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newbalance（ニューバランス） 700×28C PiSte（ピスト）クロスバイク（変速機なし）を所持しています 　 急に必要になった為、安価で見た目が気に入ったこの車種を購入しました 待ち乗り用の短距離向けの車種というのはわかっていますが、この自転車に愛着を持っているのでこれをメインにカスタムしていきたいと考えています この自転車でポタリング（？）やあわよくば琵琶湖一周をしてみたいと考えています 少しでも長距離走行を楽にするにはどのようなカスタムをすればよろしいでしょうか？ 自転車について素人なのでよろしくお願いします

基礎代謝より少ない摂取なのに、体脂肪、体重が減らないむしろ増える(運動の習慣あり ) 三食、全くお腹がすきません、無理に口に物を入れるとお腹を下したり、気持ち悪くなります。(嘔吐はしません) なので、食事はよく、スーパーかコンビニ、のカット野菜に青じそドレッシングをかけたものや、食べきりサイズの1食用のヨーグルト、ゆで卵一個 基礎代謝以下だとやせないのですか？ 1100kal以上に摂取量を増やすと３日～一週間で一キロ増えたりし、その後定着して全く減りません。 ダイエットしてる人はもっと食事りょうすくないのですか？、 身長164、56kg前後、27 よろしくお願いします

私の彼ですが、身長170cm　体重88.5kg トラックの運転手をしていて、今までは仕事が終わり帰宅してシャワー浴びて食事して、すぐ寝る。 こんな生活なので体重が増えてばかりで、健康を考えて少し痩せる事に決めました。 夜の食事を控え初めて、2週間ぐらいして先月の27日からスポーツジムに入会しました。 入会の時は86.8kgで有酸素運動とプールで現在83kgになりました。 ところが、夕食は食べずに朝食（卵かけご飯）と昼食（コンビニ弁当）を取り ジムに行くと84.2kgで、運動後は83kgらしいです。 3日ぐらい同じ繰り返しらしく、83kgから減らすには何が足りないのでしょうか？ 一生懸命頑張ってる彼を見てると、何か応援してあげたいのですが どうすれば83kgから落とせるのでしょうか？ 1年～1年半で65kgまでダイエットしたいみたいです。 どなたかアドバイス頂けたら嬉しいのですが。

初めまして。 現在妊娠六週目後半の初妊婦です。 先週より、食べづわりになってしまいました。 とにかく、何かを口にいれておかないと気持ち悪く ずっと船酔いしてる感じで日中を過ごしています。 ただ、だんだんと食べられる物が少なくなってきました。 今はフルーツとゼリーが主な主食です。 よくトマトは食べれたと聞きますので、 先ほどダメもとで食してみたところ、、 すごくおいしい！ 今まであまり好きではありませんでしたが、 1パック、ペロッと食べてしまいました。 ここで質問なのですが、 ミニトマト自体カロリーがあり、妊娠初期に太ると 妊娠中毒になりあとあと大変と聞きますが、 一日なんパックまでなら、食べてもよいのでしょうか。 本当に食べていないと、気持ち悪いのです。 以前は飴などを食べてやり過ごしていましたが、 ダメになってしまいました。 あと、食べづわり経験者の皆さま、この時期をどう過ごされたのか、 アドバイス頂けましたら、幸いです。 どうぞ、宜しくお願い致します。

大学3年生 女です。 163cm60ｋｇあります。 7月末までに50ｋｇにしたいです。 今は散歩をしたり食事を１日1200カロリーに抑えたりしかしてません。 普段はバイトや飲み会があって不規則な生活を送っています。 こんな方法がいいよとかありましたら教えてくださいm(_ _)m

蜂蜜飴で原料が蜂蜜だけの飴って糖分あるのでしょうか？太りますか？ よろしくお願い致します

いくつかのダイエットを検証する番組を見ました。どれも成果がありましたが、その中で気になったのが「８時間ダイエット」だったのですが、１日の最初の食事から最後の食事までを８時間以内にするという方法でした。私は朝食を食べず昼食（１３時）、夕食（１９時）なので以前から実行してたという訳です。ただ、朝食を食べないといってもカフェオレを１杯飲んでます。これが１日の最初の食事になってしまうのでしょうか？

全く痩せません！ 食事量を1000kcal以下でほぼ毎日ジョギング(ランニング)60～70分、腹筋、踏み台、スクワット、腕立て、足あげ、フラフープ、ストレッチを２時間やってます。 ですが全く数グラムも減量しません!!! ６kg太りました 56kgから48kgまで最終減量目標ですが、ダイエット始めてから増えてしまった６kgを減らして50kgにしたいです 今やっているダイエットでは半年で６kgは痩せるのは無理ですか？

ダイエット始めて１か月ですがなかなか成果がでません。 内容はウォーキング1時間してます。 食後腹筋、背筋20回5セットで腹筋をカレールウみたくしたいです。 食事は、朝食はミロ1杯、昼食は茶碗1杯におかず3品くらい（野菜中心）、夕食は昼食よりも少なく茶碗1杯、夜おなかがすいたら眠れないのでところてん1つです。 あと脂肪燃焼サプリメント、糖質分解サプリメントとしてナップルGI、ナップルGDを摂取しています。お酒はかなり控えてます。飲むとしたら糖質オフをコップ1杯。 問題ありでしょうか？ それともどこを改善すべきでしょうか？ ちなみに今年の1月60kg→5月67kgで60kgに落したいです。

3ヶ月で体重を約20キロ落とすことは可能でしょうか？ 現在176ｃｍで91ｋｇです。 標準体重である68キロまで落とそうと考えてます。 どのようなことをすれば良いでしょうか？ （一応、間食を抜き、縄跳びを10分したところ1週間で93キロ→９1キロになりました） また、縄跳び、ジョギング、ウォーキングはどれが一番効率的に体重を落とせますか？

８ヶ月ダイエットをしています。はじめは摂取カロリーを基礎代謝以上の1400kcal、1300kcalでした。ですが全く痩せない逆に太りまして、摂取を1200、1100kcal、今は1000kcal、900kcalの摂取です 燃えず、溜め込む体になったのかいくら食事制限しても運動しても体脂肪も体重も数gも減りません、やればやるほど太ってしまいます。自分ではもう分からず、理由が分かる方がいれば教えて頂きたく質問しました 運動はジョギングを１時間を一年以上やってます。あと家で全身をつかったストレッチと腹筋など１時間やっています 食事は以下です()はkcal 朝(ジョグ後) フルグラ50g(222)+牛乳かヨーグルト、豆乳 牛乳は スポーツ牛乳200ml(100) ヨーグルトは 朝食バイオヨーグルト100g(76) 脂肪0恵ヨーグルト100g(42) 脂肪0ビフィタスヨーグルト100(49) 豆乳は 紀文の無調整豆乳200ml、[記載カロリー忘れ] 九州豆乳？[名前、記載カロリー忘れ] 昼 キャベツ100(23) ささみorむね肉100(105、108) 玉ねぎ100(37) ある時[椎茸or舞茸]100(16、18) オタフクの焼そばソース15g×2(40)[100g=125kcal] 夕飯 カロリーメイト×１(100) またはバナナ100(86) またはゆで卵50～60g(90～100) ※ 朝昼夕とお腹が空かなく少食(あまり食べられません)夕飯抜く時もあり 間食[ガム、0カロリーとかのゼリーとかも一切なし、ジュース類もなし] 外食も８ヶ月の間2度はありましたがそれ以外は一切なし! 上記の食事を毎日。 自分の基礎代謝は体重計だと1260kcalでしたが、ほんとの基礎代謝は分かりません[病院で調べられるのでしょうか？] 身長164 体重52→57 体脂肪21→26%26 とりあえず体重は50kg、体脂肪20%には12月～来年1月までには落としたいと思ってます。 間違ったダイエットでしょうか？ 長文読んでいただきありがとうございます

なるべく詳細なダイエットメニューを教えてほしいので質問させてください。 私は高校時代から比べると２０ｋｇ体重が増えてしまいました。ここで本気でダイエットに取り組みたいと思いますのでダイエットメニューを教えてください。 私は年齢３４歳で身長１８２ｃｍ、体重９０ｋｇ、体脂肪は２４％、BMI２７という体型です。現在でもバレーの練習は週１回通ってます。体はものすごく硬いです。前屈しても床に届きません。 筋肉も付けたいですがまずはお腹にたまった脂肪をなんとかしたいです。目標は２カ月で体重８０ｋｇまで落としたいです。よろしくお願いします。

離れて住む高齢の母が糖尿病になったようです。わたしにはあまり糖尿病の知識がありませんので色々調べています。 長文なので質問を先にまとめますね。 ・糖尿病ってそんなに少ない病気ですか？ ・何故糖尿病になったのですか？ ・今後、具体的にどう気を付けたらいいですか？ ・悪化はどの程度の期間でどの程度進みますか？ ・悪化をした場合、次にどういう症状が考えられますか？ 2型は多い県でも5万人に一人と聞きます。そんな難病クラス(聞いたことのない病気という意味です)の人数ってほんとですか？いっぱいいる印象なんでわたしの周りも多いです。 親類だけでも3人います(母とは遺伝の関係がない親類)。 グルコースは339。 インシュリンは打っていませんが、内服薬が出ました。メデット錠250mg。 この薬を調べるとまず食事療法・運動療法をしてから処方とありましたが、判明した日に出たようです。 ただ母は高齢と言う事もあり食事量はあまり取りません。 女性の一人前より少なく1日2食、デザートは元々好まず、お酒も飲みません。煙草は少し吸います。 間食は煎餅程度は昔から食べていましたが、毎日欠かさず取る・大好き、と言った感じではありません。 正確な量は不明なのですが、足(後述)の事で入院した際にお見舞いで沢山お菓子を持って行きました(何が食べたくてもいいように色々集めたもの)。 ですがいらないとの事で全て持ち帰りました。 なので今はあまり食べていないのだと思います。 病院でも「食べる量があまり少ないと良くないから増やす様に」と指導があったとのこと。 そして運動ですが、現在リンパ管炎によるほうかしきえんを発症し、運動どころか至近距離を歩くのさえ厳しい状態です。自炊は勿論していません。 体型は年代なりにふくよかではあります。おでぶタレントほどではありません。 以前痩せた時に顔回りが痛々しくなり、私は丸い位が丁度いいなと思った位です。 今も顔はやや細く、足は病気の為パンパンです。 なので実際の体型はよくわからないのですが、そこまで太ってはいない様に思います。 上半身だけの運動では痩せるほど期待できませんし、足からリンパが常に流れてる状態であり、場合によっては高熱が出ていてこちらも困ってはいるのですが、そんな状態では運動どころではありません。 それらもあって薬が先に出たのかな？と私は勝手に思いました。 具体的にどうすればよいのでしょうか。

こんにちは。高校生、女です。 私はいま、ダイエットしてるつもりなんですが、体重が日に日にふえています。 毎日の食事内容は 朝⇨ご飯をかるく一膳、お味噌汁、煮豆 昼⇨わかめおにぎり 夜⇨しらたき（ご飯のかわり）、ふりかけ、お味噌汁、副菜（メインは抜き） といった感じです。私は塾等で忙しく、なかなか走ったりする時間もとれません。また、学校が遠いため、朝ははやいです。なので食事制限のみで痩せようと思ってます。 何か良い方法はないでしょうか？ 食事のことについて特に回答して頂けますとありがたいです。 よろしくお願い致します。

基礎代謝が低いのか少食なのに全く痩せません 食事は1000kcal以下で、間食、外食は一切なし。 運動あり。 ２ヶ月に二キロ増えていきます筋肉かと思いましたが体脂肪も二キロ増えました。 体脂肪が増えたって事は脂肪ですよね(涙) 増えた二キロを減らそうと運動を増やしたり、食事を減らしても増えた二キロは減らず、逆にまた数キロ増える←この繰り返しです。 20代ですがもう痩せるのは無理なのでしょうか？

こんにちは。3月末からダイエットをしています。 ウォーキング→ジョギングに変えて、食事も1日1食ドカ食い→1日3食ほんの少しずつバランス良く高たんぱく低カロリーにして7キロほど減りました。 ですが、3週間前に足を痛めてジョギングを休まなきゃいけなくなり、変わりに食事制限をしようと思い、朝はグリーンスムージーで、昼なし、夜はサラダのみの生活を今も続けています。 足が治ってきたので今週頭からジョギングは再開しています。 そこでですが、ジョギングを再開したのにも関わらず、(まして食事制限もしたままなのに)体重がびくとも下がりません。 やはりこれは停滞期なのでしょうか？ もしかしたら食事制限のせいもあるのかな？とも思っているんですがどうなんでしょうか？炭水化物を全く取っていません。取らなすぎも良くないと聞くんですが、体重が減らないのにまた3食に増やして体重が増えたら…と思うとなかなか思いきれません。 停滞期ならこのままのメニューで続けて行こうと思っているんですが、やはり食事に問題があれば変えた方がいいのかなと思っています(>_<) ご指導お願い致します！

ダイエット中にシリアルってよくないですか？ 朝食をシリアル(フルーツグラノーラ)+牛乳(豆乳) にしようかと考えてますが糖質が多い＝太ると聞きました。 お願いします

普通の食事に戻そうと思ったのですが、 きっと体が飢餓状態で 代謝も悪くなっていると思います。 普通の食事に戻したら 絶対太りますよね… それが怖くてなかなか戻せません。 野菜や魚中心にすれば 太らないでしょうか? 普通の食事にしても太らない 方法ってありますか? または 昔みたいな代謝に戻る 方法はないですか? 教えてください…お願いします…

本当に効果的なダイエットについて 私は152ｃｍの体重70kgの高２です。 ４月からダイエットを始めました。 でもなかなか続かずすぐやめてしまいました。 いつもダイエットしないと思っているんですけど、なかなか行動にうつせません。 やる気があるときは1時間ぐらい運動したり半身欲をしたりご飯の量を減らして 体重が減るんですが、やる気が出る日が3週間に1回とかしかでません・・・。 最近はもう全然やる気がでません。また太ってきました・・・。 みなさんはどうやってダイエットを続けていますか？（いましたか？） なにをすれば痩せるでしょうか？ 一番効果的なダイエット方法はなんでしょうか？ 出来れば、９月までに１５kgおとしたいです。 方法はなんでも大丈夫です！ 回答よろしくおねがいします。

女性の皆さんはダイエット中 １日の摂取カロリーはどのくらいを 目安にしていますか？ 当方20代、160センチの女なのですが 無職になってから引きこもりのような 生活をしており、当然太ってしまい ダイエットを初めようと思うのですが ネットで探してみてもいまいちなので リアルな皆さんの実践法を知りたいと思い 質問させて頂きました。 摂取カロリーと 身長、年齢、１日の運動量も一緒に 書いて頂けたら嬉しいです。 よろしくお願いいたします。