78kgです。身長は、163です。 あしの筋肉量は、8.88kg うでの筋肉量は、1.97kg 皮下脂肪は、結構あります。 今日から、水曜日まで断食します。 少し前から、40分×2でウォーキング通学してます。 でも、体重は増える一方です。筋肉はいりません。 詳しく、どんな食生活をするべきかとか、いい運動があれば教えてください。 65kgまで下げたいです。 本当にお願いします。

揚げ物やお菓子食べないと食事制限してる人。 でも一度制限したらその食生活を一生しなきゃならないよね。コレは辛いと私は制限やめた。 その日から揚げ物やお菓子食べてたけど普通に5kg痩せて10年も経つけどリバ無し。 極端に揚げ物を毎日、数十個とか食べれば太るけど普通の量なら太らないんだと感じた。 何故、普通の量なら太らないのに食事制限するんですかね？

お酒を毎晩飲んでた時はしょっちゅう下痢をしていましたが、飲む日数を減らしても改善されず軟便が続きます。 腹痛→下痢はたまにですが、１日1回朝に便がしたくなりトイレに行くと軟便。(色は普通で血液や粘液は混じってません) 朝はコーヒー2杯 昼はおにぎりとカップ麺 夜はピィーナッツとポテチを少し食べて夜ご飯。夜ご飯食べたらすぐに寝てしまいます。 食生活が悪いんでしょうか？

以前、ダイエットの為に朝と夜をプロテイン系の飲み物に置き換え、昼は小さめのおにぎり、お味噌汁、魚か肉を70グラムほど、トマト1個 といった食生活を1週間行ったのですが、体重が減るどころか増えてしまいました。 また、グリーンスムージーを2日やった時も0.1kgぐらいしか減りませんでした。 ドリンク系のダイエットには向き不向きがあるのでしょうか？？？ ご回答よろしくお願い致します。